怎样按摩颈部皱纹呢
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怎样按摩颈部皱纹呢》，希望能为您提供更多的参考。
现代社会人们一般对面部美丽的追求越来越高，但很多MM都会忽略颈部肌肤。殊不知漂亮又富有弹性的颈部曲线更能彰显美丽，一方面颈部皮肤比面部皮肤还要薄，相对来说皮脂腺也较少，新陈代谢慢的皮肤就很容易下垂，再加上经常裸露在外面所以最容易产生皱纹。所以颈部护理要尽早管理为好。下面便是针对怎样按摩颈部皱纹的详细解答。
在家可以经常对颈部进行按摩，一些简单的按摩是很容易操作的，比如：尽可能的伸直脖子，拉伸颈部皮肤，然后可以旋转头部做顺时针运动几圈，然后逆时针运动，重复几次即可。当然还可以用手轻拍脖子皮肤进行按摩等等，这个网上有很多详细的介绍，大家可以去网上看视频学习一下。
日常生活中的一些小动作也可能导致颈部皱纹的增多：如长时间的伏案写作或者看电脑等等，这时需要你时不时的抬抬头，放松放松颈部皮肤。还有一些经常需要打长时间电话的朋友，千万不要用脖子夹着手机打，因为通话时不仅辐射大，手机产生的热度，脖子长时间僵直等都会导致颈部皱纹的增多。当长时间伏案写作或者在电脑旁工作时，脖子不免感到酸痛疲劳，这时我们要停下手头的工作，让脖子休息一下，同时我们可以用热度适当的毛巾敷在颈部周围，加快颈部的血液循环，缓解疲劳。
颈部皱纹普通多从20岁后半期开始，随着年龄的日益增长加上对颈部肌肤的忽视，皮肤弹力的下降而不知不觉中产生，通常发现时，颈部皱纹已经不知不觉中产生，遵照上述小窍门，帮你轻松去除颈部皱纹，还你年轻肌肤，一定要遵循上述的知识。
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很多女性朋友到了中年阶段就非常容易出现颈部长皱纹的情况，会大大影响到我们自身的外部形象，很多人都采用敷黄瓜片儿的方法来帮助我们去除皱纹，这不失为一种非常不错的选择，但是还可以采用按摩的方法来进行解决，为大家普及一下颈部皱纹按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟
2.手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
颈部皱纹按摩方法效果是非常不错的，大家都可以尝试着使用一下，同时一定要去坚持每天进行按摩，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能达到很好的去除皱纹的效果的，还可以适当的涂抹一些化妆品达到辅助效果。
上班族最恐怖的就是一天都坐着不活动，到了晚上脖子酸痛，长期下去，经常会脖子酸痛，出现颈椎症状，这是再来学习怎样按摩颈部就晚了。这种健康问题需要早期就做预防，不能等到病发才开始，那时候已经晚了。怎样按摩颈部，这取决于你自己，是想要一个健康的自己呢，还是一个经常疼痛的颈部。这些都取决于你自己的决定，学会一个按摩颈部的方法，有利于你的身体健康。
颈部疼痛是如今白领一族常见的毛病，那么如何按摩缓解颈部疼痛?这里中医教您通过按摩以及运动的方法来缓解颈部疼痛，具体的做法如下：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3.抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
由上，我们知道了如何按摩缓解颈部疼痛，建议您每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
按摩颈部需要坚持，每天都要去给颈部按摩按摩，还给自己一个健康的颈部，偶尔还可以教教别人，让身边的朋友家人都拥有一个好的颈部，远离颈椎病，让健康和我们相随，加油，坚持就是胜利。养成一个良好的习惯就好。恶习是自己惯出来的，想要一个好的效果就需要坚持。
即使脸部保养的再好，但是在颈部出现皱纹以后对于我们的整体影响也会产生严重的影响，目前消除颈部皱纹的产品和方法不是很多，按摩是目前最有效的消除颈部皱纹的方法，没有规律和技巧的盲目进行按摩会导致颈部伤害，那么按摩颈部皱纹方法有哪些/
1.颈部按摩操
STEp1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。
STEp2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。
STEp3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
STEp4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
2.去纹颈部操
功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。
4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。
5、可重复多做，次数没有限制。 注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。
颈部的保养和脸部的保养一样都是非常重要的，我们在平时脸部保养以后还可以使用一些脸部保养的产品来对于颈部进行保养，颈部的按摩需要长时间的进行才能看到好的按摩效果，在按摩颈部的时候还需要多注意颈部的清洁和卫生。
天天坐办公室，时间久了会出现脖子酸痛，长此以往下去会造成颈椎出问题，颈椎病就这样发生了，需要我们对自己的颈部进行按摩，当然，你也可以让别人帮助你，这样肯定是最舒服的。很多时候还是需要你自己动手啦，要坚持才可以哦，不要半途而废哦。坚持下来才是最大的胜利，相信自己可以坚持，给自己信心，这样才会有动力哦！要怎样颈部按摩呢，我们看看下面的具体做法：
