肾虚脱发吃什么呢
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肾虚脱发吃什么呢》，希望对您的养生有所帮助。
在生活中，大家都有掉头发的现象，特别是季节交换的时期，掉头发的问题一直困扰的很多男士、女士朋友们，有的人掉发严重几乎成了光顶，其实掉发的原因有很多种，有的是因为生理性的，有的是因为疾病引起的，还有的就是身体的原因，肾不好，也会引起脱发的问题，那么肾虚影响的脱发吃什么好呢，一起看看。
肾虚掉头发食谱一：
1、做一道以豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料的豆腐菜,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、肉苁蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米开汤稠,加葱、姜、盐煮片刻,寒冬食用。
肾虚掉头发食谱二：
1、做一道以大葱葱白为主料的小炒,可以做成各种适合自己口味的菜肴。
2、用草5-10枚冬虫夏,一只雄鸭炖一道汤。先将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。
肾虚掉头发食谱三：
1、做一道以韭菜为主料的小炒,可以是韭菜炒肉,也可以是韭菜炒鸡蛋。
2、用2个猪肾,30克枸杞子煮一道补肾汤,先将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味即可食用。
肾虚掉头发食谱四：
1、做一道以羊肉为主料的菜,可做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
2、公鸡一只,去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等,补充铁质。宜多食芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等,这类食物维生素E丰富的食物。
关于肾虚脱发吃什么的
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掉头发是在人体正常的新陈代谢的一种现象，人们每天都会有一些头发脱落的，是不必引起紧张的。只有当每天出现大量掉头发的时候，才要考虑是因为什么情况所导致的。肾虚也会引起脱发的情况，在这样的时候只有找到肾虚的原因，正确的进行补肾，才能会缓解脱发的情况。
肾虚导致的脱发一般有：肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚.
1.
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。2.
肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。3.
肾阴阳两虚，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。治疗肾虚脱发的中药方法如下：
1、
可服二妙丸、参苓白术丸等去湿健发的中药。2、
头皮指溢洗方。苍耳子30g、苦参15g、王不留行30g、明矾9g。每天1剂,水煎洗头。3、
百部50g,蛇床子、地肤子各30g,每天1剂,水煎后洗发。4、
首乌、女贞子、丹参、补骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周后外擦，每天3次。注意：
中医只针对头发的根，毛囊存在的情况，如果脱发时间比较久，已经有明显的光裸面积，需要及时到毛发医院做毛囊检测再做治疗。选食防脱发的食品
一般可选食黑豆、玉米、黄豆等含植物蛋白，和赖氨酸和精氨酸比值在1以下的食品及富含维生素E的食物，如黑芝麻、鲜莴苣、卷心菜、花菜等食物，可推迟头发衰老、早秃，是促进头发生长重要的物质。近年，日本研制成一种毛发健美营养糖，其主要成分是芝麻与海带。据报道，防秃效果较好。
水蛇老鸡姜枣汤
【用料】
水蛇1条(约500克)，老母鸡1只(约1000克)，红枣10粒，瘦肉200克，生姜数片，盐、调味料各适量，酒少许。
【做法】
老鸡宰净去肠杂、去皮，将脂肪洗净。水蛇宰净去皮，脂肪斩段，酒浸洗过。瘦肉原件洗净;红枣去核洗净。各料共置瓦煲加水6～10碗，视人数多少适量增减，旺火煲3～4小时，豉油、盐调味，食肉饮汤。
乌龟煲粟米须汤
【用料】
乌龟1只，粟米须100克，干地黄50克。
【做法】
龟宰洗干净斩件。粟米须、干地黄洗净。全部用料共置一瓦煲加水5碗，煲3小时，各料出味则汤成。
粉葛鱼片汤
【用料】
粉葛750克，鲩鱼200克，芫荽少许，盐适量。
【做法】
粉葛去皮洗净，切纵横片。鲩鱼洗净切片待用;芫荽洗净。先将粉葛置瓦煲内加水5碗煲至熟透后，下鲩鱼片及芫荽调盐即可饮用。
燕窝花旗参汤
【用料】
燕窝、花旗参、瘦肉各15克(嗜咸食者用)。
【做法】
燕窝浸软拣去杂物待用。花旗参洗净，亦可加原件瘦肉，甜食者改下冰糖。各料共置瓦煲加水3碗，先武火后慢火煲或炖2小时，加姜汁调味饮用。
老鸭鲍鱼汤
【用料】
老鸭1只(约1000克)，干鲍鱼1个(约150克)，瘦肉150克，红枣4枚，姜、葱、蒜各2片，盐适量。
【做法】
鸭宰洗干净;干鲍鱼用温水浸开洗擦净。先用姜、葱、蒜、生油起锅，倒下1汤碗水，加鲍鱼煨煮，加盖约20分钟捞出。加去核红枣及各料、水6碗，全部放入瓦煲，煲3小时，汤好时加盐调味。
治疗肾虚脱发的偏方
1、治疗肾虚脱发的偏方有哪些
1.1、何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取药汁,放入黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收光为止,将豆晒干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
