脸色往往反映的是一个人的身体状况,然而气色好就证明此人的身体状况良好,反之就证明此人的身体状况不佳;只有脏腑功能正常,气血旺盛,才能保持青春、容光焕发,所以今天小编给大家介绍,一套美容针灸,希望能帮助大家调理出好气色。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。
背部腧穴 膈俞,在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。 肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。
太溪 位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。
水分 脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。
三阴交 在内脚踝上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。
做美容灸时,用无烟艾灸条温和灸以上穴位,每次艾灸10~15分钟,艾灸距离穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。
温馨提示:针灸是中医常见的疗法之一,所以朋友们大可放心,不必质疑美容针灸的真实性;当然值得注意的是,针灸的手法是否正确。
本文导读:女人想要让留住青春,可以多吃些润肤、抗衰老食物,比如红枣、核桃、桂圆等等,下面我们来看看女人要多吃的七种食物,让你容光焕发。
每个女人都希望自己美丽、有魅力,但是时间总是无情的,它会让你衰老,对抗衰老,必须有一套。饮食是对抗衰老很重要的一部分,女人养生要懂的吃。
百果王 红枣
被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称 五果 ,维生素含量极高,民谚 一日吃三枣,一世不显老 ,又称 天然维生素丸 ,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
美容师 芦荟
又称 自然界的绿色黄金 ,从上个世纪80年代开始全球出现了 芦荟热 ,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
万岁子 核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称 四大干果 ,西方称为 益智果 、 大力士食品 、 营养丰富的坚果 ,东方视为 长寿果 、 养人之宝 ,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。
灵根 莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称 主补中养神,益气力 ,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
益智 桂圆
南方桂圆北人参 ,又名龙眼(桂元、元肉), 大补气血,力胜参芪 , 食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良 (《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
小人参 胡萝卜
又称甘笋、 土人参 ,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排, 春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮 ,民谚 君行千里,莫食枸杞 ,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
上面为大家介绍了女人养生的几种食物,女人多吃这些食物能够帮你抗衰老,让你容光焕发。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要。女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信必定让女性更容光焕发。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。
营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要。女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信必定让女性更容光焕发。
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示:过敏者和低血压者慎用。
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要。女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信必定让女性更容光焕发。
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示:不好消化,不宜多吃。
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示:仔细分辨菌类是否有毒。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要。女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信必定让女性更容光焕发。
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
温馨提示:每天一杯即可。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
温馨提示:生燕麦不易消化。
爱美是人之天性,爱美之心人皆有之,特别是女人,最担心的容颜变老,男人不爱自己。女人排毒养颜有什么用,女人吃什么可以排毒养颜,下面小编和大家介绍几种女人排毒养颜的方法。让你永保不老,青春不逝去。
古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载,女皇武则天正因为常食花粉,年过八旬尚红光满面,仍能精神饱满地料理朝政,由此可见花粉的妙用所在。
在国外,花粉则被奉为美容之源。
据资料报道:在巴黎,90%的名模都用花粉美容;
在日本,蜂花粉被认为有抗衰老、乌须发、除雀斑、消黑症的作用,被誉为“美容之源”。
花粉美容的作用,是与花粉各种生理功能有关的。
首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用,使皮肤保持正常的代谢功能,促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。
其次是为表皮细胞提供各种营养,保持表皮细胞的活力和再生能力,而使表皮细腻有光泽。
再者是花粉可调节内分泌正常,内分泌紊乱,往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状,因此,调节内分泌的平衡,就可美容。
还有就是维生素的作用,维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。因此,花粉美容具有明显的效果。
花粉的美容方法
1、直接涂抹
临睡前取1克~2克置于手心,用温开水调稀后,均匀地涂抹在面部,并适当地按摩,次日早晨洗去。
这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑,如同时食用花粉,效果更好。
今天,我们就一同了解女人如何排毒,如何永葆青春。
在了解之前我们先了解女人的毒素来自哪里,又有哪些。
一、女人的毒素有哪些
毒素是一种可以干扰人体正常生理活动和破坏身体机能的一类物质,体内的自由基、脂肪、淤血、重金属、粪便等等,都可以称之为毒素。
