阴虚火旺吃什么中药可以降火
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“阴虚火旺吃什么中药可以降火”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
阴虚火热是临床上常见症状，这种症状也常见于中医辩证中。中药调理身体的效果比西药好很多，所以阴虚火旺可以通过吃中药降火。至于阴虚火旺吃什么中药可以降火，主要以清心安神药物为主。
1.清心安神
黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。但是医生还建议说，对于出现了上火症状的人来说，也不能够盲目去对号入座，认为自己就是阴虚上火了，因为我们平常所说的上火是分为虚火和实火两种，虚火的话就需要以补为主，实火就需要以清为主，两者是有所不同的，需要差异对待，分开来治。所以说出现了上火的症状也不必盲目吃一些清火的中药，而应该根据个人的体质情况来定，最好是看过中医以后开方治疗，而不提倡在不明原因的时候就急于吃药。一旦吃错药，不仅得不到治疗的作用，还会进一步给身体造成负担。
2.甘寒药
甘寒药是阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见，另外生地黄、天门冬、百合等中药在阴虚火旺治疗方面的积极作用也不容忽视。中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。
3.注意
阴虚火旺病因复杂，类型多用，在结合病情特点服用相关的中医中药外，日常生活中的护理保健工作也非常重要。调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。节制性生活、禁食温燥的水果、调味品等、禁食咖啡等刺激性饮料、晚饭少食、应改变不良饮食习惯，少沾烟酒。
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阴虚简单的来说就是女性身体虚弱，阴虚不属于疾病的范畴顶多就是身体亏损，所以并不需要去服用一些药物，最好是通过食补的方式改善身体阴虚火旺的情况。女性的身体阴虚火旺的话会导致体质很怕热，大便干燥，所以适合吃的食物就是甲鱼、红枣枸杞、莲子、百合这些滋补清热的食物。
阴虚体质的人大多是因为长时间的生病，或者是房事不知道节制，又或者是吃了香燥的食物，导致的内伤。以致人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便于燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征。
阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的
主要表现为
阴虚的主要表现就是怕热，容易发怒，口干舌燥，大便干燥或者小便发黄的情况，又会有口中少津液的情况出现，会有腰酸背痛等症状。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例
银耳红枣羹(或百合莲子羹)
银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤
甲鱼一只与女贞子、枸杞子各20g一同放入锅中熬煮，加调味，吃甲鱼喝汤，连续几次，就可以补阴虚和治肝肾阴虚所引发的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
虫草老雄鸭
虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
可多吃的食物
枸杞
用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
百合
具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
阿胶
用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。
胃阴虚火旺基本上每个人都会有一点，轻微的不用调理自己就能慢慢恢复，但是如果严重的话就要靠调理了，不是非要喝点药物才能好，其实通过一点的食疗法就能快速治疗，多吃一些去火的食物但是也能滋补身体的食物，长久下来还是不错的。
第一：枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
第二：百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
第五：大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
第一：生地黄粥
材料：生地黄、大米
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
胃阴虚火旺如果不好好的对待的话肯定会对身体有伤害的，在生活中也是要注意饮食方面还有个人卫生方面，不仅在晨起的时候多锻炼，还要保持良好的生活作息，最重要的是要有一个开朗的心情，这样在结合食疗就一定能够改善。
男人阴虚火旺代表身体气血虚弱，平时生活中的面色苍白或是整体看起来没有精气神，大便干燥，容易出汗。针对气血虚弱我们可以吃一些补气血的食物，例如补气虚的牛肉、鸡肉、大豆等，还有补血虚的黑芝麻、红糖、乌骨鸡等。当然市面上也有这一类的药叫做知柏地黄丸，是治疗阴虚火旺的药。
知柏地黄丸治疗：
组成：
黄柏(炒褐色)、知母(浸透)各四两，熟地(酒蒸)、龟版(酥炙)各六两，猪脊髓蒸熟，蜜为丸。功效：
滋阴降火。主治：
阴虚火旺之眩晕、耳鸣、盗汗、遗精、早泄、咳嗽、衄血等。用法：
大蜜丸，每次1丸。一日2次。淡盐汤送服。说明：
忌食辛辣食品，脾胃虚弱者不宜服用。出处：
元*朱震亨《丹溪心法》养阴抑阳
