喝茶有讲究 抗疲劳喝什么茶
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《喝茶有讲究 抗疲劳喝什么茶》，相信能对大家有所帮助。
不论是上班族一天对着电脑工作很疲劳，还是现在青少年学生们学业繁重，学习时间很长也很疲劳。那么如何抗疲劳?喝茶是一个不错的健康养生抗疲劳的选择。喝茶有讲究，抗疲劳喝什么茶?一起来看看吧。
抗疲劳适合喝的茶
1、红花茶
红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降 脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
2、金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。
3、枸杞茶
或是直接用枸杞冲泡水喝，或是加点红枣，冰糖冲泡5分钟之后饮用，都可起到一个抗疲劳，清热解毒，平肝明目之功效，同时还有助于缓解长期使用电脑，光线对于眼睛的伤害，再者对于久座一族的办公室人群来说，枸杞具有滋阴补肾，壮腰骨之功效，所以常喝枸杞茶还能缓解，久坐引起的腰酸背痛等问题。而如果你是属于气热型的人士的话，则可用枸杞搭配着菊花喝，这样喝起来芬香，而且更具养生价值。
4、腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
5、苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
6、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
7、绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说，喝点绿茶，可以保证一天拥有好精神，同时绿茶中的茶多酚还可有效的降低电脑辐射对身体的危害。
8、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花 冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花 香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
以上就是为大家介绍的适合抗疲劳喝的茶，无论是上班族还是学生，都可以在上班或学习中，多备点抗疲劳的茶喝，这样也更有利于工作和学习的效率。
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随着生活和工作的压力，越来越多的人平时都感到非常的疲劳，虽然许多人想着这是因为休息不好的缘故，但是现实却不是如此的，中医认为疲劳很大程度上跟人体的精气神相关联的，中医认为具有补血、益气、养阴、温阳的中药都具有抗疲劳的效果，那么常见的具有抗疲劳中药有哪些？它们的作用又哪些？
1、制何首乌
制何首乌为何首乌的炮制加工品，性味苦、甘、涩、微温，入肝、心、肾经，功能补益精血，解毒润肠。本品有调节血脂，抗动脉粥样硬化，煎剂具有增强免疫功能，抗疲劳及抗氧化等作用，其所含卵磷脂还具促进血细胞新生发育作用。
2、巴戟天
巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，甘辛微温。功能补肾阳、益精血、强筋骨。煎剂有抗氧化，抗自由基等作用，其醇提取物能兴奋下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统，有抗疲劳及耐缺氧等作用。
3、三七
三七为五加科植物三七的干燥根及根茎。性味甘、微苦，温，入肝、胃经，功能化瘀止血，补虚强壮。本品能增加动物冠脉血流量，降低心肌耗氧量，并有耐缺氧，抗疲劳，提高SOD活力等作用。
4、黄精
黄精，又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。可治脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳等症。对糖尿病有疗效。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心肌缺血、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等药理作用。
5、灵芝
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、是多孔菌科植物赤芝或紫芝全株。据《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝具有强心、抗心肌缺血、抗疲劳、延缓衰老及改善记忆、增强免疫功能等药理作用。
以上五种就是具有抗疲劳中药，它们不仅具有益气补血的功效，而且还具有养颜、排毒、养肾等功效，对于人体有很好的益处，所以当你觉得自己很疲劳的时候，不妨去正规的中医院让中医给自己调配适合自己体质的中药，这样不仅缓解了疲劳给自己带来的影响，而且还可以增强体质促进身体健康，希望每个人都能精精神神去上班，身体健康。
抗疲劳中草药有哪些
1、抗疲劳中草药有黄精
黄精,为百合科多年生草本植物黄精的根茎。
黄精性平、味甘,功能益气、润肺、强筋骨,主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、风湿疼痛、风癞癣疾、消渴等症。
现代药理实验证明黄精可促进免疫球蛋白形成,能提高人体免疫功能,具有抗疲劳和抗衰老作用。
2、抗疲劳中草药有黄芪
