肝脏的营养品
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。进行中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肝脏的营养品”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
人体的五脏六腑都是有着非常重要的作用，其中肝脏不仅是代谢器官还参与着消化能力，一旦出现疾病就会导致身体消瘦浑身乏力等现象，想要让肝脏更加健康平时一定要对肝脏进行保养，所以无论饮食起居都要特别的注意，其中很多人会通过食用一些营养品来对来维持肝脏的健康，下面一起了解一下肝脏的营养品
肝脏的营养品
脂肪不是肝脏的敌人
看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克
肝脏爱吃糖
糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
上面就是对肝脏的营养品的介绍，通过了解之后我们知道对肝脏有好处的营养品有很多种，但是光依赖营养品对身体调整是不够的，我们平时在生活中也要多进行运动和清淡的饮食，另外肝脏不好的朋友尽量不要熬夜。
Ys630.com相关知识
现在电视上各种营养品的广告日益泛滥，对于健康的人而言，这些营养品并不是必须的，但对于那些生病的人而言，吃对营养品是很关键的，像是低血糖容易使人困乏，那就很需要补充营养了，那么，低血糖应该吃什么营养品呢？下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧。
一：少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
二：多吃粗粮
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
三：高糖水果
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃.
看完了上文的介绍，你知道低血糖应该吃什么营养品了吗？低血糖患者很多都存在饮食不均衡的情况，所以在患上低血糖以后，就要更加改正不良的饮食习惯了，尽量做到少吃多餐，不能为了多睡一小会儿就忽略了早餐，这对低血糖的治疗是很不利的。
说到滋补品，大家想到比较多的肯定是灵芝、燕窝等珍贵的营养品。可见，灵芝的珍贵已经是众所周知的事情了，那么灵芝的功效究竟特别在什么地方呢?下面我们就一起来看看灵芝的作用。探析一下灵芝的吃法不同，功效又有哪些变化?
灵芝炖鸡
这道林芝炖鸡就是用山药，枸杞，红枣，灵芝加肥鸡炖制而成。灵芝里含有丰富的维生素E，枸杞也含有丰富的抗氧化营养成分，所以这道灵芝炖鸡有很好的延年益寿，美容养颜的功效。抗氧化营养成分，能够延缓我们身体和皮肤细胞的衰老。灵芝里还含有多种氨基酸，这些氨基酸能和肌肉里的氨基酸配合，从而达到改善我们体质，营养我们脑细胞的神奇功效。
灵芝茶
想必大家都知道，灵芝有很好的降血糖的功效吧。食用灵芝不仅能降血糖，还能降血压，调节我们胆固醇的含量，预防胆结石的发生，灵芝里的多糖化合物还能加强我们的肝功能，所以食用灵芝可以达到降三高，护肝的功效哦。最简单的方法就是将灵芝做成茶了。将灵芝切成片，配合枸杞煮15分钟左右，就可以做成灵芝茶了，煮完后的灵芝片不要扔掉哦，可以煮三次仍然具有上述效果。
灵芝乌鸡汤
灵芝含有的丰富的矿物质和维生素还能增强我们的免疫能力，改善我们的体质。用灵芝配合乌鸡，枸杞等炖成鸡汤，可以达到很好的养身补气的目的。乌鸡对女性有很好的滋补效果，配合灵芝，可以达到活气血，调经止痛的功效。灵芝里还含有一种镇静神经的成分，对烦躁，焦虑，失眠都有很好的治疗效果，所以这道灵芝乌鸡汤不仅适合更年期的妇女，还适合压力大的人群哦。
灵芝猪排汤
灵芝还含有多种生物碱和水溶蛋白，对我们的心脏具有一定的维护作用。研究表明，常食用灵芝，可以达到强心补气的目的。所以中老年朋友常吃灵芝，可以保持心脏的活力，避免心脏疾病的发生哦。这道灵芝猪排汤就是利用猪大排，灵芝、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣北芪、党参、狗牙片一起煲制而成。这道灵芝汤不仅能降血脂，还能补心气，营养心肌，是我们补心的良好选择。
灵芝的营养价值
灵芝属的化学成分较为复杂,且因所用菌种、菌种产地、栽培方法、提取工艺、制剂方法不同而各异。其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸(主含延胡索酸)，以及微量元素Ge、p、Fe、Ca、Mn、Zn、等。
灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一,具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。
