降血糖的主食有哪些
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“降血糖的主食有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
疾病一直都是伴随人体一生的问题，特别是人老了以后各种身体疾病让晚年生活过得非常的辛苦，老年疾病主要是心血管类疾病，例如血糖过高噎死中老年人经常出现的症状，这种症状能够引起一些疾病的发生，例如糖尿病等等，因此，吃一些降血糖的主食是非常有必要的，那么，降血糖的主食有哪些呢？
1 大麦米粥
原料：大麦米100克，清水800克，红豆20克。
制作方法：将大麦米、红豆洗净，用水稍浸泡一下。将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后，改文火，煮约2小时即可。
成品的营养成分：热量401千卡，蛋白质12克，脂肪5克，糖类77克。
2 小米饭
原料：小米100克，清水200克。
制作方法：将小米洗净，加水上锅焖约40分钟即可。
成品的营养成分：热量362千卡，蛋白质10克，脂肪2克，糖类16克。
3 二米饭
原料：小米50克，标准米50克，清水200克。
制怍方法：法将小米与标准大米择净，淘洗干净，一放入盆中，加水，上屉旺火蒸约40分钟。即可出锅。
成品的营养成分：热量能351千卡，蛋白质8克，脂肪2．5克，糖类75克。
以上就是对于降血糖的主食有哪些的讲解了，希望大家能够了解一下，降血糖的主食非常多，但是每一种主食基本上都会适应不同的身体条件，因此，希望有血糖过高现象的人士可以选择用一些食疗的办法来进行降血糖。
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注中医养生呢？下面是小编为大家整理的“老人有哪些降血糖方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
许多病友并不清楚糖尿病的治疗目标。糖尿病并不可怕，可怕的是它所引起的并发症，只有严格控制血糖平稳，才能减少糖尿病的并发症的发生。因而，糖尿病科学、合理的治疗应该是综合性治疗，它包括降糖、降压、调脂、减重和改变不良生活习惯等措施。糖尿病治疗包括五架马车，它们分别是采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和使用降糖药物等综合性治疗措施。
如果说把控制糖尿病比喻为射击的话，那么，糖尿病的治疗目标就是射击的靶，如果不明确靶的位置，如何能射中目标呢？所以，在控制糖尿病的征途中，首先必须明确糖尿病治疗的目标。如果将糖尿病比喻成敌人，医生是保家卫国的士兵，那么，血糖监测便是射击练靶的成绩单。因为每个敌人都千差万别，所以，医生得看着练靶成绩单才知道枪是打准了、打偏了还是脱靶了。该怎么用药，怎么调整治疗方案，医生都得根据血糖监测的情况来拟定。对于有条件的病友，建议在家中配备一台血糖仪。
病友不仅要规范监测血糖，还一定要让医生看一看您辛苦劳动换来的宝贵数据，问问医生我的空腹和餐后血糖应该控制在多少合适？怎样让那些超出标准的血糖值达标？
糖友血糖控制的目标
对于这个问题，有一个简单的口诀：对于60岁以下的病友，血糖控制的目标应该是2、4、6、8。2、4即两个4（4.4），意思是，空腹血糖应控制在4.4～6.0mol/L，餐后血糖应控制在4.4～8.0mol/L。对于大于60岁，又合并有心血管方面的疾病的病友，要求空腹血糖《7.0mol/L，餐后血糖《10.0mol/L，讲求平稳降血糖，不可过猛。对于年轻的病友，如四五十岁以下的病友，血糖控制的目标可以更严格些，它们是4、4、5、6、7、8，意思就是，空腹血糖应控制在4.4～5.6mol/L，餐后血糖应控制在4.4～7.8mol/L，这是非常完美的状态。
如果您的血糖没有达到理想标准，也不要失望。即使糖尿病治疗未能达到理想标准也不应视为治疗失败，控制指标的任何改善对病友都将有益，将会降低相关危险因素引发并发症的风险，如糖化血红蛋白（HbA1c）水平的降低与糖尿病病友微血管并发症及神经病变的减少密切相关。
HbA1c是血糖控制的主要指标，在不发生低血糖的情况下，应使HbA1c水平尽可能接近正常水平（反映正常空腹及餐后血糖浓度）。血糖控制应根据自我血糖监测（SMBG）的结果以及HbA1c水平综合判断，HbA1c水平不仅可评估2～3个月内病友的血糖控制水平，而且还可用于判断血糖检测或病友自我报告血糖检测结果的准确性及SMBG监测次数安排是否足够多。所以，我们建议每3个月监测一次HbA1c。在重视血糖控制的同时亦应该重视对糖尿病的常见伴发疾病如血脂异常、高血压以及肥胖或超重等进行调控，这将有利于减低微血管及心血管并发症发生的风险。
降血糖一定要得法，老人千万不要过于对数字要求那么严格，一定要科学合理的调整饮食结构。
越来越多的人出现了高血糖，在这样的背景下，人们找到了非常多的降血糖的方法，最健康有效的几种流行方法，首先是饮食疗法，其次要选择适合的运动疗法，再就是改变生活习惯，健康有规律的生活习惯对降血糖很有帮助，值得一提的是，现在有很多中成药也具有降血糖的功效。
降血糖的中成药有哪些？
生地黄：有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算，喂服实验动物，能使血糖明显下降，也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。
赤芍：是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
