肾虚的表现有很多,比如说出现的腰酸背痛,乏力,或者是出现抑郁等等的问题。都是肾虚的表现。如何缓解肾虚?可以通过饮食来调理,下面的这些调理肾虚脱发正在的一些食疗药膳可以试试,可以起到滋补的作用和效果,来了解一下。
1、首乌猪脑汤:
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选。何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!所以说猪脑和首乌一起吃,可以起到乌发的作用,对于出现的脱发问题有改善的作用和效果。
2、龙眼人参炖瘦肉:
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。龙眼,人参以及瘦肉都可以补充铁质,可以有乌发缓解体质虚弱的作用,可以缓解肾虚脱发。
3、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,这款食谱就是不错的选择,可以起到补肝肾的作用,对于乌发有好处,还可以缓解肾虚脱发的问题。
肾虚脱发吃什么好,上面介绍了一些食疗药膳,这些食谱可以起到滋补气血的作用,对于缓解体质虚弱由于肾虚导致的肾虚脱发的问题,有一定的调理作用和效果,如果你也有肾虚脱发的情况,这些食疗药膳不妨试试,效果不错。
肾虚是什么原因引起
1、肾虚是什么原因引起
1.1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
1.2、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
1.3、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物,同时配合中药绅撕挺的话,相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也是影响不大的。
2、男人肾虚的危害有哪些
2.1、伤肝
肝肾之阴,息息相通,相互制约,协调平衡,故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足,阴不制阳而导致肝阳上亢,出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征,甚至阳亢无制而生风,表现肢麻、震颤等肝风内动之象,这种病理变化称之为“水不涵木”。反之,肝阴不足,下汲肾阴,使肾阴不足,导致肝肾阴虚,临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦热、男子遗精、女子月经量少等阴虚阳亢,虚火内扰的病理现象。
2.2、伤心
肾阴不足,心阳独亢:肾水不足,不能上承以济心阴,心阴不能制约心阳,使心阳亢于上的病理变化,出现心悸、心烦、失眠、多梦,以及腰膝酸软、男子遗精、女子梦交等。又称“心肾不交”或“水火不济”。
3、如何有效预防肾虚的发生
3.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
3.2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
肾虚的常见症状有哪些
1、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2、失眠、浑身燥热、注意力难以集中:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
3、虚胖:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。
造成肾虚的病因有哪些
1、滥用镇痛药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药:近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3、暴饮暴食:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
脱发应该是困扰不少上了年纪的男女的一个重要问题,特别是在现代社会,由于人们的生活越来越不健康,经常熬夜导致脱发人群出现的范围大大增加。而在脱发的发生早期,最容易引起人们注意的就是发际线开始脱发,因为发际线后移也是脱发的一个表现。但是引起人们的发际线脱发,又会是什么原因呢?
发际线后移,其实也算是轻微的脱发。也是目前大部分人都会遇到的问题,不管男性脱发还是女性脱发,都会面临发际线上移、发际线高的问题。
一、雄性激素性脱发
这种情况对男生比较常见,雄性激素性脱发表现在男士的身上,主要是额角后退,发际线后移,严重就是前额头发完全脱光。
二、女性产后脱发
最典型的代表就是杨幂,当她因为产后脱发被大家吐槽发际线的时候,还上了微博的热搜。还有佟丽娅也因产后脱发导致的发际线后移被大家诟病。
三、外在因素
现在很多人开始注意自己的形象了,但是过度的不正确的护发,或者是因为职业的特殊经常佩戴假发的人,都是容易导致脱发引起发际线后移的!
头顶脱发和发际线脱发,在统计中发现,虽然存在头皮本身的原因,例如头皮状况差,毛孔松动等。而单独这些位置脱发,更多是我们日常养护工作生活习惯导致。所以朋友们应该认真思考,找到对应方法。一般只要方法正确,坚持一段时间恢复问题都不大。另外脱发的朋友们应该找个正规机构,认认真真做一次全身检查,确保身体各方面无恙才好。
对于头发,我们并不陌生,我们每个人的头皮上生长着不计其数的头发,我们将它剪短、烫染等,做出各种适合我们的造型。可以说,头发已经不仅是我们身上的一个部分,也是我们装饰的一个重要构成。但是,随着我们压力的增大、摆弄头发的过度以及错误的护理方式等,很多人在梳头发的时候,都会掉落一大把头发,不仅清扫起来不容易,而且一旦年纪大了,头发还会越来越少。我们应该如何减少脱发,留住这一头乌黑的亮发呢?
脱发的原因
爱美之心人皆有之,我们都希望拥有一头乌黑浓密的秀发来为我们的美丽加分,但是相信很多人都有或者曾经有大把掉发的经历,特别是女性朋友,脱发已经严重困扰了我们。那么,脱发究竟是什么原因导致的呢?