1.2、天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克,菟丝子50克,川芎17克。共研成粉,和为蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,温水送服。
1.3、取墨2锭,并且进行研磨,之后再取醋3.5ml。将研磨好的墨粉放入醋中进行搅拌。搅拌均匀后擦在患部即可。每天使用3次。
1.4、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。
1.5、川芎5克,首乌20克,核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。
1.6、生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。
2、肾虚脱发怎么调理
2.1、食物治疗
饮食营养方面更是要全面,头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长,要注意营养调理,补充优质蛋白质,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。
2.2、补充睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢,减少掉头发的发生。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会掉头发。
2.3、保持心理和身体健康
每天焦虑不安,压力大会导致掉头发。我们所要做的就是减轻压力促进循环,保持开朗乐观。然而,保持乐观的心情之余,要经常参加体育锻炼,增加身体的肌体抵抗力。
3、治疗肾虚脱发怎么饮食
3.1、补充蛋白质
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
3.2、补铁
据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.3、补维生素E
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
3.4、多吃促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
3.5、多吃杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
治疗肾虚脱发吃什么好
1、杏仁
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2、贝类
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
3、豆类
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
4、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
5、葡萄干
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
治疗肾虚脱发的食疗方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2、蒲公英黑豆糖
将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
4、何首乌粥
何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。
5、菟丝子茯苓粥
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
众所周知，在患有肾虚的人身上，是会有不同的症状表现出来的，一般来讲，有的肾虚者在有脱发的情况发生后，其就会担心这会不会与肾虚有关。
肾虚会不会导致脱发?
会，但是脱发不一定是肾虚的原因，中医理论认为肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚表现为寒症，主要概括了有四肢发冷、畏寒的表现，肾阴虚表现为热证概括了燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。
肾虚在现代的医学的解释中其范围极广，它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素(内分泌)的变异这是其中一个主要原因。与其说肾虚是否会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌(性激素)病变和变异会导致脱发。
肾虚脱发怎么治?
黑芝麻磨粉：最简单的服用法。直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。
百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效。少吃猪牛羊肉等油腻食物，多吃些蔬菜粗粮，可避免糖尿病高血压等疾病。把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
首乌核桃炖猪脑：何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，每日间日1次，直至长出新发。具有补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
脱发困扰着大多数的女性朋友，你知道脱发该怎么办吗?女性脱发吃什么好你知道吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们防脱发的食疗，让女人们从此不再脱发，让女人们能够拥有乌黑亮丽的秀发!
