刮痧后能不能洗澡呢
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“刮痧后能不能洗澡呢”，相信能对大家有所帮助。
随着现代社会各行各业竞争不断的加剧，这也就需要很多朋友只有通过拼命地进行工作，从而才能获得更好的生存条件。可这种强大的工作压力，往往让他们身体出现了亚健康的状态，所以他们很多时候都通过选择刮痧来缓解身体的各种不适。那么刮痧后能不能洗澡呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
刮痧的注意事项：1、避风、注意保暖。2、不宜连续大面积刮拭，应根据被刮者的体质确定刮痧总体时间，以保护正气。3、刮痧治疗时，不要过分追求痧的出现，防止刮拭过度，消耗正气，或造成软组织损伤。4、刮痧治疗前后饮热水一杯，补充体内水分，促进代谢产物的排除。5、刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴。刮痧4——6小时后方可洗澡。
注意事项
工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
刮痧禁忌证：
1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
常见问题解答
★在刮痧的过程中和刮痧后应该注意些什么呢?
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。
2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。
4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。YS630.COm
相信通过上述我们大家的讨论，广大朋友们对于刮痧后能不能洗澡的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再告诉大家的是，刮痧虽然作为一种传统的中医疗法，但是也有属于它自己的一些禁忌，所以这就需要朋友们能够引起更多的重视来遵守它的这些注意事项。
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多的朋友都喜欢用一些中医的方法来保健身体，比如说拔火罐大家可能在生活中都比较常见，这也是有效，缓解我们身体疲劳，保护健康的一个好方法。有很多朋友都不清楚，当我们拔完火罐能不能洗澡呢这对健康有没有影响？今天小编就为大家来介绍一下这方面的健康知识吧！
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。能第二天洗澡最好，如果不能等第二天，应该隔3小时以上。
拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳，但不是什么病都能治；并且，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。第一种说法有一定道理，但不全面。首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：夏季长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。
秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
通过上面的介绍我想大家现在对于拔火罐的健康作用一，正确时间洗澡都有了一个详细的认识和了解。那么懂得这些方法之后在生活中我们拔完火罐，大家一定要注意时间的选择最好隔3个小时以后再洗澡，不然的话对皮肤是有伤害的。
随着现代社会人们对自身保健的意识度越来越高，很多朋友在繁忙的工作之后，都希望通过刮痧的方式来让自己全身达到放松，同时也能让自己的整个经脉显得更加的顺畅，这样对我们的身体健康也是非常有好处的。可很多朋友对刮痧后不能洗澡的原因还是感到困惑，因此为什么刮痧后不能洗澡呢?接下来的时间就一起去了解一下。
刮痧后确实不宜马上洗澡，这是因为刮痧时，会使皮肤局部汗孔开泄，如果刮完后马上洗澡的话，会使身体遭遇风寒之邪，邪风便可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响疗效还会引起新的病症，所以刮痧后，须待皮肤毛孔闭合完全恢复后方可洗浴(一般需3小时左右)。但陈医师强调说，洗浴时可以带水刮痧，这时气孔微开，此时刮痧不但用时少，而且效果好，但刮痧时必须注意保暖，否则也会影响到刮痧的效果，且对身体无益。
刮痧是通过疏通体表的经络，来达到排除毒素，疏通经络，治病强身的目的。而刮痧其实就是通过刺激把体表的毛细血管刮破，血点在皮肤上，出的就是我们所谓的“痧”。一般来说，我们是不建议刮痧后马上洗澡的。因为体表的毛细血管破裂后，再受到热水的温热刺激，可能会导致大脑暂时供血不足，引起头晕等不适的症状。而且刮痧后的皮肤比较脆弱，洗澡时可能比较容易弄破。所以最好洗澡后再刮痧比较好。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了为什么刮痧后不能洗澡的问题，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样对刮痧后洗澡的一些坏处才能引起更多的重视和警惕。当然我也想再告诉大家的是，刮痧后我们的肌肤都会出现一些淤青的现象，所以尽量不要乱碰。
本文导读：贫血是一种常见的临床症状，而刮痧则是一种常见的中医治疗手段。那么，你知道当贫血遇上刮痧是否会出现什么情况呢？今天，小编就来和大家一起说说贫血能不能刮痧，一起来看看吧!