精神性压力导致内分泌失调
现在的年轻人长期处于各种压力之下,例如学习压力、工作压力、生活压力,这些压力就像是一座座高山压得我们喘不过气来。长期的精神压力会导致我们精神紧张、睡眠不足、严重焦虑等,这样就会使我们体内的内分泌失调,造成身体营养不良,从而毛囊缺乏营养开始萎缩,最终导致头发脱落。
物理性和化学性脱发
(1)物理性脱发:长期接触放射源、长时间玩电脑、手机、看电视等都是造成脱发的物理性因素。
(2)化学性脱发:长期使用劣质洗发水、经常染发、烫发等,对发质损伤极大,易造成脱发。
身体疾病
有些人长期服用某些药物或者进行放疗等,会导致身体内细胞受损,产生大量脱发。
生活习惯
生活不规律、经常熬夜等,会使身体内的新陈代谢紊乱,从而导致脱发。
遗传因素
又叫先天性脱发,遗传自父母。
另外,还有洗头方式不正确、经常吃油腻的食物、受到细菌感染等都有可能会导致脱发。
脱发怎么治疗
脱发是一件非常痛苦的事情,每天早晨梳头的时候,看着大把大把掉落的头发,真是一场失望和痛心。那么,如果我们大量脱发,应该怎么办呢?
药物治疗
对于比较严重的脱发,可以使用一些治疗脱发的药物擦拭或者口服一些药物进行治疗。
进行毛发种植手术
对于已经秃顶的可以选择头皮毛发种植手术进行恢复头发。
调理疾病
对于那些因为疾病而导致脱发的患者,首先要治疗好自身的疾病,身体健康后头发自然会重新长出来。
使用木头梳子
如果脱发的原因是物理因素,最好不要使用塑料的梳子,以防产生静电,最好用木头的梳子进行梳头。
勤洗头
及时洗头,以保证头皮的毛囊不会阻塞,最好保持在2~3天洗一次头。
加强营养
对于身体营养不足的人群,要适当的多吃一些蔬菜、水果、海带等,为身体补充营养。
脱发吃什么好
补充维生素
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如:小麦,红米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁鱼、 奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂,因此头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充矿物质
(1)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(2)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢,血液循环,还可预防白发。
蔬菜和水果
多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。
绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
黑色食品
现代医学研究证明,铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
脱发治疗的偏方
侧柏叶240克(焙干),当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器),水糊为丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黄酒或盐汤送下。
芝麻花、鸡冠花各60克,樟脑1.5克,白酒500克。将芝麻花,鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封,15日后过滤、再将樟脑人药酒中,使之溶化,备用。以药棉蘸药酒,涂搽脱发区,每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。
猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中,搅拌后洗头或洗患处,把油脂状鳞屑清除干净,再用清水冲洗,每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。
何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣,然后放人大米和冰糖,将米煮成粥即成,食用。 本方尤适用于脱发久不愈。
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1--2次。 此法长期应用,可防止脱发。
榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。
在生活中有很多人经常会出现脱发的现象,其实引起脱发的原因是有很多种的,有些时候我们在晚上睡眠不足,睡得太晚,就会导致第二天严重脱发,而大片大片脱发的原因一般都是因为斑秃引起来的,想要预防脱发,可以吃一些护发的食物,那么突然脱发严重是什么原因呢?
会出现脱发有两种原因,一种是先天性因素,一种是后天性,比如压力过大、时常染烫发以及饮食不规律等,但不管是由于哪种原因引起的脱发,都会影响外在形象,所以必须要尽快改善脱发。
目前能有效改善脱发的方法有植发手术,不过手术不用开刀,基本没有风险,只需通过显微器械提取自身后枕部健康的毛囊组织,然后经过分离培养后,再艺术化地植入没有头发的部位,等毛囊成活后,脱发问题便解决了。
植发手术后恢复快,不需要住院,不会影响正常的生活,脱发患者无需请假,是一种安全又便捷的方法。不过,要想达到好的植发效果,脱发患者必须选择一家正规好的的植发医院。
一般来说,突然脱发很有可能是斑秃。
斑秃,也就是俗称的“鬼剃头”。斑秃无论男女都可能会发生,可以发生在儿童到成年的任何时期。多数斑秃患者在斑秃发病前都有较为严重的精神紧张,神经紧绷等问题,或心理长期保持压抑、焦虑等负面情绪。同时内分泌障碍和免疫功能失调也会引发和加重斑秃。
导致突然脱发的原因有不少,其中斑秃是一种可能性较高的原因,但也不排除其他原因。
有些女性会因为各种原因而服用避孕药,尤其是一些在婚后还暂时想过二人世界的女性朋友,可能会长期服用避孕药,避孕药在短时间内会提升体内雌激素水平,当停止服用之后,就会产生突然脱发的情况。
同时,过度节食减肥也会导致突然脱发。节食,是很多女性,尤其是年轻女孩子会做的一件事。而做这件的理由也很简单和普遍,就是为了保持身材或减肥。可这样其实并不好,是会导致脱发的!头发的主要成分是蛋白质,除此以外,头发中还含有不少的锌、铁、铜等微量元素。而节食会使头发得不得足够的营养,从而出现脱发。
饮食养生
运动养生