“万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。
气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。春天在五行中属木,而五脏中的肝也属木、还主疏泄。
气堵了—气郁
疏通法:萝卜、芹菜、拍打膻中
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。如果气郁明显,可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试,效果一般会不错。
膻中穴
缓解心悸、焦躁
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
血堵了—血淤
疏通法:银耳、木耳、大蒜
皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
还有重要的大蒜,可别忘了!道医认为大蒜性辛温,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的,被作为血管的“清道夫”。
合谷穴
稳血压,增强免疫力,先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是。
抒压、解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。
湿堵了—湿邪
疏通法:山药、薏米
有时遇到回南天,湿度过高、阴气过重,身上就容易出湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。
祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。
足三里穴
促进代谢,调理肠胃
膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
热堵了——热毒
疏通法:莲藕、竹笋、冬瓜
一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。
中医讲了,“寒者热之、热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。
曲池穴
疏风清热,防掉发
在手肘关节弯曲凹陷处。
抒压、解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免“中痧”。
寒堵了——寒邪
疏通法:小米粥、热汤
过了一整个冬天,身体多少受了些寒气,如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后,会出一身汗,那么体表的寒邪就会散了,这就和我们在刚刚感冒的时候,喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
内关穴
调节自律神经、解除疲劳
位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,对付头晕目眩。
当然了,身体小“堵”,可以参照本文调理;如果实在“堵”得厉害了,有很明显的不适症状,别忘了看医生呀!对症下药,才能药到病除~
如果我们在平时做完疏通经络之后,整个人的身体会感觉比较轻松,特别是湿气比较重的朋友,而且会发现身体感觉有电,整个人会感觉顺畅很多,但是有一些人出现发烧或者感觉很累,这是原因气血两亏的症状,这时候身体无法自行修复,需要我们通过食物的方法进行调理身体。
做完生物电的几种属于正常(3-5天自然消失)
①做完没有任何感觉的: 湿气太重了。
②做完身体感觉麻麻的: 好像还存在电,这种朋友最容易出现突发性疾病。
③做时舒服,做完还舒服: 这样的朋友最容易打通经络。
④做完舒服,第二天更疼了: 原因是身体严重酸化,局部经络通了,身体在自行修复时,酸性离子会迅速过来,产生疼痛,感觉全身疲劳,四肢无力,嗜睡,关节酸痛,有热感头晕,眼花,口干,上火等,这种症状持续3~5天!
⑤做完后感觉很累,有的晚上还发烧: 此种朋友是气血两亏(身体温度上升是在自行修复时出现的现象)。
在疏通经络后,会觉的疲倦,是因为我们的供血不足;酸痛是因为体质差,经络淤堵。
其实主要原理和第一种远动是一样的,只不过将运动改为了“被动式运动”。
当经络疏通调理师的手后,作用于患者身体的某个部位时,患者的气血就会从身体的其他部位向这里集中。
同时,由于患者的身体较弱,身体无法快速生成新的气血补充,这就使得原本供应脏器的气血量一时减少,人就会感觉到累和乏了。
经络疏通对我们人体是有一定的好处的,它能够放松我们的身体,并且还能够治疗我们人体的某些疾病,但是做完经络疏通以后有些人会出现一些比较异常的症状,比如说会出现身体疼的这种情况,这种情况出现其实是有一定的道理的,但是很多人都不知道,那么做完经络疏通后身体疼怎么回事?
中医讲:瘀则不通,通则不痛。不要以为你身体很好,感觉一下你身体哪里有乏力 ,哪个部位特别硬酸疼 ,赶紧重视起来吧,对自己负责任,就是对你爱的人负责,经络养生是对你将来的生活质量在把关。
还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。而对付这种不通的最简单办法,就是按摩。哪里痛就按哪里,按着按着,你会发现越按越不痛了,说明已经疏通了。
除了疼痛,经络不通的其他表现还有:
冷:除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热:经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
麻和木:经络不通
进一步的发展就是麻或木!比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
