什么水果去火好呢
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么水果去火好呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
上火的人们经常会感觉到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也会觉得自己非常的口渴，所以喝水已经无法去补充自己身体当中流失的水分，而且上火的情况也是分为很多种类的，大多数的人们都是出现的肺火，但是这也不能够一概而论的，虽然说不上是什么比较重大的疾病，不过也同样会影响到自己的正常生活，所以应该要找到合理的解决方法。
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
最好还是不要轻易的去采取一些药物来达到降火的效果，因为对于上火这种情况如果使用药物的话就是完全没有必要的，尤其是对于一些身体素质本身就比较差的人们更加不能够使用药物，可以多吃一些清热降压的食物的，比如说柚子的，这种食物就具有很好的效果功效。
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对夏天来说可能很多人都会感觉到天气特别的炎热，正是因为夏天的气温比较的高，所以很多地方都会觉得有些干燥的，这样的话就会非常容易导致上火的情况发生的，那么当我们出现上火情况以后就会引发感冒或者是发烧等一系列症状的，这些症状都是由于上火的原因而导致的，所以如果想要去缓解这些症状的话首先就应该要去火的.
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得 很慢，对胆囊不好。
梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
番茄是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
.桑椹味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
. 桃子能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
对于去火的方法来说可能很多人都是比较了解的，只不过大多数人们选择的去火方法都是使用一些药物的，这些药物固然是可能会达到去火的效果，但是终究对于我们的身体还是会存在一些问题的，所以不妨去尝试一些对于我们的身体没有任何危害的降火方法，比如说吃一些杨桃的。
上火这种情况虽然说是一种比较小的疾病，但是上火也是分为很多种原因的，所以还是要根据自己上火的原因来判断自己应该要采取什么样的方法去降火，那么在我们上火以后普遍的人们都会去采取吃水果的方法，这种方法其实是非常有效果的，对于一些在非常时期的人们就更加的有帮助，比如说孕妇们是绝对不能够使用一些去火的药物的。
柠檬
你可知道：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素，对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”，多吃柠檬犹如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
另外，对于很爱漂亮的女性，不妨可以试试柠檬蜂蜜水，不仅味道独特，酸甜可口，更能帮助清脂瘦身，美容养颜，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
番茄
番茄也算是生活中常见的一道蔬菜，既可以生吃还能熟炒，做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单，番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质，据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以来就被人们作为一种天然营养滋补食品，也是现在常见的保健养生产品之一。据分析，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，都具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。因此经常服用蜂蜜制品可以美容养颜、延缓衰老，提高自身免疫力。
那么除了一些水果是可以达到去火效果以外，还有蜂蜜，蜂蜜大家应该是再熟悉不过的一种滋补品的，这种滋补品可能非常多的人们都很喜欢的，因为这是一种非常天然的保健品，而且里面是含有果糖，还有葡萄糖的，这些都是非常容易可以被人体所吸收的营养物质。
大家应该都知道秋天的天气都是比较干燥的，这个时候我们就会感觉到自己的喉咙有一些疼痛的，这就是由于自己的身体当中没有水分而导致自己的喉咙太干引起的，所以应该要及时的去补充所需要的水分，不然的话就会导致自己排便困难的，甚至是会觉得自己的嘴巴有一些干裂，这其实都是由于上火而导致的一系列症状，所以应该要通过饮食来调理的。
枣
用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。
桔
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。
山楂
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。
那么我们就应该要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的让我们的口不会那么干的，所以就有一个解渴的功效的，而且还可以用梨子泡茶喝的，如果经常用梨子泡茶喝的话就可以治疗哮喘，还可以炖冰糖雪梨吃的，这也是一种非常好的去火方法。
什么样的食物去火效果比较好，当然这是每一个人都需要了解的问题，因为很多时候在生活当中可能，你都不太注意预防上火工作，所以经常性的上火，因此现在为了帮助大家更好地解决上火问题，就来为大家具体介绍一下，在饮食上，应该如何选择食物帮助自己快速去火的食物。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
从内容分析我们可以发现，可以快速去火的，食物有很多种，尤其是苦味的食物去火效果是比较好的，而且你用这样的方式去火，比较的健康安全，当自己了解了这些，食物去火之后，也会让自己的去火工作变得更加的轻松简单了。
要说到上火情况的发生，相信每个人都出现过，只是严重程度不同罢了，对于上火的发生，什么去火效果好？可能大家最习惯的就是喝水、喝退热解毒的冲剂了，不妨也试一试从食疗当中去火，在一日三餐中有效的确定食物，然后规律的进食，帮助我们避免上火的频繁发生。