黄芪又名黄耆、戴糁,为豆科多年生草本植物黄芪和内蒙黄芪的根。
黄芪适用于劳倦内伤,五脏虚衰,年老体虚,久病羸弱,心慌气短,自汗体虚,脾胃虚弱,肌肤肿胀,疮疡溃疡不生肌收口,食欲不振,气虚浮肿,中风后遗症,消渴顽疾一切气衰血虚之证。
现代研究认为,黄芪主要含有甙类、多糖、氨基酸及微量元素等,具有增机体免疫功能,利尿,抗衰老,保肝,降血压,能消除肾炎蛋白尿,增强心肌收缩力,还有促雌激素样作用和较广泛的抗茵作用。其中膜荚黄芪皂甙甲具有降压稳定红细胞膜作用。
单用黄芪需要注意的是:黄芪偏温,单味久用可耗伤阴液,故阴虚体质,脉细数。
3、抗疲劳中草药有人参
人参:人参可用于治疗气虚欲脱,脾气不足,肺气亏虚,津伤口渴,消渴,心肾不安,失眠多梦。能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。调补气血。适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症也可缓解。
4、抗疲劳中草药有灵芝
灵芝:灵芝能补肝气,安魂魄。对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。
5、抗疲劳中草药有何首乌
何首乌:何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。主要成分磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等还能够提高机体免疫。
疲劳的病因
中医认为,疲劳现象的出现,与五脏的失调有密切的关系,这是我们生活中的常识,如四肢无力多与脾胃有关,腰酸腿软多与肾脏有关,气力不足多与肺脏有关,头脑不清多与心脏有关,不耐疲劳多与肝脏有关。同时,中医又认为,人的整个生命活动,全赖于“元气”,元气禀赋于先天而滋养于后天,是人体能量的源泉,与不同的脏器结合就产生不同的功用,所以元气虚弱,就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态,也就构成了产生疲劳的根本原因。
如前所述,人之初元气来自于父母之精,既生以后,主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充,同时还要借助自然界的清气(氧气),而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常,在这里,脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面,因此,古人把脾胃称之为后天之本。
抗疲劳吃什么好
1、绿茶
绿茶是皮肤的青春之泉。研究表明,绿茶富含茶多酚、EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯,具有非常强的抗氧化活性)、有助于改善皮肤松弛,淡化皱纹。一项发表在《营养》杂志上的2011年的研究支持这一观点。实验参与者每天喝一杯绿茶,持续十二周后,他们的皮肤更加光滑、有弹性、水润。
研究人员还发现,茶增加皮肤血流量和含氧量。为了充分利用绿茶中的抗衰老成分,饮用绿茶时,可以挤一些柠檬汁入茶。普渡大学的一项研究发现,柠檬能够促进人体吸收绿茶中更多的抗氧化成分。
2、三文鱼
格拉斯曼指出,富含欧米伽3脂肪酸的食物,如油性鱼类中的三文鱼和沙丁鱼以及有消炎的特性、减少刺激和促进血液流畅的亚麻籽油。根据2012年的一项研究,三文鱼中的虾青素也被证明能够改善皮肤弹性。欧米伽3脂肪酸的另一重要来源就是核桃。核桃富含镁元素,增加皮肤血流量,让皮肤焕发光彩。
每隔2-3小时吃点什么
每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。
摄入更多食物纤维
食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。
即使不饿也要吃早餐
研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。
用脂肪酸加速大脑运转
深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。
避免在午后摄入过多咖啡因
来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为，每天摄入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。
加强运动
人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。
有氧运动可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。
利用淋浴缓解身体疲劳
55%的活动参与者认为利用水疗可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。
保持良好的形象
良好的形象有助于帮助人们建立自信，因此，无论何时都不要以邋遢的外形示人。相信我们，良好的形象会有助你保持一天的好心情，并助你成功。
听听音乐
科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。尽量避免生气，多听音乐能有效的帮你摆脱负面情绪，使你尽快恢复到最佳状态。
枸杞的功效很多，很多人喜欢研究枸杞的吃法。其实枸杞泡茶喝就有很多作用，下面我们就一起来研究研究枸杞茶的作用。喜欢喝茶，尤其是喜欢喝花茶的朋友，对枸杞茶一定很有兴趣，那就顺便来看看枸杞茶的泡法吧!
