吃什么防老呢
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么防老呢”，希望对您的养生有所帮助。
养生保持年轻，这是自古以来任何人都追求的一种目标。大家在日常生活中通过食疗，或者是健身运动等等方式进行养生，防止缓解衰老，这些都是有一定效果的。然而，最简单方便的还是通过日常食物来补充抗衰老的物质，保障年轻。那么，平时吃什么防老呢？这个问题解答特别多，大家一起来看看。
花菜: 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇 的叶酸。 草莓: 草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时， 草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 大豆: 营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素 含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。 酸奶: 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。 与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素 都对人体大有裨益。 香菜: 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿， 有利于维持血糖含量，并能防癌。
平时，大家吃的东西特别多，五谷杂粮，水果，能量食物，等等。那么，吃什么防老呢？能防老的食物很多，从平时的水果到各种主食，比如西红柿，花菜，大豆黑米等等这些都具有抗衰老的功能。除了在吃这一方面要多多注意，平时的一些有氧运动也能帮助大家年轻。
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宫寒吃什么呢
1、宫寒可以吃当归
关于当归,有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等,但不适合孕妇食用。
当归吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、宫寒可以吃黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
3、宫寒可以吃枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼,或者是用枸杞来泡水喝,如果你喜欢下厨,也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。
4、宫寒可以吃燕窝
燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
现在市面上还有不少已经处理好了,可以打开即食的燕窝,如果平时没有时间做的话,选择这些燕窝也是不错的选择。不过购买时要看仔细,选择可靠的商家。
5、宫寒可以吃桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
宫寒的食疗食谱
1、鸡煮益母草
乌鸡1只,益母草500克(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120克、续断60克、姜18克为末,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、红花孕育蛋
取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个。持续服3—4个月经周期。
3、当归远志酒
全当归、远志各150克,甜酒1500克。将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能是活血通经,调和气血。
温馨提醒:宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害,而且会导致不孕症的发生。因此,宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。一旦出现宫寒的症状,要及时到专业的、正规的医院检查诊疗。
女性宫寒的症状
宫寒,顾名思义,就是子宫寒冷。很多女性朋友天生体质虚弱,容易四肢冰冷,对气候转凉特别敏感,喜热畏寒,冬天怕冷,夏天又耐热,这就是宫寒的表现。
那么宫寒有哪些症状呢?
首先,宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
其次,宫寒者月经异常,小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
再者,宫寒者腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
秋天阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。但很多人到了季节交换的时候，并不懂得合理的调整自己的饮食习惯，从而使肠胃不适，身体健康大大堪忧。所以我们更不能盲目进补，应该遵循科学的方法和安排。下面我为大家介绍一些食疗方法帮助大家在秋天更好的调养身体。
一：花生
花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍。
二：山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
三：黄酒
黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。
四：墨鱼
墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
五：梨
。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为"天然矿泉水"。
六：山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
七：葡萄干
葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
以上就是我为大家介绍的秋季养生食物了。秋季天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。
补脑是一件刻不容缓的事情，不管是大人还是小孩子都需要补脑，小孩子是大脑发育的关键时期，要是造成了营养不良，不能及时的补充大脑的发育，就会导致严重的影响，给孩子的视力和运动等也会产生一些营养，那么下面我们就详细的来了解一下吃什么可以补脑呢？希望能给大家带来一些帮助。
