腿除了走路，其他的用处真是太多了
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“腿除了走路，其他的用处真是太多了”，仅供您在养生参考。
相传日本德川幕府时代江户有一个老寿星活了174岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。个个精神矍铄，健步如飞。问他长生之术，他说：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。
曾经我问过希彦老师，如果只能选择一个穴位按摩保健，您会选择哪一个？希彦老师回答说是足三里。足三里为什么这么好呢？希彦老师说了两个方面。
首先足三里是一个美容的穴位，要想皮肤好看起来年轻，就要经常按摩或者灸足三里。因为人的胃经是从左右两侧贯穿整个面部的，看一个人的胃好不好，就看眼角下的鱼尾纹是不是多，如果多，这个人的脾胃功能不会好。我的经验是，一般按摩几天足三里，面部就会比之前有光泽。
M.yS630.COm另一个方面，足三里也是一个长寿穴位。脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然会长寿。事实上不止于此，足三里还是人体一个大的枢纽穴位。相传日本德川幕府时代江户有一个老寿星活了174岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。个个精神矍铄，健步如飞。问他长生之术，他说：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。其实灸足三里是由中国传到日本的，早在唐代，名医孙思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也经常灸足三里，轻松活过百岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
如何按摩足三里穴位呢？足三里穴位在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。对于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻烦，想更加简单易行地操作，可以在平时看电视、开会、聊天的时候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果会更好。
有时候健身保健就这么简单，大可不必花费钱财购买化妆品和保健产品，通过一个小小的穴位就能够拥有美貌与长寿。
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炎炎夏日，稍不注意手臂就被强烈的阳光给晒黑了，黑黑的手臂严重影响视觉感官，那么被晒黑的手臂怎么让它变白呢？有什么手臂美白的小妙招吗？
手臂美白第一招：牛奶美白
首先，选择新鲜的纯牛奶，将牛奶一点点的涂抹在手臂上，涂好后静享3分钟，然后洗干净。
胳膊黑后美白，牛奶有冷静及消毒作用，而冷水能收缩肿胀的微血管，对消除日晒后，皮肤的红肿现象很有效。
手臂美白第二招：胳膊黑后可以敷美白黄瓜膜
材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。
方法：小黄瓜用打果汁机打汁，鸡蛋白与黄瓜汁调匀，慢慢加入面粉调呈糊状，做好后将膜涂抹在双臂上。
此面膜最适合日晒后做皮肤保养，也可以用来涂抹身体其它部位，如肩头、脸部、腿部等。
手臂美白第三招：手臂美白的食谱
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。
做法
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
手臂美白第四招：盐醋
用清水，白醋，盐，以9：3：1的比例混合，用毛巾浸泡再擦拭胳膊黑的地方，美白效果非常不错。
手臂美白注意事项
1、要擦防晒品
每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
2、晒后修护
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。
3、多喝水
多喝水，也可以在水中加片柠檬，美白效果更显著，但记得喝完别晒太阳哦。
想手臂变白的朋友就可以按照以上介绍的方法来进行，记得要做好防晒的工作哦。
走路腿不直，总所周知，腿不直可会影响一个人的一生，会走姿怪异。腿不直可能是O型腿，当然是有治疗的方法的，大家不必担心。那么不幸腿不直的人们该怎么办才能脱离腿不直的苦海呢，是通过医院的药物治疗还是外形纠正？接下来我们一起来看看走路腿不直怎么办吧！