NO.1 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
NO.2 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
生活中很多食物都是可以帮助我们降火的，上面所推荐的两种也是如此，自己在家动手煲汤、熬制美味食物，健康又卫生，更是去火的佳品，在上火之后，也要学会忌口，很多东西都不能放肆去吃，否则上火情况会越来越严重无法控制。
人体当中还是含有一定的水分的，只有当自己周围的气候不断的升高以后自己身体当中的水分才会快速的蒸发，还有一些人们之所以出现水分蒸发的情况就是由于自己经常熬夜的，那么在熬夜的过程中自己的肝脏部位就不能够正常的排毒的，从而引起了这方面的情况，所以我们就应该要使用一些水果来起到去火的作用，这是最科学的去火方法。
西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。
荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷：利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
综上所述，我们已经了解到什么水果能够祛火，其实去火的水果种类还是分布比较多的，这还是要根据自己的身体状况来选择一些比较适合自己的水果，比如说火龙果这种热带水果就是有很好的祛火效果的，其实对于自己已经出现的口腔疾病的时候就可以更好的起到一个辅助治疗的作用。
随着夏季的不断到来气温已经在逐渐的往上升的，正是由于这个原因才导致我们人体当中的水分丢失是非常快的，所以在我们进行工作的时候就应该要注意立即地补充我们身体当中流失了一些水分，如果是没有及时的去补充好水分的话就会导致上火的情况出现，所以很多人们在夏天里面的时候总是会感觉到自己口腔溃疡的情况反反复复的发生。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。种仁(胚)有清肺、润肠、和中、止渴等作用，所以，西瓜是去火的水果。
去火的食物常见的有：苦瓜、冬瓜、西红柿、绿豆。水果有：山竹、香蕉、西瓜、雪梨等。日常可以适当的使用这些水果。如果已经上火，可以选择一些具有降火作用的茶饮，例如菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等。不妨也可以喝一些有清热解毒作用的茶，可以饮用亦舒堂蒲公英根茶，精选长白山优质野生蒲公英根，去火效果更佳。
苹果：(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
很多人们都觉得自己口腔溃疡是无法根治的，可是最根本的原因就是自己的身体当中还存在一些火气，那么这个时候就应该要去火的，比较常见的一些去火的食物就是冬瓜，还有西红柿的，当然水果当中也是不乏去火的水果，当中就包括了香蕉，苹果等碎骨的。
女性朋友们总是会感觉到自己脸上的皮肤特别的干燥的，尤其是在天气比较干燥的时候更是如此，其实皮肤的干燥，如果只是光给自己的皮肤补充一些水分的话是远远不够的，还是应该要给自己的身体补充充足的水分的，这样才可以从内到外的去调理好自己的皮肤，起到一个非常好的补水效果的，那么最好的补水方法就是吃水果。
1、苹果
上榜理由：被称为“大夫第一药”
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
2、香蕉
上榜理由：被称为“快乐水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，科学家认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性凉，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、凉，有润肺生津，健脾和胃之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对高血压、高血脂等都有积极的预防作用。
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
人们比较熟悉的一些水果都可以达到补水去火的效果，这当中就包括了香蕉的，很多人应该都知道香蕉如果吃的话就可以通便的，不会让大家出现便秘的情况的，其实这就已经起到了一个去火的效果，而且香蕉对于我们的脸部也是有很好的帮助的，能够让我的皮肤变得更加滋润。
现在有很多的人们都懂得应该要去减肥的，只有自己不断的去减肥才能够让自己的身体变得比以前更加的好，因为如果自己的身体内部堆积太多的脂肪的话就会影响到自己的健康的，很有可能就会引发一些并发症的出现，而且还有些比较肥胖的人们特别的容易出现上火的情况，那么我们就应该要吃一些水果来达到去火和减肥的功效的。
山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。而且山楂和番茄一样含有果胶。能吸附肠子上的毒素和脂肪，将它们排除体外。所以，想要苗条身材的美眉吃山楂吧。
草莓：草莓夸张点可以说是所有女生的最爱。草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外不要小看草莓的减肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且还能通便排毒，缓解便秘等症状。
橙子：冬天的减肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常见的水果之一。橙子的减肥功效是因为它含有丰富的纤维和果胶。能帮助身体排毒。而橙子减肥法也是水果减肥法中较热门的方法。冬季想美容减肥的美眉不能错过橙子哦。
香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。
木瓜：木瓜是我们最熟悉的减肥水果了，并且还能起到丰胸效果，这全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白质及糖分，从而能够起到减肥消赘肉的作用。因此每天为自己准备一杯“橙色心情”木瓜汁吧，
其实水果当中是有很多的水果都具有这两种功效的，不光是可以非常有效的去减肥，而且还可以在减肥的过程中，让自己身体当中出现的上火症状慢慢消失的，这就是我们最常见不过的木瓜就可以达到这个功效的，只要是每天吃1到2个木瓜就可以达到很好的减肥作用。
有很多的人们都因为各种各样的原因，根本就没有时间去吃很多的水果的，有些是无法保证自己每天可以摄入一个水果的量，如果自己在生活中没有摄入足够的水果的话就会让水分不足的，尤其是在天气比较炎热的时候就更加会蒸发我们身体内部的水分，长期这样下去的话就会导致一些上火的情况，那么我们首先的解决方法就是吃水果的.