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。
以上就是吃什么可以补脑呢做出的详细解答。补脑的食物有很多，不仅以上提到的这些，那么为了自己的身体健康，多吃一些坚果可以起到补脑的功效。其实生活中为了自己的身体健康，多吃一些营养的食物，就可以预防营养不良等疾病，也可以太高自己的免疫力。
很多想要戒烟的朋友，知道了心理危害性，但是却迟迟的没能够戒烟成功，这主要是因为自己没有恒心，烟瘾特别大，经常会半途而废，那么戒烟的方法也是多种多样的，有的人喜欢通过食物的方法来戒烟，这样能够转移自己的注意力，那么下面我们就一起来了解一下，吃什么戒烟快呢！
第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。
第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。
第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。
第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后“对症下药”，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。
五天后，用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作等来防止复吸。戒烟一段时间后，会出现身体发胖，所以要尽量少吃高热量、高糖分的食物。
以上就是吃什么情况作出的详细解答，对于戒烟应该对症下药，同时我们也可以，让自己的朋友或者是亲人监督自己，约束自己，采用轻音乐，做自己感兴趣的事情，转移自己吸烟的注意力，也是一种很好的方法，同时运动也是一种非常好的方式。
生病吃药这似乎是比较天经地义的事情，而且每个人都有这个意识，但是对药物的使用大家都不能够盲目，因为任何一种药物都可能会给身体造成其他的不利伤害，所以在使用药物之前，我们必须咨询医生，在医生的指导下用药，才可以帮助你健康地治疗这些疾病，而下面要为大家具体介绍的是，对于肩周炎患者来讲要吃什么药。
肩周炎早期要及时治疗，可以外贴中医育堂膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且治疗期间应注意保暖，注意休息。
中医综合方法
1、中药乌拉坤膏以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的从病理进行根治。此方2001年略统计治疗此类疾病20000余例，总有效率100%，痊愈率在95%以上。
2、拔罐，拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
3、刮痧，刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。4、针灸，针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
其实肩周炎的治疗并不是单一的要吃药，还有很多的治疗方法，现在比较流行的是中医综合治疗方法，比如针灸拔罐，以及刮痧等等，这些方法对治疗肩周炎，都可以带来很好的效果，因此遇到肩周炎问题的时候，大家可以尝试这些方法。
其实在生活当中中医认为不同的颜色或药物，对身体作用的也是完全不同的，比如说白色的，黄色的，还有红色的，每一种颜色都可以对于我们的身体器官得到更好的补充，食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，就如同中医说的养生的关键在于六黑食物当中包括五谷杂粮，那么中医吃什么补肾呢，来了解一下。
中医认为不同的颜色或是药物对身体的作用也是完全不同的，比如白色润肺,黄色益脾,红色补心,青色养肝,黑色补肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如中医平时说的养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。
仔细研究养肾护肾“六黑食物”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用;豆被古人誉肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。
特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”。
含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。这几种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
中医的补肾方式非常的全面和广泛，以上的文章为大家介绍了中医吃什么补肾以及很多的五谷杂粮，对身体来说可起到怎样的功效，特别是黑豆当中可以黑发可以使得头发的黑色素不断地增加，防老抗老，又可以对抗各种疾病。
或许很多人在生活当中，都没有太过的注重自己的肠胃清理，但是我们都知道，有的时候，你越是忽视的话，越容易给自己的健康造成威胁，尤其是现在很多人存在不良的饮食习惯，这样的状况，就给我们的肠胃健康造成更多的危害，所以需要注重了解以下所介绍的这些清理肠胃的方法。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
上面介绍的这些清理肠胃的方法，也是比较方便简单的，而且我知道这种方法，自己的身体健康造成其他不利的影响和危害，也希望遇到这种问题的时候，大家都能够正确地应对和解决，保证自己最安全健康的饮食方式。
丰胸一直以来是女生们比较向往的一种治疗，胸部发育不良的方法，一直以来大家都不希望做手术，因为做手术往往会引起副作用，而且现在手术失败的例子有比较多，所以大家往往会比较担心，胸部变得丰满型胸部发达挺拔，那么丰胸吃什么管用呢?
丰胸食物之丰胸食谱
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
想丰胸最关键的还是要通过食疗方法来进行，比如说平时我们可以多喝一些牛奶，牛奶中含有的蛋白质和牛奶中的营养成分，可以促进乳腺发育，用牛奶炖鸡或是用牛奶来做木瓜汤，也是很好的食物丰胸结合。
人体在生活中是很容易出现意外的，比如出现跌打损伤后就容易形成内伤，人体的姿势不正确或者是用力过猛等等很多情况下都是容易出现内伤的，这种现象也是生活中比较常见的现象，经常从事重体力劳动的人群患病率就非常的高，这样情况一般都是通过药物来进行治疗，那么内伤吃什么药呢?