而女人的毒素来源可分为2方面,其一是外来毒素,空气污染、辐射、护肤品中的重金属、外部微生物等等。其二是由内而生的毒素,人体正常形成代谢的产物没有及时排除体外则会成为毒素,同时生气时产生的酸类物质,女人经期或生育时候的残留物等。
这些毒素内外呼应,攻击女性的身体,让女人身材走样,皮肤变差,加速衰老。所以,排毒才是延缓衰老的第一要素。
下面我们就一同了解如何排毒,延缓衰老。
二、通过“洗”来排毒
洗脸、洗澡也是一种排毒方法,可将积累在皮下组织的酸性毒素排出体外,保持皮肤的亮丽。而更有甚者通过灌肠、洗肠的方法进行排毒。
首先,洗脸和洗澡是一种清洁方法,可以减少外部毒素的入侵。
其次,洗澡的同时,可以刺激使皮肤血液循环,加速新陈代谢。
水的温度刺激皮肤毛孔打开,体内毒素可以通过汗腺排出体外。
同时,沐浴可以舒缓神经,起到安眠的作用。
将人在生气、恐惧和忧愁等情况下产生的毒素排出。
再有,洗肠也是一种排毒方法。
现代的洗肠疗法不同于传统的灌肠,其是利用现代的化学物质,其在肠道内不会导致电解质紊乱,清理宿便之后进行调理肠道,起到排毒保健肠道的作用。
三、通过“泡”来排毒
其实我们在日常生活中,泡脚也是一种排毒方法,其和洗澡相似又有不同。
泡脚也一种清洁方法,热水可以促进血液循环,加速代谢,起到排毒养颜的功效。
而不同的是脚部穴位众多,刺激这些穴位也属于中医排毒方法。
首先,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,人体的链接脏腑的12条经脉中有6条始于足下。
而双脚的60多个穴位,在人体穴位的1/10。所以,泡脚也是在滋养身体总的五脏六腑,调节神经,疏通经络。
其次,泡脚时期热水的温度和穴位按摩,可起到驱病祛邪、滋补肾元、增强人体免疫力,延年益寿。
再有,泡脚排毒以出汗为佳,这是身体的毒素容易随汗液排出。同时,泡脚对于女性神经衰弱、腰膝酸软、宫寒等都具有治疗作用。
四、通过“睡”来排毒
睡觉是我们每天都需要做的事情,人生的1/3的时间是在床上度过,所以如果利用睡觉来排毒,那么我们的生命的1/3也在排毒。
首先,我们的体内的肝、胆、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及时休息,则导致脏器内的毒素无法及时运输至大肠,出现中毒现象。
这也是为什么熬夜的人常常出现便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。
其次,睡觉也是排除精神毒素,良好的睡眠是可以让大脑休息,舒缓神经,第二天精神好,性情同样也会好。
二、节食后的脸是苍白的
姐妹们节食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多),怕脂肪不敢吃红肉。
其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。
三、坐得太多盆腔会得炎症
姐妹们白领居多,天天上班坐着对电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会,哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了2次。因为坐得太多,血都淤在小腹部位了。
流水不腐,老是不流动的腐血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症!炎症上涌,脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,也会让肤色显得怪异。
四、爱穿紧身衣裤长更多肉
姐妹们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用也没有,束得太紧了,你的生殖系统血上不去,就更冷,冷就长更多的肥肉。
现在冬天都流行穿裙子,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,想想寒从脚下起的后果吧。
五、爱吃冰凉性寒之物面部长斑更严重
长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适。
我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重。甚至古代的妓女,为了有效避孕也都会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用。
六、要风度更要温度
有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温,不要喝太冰的东西;多喝热饮,别老在空调房里呆着;也不要只要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上30分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋。女人怕冷是天经地义的,所以最好还是让自己先热起来。
结语:每个人都害怕容颜变老,变老是一件正常的事情,但是衰老速度过快就不是一件正常的事情,小编为你介绍的这几种方法你记住了吗?要想人见人爱,赶紧行动起来吧!我相信通过这些方法你可以变得越来越年轻。
每个人都有爱美的心,尤其是女性朋友,更想拥有红润光泽的肌肤,于是各种各样的护肤品、化妆品摆满化妆桌,每天给自己倒腾护肤,做面膜、做spa、去角质等等。然而现实生活忙忙碌碌,因为生活工作等原因,容易导致我们的作息不规律,经常熬夜,总吃辛辣油腻的食物等,对我们的皮肤产生了严重影响,出现皮肤暗沉、黑眼圈、皱纹、干燥、长痘等等,用了再多护肤品也无法挽救。
实际上,这些原因导致的皮肤状态差,光从外表护肤是无法彻底解决问题的,需要我们从内部开始调养,由内而外养颜护肤,效果才会更显著。
想要拥有肤色红润的肌肤,首先就是要改正一些不良习惯,做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分,然后再利用一些药膳食疗,来给体内排毒,补充气血,慢慢地皮肤自然而然就好了。
下面介绍几款有助于调理肌肤的药膳,有兴趣的朋友可以尝试。
一、山楂糕
食材:红花、山楂、冰糖。
做法:
1.将红花用清水熬汤,然后过滤掉汤渣后备用;
2.山楂洗净去核,与冰糖一起熬煮至熟烂;
3.将红花水加入锅中,静放冷却,凝结成块后即可食用。
这道山楂糕能够帮助活血生津、开胃消食、滋阴润肺,是滋补身体的,养颜护肤的好食物。
二、天麻八珍汤
食材:鸡肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜。
做法:将鸡肉洗净切块,用开水焯过,其余材料洗净,一起放入锅中加水,大火烧开转小火慢炖,炖至熟烂即可。
这道汤能帮助补血益气,因气血两虚而出现的脸色差的朋友可以尝试食用。
三、美容粥
食材:大米、鸡汤、川芎、当归、黄芪、红花。
做法:将药材部分洗干净,放入网纱包中,与大米一起放入锅中,加入鸡汤和适量清水,慢慢熬煮成粥后,捞出药包,即可喝粥。
这道粥能益气补血,常吃可以让皮肤变得滋润细腻。
四、黄芪红糖粥
食材:黄芪、陈皮、红糖、粳米。
做法:黄芪和陈皮洗净,黄芪切片后放入锅中加水煎汤,汤好后滤掉药渣,将药汤与粳米一起放入锅中,加入陈皮和红糖,以及适量清水一起熬煮成粥即可。
这道粥有益气补血、和胃理气的功效,能改善因气血虚弱而导致的面色苍白状态。
五、菊花猪肝汤
食材:猪肝、鲜菊花、鸡蛋、鲜汤、料酒。
做法:将猪肝处理干净后,用刀背砸成泥状,加入蛋清和适量鲜汤、料酒搅拌均匀,然后放入炖盅内撒上鲜菊花隔水炖熟即可食用。
这道汤的功效是养血养颜、清肝明目。
以上几个药膳都是可以帮助补血养颜的配方,如果因为气血问题而导致脸色不好,皮肤差,可以常吃这类药膳,从内里调养,效果会更好。当然想要好气色,也不要忘了加强锻炼,同时保持好心情。内部调养加外部保健,比用一堆昂贵而又无效的护肤品效果要好很多。
饮食养生
运动养生