贫血其实就是指人体之中所含有的外周红细胞容量在不断的减少，并且达到了抵御正常范围下限的一种情况，并且这种疾病在日常生活中是非常的常见。而刮痧则是一种中医治病的手段。刮痧主要就是通过摩擦患者的的某一个地方的皮肤，从而达到治疗疾病的效果。需要特别注意的是，刮痧虽然无毒并且没有副作用，但是并不是所有的人群都能够选择这种治疗疾病方法的。
贫血能不能刮痧
专家告诉我们，贫血患者最好不要进行刮痧哦，因为刮痧会产生皮下出血的情况，而患有这种类型疾病的患者在刮痧过程中所产的出血并不容易被吸收或者是不会被吸收，这并不利于身体健康。
不能够刮痧的人群有哪些?
刮痧是一种很好的治病方法，近几年越来越受到人们的亲睐。不过，我们应该清楚，虽然刮痧能够有效的治疗很多疾病，也能够作为一种辅助的手段来治病，但是并不是所有的人群都是适合使用的。如果没有了解这些刮痧的禁忌，那么不仅不能够起到治病的效果，反而有可能导致患者的身体质量变得更差。所以说，想要令身体恢复健康，那么一些不能够刮痧的人群一定要清楚，具体的如下：
第一：具有出血倾向的患者，例如我们上文所说到的贫血、血小板减少以及白血病患者等等，最好都不要进行刮痧，因为这样不仅不能够令身体恢复健康，反而在刮痧过程中所产生的皮下出血也不容易被吸收。
第二：患有基础性皮肤传染疾病的患者最好别使用刮痧这种治病方法，因为这种不会对患者的身体造成危害，但是非常容易导致皮肤疾病出现传染。
第三：急性扭伤的部位以及出现骨折的位置最好鳖进行刮痧，因为这样会加重创伤部位出血的情况。
第四：皮肤表面出现斑疹。溃疡或者是不明原因的肿块，这些都是禁止进行刮痧的，否则会导致伤口出现感染或者是疾病扩散。
第五：肩颈、嘴唇、乳头、鼻孔、耳朵、舌头以及肚脐等等这些部位不能够进行刮痧，因为这些部位都是比较的脆弱，刮痧的时候会导致黏膜部位充血，并且很难进行康复，并不利于身体健康。
第六：孕妇的肚子还有腰骶部最好不要进行刮痧，这样不仅不能够起到保健身体的作用，反而很容易导致胎儿出现流产的情况。
第七：吃得太饱或者是太饿，过于劳累或者是喝醉酒了，这些时候都是不能够进行大面积的刮痧，或者是刮痧的力气太重，否则都很容易导致患者出现虚脱的情况。
第八：如果是患有精神疾病，那么也不能够进行刮痧，因为这很有可能刺激患者导致发病。
第九：如果患者具有严重的心脑血管疾病，或者是体内的功能不全，那么也是禁止刮痧的。因为刮痧就是令我们的皮下充血，这样促进体内的血液循环加快，令身体更加的健康。但是如果患有严重的心脑血管疾病或者是功能不全，这对于心肺以及肝脏的压力非常大，不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重疾病，甚至还有可能威胁病人的生命安全。
刮痧这种治病的方法虽然已经广泛的被民众所接受，并且越来越多的应用在多种疾病的治疗之中。但是为了我们的生命安全，一些必须要知道的刮痧知识以及刮痧注意事项仍旧需要特别的了解，否则不仅不能够达到保健身体、治病救人的目的，反而会对身体造成更加严重的伤害，甚至还有可能威胁生命安全，这样就非常得不偿失了。
通过上文的介绍，相信大家对于贫血能不能刮痧这个话题已经具有足够的理解了。如果患有严重的贫血，那么最好不要进行刮痧，这样不仅不能够起到放松精神、治疗疾病的效果，反而会导致刮痧过产生的皮下出血不能够很好的消散，令身体的抵抗力下降，更加容易患有疾病。
所以说，贫血不能刮痧，虽然刮痧这种治病手段效果非常的好，但是并不是所有的人群都是适合的。建议在使用刮痧之前，一定要认真区分患者是否真的能够使用这种治疗手段，避免造成难以挽回的后果。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
身体是吃五谷杂粮的，所以就容易出现一些疾病，但是有一些疾病是可以及时的进行预防的，但是一定要掌握预防的方式，比如刮痧就非常的不错，刮痧可以有效的预防和治疗感冒发热疾病和咳嗽疾病以及颈椎病还有肩周炎等等，并且还可以同时对很多部位进行刮痧，那么刮痧后能否洗澡呢?