朱震亨，字彦修，浙江义乌人，生于1282年，卒于1358年，晚年被尊称为“丹溪翁”、“丹溪先生”，为金元四大医学家之一，是滋阴派的代表人物。
朱丹溪在学术上发展了刘河间、张子和、李东垣的学术思想。他在《格致余论》中，提出“相火”及“阳有余而阴不足”的理论。认为“人受天地之气以生，天之气为阳，地之气为阴，然气常有余而血常不足”。他联系天地自然界的变化，结合人体生成壮老的规律，对生命的内涵加以阐述。天与日为阳，地与月为阴；日属阳常满，月属阴常缺，故曰日盛于阳。人体之阴气，随月象而消长圆缺，难成而易损。而人的阴精随年龄增长，逐日而衰，“男子六十四岁当精绝，女子四十九岁而经绝，夫以阴之成，止供给得三十年之视听言动，已先亏矣。人之情欲无涯，此难成易亏之阴气，若之何而可以供给也”。由此立“阳有余而阴不足”论，故拟养阴抑阳法作为养生之大法，以滋阴降火作为重要的治疗措施，大补阴丸就是滋阴降火的代表方剂。
滋阴降火
大补阴丸出自《丹溪心法*补损五十一》篇，原名“大补丸”，作用为“降阴火，补肾水”。朱丹溪根据“阳常有余，阴常不足”的理论，阐发虚劳病的病机为阴不足以配阳，水不足以制火，精血亏损，相火熬煎，真阴消烁所致。故拟大补阴丸，用知母、龟版、熟地以滋阴填精，救水之源；黄柏清泄下焦之火，以免阴精亏损；加猪脊髓者，取其能通肾，以骨入骨，以髓人髓。清代汪切庵评述此方：“此足少阴药也。四者皆滋阴补肾之药，补水即所以降火，所谓壮水之主，以制阳光是也”。方中熟地与龟版的用量较重，与知母、黄柏的用量比例为3：2。足见此方以滋阴培本为主，降火清源为次。所治之病，以阴虚火旺为主，可见骨蒸劳热，盗汗遗精，咳嗽咯血，心烦易怒，足膝热痛，舌红少苔，尺脉细数等。
阴虚火旺是中医当中的一种症状，有的朋友一到了晚上就会感觉到手脚发热，还时不时的冒冷汗也就是盗汗，体温也要比正常情况下更高一些。如果长时间有如此的症状出现，就会大大危害到人体健康，很可能影响到一些脏器，比如肾脏、心脏等等。那么，阴虚火旺可以艾灸吗?
阴虚火旺能不能艾灸?
1.看到这里有人会问到底阴虚火旺的人，能不能艾灸?如果你去问医生，大多数的医生会告诉你，阴虚做不得艾灸温灸。很多人理解，阴虚火旺，艾灸温灸是火热的，如果艾灸温灸，那不是火上加油，岂不是更加火旺?
我们打个比方汽车拉货上坡，要靠汽车发动机的功力。功力足，拉一车货就能冲上山坡，如果发动机老化，功力不足了，拉和原来同样多的货物，冲同样的山坡，就可能冲不上去了。人身体健康，健壮时，中气足，火降得下来，就不会病阴虚。生病了，虚弱了，中气耗掉了，中气不足了，火降不来了就病阴虚了。阴虚的根源是中气不足，那么补足中气了，就不阴虚了。
2.那么艾灸治疗阴虚火旺的原理是什么?
艾灸使经络通畅，邪离经络而去，则热自退;虚热证，艾灸使经络通畅，阴阳气血之虚因鼓舞而致经络充盈，阴阳平衡，而热亦退。
调理阴虚火旺的穴位
1.涌泉穴
取穴方法：患者可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
功效：如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。
2.三阴交
取穴方法：首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
功效：阴虚火旺体质的人主要是因为体内的阴阳失调了,所以建议患者先把自己体内的阴阳协调一下。
中医认为，人的健康和气候、环境的变化有着密切的关系，秋冬气候干燥，对人体的新陈代谢会产生很大的影响。刚从夏日酷暑中折磨过来的人，又进入秋燥之中，常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干声哑、尿少便秘等。还有的会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等。为了防止秋燥，应不食或少食燥热伤津之品，如中医所说的宜少辛增酸。材料：白菜800克、蜜枣3个、生姜3片。烹制：白菜洗净；蜜枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改为文火煲1个小时，调入适量食盐、油便可。此量可供3~4人用。
阴虚火旺体质的人怎样养生?阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。在生活中要注意：(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。(4)晚饭少食。
阴虚火旺是中医病症，它主要是指新陈代谢比较快，经常出现上火的情况，另外会使皮肤面色不佳，容易导致口舌生疮，经常会引起便秘的情况，这都属于阴虚火旺比较常见的典型症状。出现阴虚火旺，应该及时调养，饮食要清淡一些，要保持充分的休息，平时适度的运动锻炼也有很好的改善的效果。
什么叫阴虚火旺
1、体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
酸枣仁入药，始见“神农本草经”。汉代大医家张仲景，用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠的经验，中医2000年来传承运用，功效显著；适用失眠不眠、心虚胆怯、思虑过度、虚汗，最佳食用时间，睡前30-40分钟，每次15克。特别加入黄精、桑葚、百合、桂圆、白茯苓等，大补五脏！
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
导读：中医人体里所谓的火，有实火和虚火之分。阴虚生内热，阴不制浮阳;浮阳上升，发为虚火。就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。如何却分实火和虚火呢？虚火该如何调理呢？
如何区分实火和虚火
