炎炎夏日,又是水蜜桃上市的时节了。许多嘴馋党一直等着水蜜桃的上市呢。很多人都很喜欢吃水蜜桃,有时候吃起来没有节制,从而导致了一些病痛。因此水蜜桃吃多了对身体也是不好。那么今天,就和小编一起来看一下水蜜桃吃多的坏处和水蜜桃食用过程中有什么食用禁忌吧!
现代研究认为,桃是一种营养价值很高的水果,每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。正因为桃子有这么多好处,所以素有桃"养人"之说。但桃虽好吃,但不养贪吃之人,吃多了,对人却没有好处了。
1、李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。
2、多吃水蜜桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。
3、水蜜桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
水蜜桃的食用禁忌
1、未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
2、是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;
3、是烂桃切不可食用;
4、是桃子包括南汇水蜜桃,忌与甲鱼同食;
5、是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃。
看了上述对水蜜桃食用的注意点,相信大家对水蜜桃的食用应该有了一个大概的了解了。那么只要我们做好不要贪多不要贪吃,不要在不恰当的时间吃不该吃的桃子,就可以让我们做好好姿势,开始美美的享用我们的水蜜桃大餐了!
夏天到了,这个季节刚好是水蜜桃盛产的季节。这个时候的水蜜桃不仅便宜,还特别好吃,真是物廉价美啊!作为水果的水蜜桃有什么功效呢?作为小编的我就来为大家一一细数吧,水蜜桃含有丰富的维生素c,具有美容养颜功效,而水蜜桃果泥既具有美容的功效,还有其他的功效呢!
1、桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血,桃富含果胶,经常食用可预防便秘,中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。
2、水蜜桃的功效与作用:水蜜桃肉甜汁多,含丰富铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人曰:常吃桃子能“益容颜”。
3、蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
4、水蜜桃的营养丰富,其中每100g桃子的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
制作方法:将水蜜桃洗干净,剖开去核,用勺刮出果泥即可。
水果含有很多对人体有益的物质,经常吃水果有助于身体健康。水蜜桃果泥的确是这个季节比较好吃的水果制品。不仅实惠、味美,还有很多功效呢。面对这么多的好处,小编我也迫不及待想要尝尝呢。小编建议大家,水蜜桃果泥虽好,但是一次性不要弄太多哦,以免吃不了,浪费!
蜜桃为蔷薇科植物山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。
蜜桃浆汁丰富,果肉柔软,甘甜香郁,果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分,在我国桃中称为珍品。
人们常说桃养人,主要是因为桃子性味平和、营养价值高。每天吃二个可以起到通便、降血糖、血脂,延缓衰老、提高免疫功能等作用。
营养价值
1. 桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用;
2. 桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果;
3. 桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲,有助于帮助消化;
4. 桃子含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
5. 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
食用效果
桃子味甘、性温;
具有养阴、生津、润肠、活血、止喘、丰肌美肤、补气润肺的功效;
可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症,还可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。
适用人群
一般人群均可食用
1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用;
2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食。
夏天到了就会有各种各样的水果供大家食用,口感最好的就是水蜜桃了,水蜜桃不仅汁多美味而且还富含很多营养成份,水蜜桃可以直接食用也可以用来榨汁饮用,并且不用的榨汁方法还可以拥有相应的健康作用,用水蜜桃来榨汁具体都有哪几种方法,又是怎么样做成的,下面大家就来仔细的了解下吧。
一,水蜜桃乳酸饮(功效:清肝降火)
材料:水蜜桃1个,乳酸菌饮料(优酸乳或者酸奶1杯),糖水/或者蜂蜜水15毫升,碎冰50克。