第一，刮痧后能否洗澡呢?刮痧是通过疏通体表经络，来达到排毒、治病强身的目的。刮痧后人体皮肤毛孔处于扩张状态，寒气、病原体等邪气容易入侵，专家认为，背部刮痧后不可以立即马上洗澡。刮痧后洗澡，应该根据痧象程度在刮痧后1~6小时洗澡。如果呈现轻度痧象，则在1小时可洗澡;中度痧象者在3小时后洗澡;重度痧象者6小时后洗澡。
第二，背部刮痧立即洗澡的坏处：刮痧是一种补泻疗法，帮助人体打开毛孔排毒祛湿，与此同时，外界风邪湿气也容易经过毛孔进入人体，如果刮痧后立即洗澡会减轻刮痧疗效。此外，刮痧是通过刮破毛细血管而出痧的，体表的毛细血管破裂后，再受到热水的温热刺激，可能会导致大脑暂时供血不足，引起头晕等不适的症状。而且刮痧后的皮肤比较脆弱，洗澡时可能比较容易弄破。一般来说，背部刮痧后两个小时即可洗一个温水澡，但是因为个人的体质不同，建议大家在刮痧后最好咨询下医师什么时候可以洗澡，医师可以根据你的身体情况给出最好的答案。刮痧后能否洗澡呢?可以的，但是最好不要立即洗澡，治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，值得注意的是在夏天高温天气的时候，千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。
怀孕了中暑能不能刮痧
一、从理论上来说,孕妇中暑是可以刮痧的。
刮痧在中医上也称为“发痧”、“抓痧”,认为是因为病人体质虚弱、加之劳累过度,导致元气亏虚,暑热之邪趁虚而入导致。而通过刮痧能够将暑湿之邪及时祛除,起到解表清暑、宁心开窍等功效。此法在临床或是民间均有使用,且疗效不错,理论上也是使用与孕妇的。
二、但是,不建议孕妇中暑后采取刮痧法。
1、孕妇中暑了,首先刮痧绝对不是首选。中暑是因为过热导致机体调节温度障碍以及水电解质平衡紊乱甚至神经系统受损所致,关键在于降温补充水电解质。孕妇中暑要特别注意补水电解质,防止循环血量受到影响而休克。最好还是及时就医比较好。
2、怀孕期间最好避免一切不必要的药物摄入,防止影响胎儿,以及,对于刺激的治疗如刮痧、针灸、汗蒸都最好避免。刮痧可能会刺激到一些穴位,不太适合孕妇,孕妇刮痧可能不小心引起子宫收缩,有造成流产的可能。
3、刮痧是有排毒的功效,但同时营养也会流失,孕妇现在正是需要营养的时候,刮痧对宝宝或许有影响。
提醒:总之,刮痧尽管可以从理论上缓解孕妇中暑,且不出意外应该没什么问题,但是,孕妇毕竟安全第一嘛,所以,具体实行时不建议孕妇中暑了采取刮痧法。
孕妇中暑怎么办
1、要通风,大家要了解孕妇中暑的症状,比如胸闷、头晕、身体发热等,这时应让孕妇立即离开高温环境,到通风较好的凉爽处休息。
2、迅速采取急救,解开孕妇衣服,多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等,短时间内即可好转。
3、孕妇中暑严重怎么办?出现高烧、昏迷、抽搐者,应让患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时,可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
孕妇如何预防中暑
1、生活作息要规律
夏季养生要随时间变化而改变作息,中医尤其提倡夏季要“夜卧早起,无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”,调理身体。准妈妈在夏季晨起后,可适当参加一些力所能及的体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡。
2、注意饮食
准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分较高的,否则会出现糖代谢紊乱,诱发糖尿病,给自己和腹中的胎儿造成危险。因此,准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品:孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
3、保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪,再加上夏季天气炎热,很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情,在日常生活中要心平气和,正所谓心静自然凉,这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。
4、讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。
孕妇出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。
5、选择合适的衣物
孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。
另外,孕妇的衣服一定要勤洗勤换,当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响乳房发育,直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
6、注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。
中暑能不能刮痧打火罐
1、中暑能不能刮痧打火罐
中暑或者感冒时,可在后背膀胱经刮痧。对于刮痧无法解决的肌骨疼痛,可采用拔罐法。这两个传统方法各有适用范围。简单来说,病邪在表,刮痧好;病邪在里,拔罐好。如果不好判断表里,可以先刮痧,再拔罐。刮痧,是将附着于毛细血管壁的瘀血压出,然后再经吸收,经过全身循环,将废物从尿液排出。刮痧善于祛瘀。适应症,感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
拔罐可用真空罐。拔前可在皮肤上抹点润滑油,这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准,气血虚弱的就少拔一会儿。
2、中暑刮痧的技术操作流程
在操作部位涂上刮痧介质(如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等)后,操作者手持刮痧板),刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢,从上向下刮拭,从内向外刮拭。刮痧关键在于力度与速度的掌握和控制。“重而不板,轻而不浮”是力度的要求。刮拭操作时,要不停地询问病人的主观感受,并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑,慢而不滞”是速度的要求。
3、中暑刮痧的注意事项
刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮试部位。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。空腹、过度疲劳患者忌刮;低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮;白血病,血小板少慎刮;心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮。
不同的拔罐方法作用也不同
1、如走罐具有与按摩疗法、保健刮痧疗法相似的效应,可以改善皮肤的呼吸和营养,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,对关节、肌腱可增强弹性和活动性,促进周围血液循环;可增加肌肉的血流量,增强肌肉的工作能力和耐力,防止肌萎缩;并可加深呼吸,增强胃肠蠕动,兴奋支配腹内器官的神经,增进胃肠等脏器的分泌功能;可加速静脉血管中血液回流,降低大循环阻力,减轻心脏负担,调整肌肉与内脏血液流量及贮备的分布情况。
2、循经走罐还能改善各经功能,有利于经络整体功能的调整。再如药罐法,在罐内负压和温热作用下,局部毛孔、汗腺开放,毛细血管扩张,血液循环加快,药物可更多地被直接吸收,根据用药不同,发挥的药效各异。如对于皮肤病,其药罐法的局部治疗作用就更为明显。水罐法以温经散寒为主。
虚寒体质冬季刮痧御寒好
虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为:形体适中或偏胖,但较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓;性格内向,喜静少动;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱。虚寒体质冬季刮痧御寒的方法由中医师指导,在身体一定的部位上反覆地刮,一般情况下直至被刮痧的皮肤出深色的红斑为止(有些不必强行出痧)。刮砂时的顺序一般由上而下,由中间刮向两侧,刮时应取单一方向,不宜来回刮,每次大约刮二十下左右。
同时坚持每天晚上用热水泡脚,水里可加入一些花椒,然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤,或者是胡椒白萝卜汤,这样就可以将寒气排出,增加身体的热气。不过,改善虚寒体质需要长期的时间,不能乱吃一些热性的药材去改善。
中暑能不能刮痧拔火罐