一、梨子
众所周知，梨子是清热降火的水果。梨子果肉鲜美，清脆多汁，酸甜爽口。不仅如此，梨子还富含维生素、蛋白质、糖分和矿物质。同时因为梨子美味多汁，也被称为“天然矿泉水”。梨子有生津润燥、清心降火和清热解毒的功效，对肺、支气管和呼吸道有很好的滋润效果，还可以助消化、促食欲和解热利尿。秋季每天吃上一到两个梨子可以有效缓解秋燥。
梨子虽然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助湿，含有的果酸较多，吃多了会伤脾胃，因此脾胃虚寒、胃酸多者应该少吃，同时体虚、胃寒和腹泻的患者也不能多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨子不能与螃蟹和油腻的食物同食，容易造成腹泻，吃梨子的时候最好也不要喝热水。
二、柚子
秋季是柚子上市的季节，柚子果实个大，水分多，味道酸甜，深受人们喜爱。不同于橘子等水果，柚子吃了会清热降火。柚子含有丰富的维生素和矿物质，它所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，还能和胃化滞，生津止渴。
柚子和梨子一样，也有一些禁忌。柚子性凉，气虚体弱的人不能多吃，脾胃虚寒的人吃了柚子会腹泻，因此也不能多吃。此外，服用药物时最好不要吃柚子或者喝柚子汁。
三、柿子
每逢中秋佳节，便是柿子成熟上市的时候。柿子甜腻可口，营养价值很高，还可以制作成柿饼。柿子味道甘涩性寒，所含的维生素和糖分要高出一般水果的一到两倍，有润肺化痰、清热生津、健脾益胃和凉血止血的作用。
一般去火的水果都是性凉的，胃寒体虚的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子还不能和螃蟹、红薯、海鲜等同食。
大部分具有去火效果的水果都是属于寒性水果的，所以如果自己本身脾胃虚寒的话还是不能够多吃一些这样的水果的，特别是女性朋友们在月经之前的时候也不能够吃，虽然说柿子是非常容易达到祛火效果的食物，但是这种水果绝对不能够空腹去吃的，免得引起腹部胀痛的情况。
每当到了夏季以后温度就会慢慢的升高，所以就会导致很多人们的身体当中水分流失的会越来越多，这个时候我们就应该要非常及时的去补充我们身体当中所需要的水分，如果我们这个时候没有及时的去补充我们身体当中所需要的足够的水分的话就会导致我们的身体出现上火的情况，那么在上火以后整个人都会感觉到特别的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法，可见西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。
多汁爽口——梨
梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
减肥佳果——香蕉
上火以后有的人会便秘，口臭等等，严重影响了情绪，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
秋冬上火——柚子
秋冬两季天气比较干燥，再加上冬季一般都爱吃火锅，人们都比较容易上火。柚子刚好是应季的水果，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用，可见吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其实上火以后不一定要去吃一些药物来达到祛火的效果，就连我们比较常见的水果都是可以很好的去火的，比如说梨子的，本来梨子的水分就是非常多的，所以如果经常的去吃梨子的话就可以补充我们身体当初所需要的水分的，而且梨子里面还含有非常丰富的维生素。
饮食养生
运动养生