枸杞又名枸杞子，枸杞的食用方法非常多，在我们生活中最常见的方法就是用枸杞来泡水喝。枸杞茶的功效有很多，它可以补肝益肾，还对眼睛有好处，还有助于改善腰膝酸软、肝肾阴亏、头晕、目眩、健忘和多泪等症状，因此大家说枸杞它是上好的养生食材。
枸杞茶的功效与作用
抗癌
枸杞茶的功效与作用之一，具有抗癌的作用。枸杞含有多种化合物，常喝枸杞茶对肉瘤S-180具有较强的抑制作用。枸杞中所含有的营养素，具有增强人体免疫功能，对防癌、抗癌、维持我们人体脏腑功能都具有非常好的作用。所以可以经常用枸杞来泡茶喝，这样可以增强我们的免疫力。
抗疲劳、防辐射
大家知道吗，枸杞茶的功效与作用还有很多，它还可以有效的抗疲劳、防辐射。每天工作压力大，可以用枸杞来泡茶喝，这样可以有效的缓解压力，让你在轻松愉快的心情下工作。枸杞茶它还具有防辐射的作用，所以小编建议长期在电脑前工作的朋友们，可以长期喝枸杞茶，这样可以有效的预防电脑对身体的辐射。
滋补、明目
枸杞被中医们认为，具有够滋补、明目、养血、益精和增强人体的免疫力等作用。枸杞茶的功效与作用比较多，常喝枸杞茶可以滋补肝肾。长期面对电脑，有时你会发现你的视力变得模糊，虽然只是暂时性的，闭上眼睛过一会儿就好了，可是保护好我们视力是非常中要的，因此小编建议长期面对电脑和身体体质较差的朋友，长期坚持喝枸杞茶，对身体和保护视力有非常好的效果哦。
枸杞茶的泡饮方法
枸杞茶的功效与作用还不止以上这些，枸杞茶它还有降低胆固醇、延缓衰老等做种功效。接下来小编将枸杞茶泡饮方法也分享给大家，希望对你有帮助。
1、将枸杞清洗干净。
2、提前备好非金属的茶壶，以备用。
3、将洗好的枸杞放入茶壶中，注入80-90度左右的开水，然后盖上盖子焖大约5-8分钟即可饮用。
放入的枸杞要适量，不要过多，一般20颗左右即可，你还可以根据自己的爱好，在枸杞茶中加入红枣、菊花一起食用。
枸杞的其他吃法
山药枸杞鸡汤
材料
鸡300克，山药200克，枸杞少许，葱姜、料酒、盐、鸡精适量。
做法
1、山药去皮洗净切片，熟鸡撕成条，枸杞冲洗一下。
2、砂锅放入鸡、山药、枸杞、葱姜、料酒，加3、4碗清水。
3、烧开后焖煮15分钟，加盐和鸡精调味即可。
结语：有关枸杞茶的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对枸杞又多了些认识和了解了。枸杞茶的泡法，上述也介绍了，很多人泡枸杞喝的时候大都是直接将枸杞放在开水里，泡一会就喝的。其实这样不能发挥其真正的功效，要掌握方法才行啊!
对于许多加班的人来说，想要熬夜而感觉不疲劳，能在一定的时间里完成工作，就需要有一些提神的东西，有的人喝浓茶，有的人喝咖啡，但如果这些都不能达到目的的话，会有人选择提神抗疲劳药物，虽然不建议使用此方法，但也这样的药物也确实会在短时间里起作用。
现在社会上的人，压力都是很大的，甚至那些学生都有一些压力也是很大的。当我们压力大的时候，我们除了发泄之外，我们怎么样才可以放松压力，从而达到提神抗疲劳的目的。生活当中是有很多药物是可以达到提神抗疲劳目的的，不过我们在使用这些药物之前，一定要清楚了解这些药物对我们有没有什么副作用，或者是其它的不好影响。如果我们不知道这个药物对我们有没有影响的话，我们最好是去医院问问医生，千万不要自己盲目的用这些药物。
比如谷维素健就可以到达提神抗疲劳目的，它不仅仅可以起到这个目的，它还可以起到改善植物神经功能和内分泌调节，抗氧化、抗衰老等等目的的。还有脑补肾丸，也是提神抗疲劳药物，啊、所以它可以起到治疗头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软、神经衰弱等等的症状。此外，安神胶囊可以有效地改善睡眠状态，消除失眠、多梦、早醒、易醒等等症状，所以它也是提神抗疲劳药物。
提神抗疲劳药物肯定不单单只有上面的几种，生活当中肯定还有很多提神抗疲劳药物的，只是我们没有留下这些药物而已。我们在利用这些提神抗疲劳药物的时候，我们一定要在医生的同意之下使用，千万不要自己盲目的使用，毕竟药物都是有三分毒的。
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