1、可以。人体的产热和散热是通过下丘脑体温调节中枢的作用,处于动态平衡,不宜受日常的周围环境温度或体力活动的影响。而中暑属于中医学“暑温”范畴,是夏暑党龄之时感受暑热病邪而引起的一种畸形热病。暑邪致病,易夹湿为患,夏暑季节,地面湿气升腾,人处于湿气之中,容易感受暑热湿邪之气。如果采用拔罐的方式,能开通诸阳至会,解热泄暑,发汗解表,使暑热豁然而解,所以夏季中暑是可以通过拔罐治疗的。拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。
2、刮痧和拔罐两种理疗方式都是都过外界的刺激使毛细血管破裂排毒,如果中暑的话,两者均可以,但是如果刺血或者刺血拔罐的话,效果会更好。对于中暑这种热症要采用“热者寒之”治疗方法。可以进行点刺放血加拔罐的治疗方式。
中暑后吃什么
1、多吃些解暑粥类
中暑后多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
2、多喝些清热解暑汤
中暑后,人出汗比较多,体液损耗比较大,这时多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。
3、多喝些降温防暑茶
中暑后多饮茶,既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用,比如建议多喝绿茶。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦,再加1500—2000毫升水煮开,晾凉后饮用,非常可口又能降温防暑。
4、多吃些解暑的蔬菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,中暑后应多吃青菜,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。此外,黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
5、多吃些消暑解渴的瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是消暑解渴的瓜果之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。
中暑后不能吃什么
1、忌大量饮水
中暑患者应采用少量多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。
2、忌生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌油腻食物
中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到头晕、疲倦。
4、忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。
5、忌盲目进补
中暑之后暑气未消,虽有虚症,但过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复。
刮痧一直都是一种中医治疗手段，主要在于帮助机体活血排毒，有助于治疗感冒问题。目前有一种新兴美容方式，将刮痧和面部美容相结合。不少女性朋友认为面部刮痧有利于改善皮肤，甚至可以帮助肌肤抵抗敏感。事实上，面部刮痧需要注意的地方很多，盲目刮痧反而容易造成肌肤损伤。
1、脸部刮痧美容不适合出现痤疮、炎症和过敏的皮肤。
2、脸部刮痧美容前，要检查你的美容刮痧板，用手指确认整个刮痧板（相关《泗滨砭石刮痧板》）边缘都圆润平滑，没有不平坦或者裂纹。
3、脸部刮痧美容的力道一定要轻柔，刮痧的手法、方向要正确，要使用（相关《泗滨砭石操作手法》）刮痧板的圆钝处，刮痧后不应该浮现血丝甚至淤青，只会有轻微的泛红且没有不适的感受。
4、刮痧时应避风保暖。如果进行刮痧的屋内温度低应减少暴露的部位，而且夏季刮痧也不能在有风的地方进行。这是因为刮痧时皮肤汗孔开泄，一旦遇风寒气，就会通过开泄的毛孔直接人体，不但会影响效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），还会诱发风寒。
5、脸部刮痧美容不能干巴巴的刮，棉花刮痧要配合化妆水使用，使用砭石刮痧板时要配合按摩霜或者美容按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）油使用，刮痧过程中善加运用砭石刮痧板的大头和小头，大头可大面积打通淋巴、提拉紧致轮廓、放松舒缓，小头可点压主要穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）、针对更细致的立体部位刮痧。
6、脸部刮痧美容过程中若感觉移动不顺畅，不要硬来，应适当补充按摩霜、美容油或者化妆水的用量。
7、脸部刮痧到抬头纹或法令纹等有纹路困扰时，用另一支手把纹路处撑平，同时进行刮痧，才有淡化纹路的效果。
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