治疗睡觉的方法之按摩的功效
“今天不养生，明天养医生。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“治疗睡觉的方法之按摩的功效”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
不分季节不分年龄，几乎很多压力大的朋友们晚上总是睡不着，白天又感觉没精神，出现头晕头痛身体乏力，这就是所谓的失眠症状，一般来说人不会无缘无故的失眠，大多数都是因为平时工作压力大，精神太过于紧张情绪不稳定所造成的主要原因，这些原因困扰着我们多年让我们无法安睡，我们了解一下治疗睡觉的方法是怎样的?
按摩穴位治疗失眠的方法
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。yS630.com
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍和目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治疗失眠，有几点注意事项:
1、本法每天操作一次，在临睡前进行;
想要治好自己的失眠，首先我们要采取按摩，平日生活当中我们可以适当地按压，以上介绍的这些穴位来治疗，相信过不了半个月，大家可以明显地感觉到自己的失眠不再反复了。
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早泄的出现对于一个男性朋友来说影响是非常大的，不仅对自尊心，还会容易导致一些心理上的疾病出现。对于早泄的治疗，也是有许多种的，比如中药治疗、西药治疗、心理治疗、按摩治疗等等。按摩治疗也是可以有效对身体的早泄进行缓解和治疗的，所以早泄患者要放松自己的心态。
四种穴位按摩法能缓解早泄
1、
早泄患者对两侧三阴交轮流进行按摩，三阴交是足太阴脾经穴，在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。点按三阴交时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。2、
早泄患者取坐式，闭目放松，取百会、肩井、中府、神门、劳宫等穴位进行按摩。百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。百会穴为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。3、
早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取肾腧、命门、阳关、环跳、昆仑、委中等穴位按摩。肾腧在腰部，当第2腰椎棘突下，具有益肾助阳，强腰利水的功效。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。4、
早泄患者取仰卧式，闭目，全身放松。取中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉等穴。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具有和胃健脾、降逆利水之功用。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。现在人们为了自己，为了家人能够获得更好的生活，所以说总是不断的在努力，再改善，这样就会形成很多压力过大的现象，如果压力太大的话，那么就会让很多人觉得自己喘息不过来气，这样下来也会引起很多负面影响，还会因为失眠的原因出现精神各方面的不佳现象，甚至会因为失眠这个疾病引发工作和生活的时态，所以说现在很多人睡不着觉就做穴位按摩，那么治疗失眠的穴位按摩有哪些方法?
中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。
综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。
按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
这些穴位按摩就可以很好的改善人们的睡眠，让人们的睡眠效果达到最好，睡眠对人的影响是很大的，作用也很大，所以说睡眠的时间比要充足，如果有失眠的现象，那么就给自己赶紧选用这些穴位按摩的方法来对症的治疗，当改善失眠这个疾病的时候也要记得养成良好的习惯，晚上睡觉之前不能吃太多了，这样就会引起失眠的现象。
冬季，是咳嗽长发的季节，而且也是周而复始，没完没了的，而咳嗽也经常的伴有痰，咳嗽起来特别难受。而引起咳嗽的原因也非常多，而治疗的方法也很多，但是效果也不是很好。而穴位按摩可以很好的解决这种情况。那么，穴位按摩治疗咳嗽的方法有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！
一到秋冬季，咳喘患者就像进入一场噩梦，年年治，年年犯，没完没了的咳，胸肺针扎似的痛，卡在气管里的粘痰，一口一口的喘，把人折磨的嘴唇发青，指尖发麻，心跳加速.... 其实引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系.