手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的
每天都需要坚持哦，长期会减缓你的疲劳，使你的颈部不至于僵硬，可以很好的预防颈椎病，有利于健康。对于一些长期坐办公室的人来说，多做颈部按摩是很好的，为了不得颈椎病，赶紧学会吧，还可以教导别人哦！这样既有利于自己牢记方法，也帮助别人缓解了疲劳！
长时间久坐没有时间进行体育运动就容易导致身体出现腰疼以及颈椎病等，这样会给我们带来一定的疼痛感，同时也对正常生活的影响是非常大的，如果我们平时多对腰部和颈部进行按摩也能很好的缓解疼痛，并且还能很好的帮助我们缓解身体的疲劳，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部颈部怎样按摩。
腰部颈部怎样按摩
（1）腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
（2）解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
（3）腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗。
上面就是对腰部颈部怎样按摩的介绍，通过了解之后我们知道想要让身体更加的健康一定要注意对身体的保养，平时也可以多对颈部和腰部进行按摩，这样也能更好的缓解疲劳和预防腰颈部疾病的发生。
颈部按摩已经成为我们很多人都非常头疼的一个大问题，现如今，越来越多的人都出现了各种各样的颈部疾病，给我们自身带来很大的负方面影响，很多人甚至影响了正常的学习和工作大大降低了生活效率，所以来了解一下颈部怎么按摩非常有必要。
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。
颈部是人体中的一个重要部位，人的生命中枢在此与脊髓延接，支配全身的大部分神经都通过颈部。由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。经常按摩颈部，能疏通经络，促进颈部的血液循环，增强颈部肌肉的力量，避免颈推生理弧度变形，可防治颈椎增生、颈肌劳损、韧带损伤、神经损伤、高血压等疾病。
大家都可以通过以上介绍的颈部怎么按摩的方法来选择最适合自己的按摩方法。可以帮助我们在短时间内达到一个非常不错的治愈效果，同时日常也一定要适当的进行一些体育运动来帮助我们增强自身的身体素质，可以大大降低出现各种疾病的几率。
是现在办公室族的常见病-颈椎病，身边很多人都有这个病，因为刚开始大家都不会关注注重他，所以这个病严重后才会引起重视，而且说的很对医院只会做手术，不过手术后，复发的机率是很大的，所以手术不能从根本上解决问题，而且伤身。所以一定要从根本上解决问题，那么日常一定要坚持颈部按摩。如何颈部按摩就成了一个大众所关注的问题了。下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。[1] 长期对着电脑、电视的大家，难免有颈椎不适的时候，对于大多数人的生活方式，需要提前预防颈椎病;亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。7：00 早晨主动调温无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤。
颈椎病就算治疗好之后，如果不注意巩固疗效和预防保健，也容易反复发作，这时，还需注意：
1.适当的体位平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。
2.适宜的运动适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。
3.适合的枕头颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。
有些明星你看她的脸好年轻，但是你再看她的脖子就知道真相了，这种反差给人很不舒适的感觉，所以颈部保养是很重要的，颈部保养得程序不比脸部保养轻松，步骤有很多，很多人会坚持不住。现在大部分人的感觉都是酸痛，肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛的感觉，有时甚至会导致头晕，恶心等现象。这些年颈部保养一直被提倡，所以一定要坚持。
颈部按摩可以有效的帮助我们达到舒筋活血的效果，多进行一些颈部按摩可以帮助我们很好的缓解自身容易出现的皮肤老化的问题，对于降低我们自身出现的颈部酸痛的问题效果也非常显著，但是按摩一定要掌握科学的方式方法，大家来熟悉一下颈部如何按摩吧。
。1、被按摩者面朝椅背坐好，将靠垫置于椅子和胸部之间，下巴轻轻地搁在靠垫上。提示：在安静的环境中进行按摩，能够使人更放松。
2、按摩者站在后面，把手放在肩膀内侧，从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。提示：按摩力度要轻柔，不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来让自己达到放松的状态。
3、伸直手臂，双手相叠，按在其颈部。指尖做转圈的动作，由内到外按摩肩膀。用同样的手法按摩另一侧。
4、站到被按摩者的体侧，以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间，再以同样的手法按摩另一侧。
5、最后，双手平和有序地按摩颈部和背部，按摩就完成了。下面，就轮到对方给你按摩啦。
大家都可以按照以上介绍的颈部如何按摩的方法进行按摩，但是按摩的方法一定要坚持才有效，千万不能急于求成，否则可能会给我们自身带来很大的负方面影响，可以适当的进行一些有氧健身运动锻炼，效果也会更好。
饮食养生
运动养生