第一，内伤吃什么药呢?云南白药：治疗时根据病情或医嘱给药。云南白药是由三七、冰片、麝香、白及等中药组成，具有凉血、止血;消肿止痛等功效。常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、内外伤出血等症。
第二，七厘散:每次服1克，每日二次水冲服或用白酒调成糊状敷患处。七厘散是由血竭、红花、乳香、没药、儿茶等中药共同研细加工而成的散剂中药，具有活血、散瘀、止痛、消肿等功能。常用于外伤所致的瘀血肿痛、肌肉酸痛、闪腰岔气等症。
第三，舒筋活血片：口服每次5片，日服三次。舒筋活血片是由中药红花、鸡血藤、香附、五加皮、伸筋草等中药配伍研细加工而成的中药片剂，具有舒筋活血、通经活络、散瘀等功能。适应于筋骨扭伤所致的四肢拘紧、跌打瘀痛、筋骨痛疼等症。
内伤吃什么药呢?三七伤药片：口服每次3片，每日三次。三七伤药片是由三七、红花、雪上一支蒿、接骨木等中药配制而成的中药片剂，具有良好的止血散瘀、消肿止痛功能，常用于治疗跌打损伤所致的瘀血、肿痛、肌肉酸痛等症。并可治疗因外伤及内伤所致的多种出血症。九分散、跌打活血散、吊筋药等这些中药对跌打内伤都有较好的治疗作用，可根据病情选用。
牙龈肿痛的患者需要在饮食方面注意的内容有很多，平常的时候大家可以多吃一些像西瓜，甘蔗，橄榄，荸荠之类的食物，这样会比较利于病情的恢复。
1、西瓜
: 味甘性寒 , 有清热解暑 , 泻火除烦 , 开胃、助消化、利尿功能 , 主要用于暑热烦渴 ,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。2、甘蔗
: 味甘性寒 , 有清热生津、下气润燥功能 , 常用于热病津伤 , 心烦口渴 , 反胃呕吐 , 肺燥咳嗽 , 大便燥结。3、橄榄 :
味甘涩酸 , 性平 , 具有清肺生津 , 利咽 , 解毒功能。主要用于咽喉肿痛 , 烦渴 , 肺热咳嗽 , 咳血 , 饮食积滞 ,酒毒湿热。4、荸荠
: 味甘性寒 , 具有清肺胃之热 , 化痰消积之功能 , 可明目退翳 , 治痔疮 , 大便下血。预防流脑 , 高血压 ,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。5、苹果
: 味甘性凉 , 具有生津除烦 , 开胃和脾 , 润肺悦心 , 涩肠止泻之功效。可降低胆固醇 , 防动脉硬化 ,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 , 因含猱酸多易引起便秘。
6、梨
: 味甘性凉 , 微酸 , 具有清热生津、润肺化痰功能 , 常用于热病津伤 , 烦渴消渴 , 热咳燥咳 , 气喘失音 ,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
在现实生活中很多的人都会因为工作和生活中的忙碌而忽略了自己的身体健康，长期的饮食不规律和饮食不卫生，作息时间不规律，加上长期饮用碳酸饮料会造成一些肝肾上的疾病，肝肾是人体内部器官重要的一部分，长期作息饮食不规律就会损害肝肾，对身体非常不好，那么在日常饮食中吃什么最补肝肾呢？接下来让我们一起来了解一下。
麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
果仁：
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。
海鱼：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时阴道分泌液减少等症状。
以上文章中所讲述的就是吃什么最补肝肾的详细介绍，肝肾是人体器官当中不可缺少的，所以在饮食上可以多吃一些养肝护肝的食物，在平时的饮食上可以多食用一些新鲜的板栗，板栗当中含有极高的营养价值和药用价值，多吃板栗对补肝肾有很大的好处，另外，也要多做户外运动，提高自身免疫力。
饮食养生
运动养生