灵芝所含三萜类不下百余种,其中以四环三萜类为主,灵芝的苦味与所含三萜类有关。三萜类也是灵芝的有效成分之一,对人肝癌细胞具有细胞毒作用,也能抑制组织胺的释放,具有保肝作用和具有抗过敏作用等。
灵芝的选购
现代人把所有的芝菌都称之为灵芝，这与古人所指的灵芝是根本不同的，自然界的芝菌品种繁多，绝大多数的品种从目前来说都没有经济价值，也不可食用。古人所定义的灵芝，是指既可食用，又有极高的医药疗效的芝菌。
从形态上，灵芝也有着它独特的形状。灵芝的茎部形状带有行走类动物肢体骨肉关节的形态特征，呈不规矩形体，有着植物的质地，灵芝的叶片形状有如动物心肾的形状，且在一支茎端能长出二片以上的叶片。成熟的灵芝明显有着雌雄两性之分，形成的叶片有所不同状态和数量。普通的芝类在一枝茎上只能生长出一个叶片，有些芝类是无茎的，这些芝类很常见，并不是古人所指的灵芝。
关于野生灵芝的鉴别
1、野生灵芝经日晒雨淋，色泽较深，由于野生灵芝孢子粉成熟后随风吹日晒散落，表面无孢子粉，比较光滑。人工栽培灵芝表面残留有少许孢子粉，颜色也比较淡。
2、味道、气味，野生灵芝由于长期风吹日晒散失其特有香味，因此香味较淡甚至没有什么味道，人工栽培的灵芝香味较浓郁。
3、野生灵芝由于环境是天然的，是会有野虫的侵害，所以有时子实体下方都会留有不规则虫眼;人工灵芝没有虫眼。
结语：有关灵芝的作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对灵芝又多了些认识了。我们都知道灵芝是很珍贵的补品，不少人一次灵芝都没有吃过，所以对灵芝的吃法也不是很了解。不过小编还是建议大家，偶尔可以买些来吃，对身体很有好处的。
本文导读：鹌鹑蛋是我们常见的蛋类，那么鹌鹑蛋有哪些营养价值呢？上班族吃鹌鹑蛋有哪些好处呢？下面就来了解一下上班族补脑吃鹌鹑蛋的好处。
鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。
而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。
之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。
鹌鹑蛋的胆固醇并不高
研究数据显示，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克，鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。在烹饪方法上，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。
营养保健品是现代人所热衷的养身保健的物品之一。随着工作压力增大，社会节奏加快，人们的身体多处于亚健康的状态。如何选用营养保健品呢？营养保健品价值在什么地方？鉴于很多人并不清楚营养保健品的知识，那么今天就为大家介绍营养保健品的作用。
不少人喜欢服用一些维生素保健食品、营养补充品补眼睛。不过美国最新研究发现，少有临床实验证明这些保健食品所含维生素剂量可以产生保护眼睛功效。此外，研究也发现，有些产品的宣传资讯缺乏科学证据佐证。
以美国来说，年长者失明主要原因第一名为老年性退化性黄斑部病变，眼睛黄斑部位于视网膜中央部位，因为有黄斑部，眼睛才可以更看清楚细节。二OO一年有一篇重要退化性眼疾研究(AREDS)发现，营养补充品若含有高剂量抗氧化剂、锌，似乎可以减缓老年性退化性黄斑部病变恶化；另有追踪研究显示，如果将保养眼睛营养配方做变动，以叶黄素、玉米黄素取代β胡萝卜素，还是可以达到相同效果；出现这种变动的主要原因在于β胡萝卜素可能会增加抽菸者肺癌风险。由于这两篇研究报告，导致相关营养补充品销售量大幅上升。
研究人员以美国一些销售量很好的眼睛相关保健食品做研究，比较这些产品其中成份、营养素剂量是否符合上述两项研究结果。研究人员发现，十一项产品当中，只有四项达到研究有效剂量，另有四项产品营养素剂量低于研究有效剂量。此外，有四项产品额外添加一些维生素、矿物质、草本萃取物等，而上述两项研究并没有涵括这些营养成份。
研究人员也发现，十一项产品都宣称可以保护、帮助或促进眼睛健康，对视力有益处，却没有产品提醒消费者，研究证据只证明这些营养成份对某些老年性退化性黄斑部病变患者有效果。
此外，也没有产品提醒消费者，目前并没有医学证据证明这些营养成份可以帮助视力保健，或预防黄斑部病变、白内障等疾病。
以上就是今天给大家介绍的营养品保健知识大全。体弱者需要家人悉心照顾，同时也需要孕妇自己多多注意。如果有需要，大家还可以自行去收集关于其余营养保健品的知识。建议大家平时注意饮食，确保营养均衡，多多锻炼身体，保证合理的作息时间，定时进行体检。