枸杞子：枸杞能补肾养肝，治肝肾阴虚、消渴等。枸杞子提取物能促进实验动物糖尿病血糖持久下降，对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。
丹参：有活血、行血、凉血、养血的作用，能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖，作用能持续5小时之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
海带：海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素c、钾、碘、钙、钴等。海带中有一种名为褐藻酸钠的成分，该成分能让糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，达到高碳水化合物的饮食治疗要求。
知母：知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
玉米须：玉米须发酵剂对实验动物糖尿病有明显降血糖作用，且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。临床用玉米须45克，黄芪30克，白术15克与猪胰1具炖，做1日食疗之用。
当归：本品能补血活血、润肠通便，具有保护肝脏、防止肝糖原减少、镇静、镇痛和消炎的作用。
葛根：本品能发表解肌、升阳透疹、解热生津，具有显著的降血糖作用。
如果体内出现高血糖的话，需要到医院做详细的检查，如果症状不是非常严重，患者不需要着急吃药，可以通过调整饮食控制血糖水平，通过运动、调整生活方式等多种方式帮助解决，如果使用这些方式效果不明显的话，再考虑吃一些降血糖的药物，比如下列这些药就是降血糖的常用药。
降血糖常用药：
1.磺胺尿素剂(Sulphonylurea)药例：格列本脲、格列齐特控释片、格列吡嗪磺胺尿素剂的作用是增加胰脏细胞分泌和释放胰岛素，减少肝糖产生，从而降低血糖，部份磺胺尿素剂或能改善外周组织对胰岛素的敏感度。饭前30分钟服用效果佳，服药后2到3小时可发挥最大治疗效果，使饭后血糖值维持稳定。它或会有导致血糖过低的副作用，如有肾衰竭患者要小心使用。
2.双胍类(Biguanides)药例：甲福明
双胍类的作用是抑制肝脏释放过量的糖份，增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。这药应作为所有新二型糖尿病患者的首选药物，因为二型糖尿患者有较大机会出现胰岛素抗拒的现象。它的特点是单独使用时，它能有效降低血糖水平导致至血糖过低的机会很微。它或会有的副作用是引致肠道不适，如呕心、反胃、腹泻等。但对于有严重心、肝、肺、肾功能不良的患者，不推荐使用。
3.葡萄糖甘酶抑制剂(α-glucosidaseinhibitor)药例：阿卡波糖片
葡萄糖甘酶抑制剂主要是抑制淀粉质、蔗糖和麦芽糖在小肠的分解，使葡萄糖的吸收减慢，从而降低餐后的血糖浓度，故适宜那些单纯以餐后血糖升高为主的患者。餐前即服或与第一口饭同服，且膳食中必须含有一定的碳水化合物（如大米、面粉等）时才能发挥效果。它或会有的副作用是胃肠气胀、腹泻等。
4.胰岛素反应加强剂(Insulinsensitizer)药例：吡格列酮
胰岛素反应加强剂的主要作用是减低身体对胰岛素的抗拒，增加肌肉细胞对胰岛素的敏感，特别适合用于肥胖二型糖尿病患者。它或会有的副作用是水肿，体重上升。患有心脏衰竭或肝功能不正常的病人都不适合使用。
5.餐时血糖调节剂(prandialglucoseregulator)药例：诺和隆、那格列奈
餐时血糖调节剂的主要作用是增加胰岛素的分泌，其功能与磺胺尿素剂相近，服药后约30到60分钟开始作用，建议饭前15到30分钟或随餐服用以减少餐后血糖过高和餐前血糖过低的机会。
6.二肽基肽IV抑制剂(DDp-IVinhibitor)药例：沙格列汀片、佳糖维、维格列汀片
DDp-IVinhibitor能减低肠降糖素的分解，使GLp-1和GIp的水平增加，进一步增加胰岛素分泌和抑制升糖素，达到控制血糖的效果。它能有效地控制血糖，亦可减少血糖过低的情况，适合二型糖尿的患者使用。
中医治疗是非常常见的一种治疗方式，这种治疗方式对人体的副作用也是比较小，其中中医降血糖的方法也是很常见的，很多中医配方降血糖见效就比较快，除了药物，饮食方面要注意。
1、药疗方面：
最提倡，见效最快的一种是杞参茶。它操作简便且天然无副作用。附方如下：
原料：仙柏吉刺人参5 -10克，枸杞子10克
做法：先将材料放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5分钟作用，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收最好。
2、食疗方面：
降糖的食物有山药、黑木耳、紫菜、洋葱等，虽然没副作用，但效果并不理想。
(1)海米豆腐：豆腐1000g，海米25g，蘑菇25g，调料适量。豆腐切小块，入开水中氽透，海米用温水泡发，放入锅中，加豆腐、蘑菇和少许水，煮沸，加盐、味精、胡椒粉，煮至入味后，淋上麻油。每日1~2次。
功效：能补中益气、滋阴壮阳。适用于肝肾阴虚、脾肾阳虚型糖尿病。
3、按摩方面：
(1)推任脉：按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。
(2)点揉气海穴：按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。
(3)推腹部：推拿腹部可以促进腹部血液循环和胃肠蠕动，加速消化与吸收，进而改善胰脏的营养，使胰脏血液供应不足得到纠正，利于胰岛素功能的恢复。双手平放在腹部，按顺时针做环形推拿，每次5～10分钟，频率每分钟60～90次。
