夏天地面阳热已满,气血旺于心经,正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得:困顿、燥热,还有的舌尖发红、口臭等等……
心火不去,心血就会淤积这些症状都是心火大的问题,跟气温的大变化有关。中医认为天是一个大天地,人是一个小天地,换句话说,人与自然相通相应。
春季养生,重在养肝息风、养阳防风,而夏季养生应当重在养心安神、去火通淤。
夏季天热,食冰凉不降温反伤身!去心火才能凉爽心火旺,人自然觉得想要降温。于是“大口吃冰”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”…这些方法都是很危险的。
从外部“浇灭”热气,人觉得“一时凉爽”。实际上:对人的阳气造成比较严重的伤害,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,反而容易导致秋冬季得病。
人的“阳气”从30岁后就开始消弱。夏天是一年中添阳的最好时机,此时若吃多了冷的东西,阳气不但添补不上,身体还会进入“夏天吃冷降温,冬天捂再多也不暖和”恶性循环。
身体阳气足的人,在夏天会感到内心宁静、热而不躁,冬天觉得冷而不刺骨。如何调理,大学问在中间。一根筷子降心火,打开人体“空调”不落冬病,体感冬暖夏凉。
去火,我们都知道可以吃一些东西,比如莲子心茶,觉得苦的可以泡点固元茶,虽然性寒,但不会伤身。每天做茶喝,可以化解热毒,稳固体内阳气。
此外,筷子还是很好的去心火伴侣!两个动作都要依靠筷子,是因为可以起到同步刺激的作用,也不需要依靠别人。有效去心火,缓解夏季以来人的精神焦虑和紧张。
1、双手握住筷子,一定要是筷子的上半部分,因为它有棱,会起到很好的刺激效果。
双手握住它反复的搓动,在搓筷子的时候,手掌会有刺激感。会发红发热,疏通心经,起到去心火的作用。
2、第二个动作用手来顶住筷子,轻轻的挤压,有按摩的作用,而且力度也很方便控制,刺激也能同步,不需要他人的帮助。压得有点痛最好。
虫草既是保健品,同时也是一种中药,适当的吃一些虫草对身体是有好处的,尤其是具有提高免疫力的作用,对于大病初愈或者是正处于治疗期间的患者,都可以适当的吃一些虫草来补充身体的体力,平时在吃虫草的时候很多人喜欢泡水喝,泡水的时候一定要注意泡的数量以及泡的时间,我们来看一下一根虫草泡水能泡多久。
一根虫草泡水能泡多久
泡水喝一般的每天2-3克,正常的情况3-5根干品就可以,注意这样的药物养气血,增强抵抗力,最好是和大枣。甘草,灵芝等结合使用,一般的1-2天,泡水喝可以适当的多喝水。
虫草的功效与作用
1、滋补身体
虫草花中有着丰富的营养物质,例如丰富的蛋白质,包含有18种氨基酸;12种维生素,其中包含有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素C,维生素E等等维生素,并且维生素含量高于其他菌菇;17种矿物质,其中包含有铁,钙,钾,钠等等。虫草花中还含有虫草多糖,虫草酸,甘露醇,SOD(超氧化物歧化酶,肝蛋白),腺苷,虫草素等等营养物质。虫草花的营养成分相近于冬虫夏草,所以虫草花可以作为冬虫夏草的替代品,毕竟冬虫夏草的价格十分昂贵,所以食用虫草花能够滋补身体。
2、提高免疫力
虫草花中的虫草素和虫草酸能够增强人体内巨噬细胞的生理功能,从而调节,提高人体的免疫能力。
3、抗癌
虫草花中含有丰富的虫草素,虫草素是一种抗菌素,虫草素能够渗入RNA(核糖核酸,在生物的细胞里和部分病毒以及类病毒里的遗传信息载体),磷酸化3’-脱氧腺苷(脱氧腺苷三磷酸,结构类似于三磷酸腺苷(ATp),与病毒的脱氧核糖核酸聚合酶结合,抑制了DNA的合成),从而影响了mRNA(信使核糖核酸,是合成蛋白质的模板RNA,从DNA中转录合成的带有遗传信息的RNA)的吸收和成熟,最终影响合成蛋白质,起到了抑制肿瘤的作用,对于咽喉癌细胞有抑制作用。
4、降血糖
虫草花中含有虫草多糖,而虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素,抑制输出肝葡萄糖,增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力,从而达到降低血糖的功效。
日常生活中大家一定要注意对腰部的保护,因为发生腰肌劳损的概率是很大的。腰部作为人上半身的一个重要部位,发生疼痛问题的话,往往会影响到一个人正常的生活。有一些患者却发现是自己腰部右侧一根筋好像在隐隐作痛,因此导致患者腰部右侧筋隐隐作痛的原因会是什么呢?
考虑是腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见病原因。长期的弯腰动作或姿势异常,腰部软组织处于不平衡状态,其组织受到长期牵拉,肌肉产生代偿性肥大、增生。局部湿冷与此病也有一定关联。有时腰扭伤治疗不当也可迁延而成腰肌劳损。临床表现:长期坐位,弯腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛为酸胀痛,站立,坐位、卧床等一个姿势过久均感不适,稍事活动后可以减轻,气候变化时症状加重或复发。如果以上症状均符合可以诊断为腰肌劳损。建议可以进行推拿拔罐理疗等治疗。疼痛严重,可口服非甾体炎消炎镇痛剂,比如美洛昔康、布洛芬,双氯芬缓释剂,尼美舒利片等药物配合治疗。预后:定时改变姿势,加强腰部肌肉锻炼是减轻症状。建议期间还是要多卧床休息的,近期就避免弯腰负重了。
腰部钝痛的原因有哪些?