实火，就是实热，其症状常见的是舌质红、苔厚腻、黄厚苔，咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮;胸闷不适、呼吸气粗、头晕、头痛、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗;小便炽黄，气味重;腹胀便秘等症状。这些症状一清火就降下，乃是实火。
而虚火是阴虚之火。这种火表现出来的除上述热象外，还有小便颜色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒凉，月经不调，痛经，色暗有块，疲倦乏力，大便稀软或腹泻便秘交错，其典型症状是：火在上，寒在下。也就是上焦热，下焦寒。这样的火，清火后，还是反复发作。那就不要清火了，因为清火只会让火更旺。今天清好了，明天又复发了。而且，越治越顽固，好象永远清不完的火。
此乃阴虚生内热，阴不制浮阳;浮阳上升，发为虚火。就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。
怎么样消除体内虚火
虚火的唯一治法，就是补肾阴，当肾水充足时，上焦的火自然就降下来了。其具体养生方法是：
一、到美容院做气血经络养生调理：滋肾阴壮肾阳、疏肝火、消虚火。上焦用泻法，下焦用补法。
1）滋阴潜阳配穴：太冲、行间、合谷、地仓、颊车、阳白、四白。各穴多用补法，太冲用泻法。临证症状尚可加减。
2）肾经配穴：太溪、复溜、照海、然谷
3）本型如无腰膝酸软，头晕耳鸣，当以肝气郁滞论治，上方中可去太溪，加外关、内关，理气疏肝，宽胸解郁。
4）艾叶水泡脚，引火下行：水要泡过三阴交，每周2次，头出微汗即可。
二、食物养生调理
1）补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠等
2）食生泥鳅，消除虚火：生泥鳅2条，去头，去骨，剁碎，，生食即可。
3）先调理脾胃，健脾除湿、芳香化浊、开胃助消化。饮食原则是多品种多变化、富营养而易消化，饮食宜温、宜软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些，并最好少食多餐，每餐只吃七、八成饱。
4） 年老体弱脾胃虚弱之人，要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气之品;
5）温热及一切刺激辛辣食物少吃，如葱、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、虾、牛肉、羊肉、猫肉等;
6）肝肾阴虚型：宜食滋补肝肾养阴清热之品，如薏苡仁、赤小豆、胡萝卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大枣、苹果、桑椹、葡萄、樱桃、乌骨鸡、猪肉、猪肝、鹌鹑、鹌鹑蛋、兔肉、青蛙、鸭肉、鸽肉、鲜贝、干贝、海带、鲍鱼、黄鱼、带鱼、甲鱼。
7）田七片（三钱）， 党蔘（五钱）， 炖肉（1块）， 红枣（5粒）， 滚水（2碗），做法：将材料洗净 用慢火炖2小时， 加盐即可;
8）虚不受补者，一补就上火的：将大蒜剁碎敷脚板心30分钟。
中医中药调理阴虚火旺
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
温馨提示：虚火一定要重视，并不是表面看到的那样，要及时就医，早日清楚虚火，恢复健康。
阴虚火旺按什么穴位
1、阴虚火旺按什么穴位
按摩涌泉穴的方法,患者可以是坐着或者是仰卧、跷足的姿势,用大拇指度涌泉穴进行推搓,推搓的过程中会出现热感,这就是一种良性的刺激,时间一般的是在5分钟左右。
2、女性阴虚火旺症状表现是什么
女性阴虚火旺的主要表现有:常常感觉很热,尤其以手脚心热为主,午睡后会出现盗汗的现象,眼睛还会表现出肿痛,脸红脸发热,有的女孩子晚上会彻夜的做梦。这个时候需要注意不能再吃辣椒、花椒、还有麻辣烫等比较辛辣刺激的食物。
如果是实火的话,还会表现出口腔溃疡,嘴角烂,鼻子里还会感觉很热,而且鼻腔里面也烂了,这个时候要注意这些都是阴虚火旺的表现。
3、阴虚火旺要怎么预防呢
阴虚火旺的话平时如果想要预防,首先的话就是要先控制自己的饮食,在平时的饮食中一定不能吃那些辛辣刺激性的食物,比如说大蒜还有就是辣椒等等,这类的食物都是会导致阴虚火旺的现象出现的,患者在平时的时候要学会忌口。
阴虚火旺的患者在平时的时候吃东西的时候要注意,高热量,高脂肪的食物是不能多吃的,比如说在龙眼,荔枝等等这类的水果是比较热燥的。
阴虚火旺是怎么引起的
1、虚火
阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生。一般来说,阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺,其临床所见,火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红,大便干结,小便短赤等,均为虚火上炎所致。
2、疾病因素
阴虚火旺无特定某一种疾病,相反常见於不同的疾病当中,如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等。患者一般以女性为多,因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症,就有明显的阴虚火旺症状。
3、其他
引起阴虚火旺的原因存在很多种,比如常见的压力太大、经常性的熬夜、忧郁症等等。说得更深入一些就是由于脏腑等部位发生阴分亏虚的现象,没有了足够的滋养,从而导致虚热内生的表现发生,也可以说是因为阴阳失调等。如果是肾阴虚的话,症状还有潮热盗汗、心烦、失眠等,男子早泄,女子经少等等。
阴虚火旺的调理方法
1、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
5、情志调摄
平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
饮食养生
运动养生