为了能够让人们的身体更加的健康，还是需要注意合理膳食的，也有必要适当的吃一些营养保健品，这样可以摄入足够的营养成分，起到养生保健的作用，那么补充营养的保健品有哪些?如今市面上销售的保健品非常多，这是根据每个人的身体和健康状况来研制的，因此也要正确选用。
健康型营养品：
维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“基本型营养品”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。在判断选用哪种产品时，首先一定要确定产品的安全性，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。
选择性营养品或称“有天然治疗效果的营养品”：
以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。这类营养品几乎都需因时间、场合及体质的不同来分别使用，且几乎不会在平时无意间摄取到。当然，在服用这类天然营养品的时候，也要特别注意到彼此的相互作用。
基本型营养品：
主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EpA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。
通过上面的介绍，大家对补充营养的保健品都有哪些也都很清楚了。凡是能够调理或滋补身体的食物都可以适当的食用一些，不过也不要过量，滋补过度对身体也会带来一些不适反应，此外改善生活习惯，做到合理膳食也是很不错的。
心肝脾肺肾被称为“五脏”，他是人体重要的器官。如果“五脏”出现病变对我们身体的影响是很大的，所以表现出来症状一般是很明显的。当然也有例外的，如肝脏疾病前期一般表现出来疾病并不明显，在肝脏出现病变的前期，由于肝脏缺少敏感的神经，所以在前期一般没有明显症状。
既然肝脏疾病在前期没有明显的症状，那是不是肝脏的疾病只有到了晚期才能检验出来呢?其实，这种说法是不正确的，需要说肝脏的疾病在前期没有明显的症状，但是我们还是可以通过某些特殊的检查来了解，如体格检查等，下面，我们来了解一下肝脏在人体中的位置。
从体表投影上看，肝脏的前方上界在右锁骨中线第五肋骨，后方上界平第8胸椎。在右腋中线平第6肋骨;肝脏的前方下界与肝前缘一致，起自肋弓最低点，沿肋弓下缘左上行，到第8、9肋软骨结合处离开肋弓，斜向左上方，至前正中线，向左侧至肋弓与第7、8软骨之结合处。
所以体检时，肋弓下不能触到肝脏。如在肋弓下触及肝脏，则多为病理性肝肿大。幼儿的肝下缘位置较低，露出到右肋下一般均属正常情况。
肝脏的位置常随呼吸改变，通常平静呼吸时升降可达2～3厘米，站立和吸气时稍下降，仰卧和呼气时则稍升，医生在给患者肝脏触诊检查时，常要患者配合呼吸来触摸肝脏，就是这个原因。
以上就是肝脏在我们人体中的位置，从上面我们可以看到，需要肝脏在我们体内的位置比较偏，但是我们也可以通过特殊的体位检查检查出他的大体情况，当然，由于体格检查只是比较简单的检验，如果我们需要了解肝脏详细情况还需要做其他有针对性检验。
本文导读：肝脏是主要的解毒器官，当肝脏有毒要及时排毒，那么，我们怎么知道肝脏是否有毒？如何为肝脏排毒呢？
肝脏是我们人体的重要器官，主要负责将我们的吃下的食物转换成能量，是主要的解毒器官，如果肝脏有毒，那么对身体影响是很大的，下面我们就来看看肝脏有毒的四大表现及排毒方法。
肝脏有毒的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有 毒 存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的 一亩三分地 ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些 乐天派 ，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏排毒吃什么
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
2、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
3、山药
山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6、黄瓜
其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
7、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
8、胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
上面为大家介绍了肝脏有毒的表现及肝脏排毒方法，如果发现自己肝脏有毒，要及时为肝脏排毒，日常多吃青色食物能够为肝脏排毒。
饮食养生
运动养生