中医认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。 严重的甚至会出现气急胸闷，稍稍活动就气短头晕，且并发肺气肿、肺心玻 其实，咳与嗽是两个不同的症状，简单的说，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，临床中多痰声并见，难以截然分开，所以合称为咳嗽。
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见。然而，同为咳嗽，症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。
咳嗽痰黄 痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
通过上文的介绍，相信你已经很清楚穴位按摩治疗咳嗽的方法有哪些了吧！穴位按摩方法，可以有效的解决咳嗽，但是需要你长时间的坚持，这样，效果才会更加明显。在平时，也应该注重自己的身体，不要吃凉的食物，也不要经常吃辛辣的食物，这样，可以有效的预防咳嗽。
失眠的情况已经成为我们很多人都非常头疼的一个大问题，长期失眠可能会导致我们自身出现神经衰弱的症状，对于我们自身的身体健康影响非常大，我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们治疗自身出现的失眠问题，为大家普及一下按摩穴位治疗失眠的方法吧。
1.自我按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：
(1)揉百会50次。
(2)擦拭肾俞50次。
(3)摩脐下气海、关元50次。
(4)揉按足三里、三阴交各50次。
(5)擦涌泉100次。
(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
2.每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
以上介绍的按摩穴位治疗失眠的方法效果非常显著，大家都可以按照以上的方法去接受治疗，可以帮助我们在短时间内恢复正常的身体健康状态，同时在以后的生活中，我们尽量不要给自己太大的心理压力，一定要学会放松心情，愉悦自己。
本文导读：秋季天气变化大很容易引起感冒，那么秋季要如何治疗感冒呢？中医按摩可以治疗感冒吗？下面就来了解一下治疗秋季感冒的按摩方法。
低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。
搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。
按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气;持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。
此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1~2次即可。大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩大椎穴10~15分钟为宜。中医提醒大家注意的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，以避免挫伤颈椎。
现在很多人在治疗咳嗽的时候都会选择在中医疗法来治疗了，治疗咳嗽常见的中药有很多，但是目前也有很多人在治疗这个咳嗽疾病的时候会选择按摩穴位的方式来治疗这个咳嗽疾病，当在治疗咳嗽的时候很多人多觉得特别的难受，因为咳嗽是一种很难改善好的疾病，不重视的话，咳嗽严重之后对肺部的影响和伤害是很大的，那么治疗咳嗽可以按摩的穴位有哪些?
(1)咳嗽痰黄
痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。
(2)干咳咽痒
干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
上面这些方法就是可以用来治疗咳嗽的，治疗咳嗽的穴位是有讲究的，不是说身体任何一个穴位刺激和按摩都是有改善咳嗽的效果，必须找对穴位，身上的穴位有很多，如果不重视穴位的话，那么按摩过后也是无法得到治疗咳嗽疾病效果的，咳嗽的话可以多吃点梨子，还可以吃贝母来蒸梨子。
所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的，关于失眠的症状表现非常多，多见于不易入睡，或者睡眠的程度不深，容易因为一点人的声音而惊醒，对于很多老年人来说，晚上出现了失眠，偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象，非常的容易惊醒，对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为：本病是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴：涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴：腰酸：泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁：足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁：内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾，擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活，并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病，一般都跟自己的生活规律，和身体的状况有着很大的观念，失眠多数跟脑神经有关，所以我们可以选择在按摩的同时，采用中医的理疗方法达到治疗的目的，对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法，效果相当的不错。
本文导读：白内障是一种致盲的眼病，多发生于中老年人，中药按摩推拿可以治疗白内障。
白内障是老年人常见的眼病，是糖尿病常见的并发症，也是致盲的原因之一，中药按摩推拿可以治疗白内障，下面就来看看白内障按摩治疗方法。
白内障可分为先天性、老年性、外伤性和并发性白内障，以老年性白内障最为普遍，起病往往在45岁以后，治疗白内障的中医建议试试推拿疗法。
1、捏拿按揉睛明穴（在眼内角内侧一分，鼻边缘偏中）
微闭眼睛，用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼药水，再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下;用八指罗纹面横抹眉额部50下;用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水渗透和吸收。
2、双掌竖摩面
闭上眼睛，双掌竖捂面，两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。
3、按揉承泣、四白穴
用两手食指分按两侧承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。
4、双掌横抹眼
睁开眼中间（印堂）分手慢慢横抹擦青，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两浪眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。
5、按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴
用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧，距眼角五分），两无名指分按两侧丝竹空穴（在眉后陷中），两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼角梢中间，瞳子醪上五分）。两手食、中、无名三指并拢（中指微屈），同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
白内障注意事项
1、避免剧烈运动，不要用力眯眼，尽量克制用力咳嗽或呕吐。
2、以软食为主。不要吃鸡鸭或带骨头的肉，因啃咬骨头会产生震动。
3、少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、大葱，忌烟酒，生活起居有规律。
4、为避免碰撞伤口，术后要戴金属眼罩，至少四周，以保护眼球。
5、避免头部过多过快地摆动，如低头或后仰，摆动幅度不宜过大。保持轻松、自然呼吸运动，养成每日排便习惯，保持大便通畅，切勿用力憋气。
上面为大家介绍了白内障的按摩治疗方法，白内障患者可以学一学这些按摩方法，另外，日常生活中要注意避免剧烈运动、少吃刺激性食物。
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
采用按摩的方法， 每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。
其他的一些重要的穴位还有：气海穴（脐下1.5寸），关元穴（脐下三寸），曲骨穴（小腹耻骨联合上缘中点处），长强穴（尾骨尖下0.5寸，于尾骨端与肛门中点取穴）。
饮食养生
运动养生