首先，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
腿不直的MM，可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，那样会把双腿全部紧裹住，让弯曲的线条更加明显了。在冬天可以套双长筒靴，有型之余又能遮蔽缺点，一样好用。
平时要注意，首先是走姿。走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。
以上的建议是小编真诚的建议，腿不直就会给生活带来一些影响，我们可以通过后天的方法来纠正他。以上的方法大多是日常时间可以尝试做的，有利于纠正腿不直，希望大家在平常多练练。最后在此，希望大家都能从上建议中得到自己需要的帮助，早日纠正腿不直。
女性怀孕的时候是一件非常开心的事，但是因为某些原因需要把孩子流掉。不论是身体原因流产或者是避孕失败人工流产，都对女性身体健康有着很大的影响.流产对身体有一定的损伤,再加上心理上承受的压力遭受的痛苦,使流产后的女性比较虚弱。流产后也是我们说的小月子，需要好好调理。
1、由于人流以后，女性的宫颈从开放状态到安全的状态需要一定的时间，特别是女性的身体恢复需要一定的时间。人流后的护理其实不亚于坐月子的
2、一般来说在三天之内最好卧床休息，一周或者两周之内最好不要重体力劳动，两个月内最好不要有性生活。
3、人工流产后的注意事项 （1）、人工流产后要注意休息.怀孕时，子宫增大，人流术后，胎儿已排出子宫，子宫要复原到原来的体积，子宫内膜被剥脱后，也要重新增生、弥合，子宫颈口被扩张后也要关闭.因此，只有好好休息、避免重体力劳动、加强营养，才能顺利地康复.（2）、人工流产后要注意清洁卫生.1是要保持外阴清洁，避免外界细菌的入侵，2周内不要洗浴.1个月内不要同房，因子宫颈口未闭合，细菌易侵入子宫，导致感染.（3）、人工流产后，应马上卧床休息2小时，注意观察子宫出血量.如有少许腹痛，下腹胀，阴道少量出血，属正常现象.但如腹痛剧烈，出血量多，持续10天以上，应及时请医生诊治.（4）、人工流产后要注意避孕，人流后，卵巢和子宫会较快地恢复原来的功能，如不避孕，可很快又怀孕.所以，术后1个月内不要过性生活；最好采取人流术同时放环避孕，或采用避孕套避孕.
平时走路走多了会引起小腿酸痛的现象，这也是比较常见的一种症状，尤其是到了第二天的时候，可能这种症状会加重，首先平时要避免过多的走路，在运动以后应该做一些放松的活动，比如说适度的按摩，促进血液循环缓解酸痛的症状，可以进行敲打等方法来进行缓解酸痛的症状。
走路多了小腿酸痛怎么办
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。
揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
上面的这些内容就是关于走路走多了腿疼的解决办法，如果大家出现了这种症状的话可以根据自己的实际情况进行简单的按摩，走路走多了的话我们腿部的肌肉是紧绷的，所以大家需要做好运动后的放松，减少身体出现不适的情况。
对很多年轻读者来说，熟吃萝卜的时候远比生吃的多，而且生吃萝卜有的人接受不了那种味道的刺激。实际上，中医自古以来都对生吃萝卜有比较明确的功效记载，如果你没生吃过萝卜，真的亏大了！
中医把糖尿病归为消渴的范畴，所以糖尿病患者可以在中医师的指导下吃些生的萝卜，比如《唐本草》中明确记载萝卜“生捣汁服，主消渴。”
很多人都知道萝卜吃多了胀气，却只知其一不知其二，生吃萝卜不但不胀气，还能健胃消食！《四声本草》中记载了萝卜生吃的这一功效：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”
生食萝卜还有止渴的效果，如果你口渴又一时找不到水喝，不妨生食萝卜，《日用本草》中提到萝卜“生啖之，止渴宽中。”
有些外伤也可以用生萝卜治疗，《本草纲目》对这个有详细记载，称萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，散瘀血，甚效。生捣涂打扑、汤火伤。”
如果想提升中气，还是生吃萝卜效果好，比如《本草纲目》中记载萝卜"生食升气，熟食降气。"
肺热有痰的患者也适合吃生萝卜，《本草经疏》中有云道："止消渴，制面毒，行风气，去邪热气，治肺痿吐血，肺热痰嗽下痢者，生食之用也。"
【食用注意】
如果脾胃虚寒，消化不良的人不要吃太多萝卜，《本经逢原》中记载："脾胃虚寒，食不化者勿食。"
【古方列举】
治食物作酸：萝卜生嚼数片，或生菜嚼之亦佳。干者、熟者、盐腌者，及人胃冷者，皆不效。（《濒湖集简方》）
治失音不语：萝卜生捣汁，入姜汁同服。（《普济方》）
治偏正头痛：生萝卜汁一蚬壳，仰卧，随左右注鼻中。（《如宜方》）
治汤火伤灼，花火伤肌：生萝卜捣涂之，子亦可。（《圣济总录》）
治满口烂疮：萝卜自然汁频漱去涎。（《濒湖集简方》）