做法:1, 水蜜桃洗净,去皮及核后切小块。
2, 碎冰,水蜜桃及其他材料放入果汁机,以高速搅打30秒。
二,水蜜桃汁(功效:平衡人体血糖)
材料:水蜜桃 1个,水蜜桃果汁30毫升,糖水/或者蜂蜜水30毫升,冷开水100毫升,碎冰 50克。
做法:1, 水蜜桃洗净,去皮和核后切小块。
2, 碎冰,水蜜桃及其他材料放入果汁机中,以高速搅打30秒即可。
三,水蜜桃芦笋汁(功效:清凉去火)
材料:水蜜桃 200克,芦笋 150克,柠檬1/2个,糖水/或者蜂蜜水30毫升,冷开水100毫升,冰块100克
做法:1, 水蜜桃洗净,去皮核后切小块,芦笋洗净用削皮刀去掉老皮,切小段。柠檬洗净对切,取1/2个压汁。
2, 碎冰,水蜜桃及其他材料放入果菜机中,以高速搅打40秒即可。
上面介绍的这几种不同榨汁方法特别适合在炎炎夏日饮用,可根据自己的身体状况自行选择,想要冰凉爽口的话可以在榨汁后放在冰箱里存放一段时间后饮用,也可在榨汁时放入冰水,但是在这里需要提醒大家不要为了冰爽而过于贪凉,以免引起身体不适。
“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,作好了养生我们的生活质量才更好。您对中医养生是如何看待的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的孕妇可不可以吃水蜜桃,希望能为您提供更多的参考。
蜜桃为蔷薇科植物山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。
蜜桃浆汁丰富,果肉柔软,甘甜香郁,果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分,在我国桃中称为珍品。
人们常说桃养人,主要是因为桃子性味平和、营养价值高。每天吃二个可以起到通便、降血糖、血脂,延缓衰老、提高免疫功能等作用。
营养价值
1. 桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用;
2. 桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果;
3. 桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲,有助于帮助消化;
4. 桃子含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
5. 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
食用效果
桃子味甘、性温;
具有养阴、生津、润肠、活血、止喘、丰肌美肤、补气润肺的功效;
可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症,还可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。
适用人群
一般人群均可食用
1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用;
2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食。
昨晚与老婆大吵一架,带着一肚子怨气进入梦中,恍惚间来到一现代城市,只见报栏前人头攒动,正在争睹一份《城老婆管理制度》,内容如下:
一、要热爱老公,坚决拥护老公,绝对服从老公的领导。
二、严格遵守作息时间,早上6点钟起床,做早饭(餐标5元/人),严禁延误、偷懒、偷吃和克扣伙食费;晚上11时30分以后睡觉,睡前的面部清理时间不得超过3分钟,并自觉为老公和孩子洗澡搓背,严禁迟到、早退和降低服务标准;节假日不休息。
三、老婆要经常参加岗位培训,不断提高厨艺(最少能熟练掌握中国四大菜系)、家政(5星酒店标准)及祖国传统医学中的推拿等技术。
四、老婆要时刻注意仪容、仪表,严禁在家中蓬头垢面、衣冠不整(性感服饰除外);在户外严禁穿着奇装异服以及举止妖艳,要做到入得厨房,出得厅堂.
五、每月工资、奖金及其所有收入必须全部上缴老公,不得抗缴,不得遗漏,严禁私设个人小金库;每天化妆费用不得超过10元人民币,由老公按日划拨(节假日不含),不得以任何理由透支、预支,老公对此项开支有知情权和审计权。
六、负责孩子放学上学的接送任务,不得以任何理由延误;节假日要严格落实假日值班责任制,即安排家宴(十菜一汤,风味餐)、陪孩子上游乐场(不得伺机与其他男家长聊天)、陪婆婆聊天(不得打盹或看电视)。若有违反,可根据情节的严重程度,分别或合并处以训斥(记过)、扣化妆费、扣制装费或罚没化妆品的处分。
七、老婆对家里的卫生工作负有全部责任。卫生检查以ISO9002标准验收,对不达标的情况发现问题当场处罚,可分别或合并处以扣制装费、化妆费、就地清洁三遍的处罚。
八、除节假日不得看电视,严禁抢老公、孩子的遥控器,严禁喧哗,严禁看连续剧以及任何老公不爱看的节目。若有违反,可分别或合并处以罚拖地板三次,取消一个月看电视资格的处罚。
九、注视男性(3岁-80岁)的目光每次不得超时三秒钟(含),对同一位男性的注视当日累计不得超过三次(含);严禁与旧情人通电话、写信、见面、上网等一切联系。
十、老婆对相同事物的陈述不得超过3次(含),每次陈述不得超过3分钟(含),音量不得超过20分贝(含)。
十一、老婆要加强精神文明的建设,杜绝浪费及物质上的攀比(吃了好的再买减肥药、珠宝首饰),提高自身修养,树立在家庭比贡献、比家政、比厨艺的良好风气。
