好多朋友在平时的时候会有失眠的情况,造成失眠的原因特别多,主要是和心情还有精神上面的原因有关系,在出现失眠的情况后,会严重的影响到我们的生活和工作,不但会出现第二天没有精神的情况,而且还会让身体出现毛病,有了失眠的情况后我们一定要进行调理,通过下面的介绍,我们来了解一下中医养生治失眠的方法有什么。
1、归脾汤
对于入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡,以及伴有心悸健忘、面色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等症状的失眠患者,可以服用“归脾汤”进行治疗。
其基本方为
太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于经常饮酒、嗜食肥甘厚味之品,出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、大便不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的失眠患者,可以用“交泰丸”治疗。
其基本方为
黄连6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龙骨30克、生牡蛎30克、酸枣仁15克、柏子仁30克、生地15克、当归12克、陈皮12克、生大黄3克、甘草6克。
3、丹栀逍遥散
因各种琐事烦劳而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黄、舌红苔黄、情绪不稳则失眠加重等症状者,可用“丹栀逍遥散”治疗。
其基本方为
丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、夜交藤15克、合欢皮12克、郁金12克、生大黄3克、甘草3克。
通过上述的介绍,我们了解到了中医养生治疗失眠的方法,这样的方法一般一段时间后就会见效,在平时睡觉的时候我们要注意调理好自己的心情,特别是在睡觉前的时候不但要喝牛奶,而且还要睡前泡脚,晚上不做剧烈的运动,而且不能出现兴奋的情况。
失眠的情况在现在的生活当中情况特别多,原因也特别的多,一般主要是和心情还有生活工作压力大有关系,大部分是心理性的,有失眠的情况后,我们会感觉到整个人也特别难受,而且还会对生活和工作造成严重的影响,在有了失眠的情况后,我们一般主要是通过中医治疗,中医当中的食疗对于治疗失眠效果也是特别明显的,下面我们就来进行一下了解。
1、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
2、甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
3、桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
4、栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
5、小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
通过上述的介绍,我们知道了失眠中医治疗的方法有什么,主要是通过中医当中的食疗来进行调理效果是比较明显的,而且在调理的同时对身体也很好,失眠的关键是我们调理自己的心情,不但要注意饮食,同时也要注意自己的生活规律,尽量多的进行一些开心的运动。
1、梳梳头拍拍头
用梳子梳头,方向为前发际头顶后头颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分钟。
2、拍打胆经
胆经位于人体大腿外侧正中央,从腰部到外踝,通俗地讲就是沿着裤线的部位。全身放松,握拳中空,内力敲打,一般在中午12点到下午4点,不要在晚上11点到1点。这个方法对痰湿(体胖)者效果明显。
3、做仰卧起坐一举两得
如果你是为了体形美观而在睡前做仰卧起坐,那么你的行为将让你无意中收获一个好睡眠。
中医认为腹部是人体阴阳血脉的交汇处,腹部血液不通畅,整个人体的血液循环就不好。做仰卧起坐能够促进腹部血液循环,对调理身体阴阳平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等温和的运动,也能达到促进血液循环的效果。
4、补充营养睡好觉
香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓含有营养成分,均有助眠作用。其中香蕉含镁,是天然的镇静剂,葡萄酒能软化血管,对老年人失眠有帮助。
另外平时喝的牛奶、蜂蜜等都是补充营养,调理阴阳平衡的佳品。
5、静坐冥想
首先躺下,也可以坐在一张有靠背的椅子上,闭眼想象一些熟悉且向往的景象,如一片绿油油的草地,开满鲜花,芳香扑鼻。或者清澈溪流,可见鱼翔浅底。
当你感觉如身临其境,五官、身体均处于美好的感受之中,你就能从想象中得到放松,暂时忘却失眠带来的紧张,说不定就能酣然入睡了。
6、睡前烫足揉涌泉穴
睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水,使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。
脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴,属肾经,先以右足趾着盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再换右足心搓左足跟。
对于体寒者,可在热水中加1两花椒,有驱寒功效。
生活当中我们经常的会出现失眠的情况,有的患者严重后会整晚有睡不着的情况,导致第二天会特别困,时间长了后严重的影响到患者日常的工作和生活,特别是对于患者的心理还有身体也都会形成严重的危害,在这样的情况下会让人特别痛苦,那么有了严重失眠的情况后中医治疗方法有什么呢?现在通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、调理五脏
有学者认为失眠症主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此制定了失眠症证治方案。
2、调节情志
精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。
3、调理肝脾
此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,治疗失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。
4、遵循昼夜节律
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。
5、引火归根、心肾相交
这一中医理论认为失眠是火不归根引起的,治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型,进行辨证施治。
通过上述的介绍,我们现在知道有了严重失眠的情况后中医治疗的方法有什么,平时的时候我们要有一个合理的生活习惯,而且要定时睡觉,特别是在白天的时候我们尽量不要睡觉,也可以在白天多进行体育锻炼,睡觉前的时候可以泡泡脚或是喝杯牛奶。
日常的生活当中我们有些人会成天精神百倍,而有些人会成天无精打采,这样的情况和睡眠质量有着直接的关系,睡眠质量不好的情况也是有着多种表现,有好多人在睡觉的时候会出现失眠多梦的现象,这会直接影响着睡眠的质量,而且还影响着日常的生活,那么中医失眠多梦的治疗方法有什么?下面我们就来进行一下了解。
一、中医按摩。失眠多梦的治疗偏方有哪些呢?脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。失眠穴在脚后跟的中央,此穴能够拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。
二、中医中药。龙骨,性味归经,甘、微寒。归心、肝经。有镇静安神,平肝潜阳的功效。主要医治用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。
三、服用安眠药。失眠严重能够在医生指导下服用安眠药,但绝不能够随便服用,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会更加严重失眠。
四、运动疗法。这种办法适合年龄大、退休后有失眠症状的朋友或者是工作压力不大,生活过于平静,并没有任何运动方式的朋友。人们身体的作息习惯是呈波浪式的,有高有低,老年人不经常活动或者不爱运动的中年朋友就会使他们情绪波动或者身体机能水平总是处在平缓阶段,只有低而没有高潮,这样在睡觉的时候就会造成失眠。所以这类朋友适合运动起来,每天或者一周坚持运动三次,失眠便会得到非常大改善。运动方式有慢跑或者自行车等小强度的有氧运动。
通过上述的介绍,我们知道了中医失眠多梦的治疗方法有什么,在平时的时候我们通过中医治疗的时候也要注意自己进行调理,特别是在白天的时候要让自己充实起来,有时间的话要多进行体育锻炼,而且在睡觉的时候也要注意正确的姿势和方法。
失眠的情况是一种经常会见到的现象,在我们生活当中有失眠情况的人也很多,而且还有在部分有有顽固性失眠的情况,这也是失眠当中最严重的一种现象,长期的失眠对患者造成了严重的影响,不但会影响身体,而且还会影响到生活的方方面面,有了顽固性失眠的情况后必须进行治疗,一般认为中医治疗的方法最有效果,下面我们就来了解一下。
一、方名:潜阳宁神汤
药物:夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20 g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g。
功效:滋阴潜阳,清热宁心,益智安神。
主治:心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳鸣,手足烦热,舌红苔薄,脉象滑或弦数。
二、方名:除痰安寐汤
药物:北柴胡10g,法半夏10g,淡枯芩12g,炙青皮10g,枳实10g,制南星6g,竹茹1 2g,龙胆草10g,栀子10g,珍珠母60g(先下),礞石30g(先下),合欢皮15g,夜交藤3 0g,葛根30g。
功效:祛痰(无形)镇静,解郁舒肝,安神除烦。
主治:由七情六郁而引起的失眠烦躁,乱梦,头痛昏晕,多愁善感,疑虑妄想,惊悸夜游,无端喜怒啼泣等症。
三、方名:琥珀合欢白芍汤
药物:琥珀0.6g(研末冲服),合欢花9g,白芍9g。