酸:如果机体某个部位无故发酸,或者轻微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
肿和胀:肿常由血瘀引起,胀由气滞引起,这两种情况都说明相对应的经络出现了淤堵。
所以我们可以经常通过握空拳敲打经络,也可以通过拔罐和刮痧来通经络,还可以用仪器通经络哦!慢慢疼痛感就会消失。
春季本来就干燥多风,受部分地区干旱气候影响,很多城市2009年春天特别干燥。专家提醒,春季本身就是传染病流行季,为防止风沙、粉尘将病菌带入居室内,市民最好封窗防风。
干燥天气对人体损害最严重的是眼、皮肤、耳、鼻和肺部。
通常情况下,人的鼻腔、肺等器官对尘埃有一定的过滤作用,但干燥空气中细微粉尘过多过密,极有可能使患有呼吸道过敏性疾病的人群旧病复发。健康的人也可能会出现咳嗽、气喘等多种不适症状。
此外,空气流动很容易将一些病菌带到另一地区,其中可能包括一些传染性病菌。
在干燥的天气里,要做好各种防护工作。首先,应尽量减少外出,家中应避免开窗,并且最好将家中单层窗户的缝隙,用密封条堵严。或者用报纸撕成条,用水浸湿当成密封条堵在窗户缝中,以减少粉尘的进入。
到室外或者开车外出时,最好能穿挡风的风衣,并戴手套、太阳镜等,开车时最好关闭车窗。
此外,这些颗粒物还很容易随风浮着在各种室外的东西上,因此建议市民不要购买街头露天食品。一旦有慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛等症状时,应及时到正规医院就诊,并在医生的正确指导下进行相应治疗。
有不少产妇在喂奶的时候,出现堵奶的情况。也就是乳汁被堵在乳房里了,宝宝吃不到,产妇又感到乳房胀痛难忍。对此,建议平日里要了解清楚母乳总被堵住的原因,才能彻底解决问题。
母乳总是被堵是怎么回事
1、内衣过于紧身
很多女人都听说,产后乳房容易下垂,所以出完月子之后,就开始穿紧身的内衣。想要通过塑形内衣,预防乳房下垂。注意了,这样做是不对的,因为乳房被裹得太紧了,会压迫乳房,从而影响乳房的血液循环,进而导致奶水被堵住了。想要避免此种问题,请选择哺乳期专用的内衣。
2、被乳腺炎盯上了
乳腺炎是一种乳房疾病,乳腺炎和堵奶是相互影响的,比如说患上乳腺炎之后,很容易降低乳汁的质量。当炎症变严重之后,很容易出现化脓症状,最终则容易影响乳房分泌乳汁。如果此时出现了堵奶症状,那么则会加剧乳腺炎,致使堵奶越来越严重。所以说,患上乳腺炎的人,需要注意排空乳房,避免堵奶问题出现。
3、没有排空乳房
有些产妇乳汁比较多,每次宝宝都吃不完,可是产妇又没有及时将乳房排空,所以就容易在乳房内残留乳汁。一次又一次积累,乳房内残留的乳汁就会特别多。时间长了之后,堆积在乳房内的乳汁会变得非常粘稠,一旦形成块状之后,则非常容易堵塞乳腺管,造成堵奶问题。
4、喂奶次数太少
想要不堵奶一定要经常喂宝宝,宝宝吮吸乳头,能够促进乳汁分泌,帮助疏通乳腺。如果喂奶的次数少了,宝宝吮吸乳头的次数也会变少。大量的乳汁堆积在乳房里面,就容易发生堵塞。
所以说想要改善堵奶的问题,一定多喂奶,不能因为害怕疼痛,而不让宝宝喝奶。如果奶水太多了,宝宝又吃饱了,可以选择用吸奶器,将乳房内的多余乳汁排出去。
哺乳期该如何预防堵奶
1、保护乳房
哺乳期的时候,要注意保护乳房,比如说睡觉的时候,尽量不要侧着睡,以免压迫到乳房。为了避免乳房被碰撞,日常出门搭车的时候,要护着自己的乳房。抱孩子的时候,尽量不要贴着胸抱。
2、两侧乳房轮流喂奶
产妇给宝宝喂奶的时候,有时候会出现只习惯喂一侧的乳房,这样子是不好的。因为一侧乳房长期喂,而另一侧乳房喂得少,喂得少的乳房,就容易堵奶。所以说,两侧乳房轮流胃,没有吃完的乳汁,用吸奶器吸出来,再放入储奶袋中放入冰箱中冷冻。当自己不能喂奶的时候,就可以将它们拿出来解冻,弄温之后再给宝宝喝。
3、多喝水
产妇很少喝水,因为喝水多容易上厕所,产后身体会产生疼痛感,排尿的时候,会加剧疼痛感。但是如果缺乏水分的话,乳汁会变得粘稠,特别容易造成堵奶问题。而且月子期的时候,吃的肉比较多,加上出汗多,体内水分很缺乏。为了预防堵奶出现,务必要多喝水。
我们知道患肿瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此,肝对情志影响最大,防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”!肝堵,则肝气不舒,会直接导致情志不畅。
肝怎么会“堵”
原因很简单!
当人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。
表现为:男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖。
上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
肝“堵”的危害
肝气郁结最伤脾!
简单来说,人心情不好的时候总没有胃口,这就是肝气“犯脾”。脾是人的后天之本,相当于人体的“油箱”,大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚,而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损,易于患病。
如果脾胃受损得不到解决,那么及其容易产生痰浊等垃圾,且这些垃圾很难清除。
最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜,而其落脚点就成为了肿瘤的生长地:痰浊流落到甲状腺,就成了甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里,变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。
所以西医统计出来,80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,多与肝气郁结相关。
饮食养生
运动养生