十二、在家庭任何问题的任何方面,必须以服从一个上级为原则(即绝对服从老公的决定)。
十三、老婆的零用、制装、化妆等费用,按绩效工资形式按月发放,考评分厨艺、卫生、顺从、仪容、工作态度五个方面进行,每项20分,满分100分;先进行自我考评,最终考评由老公负责。
十四、不得网恋,不得以任何形式会见网友。
十五、严禁在男士(3岁-80岁)面前逗笑、卖乖;严禁和男士单独相处。若有违反,视情节严重程度,由老公根据专项整顿的精神,从严、从快进行严厉打击,任何人、任何形式的说情、包庇都将按妨碍司法公正论处。
十六、严禁抽烟、喝酒、交往八卦女友,以及一切老公反对的嗜好。一经发现立即开除婚籍,同时老公拥有对进行教唆的八婆进行起诉的权利。
十七、本《制度》由老公负责监督执行,并拥有最终解释的权利。
呜呼,有此制度,此后无吵架之忧,享和谐之生活,男人岂不扬眉吐气!于是,第二天醒来,照梦中记忆抄录一份,抄完后被老婆发现,结果身中数掌,被赶出门外
防暑降温是夏天到来的时候需要准备的工作。炎炎夏日,为了保证身体健康,合理的饮食与避暑的非常重要的。但是很多人除了电风扇和空调之外,并不清楚别的防暑降温措施,那么今天我们就来为大家介绍几种关于防暑降温的措施。
夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事,实际上不但不凉快,反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,最好是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法,大家不妨一试。
最佳的饮料:
白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦,性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒,平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑,清热疏风;
上述内容就是今天我们为大家介绍的关于防暑降温措施管理办法以及注意事项,更多避暑妙招需要大家自行去寻找。建议夏天里不要在空调房间内时间过长,并且空调温度也不宜过低,注意做好保暖措施,以免引发不必要的麻烦。
随着生活节奏越来越快,患亚健康的人群也在不断的扩大,如频繁发作头痛,专家提出了三步头痛管理模式。
头痛管理模式的第一步是进行HIT头痛影响测试。透过测试,患者可以知道头痛对他们日常生活、工作及娱乐的影响,进而找出最佳的治疗方案。HIT头痛影响测试已在超过25个国家和地区进行了广泛的应用,被证明是一种能有效帮助头痛患者和医生的工具。只要回答简单的六道题,就可以轻松完成头痛测试。
第二步是规范用药。由于大多数患者对头痛存在着认识误区,因此往往不予理会或随便服药,进而导致了药物滥用现象的发生,不但病情得不到改善,还会加重病情,产生药物依赖,专家建议使用国内外权威指南推荐并安全性高的药物。
再者是自我保健,预防头痛发生。患者应在日常生活中注意自我的保健,养成良好生活习惯,均衡饮食,保持适度的运动,尽量避免烟酒等不良生活习惯,这是远离头痛的根本。
拥有丰满的胸部是每个女生的梦想,你知道该如何丰胸吗?哪些丰胸的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以丰胸的食物,赶紧去看看吧!
吃什么可以丰胸:
春天吃什么可以丰胸1、花生
花生富含多种营养物质,蛋白质、脂肪、卵磷脂、氨基酸等,而且还含有多种维生素A和E,可以刺激雌激素分泌,这样可以促进促进乳房增大,而且花生还可以补虚益寿和抗衰老,多吃不会伤害身体。
春天吃什么可以丰胸2、玉米
玉米可以促进性腺发育,有不错的丰胸效果,而且玉米里也含有大量的维生素E,维生素E可以促进雌性激素的分泌,可以促进胸部的发育,而且玉米属于碱性食物,会刺激体内荷尔蒙分泌,多吃也不怕发胖又有助于丰胸哦,春季熬汤或炒着吃最好不过了。
春天吃什么可以丰胸3、黑芝麻
黑芝麻也是不错的丰胸良品,而且也适合春天食用哦,它富含维生素E,可以促使卵巢发育,令卵细胸增加,刺激体内雌激素的分泌,可以促进乳腺管增大,使乳房变得更大,而且芝麻还可以延缓女性衰老,丰胸美胸,所以平时不妨多吃。
春天吃什么可以丰胸4、花椰菜
花椰菜富含维生素A,可以促进激素分泌,而且花椰菜还含有大量的脂肪、纤维和维生素、矿物质等,多吃对身体也好,花椰菜富含类黄酮,春季多吃可以丰胸美胸。
春天吃什么可以丰胸5、黄豆
黄豆含有卵磷脂、蛋白脂,多吃对身体好哦,而且黄豆里还含有天然的“植物雌激素”异黄酮类,这类物质可以提高体内雌激素的分泌,春季多吃具有不错的丰胸效果。
推荐丰胸药膳:
一、回耆鸡汤
材料:当回1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1、将鸡腿洗净,切块,放进水中,以大火煮开;
2、放进黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放进当回,煮5分钟,加盐便可食用。
吃什么丰胸:
二、木耳红枣汤
材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法:
用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
三、四物丰胸汤
做法:
1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。
2、将这些药材全都放入锅中,加入适量的水。
3、用大火将水煮沸,之后再用小火煮3分钟。