食疗方1：何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
食疗方2：羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
食疗方3：生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
食疗方4：美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
食疗方5：首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
食疗方6：花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。
肾是先天之本，是人体发育的根源，人体内肾气的盛衰在体外的表现有很多，比如说腰膝酸软、浑身无力、皮肤干燥和毛发不旺盛并且脱发等，那么肾虚型脱发的症状有哪些呢？
中医论证
中医上说的肾的精气分为肾阴和肾阳两方面，阴虚和阳虚也是相互制约的，阴阳调和是维持人体正常平衡的重要关键，如果有一方虚亏，身体就会变现出来另一方面强盛的症状，这在中医上都叫肾虚。肾虚跟人体的毛发往生与否息息相关，如果你发现身边哪个人的头发又黑又粗又密，那么这个人大致可以断定为肾气旺盛，精气十足。相反，如果一个人头发稀疏发黄，没有亮泽，那么这个人大致是肾气亏虚的。
肾虚脱发症状
肾虚引起的脱发在生活中再常见不过了，很多人脱发不知道是肾虚的原因，那么我们可以通过身体的其他表现来综合判断一下是不是因为肾虚引起的脱发。比如你平时除了脱发以外，还会感到浑身无力、腰膝酸软和乏力、并且夜间盗汗等，这些都是肾虚的典型表现，如果你同时伴有这些症状的话，我们就可以判断你的脱发多半是因为肾虚引起的。肾虚型的脱发很多人都是属于油性脱发的，同时伴有头皮发痒，这个时候我们在饮食上就该多注意一些了。
肾虚调节
肾气不足的时候，可以通过饮食上先来调节一下，可以多摄入一些补肾的食物，比如黑芝麻、木耳和山药等，都是可以起到补充肾气的作用，黑芝麻同时对于头发的乌黑亮泽也是可以起到很大作用的。保护好自己的肾，就是在善待自己的整个身体。
很多人，一旦面临脱发现象的时候就感觉自己的心理压力会非常的大，而心情也会非常的不好，因为脱发久而久之会让头发慢慢的变得越来越少，长时间下来头发会影响到一个人的美观，如果头发稀稀拉拉的，这样看起来一点也不好看，生活中很多食物大补之后对脱发的现象可以改善，那么脱发吃什么来补呢?
许多有脱发困扰的患者一看到电视报纸上有任何相关的宣传就立马去尝试，但结果都是每次重新燃起的希望又破灭了。也有网友表示，为什么脱发食补了那么多年却一点进展也没有，反而失去了信心呢?问题就在于脱发本身是一种病，不是靠食补就能那么简单的治愈的，患者应该对它引起足够的重视。就像普通的感冒，如果不加以重视，可能最后也会酿成大祸。
许多患者在盲目的食补好几年后才发现没有用，其实这个时候已经错过了治疗的最佳时机。因此建议患者在发现脱发症状的初期就应先在中国男性型脱发医疗信息网上进行专家预约，并在详细咨询了解了自己的病因之后，进行专业的治疗。切忌擅自食用网上那些没有任何医学根据的偏方，避免事倍功半。
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
多喝牛奶防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
多吃鲑鱼滋润头皮
作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
如果每天给自己吃这些食物的话就可以补充身体的能量，让自己的脱发现象得到及时的改善，这些食物吃了之后不仅仅对脱发的现象好，同时吃了之后有能拥有一个健康的身体，在脱发之后适当的让自己放松心情，用健康的方式来吃这些食物，脱发的话要多吃黑芝麻，这样改善的效果会更好。
不管是女性还是男性，脱发现象都是很常见的，这对他们的打击还是很大的，有些人年纪轻轻的就出现了秃顶现象，确实是会影响自身形象的，如果能够有效的预防，就不会有这么多困扰的事情发生了，其实合理膳食就是不错的选择，那么吃什么可以抑制脱发呢?
蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
上文中对吃什么可以抑制脱发给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，脱发现象出现后也不要太担心，保持情绪的稳定性，积极乐观的应对每一天，并找到正确的方法来治疗和防护，调理好自己的身体才是最重要的。
饮食养生
运动养生
