什么东西最养肾呢
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“什么东西最养肾呢”，仅供您在养生参考。
如果是想要去补肾的话就不能够光靠运动，或者是保健品的方法，这些方法虽然说也是可以很好的去达到这个目的的，但是对于我们的身体根本没有任何的好处，只能是短暂的起到一个养生的作用，还是要配合饮食的方法来进行补肾的，并且饮食当中有很多可以起到补肾效果的，所以根本就没有大家想象中的那么的复杂的，只要是经常的吃一些这样的食物就可以补肾。
1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
比如说我们经常可以见到的枸杞子，就是非常好的一种补肾的方法的，可以去用枸杞子泡水喝的，这样的话就不会耽误自己太长的时间的，可以在不影响到自己生活和工作的情况下来达到补肾的效果，毕竟枸杞子是一种非常好的中药材的，非常的适合女性朋友们来去使用的。
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如今许多的男性总是忙碌于工作和家庭之间，巨大的生活和工作压力有时总是会让男人们无法喘气，大多数的男性朋友们都出现了肾虚情况，补肾养肾是所有的男性都务必要重视的一个问题，肾脏的健康对于男性的健康有着直接的影响，因此男性朋友可以通过生活当中的一些食物来进行养肾，那么，男人吃什么东西养肾呢?
一、适量饮酒。最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
二、吃黑色食物。中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
三、用含“姜黄素”调料。姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
四、补肾草壮阳。这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
五、每天吃6个栗子。板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
六、保暖腰部。腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
关于男人吃什么东西养肾这个问题的解答，上述就为大家详细的介绍到这里，相信现在大家对于利于男人养肾的一些食物应该已经有了更多的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以帮到众多男性朋友在生活中通过以上的食物进行养肾。
秋天本来就是一个养生的季节，在秋天里面的时候我们就应该要更加的注重我们肾脏的健康，不然的话很可能就会引起一些不必要的麻烦，特别是一些工作比较繁忙的人们就更加的应该要注意多休息的，尤其是绝对不能够再去熬夜的，因为熬夜的话就会在无形当中加重我们肾脏的负担，这样的话对我们的肾脏是没有任何好处可言的。
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
而且还要尽量的少吃一些生萝卜，或者是洋葱的，这些东西都是不能够对于自己的肾脏有滋补作用的，并且还会给自己的肾脏带来一些不小的问题，所以我们一定要特别的注意的，适当的时候我们可以吃一些干贝的，这种食物算是一种肾虚的人们可以经常去吃的。
肾部对于男性的身体健康起到了非常重要的作用，很多男科疾病的产生都是因为肾部受到伤害引起的，现在男性都已经对于肾部的重要性进行了全方面的认识，因此想要找到好的食疗方法来对于肾部进行调理，但是一些对于饮食调理不是很清楚的人不知道寻找哪些方法，喝什么东西养肾?
1.猪腰杜仲汤
【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】补肾助阳，强腰益气。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
2.百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。
把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。
【主治】骨蒸劳嗽。
3.冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功效】温补肝肾，益精壮阳。
【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
4.牛鞭汤
【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。
把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
目前养肾的营养保健品在逐渐的增加，但是长时间的吃一些营养品会对于身体造成严重的伤害，我们还吃采取最安全的方式来养肾，使用饮食的方法来对于肾部进行调理，平时的时候多吃一些养肾的食物，最好是减少吸烟喝酒对于肾部造成的伤害。
肾脏对于我们人体来说是非常关键的一个器官的，如果是我们的肾脏出现问题的话就会引起很多的麻烦，甚至是疾病，但是很多的男性朋友们却不懂得保护自己的肾脏，总是在不经意间就让自己的肾脏受到一定的伤害，而且如果是肾脏出现疾病的话就会让精神都变得不是那么好的，尤其是男性朋友们还有可能会产生一些男科方面的疾病。
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。
文章我们已经了解到什么东西可以养肾，其实肾脏是最应该要去保护的，但是我们最好还是通过平时的饮食来进行注意的，只有这样才是最好的养生，不会对我们的身体造成任何的伤害，比如说山药的，不过尽量的要将山药熬成粥的，这样的话就可以很好的去治疗肾脏方面的疾病。
有很多人们可能都以为补肾是男性朋友们才会去做的一件事情，其实女性朋友们要比男性朋友们更加的需要去滋阴补肾，这样的话才会让我们的身体变得比以前更加的健康，而且有很多女性朋友们都会出现肾虚的情况，那么在出现这些情况的时候就会感觉到自己的精神变得不是那么好的，特别是食欲会有所下降的，变得毫无食欲。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
这个时候就可以采取中药材去滋阴养肾的，因为有些中药材确实可以达到这方面的效果，比如说当归的，当归就是特别的适合女性朋友们去养肾的，特别是患有一些肾部疾病的人们更加的可以起到一个很好的辅助治疗的效果，不过这些中药材还是要在医生的建议下去服用。
饮食养生
运动养生