4、将药材渣过滤掉,直接喝汤。
四、木瓜美肌汤
材料:木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,净水2000克,蜂蜜4汤勺
做法:
1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜往皮往瓤切块备用;
2、玉米洗干净;把以上材料一起加进锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;
3、转文火,加进冰糖,一起煲40~50分钟。
丰胸的方法:
五、加味黑豆鸡
做法:
1、准备乌骨鸡或母鸡,党参,姜,炙甘草,当归,川芎,白芍,黄耆,黑豆,红枣,麻油等材料。
2、除红枣之外,将其他的所有药材放入一个纱布袋中。
3、将鸡、姜和纱布袋放入锅中,加上一定量的水和米酒,用大火煮。
4、待到锅中煮沸之后,过滤掉锅中的浮沫,之后改为小火。
5、用小火慢慢炖1个小时左右,之后将纱布袋取出,加入适量的调味料就可以食用。
六、川贝冰糖炖梨
做法:
1、将梨不去皮洗干净,从顶部切下,形成一个梨盖的形状。
2、将梨里面的梨心全都挖空,并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。
3、将切下的梨盖将梨盖好,并且用几根牙签来巩固梨盖,确保梨盖不会掉落下来。
4、将梨放在一个碗中并放入锅中,在锅中放入适量的水。
5、用小火炖到整个梨变成透明的颜色就可以食用。
七、蒲公英当归炖乌骨鸡
做法:
1、准备好必须的材料:蒲公英、当归、乌骨鸡腿、调味料
2、将蒲公英放在加入水的锅中用大火煮开,之后再用小火煮5分钟,过滤掉渣滓留下汁。
3、将鸡腿放在开水中汆烫捞起,并切成块状。
4、在鸡肉中加入蒲公英汁,再将当归及调味料放入鸡肉中。
5、将鸡肉放在锅中以大火煮沸,之后加入小火将鸡肉炖烂就可以食用。
结语:你是不是属于胸部扁平的那一类女生,如果是,就一定要试试这些食物哦!还有一些丰胸的药膳,大家也可以试试哦!
涨奶有什么方法缓解方法
1、涨奶有什么方法缓解方法之让宝宝尽早吸吮
生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触,并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳,这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳,还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮,可逐渐疏通妈妈的乳腺管,使哺乳顺畅。
2、涨奶有什么方法缓解方法之吸奶器帮忙
如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈,那就应当选择一款吸奶器来帮忙,而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。
3、涨奶有什么方法缓解方法之轻柔手法按摩
新妈妈在洗净双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压,能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。
4、涨奶有什么方法缓解方法之热敷
热敷可使壅闭在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状态改进。热敷中,细致避开乳晕和乳头部位,由于这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
5、涨奶有什么方法缓解方法之温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借偏重力可使乳汁比力容易流出来。
频繁涨奶的危害
1、乳房胀痛
涨奶就表示奶水都淤积在乳房中,如果不及时排空那么就会引发乳房肿胀且疼痛。而此时乳房变硬,宝宝很难含住乳头,再加上妈妈也会因为疼痛减少哺乳,从而加重涨奶问题。
2、情绪影响
涨奶会引发各种不适,而妈妈们也会因此出现焦虑、抑郁等负面情绪,激素水平也受到影响。很多妈妈最终放弃母乳喂养。
3、乳房肿块
经常有妈妈在涨奶后,乳房会因为奶水堵塞淤积出现硬块。如果没有及时处理逐渐发炎出现发烧,肿痛等现象。妈妈们备受痛苦。
4、导致回奶
有些妈妈们一开始奶水分泌很足,而宝宝的胃口又比较小,往往会因为吃不完而出现涨奶的情况。母乳分泌量就会因为频繁涨奶而越来越少,最后可能导致回奶!
涨奶吃什么
1、蔬菜类
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
推荐:炒麦芽肉片汤
做法:麦芽用锅炒至微黄。将蜜枣洗净。瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。以细盐调味,即可饮用。
2、水果类
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子。莲雾、梨子、瓜类。
推荐:芹菜汁
做法:芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
3、肉食类
螃蟹、田螺。
推荐:西湖银鱼羹
做法:将银鱼洗净。鸡脯肉切成5厘米长的细丝。将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。
饮食养生
运动养生