通常来说在冬天里面的时候人们最烦恼的就是自己便秘的,很多人都觉得在冬天里面的时候就应该不会出现便秘的情况的,其实一般到了冬天的时候空气质量就会变得特别的干燥,这个时候就更加的容易出现这样的情况的,所以我们唯一能够做的就是吃水果来达到祛火清热的作用,因为本来便秘就是由于自己身体内部出现了内火引起的。
1、冬天吃水果去火:香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
2、冬天吃水果去火:梨生津润燥
梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火:山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
4、冬天吃水果去火:橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,去火去燥、醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火:苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
那么我们在冬天里面的时候就应该多吃一些苹果的,大家应该都知道苹果是水果之王的,所以如果多吃一些水果的话对于我们的身体肯定是只有好处,没有坏处的,而且还可以非常好地去促进我们的肠道蠕动的,对于调节我们的肠胃也是有很大的帮助,最重要的是可以清热去火。
本文导读:上火是很常见的一个症状,那么上火怎么办呢?上火吃什么好呢?下面我们就来了解一下夏季清热去火的饮食方法。
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候:实火和虚火。
适宜食物
1、主食及豆类:绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶:兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。
3、蔬菜:黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、水果的选择西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。
饮食禁忌
1、不宜食用温热辛辣的食物。
2、不宜饮酒。
不管是季节的变化,还是自己在饮食上不注重的话,都可能会让你上火,也正是由于上火的问题,很多人都会出现长痘,口腔溃疡,还有心情烦躁等等不适的症状,这都是上火带来的不利影响,那么针对这样的上火困扰,现在就为大家具体介绍一下,可以帮助你清热去火的方法。
冬天适当吃点凉菜 冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的,确保健康。 冬季可常喝凉开水 若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死。
冬季吃橘子有讲究 又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
这些清热去火的方式也是比较方便简单的,尤其是当天气比较干燥的时候,一定要注意多喝水,多吃蔬菜和水果,补充维生素以及水分,才可以更好的降火,同时也要注意改掉自己不良的饮食习惯,尽量少吃热气辛辣会导致上火的食物。
春天万物复苏,是个很舒适的季节。可是也有一部分人被上火困扰,感觉身体特别的干燥,有时候早晨醒来会觉得嗓子发疼,还有的人嘴唇内长溃疡。很多人都会觉得这是上火了。上过火的人都知道这些都不好受,身体有点点异样,整个人会觉得难受,而且更容易发怒。那么怎么样可以去火呢?下面分类给大家说些实用的不同去火功能的食物。
清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
上面给大家列举了四类食物,可以根据自己上火的情况来选择食用。其实没有上火的人也可以每一种都尝试着吃,在平常生活中换换不同菜种类别也可以补充不同的营养,也可以改善自己一成不变的饮食习惯。多吃降火食物也可以防止上火,益处多多。
上火容易引发一系列的问题,包括便秘、长痘痘等,对身体健康和外在美丽都有一定的不良影响,因此,对于上火的症状,重视健康的人和爱美的朋友都希望能尽快赶走它,从而让自己恢复健康和美丽,在平时生活中其实有许多食物就有着理想的去火功效,那么,吃什么食物去火快?
就食物而言,苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的。
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,
总之,现实生活中有不少食物其实都能帮助我们去火,而且见效也挺快,如果有上火症状的话,不妨可以好好地把它们利用起来,不要总是想着吃药治疗,吃药虽然见效快,但是它会带来一定的副作用,对身体健康不利。
中国的茶文化可谓是源远流长,不同的茶叶除了有不同的味道之外,它们的功效也是不尽相同的。对于上班族来说,她们每天都要对着电脑工作,一工作就是一天,这样的话是非常容易上火的,那么面对琳琅满目的茶叶,那种茶叶适合他们呢?喝什么茶叶可以帮助他们去火呢?
1.菊花茶
菊花几颗即可,可适当加入枸杞。因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
2.金银花茶
适当金银花用开水泡饮。清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑、解暑。
3.三花茶
金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
4、莲子心茶
莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。
上面的这几种茶都可以很好的帮助我们去火,平时多喝一些这些茶都是很好的选择,人体内的火气要经常的去一去,不然对我们的身体会产生或多或少的危害,所以没事空闲的时候,不妨尝试着泡一杯这样的去火茶,也让自己的身体放松一下。
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