女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰,不妨试试在家用中药泡脚,或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型,在用药方面会有不同的选择。
滞血瘀型其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化瘀止痛。因为女子以肝为本,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。
阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:肾主一身阳,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。
急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者以上消化道出血为主要表现,有呕血和黑粪。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延,大多无明显症状和体征,一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。
本病常见于成人,许多病因可刺激你的胃,如饮食不当,病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。治疗胃炎最好的方法是自我保健,只要能坚持治疗,按时服药,尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯,做好调护,不仅可以减轻病痛,还有可能使本病完全治愈。
泡脚疗法作为一种简便易行的治疗方法,对于胃炎患者来说,是一种很适用的治疗措施。各种胃炎患者可以根据自己的病情,在结合全身用药的基础之上,采取各种泡脚疗法,使全身治疗与局部治疗相结合。胃炎患者不妨试一试。
方1 药物:生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍药50克。
方法:加水少许,煎煮至沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次。
方2 药物:党参40克,白术20克,苍术30克。
方法:上述药物加水1000毫升,煎煮至沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次,10天为一疗程。
利用中药来进行泡脚,其实好处是有很多的,因为中药的作用可以通过皮肤对足部的血液进行循环,那么自身的身体也会得到一定的改善。中药泡脚也是有方法的,并不是盲目的搭配中药来进行泡脚。如果在中药泡脚的时候再加上足部的按摩,效果会更加好。
泡脚的好处有哪些 中药泡脚小贴士
促进血液循环
泡脚可以促进血液循环,这个好处相信大家都知道,特别是现在冬季,最适合不过了,老人们更是要在睡前用热水泡脚,这样可以御寒,还有改善睡眠。
刺激足部穴位,配合按摩可以护理人体器官
在中医学中,人体足部上有几十个穴位,每个穴位对应不同的身体器官,只要我们保持每天用热水泡脚,而且在泡脚的时候都做相应的按摩,那么我们就可以保持着身体各器官的健康。
泡脚增强抵抗力
泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。
中药泡脚调理疾病
简单的热水泡脚对疾病可以进行调理,不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,只要我们针对需要治疗的疾病配好药方,就可以达到治病的作用了。中药泡脚的注意事项
平日每星期可足浴2~3次,但若天气寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以温暖双脚。不过,中药足浴时必须注意以下几点:
(1)采用中药浴足治疗时,水温不宜过高,以免烫伤皮肤。特别是老人,应先以手试试水温。
(2)浴足次数可根据个人情况灵活掌握,以每天1~2次、每次20~30分钟为宜。
(3)每副药可使用2~3天,每次使用前将药液加温即可。
泡脚是中国自古以来最受欢迎的一种养疗方式,怎样泡脚也是很多人都注重的问题。那么怎么泡脚才是正确的方法呢?中药本身就是对身体好的药材,可以治疗失眠的症状,对女性也有很好的帮助。泡脚是一门学问,正确的泡脚才能让泡脚达到它应有的效果和疗效,那么下面就跟随小编一起来看一看该如何正确泡脚治疗失眠吧。
中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,某些中药可能会跟金属或塑料起反应。最好用天然的木桶,其次是搪瓷盆,但高度起码要没过脚踝5-8厘米(三阴交处),有条件的可以泡到小腿处。水温以温热而不烫伤皮肤,可以耐受为度。
如果有皮肤破损时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。
门诊中药往往更适合病人的体质。若一此病人没有服用中药治疗,可以看看是否能通过以下药物进行中药泡脚治疗:当归30g,川芎15g,赤芍15g,桂枝15g,熟附子15g,生姜15g,煎煮40分钟后沐足。温阳通阳,养血活血。女性多见,睡眠不佳,伴血虚手足冷, 睡觉时肢体易麻木,月经不调,可有痛经或血块。肉桂粉15g,川椒粉15g,干姜粉15g,粗盐一大把。本方粗盐引诸药归于肾经,温肾养阳,使白天精神恢复,夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎,故研粉浸泡即可。老年人肾阳不足,日间精神不济,瞌睡频频,畏寒,四肢冰凉,晚间眠浅易醒,夜尿频多。
中药泡脚往往泡到你的后背感觉微微汗出,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为出大汗不仅伤津液,还容易伤气伤阳。
原来泡脚也是讲究这些细节的,看过以上小编整理出来的内容,你们都会泡脚了吗?泡脚之后对你的失眠的症状也是有很大帮助的,小伙伴儿们快点儿行动起来,不要再让失眠困扰你了,每天晚上多泡一会儿脚,会让你变得更健康的。
一到夏天,炎热的气温使得大多数人都选择去周围的游泳馆去游泳解暑。还有的人游泳锻炼身体,用来减肥。游泳消耗大量的热量,起到的减肥效果很好。那么一天有用多久才能起到减肥的作用,怎么样游泳才能提高减肥的效率?现在小编找到一些资料带领大家一起来了解。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。
相信经过小编的介绍,大家都对一天游泳多久减肥有所了解了吧。其实,锻炼的效果不是立竿见影的,要长期坚持,坚持下来你就有一幅完美的身材还有一个健康的身体。还有就是游泳的时候要注意不要过度锻炼,腿抽筋就不好了。
痛经有几种分型,不同体质造成的痛经可以采用不同的中药材进行泡脚。
气滞血淤型
症状:其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。
选药:
因为女子以肝为本,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。 加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。阳虚寒盛型
症状:其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。
选药:
因为中医有这样一种说法:肾主一身阳,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。气亏血虚型
症状:其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。
选药:
饮食养生
运动养生