长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。 腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤。
腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤。 腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨、经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病。
偏头痛这种症状在不少人的身上都出现过,并且偏头痛还有一定的遗传原因,所以自己爸爸妈妈有偏头痛症状存在的话,自己身上也有可能会存在偏头痛。除了偏头痛引发的脑袋疼痛,还有其他原因也会引发脑袋疼痛,有些人就感觉自己脑袋里有一根神经隐隐作痛,这又是什么原因引起的?
如果头上的一根筋每隔几分钟出现一阵牵扯或者是闪电一样的疼痛,并且是从后脑勺像头顶放射牵扯痛为主,像这种情况多考虑枕神经痛。枕神经痛的主要原因是由于颈椎病变压迫了枕神经引起来的疼痛,像这种情况一般需给予颈椎牵引,或者给予适当的激素,甘油果糖脱水治疗,肌肉注射维生素b1,维生素b12营养神经,口服乐瑞卡抗神经痛治疗,大多数情况下是可以缓解枕神经痛的。
经常头痛怎么办
平时感冒头痛了,睡一觉就好了,但如果是因为其他原因导致的长期性头痛,可就不是休息一晚那么简单的事情了。如果是经常头痛,不妨试试下面这些缓解和治疗的方式。
1、服用适当的药物
如果是紧张性头痛,服用阿司匹林或消炎药可能会起到作用,但一定要适量,并根据医嘱进行服用,不能服用过度,否则可能会适得其反。
2、热毛巾敷颈部
如果是颈椎性病变引发的经常性头痛,在发病时可以在颈椎的地方敷一敷热毛巾。在敷的过程中要多注意毛巾的温度,冷了就换掉。
3、进行适当的运动
运动能放松身体和缓解精神,头痛发作时,如果还能坚持,可以试试进行适当的运动来缓解。但运动不宜进行过于激烈的运动,以免加重病情。
4、注意多休息
卧床休息能让身体得到放松,情绪也容易被安抚,多休息可用于缓解紧张性头痛症状。
5、深呼吸缓解法
身体坐直,按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神,直到胃部起伏变得比胸腔明显时,说明情况得到了缓解。
当自己胸部外面有阵痛的时候,可能是有心脏病或者是冠心病,也可能是自己过量的运动导致自己身体肌肉的拉伤,还有可能是自己的胃病引起的胃食管反流,可以去医院做一下检查,排除胃病的可能,然后对症治疗。建议平时多吃蔬菜和水果,多喝开水,不要做一些高危险的动作。
病因
1.肋软骨炎
好发于青壮年,病因尚不明确。
2.肋间神经痛
是一组症状,指胸神经根由于不同原因的损害,如:胸椎退变、胸椎结核、胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病或肋骨、纵隔、胸膜病变,肋间神经受到压迫、刺激,出现炎性反应。
临床表现
1.肋软骨炎
表现为肋软骨增粗伴疼痛,多发于一侧第2~4肋软骨,偶见于肋弓或其他部位肋软骨。局部有时稍隆起,肤色无异常,自觉疼痛,活动时可加重,有时有压痛,病程数日、数月不等,症状时轻时重,可反复发作。
2.肋间神经痛
胸部肋间或腹部呈带状疼痛。
检查
酌情进行胸部透视、肋锁挤压试验等。
胁痛以右侧胁肋部疼痛为主者,其病多与肝胆疾患相关。检测肝功能指标可以判断是否属各类肝炎,检测血清中的甲、乙,丙、丁、戊型肝炎的病毒指标,有助于肝炎的诊断和分型。B型超声检查及CT、MRI可以作为肝硬化、肝胆结石、急慢性胆囊炎、脂肪肝等疾病的诊断依据。血生化中的血脂、血浆蛋白等指标亦可作为诊断脂肪肝,肝硬化的辅助诊断指标。检测血中胎甲球蛋白、碱性磷酸酶等指标,可作为初步筛查肝内肿瘤的参考依据。
诊断
根据病史、临床表现、检查进行诊断。
鉴别诊断
1.肋骨触痛
肝硬化时,门静脉压力增高,超过200毫米水柱时,正常消化器官和脾的回心血流经肝受阻,导致门静脉系统许多部位和腔静脉之间建立门-体侧支循环。由于肝硬化门脉高压,导致正常肝门静脉管阻塞,血液通过两者吻合进入腔静脉系统,由于吻合处静脉细小,血流增多就会曲张,一旦破裂可导致大出血,如呕血,便血,脐周围会看见曲张的静脉等
2.肋骨痛
肋骨所对应的背部胸椎有有轻微移位,造成肋神经受卡或粘连,就会有痛。在痛的点上有肌肉损伤产生无菌炎症刺激肋神经造成疼痛。
治疗
治疗应明确原发病灶,采用适当的治疗方法。
一般采用针刺,亦有主张应用电针、穴位注射、拔罐等法。有以磁针刺激耳穴,也收到了较好的止痛效果。在取穴上,近年来有简化趋势,往往独取一穴,却能获得满意疗效。
饮食养生
运动养生