功效:安神解郁,养血柔肝。
主治:失眠、神经衰弱。
通过上述的介绍,我们现在知道了中医治疗顽固性失眠的方法有什么,日常的生活当中我们在有了失眠的情况后一定要引起重视,切勿由于不注意导致失眠情况的严重,顽固性失眠是一种严重的失眠症状,在进行治疗的时候也不太容易,需要一个长期的过程。
睡觉之前想很多的事情或者精神压力很多大的话,都是影响睡眠的,有的人甚至出现失眠的现象,但是又不想吃药怎么办呢?来试试失眠中医治疗方法,效果很好的,那你还知道生活中失眠吃什么食物好吗?再教您有关失眠的自我疗法的知识哦,感兴趣的赶快一起来学习一下吧。
失眠中医治疗
随着社会的进步,人们思想跟着越来越开放,很多人不仅仅相信西医的治疗,也开始接受之前传统的中医治疗的,就连小小的失眠也是有很多人信赖中医方面的治疗方法的。
1. 保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法
首先是准备好大枣、小麦,还有冰糖两块,再把红枣跟小麦放在锅里面,加上适量的水煮成汁,在放入准备好的冰糖,等到冰糖完全融化了的话,就可以服用了哦,可以在睡前服用,效果更好的哦。
3. 药粥疗法
大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成。
4. 脏器疗法
猪心,柏子仁,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食。
5. 填脐疗法
去超市买一点酸枣仁,用家里的器具,将酸枣仁磨碎了,一定要碎成粉末状的哦,然后去少量的放在自己的肚脐里面,好是躺下,可以睡前放进去,这样的话,可以有效改善您的睡眠治疗的哦。
6. 敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定。
7. 足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤各,水煎,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟。
中医区别失眠
1.心脾两虚型
不易入睡,或睡中多梦,易醒,醒后再难以入睡,或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白,脉象缓弱。
2.阴虚火旺型
心烦,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,盗汗,口渴、咽干,或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉象细数。
3.心肾不交型
心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红,苔少,脉细数。
4.心虚胆怯型
虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡,脉弦细。
5.肝胆两虚型
肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。
事实上中医治疗失眠已经具有非常悠久的历史了,自古以来在古代的皇帝经常会出现失眠的症状,那么就是用中药的方式来进行调理,其实失眠是一场非常让人困惑的事情,因为经过白天辛苦努力的工作,可是晚上却偏偏睡不着,觉得身体非常的累,可总是觉得有一点,那么中医防治失眠的方法来了解一下。
避免这种疾病在身外,
中医治疗失眠的方法
失眠是一件非常难受的事情,特别是经过白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下,但却怎么也睡不着。想要治疗失眠,那么首先就需要身体中气血平衡、阴阳平衡,然后在使用一些药物来起到养阴安神的效果,最好养成良好的生活习惯,这样失眠的情况才能够获得治疗。
具体的治疗失眠方法如下:
第一:调和体内气血平衡以及阴阳平衡
一般情况下,失眠我们都是分为两种情况,一是实证型失眠二是虚症型失眠。实证型失眠是由于体内肝郁化火以及痰热内扰所引起的,这个时候可以使用龙胆泻肝汤以及温胆汤来调养身体健康。如果是属于虚症型失眠情况,那么就是阴虚火旺或者是心胆气虚等所导致的,这个时候可以使用交泰丸或者是朱砂安神丸来缓解。如果是顽固性的失眠情况,那么是体内则是出现了气虚凝滞的症状了。
第二:养血、养阴安神、镇静
想要通过中医治疗失眠,那么一定要进行辨证,这样才能够根据实际情况来选择安神镇静的药物来治疗失眠。一定要弄清楚失眠的原因,然后选择益气安神、清心安神、养血安神还有镇肝安神等方法来治疗。
第二:精神调养失眠
除了通过药物的选择来治疗失眠的情况之外,也需要调节好自己的精神状况。平时生活中应该精神缓和不要过多的顾虑,同时也不要有紧张的心情,保持一个顺畅的心情。由于一些紧张或者是心情没有舒畅所导致的失眠情况,使用精神治疗方法来治疗效果非常的不错。
第四:针灸疗法
想要通过中医针灸的方法来治疗失眠,那么一定要了解神门穴、三阴交、内关穴、安眠穴、足三里以及后溪穴等,因为这些位置都具有调节心情促进睡眠的作用。
失眠大不大说小不小,一般来说都是由于个人的身体原因和个人的大脑压力过大,所造成的主要疾病,一般来说失眠的情况分为很多种,调理的方法也是不一样的,对于中医防治睡眠的方法,以上的文章为大家做了介绍。
饮食养生
运动养生