出现高血糖的人，最好到医院做详细的体检，了解高血糖的严重程度，找到自己出现高血糖的原因，然后就可以找到适合自己的降血糖方法了，尤其运动和饮食控制是必不可少的，另外要学会调整好自己的情绪，在此基础上，如果高血糖还很严重的话，可以吃一些中药帮助治疗。
降血糖的中药配方：
1、生地黄降血糖：
有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算，喂服实验动物，能使血糖明显下降，也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。
2、赤芍降血糖：
是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、丹参降血糖：
有活血、行血、凉血、养血的作用，能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖，作用能持续5小时之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
4、知母降血糖：
知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
5、地骨皮降血糖：
药理研究表明，地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。给家兔灌服地骨皮煎剂，先使血糖短时间升高，然后持久降低。
6、黄连降血糖：
据临床报道，黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低，黄连水煎剂可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。实验表明，黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放，也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力，而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用。
7、葛根降血糖：
葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降，降糖作用持久。
糖尿病治疗的目标是力争健康长寿。基本措施包括合理饮食,适当运动,心态平和,戒掉烟酒等,在此基础上根据各自不同的病情再选用口服或注射中药西药、针灸、按摩等治疗。
一、降血糖的中草药有哪些
1、黄芪
药理研究表明,黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药(如生地、玄参、麦冬等)治疗糖尿病。
2、地骨皮
药理研究表明,地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。给家兔灌服地骨皮煎剂,先使血糖短时间升高,然后持久降低。
3、黄连
据临床报道,黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低,黄连水煎剂可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。实验表明,黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放,也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力,而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用。
4、人参
药理研究表明,人参对正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用,对四氧嘧啶性糖尿病鼠有明显的降血糖作用。人参总皂苷能明显抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停药后其效尚能维持1～2周。临床研究表明,人参治疗糖尿病不仅可改善一般症状如乏力、口渴、虚弱等,且能降低血糖及尿糖。适用于轻型、中型糖尿病患者,中医辨证肾虚、气阴虚者疗效更好,阴虚燥热者不宜服用。
5、玄参
具有降低血压、降低血糖作用,动物试验表明玄参流浸膏可使正常家兔的血糖下降。
6、生地黄、熟地黄
药理研究表明,二者具有降血糖作用,并能抑制实验性高血糖,其降糖成分为地黄素。
知母:知母水提取物能降低实验动物血糖,对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克,黄连5克组方煎服,可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
7、黄精
其成分为黏液质、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血压作用,并能降脂,具有防止动脉粥样硬化的作用。
8、桑白皮、桑葚
对50种传统治疗消渴病的药物的降血糖作用研究表明,桑白皮、桑葚降血糖作用明显,尤其是桑白皮降糖作用最为明显。
9、五味子
敛肺滋肾,生津敛汗,涩精止泻,宁心安神。对中枢神经系统有兴奋作用,并能强心,促进新陈代谢,改善糖尿病患者的全身状况。
10、枸杞
具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用。
11、葛根
葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量,血管阻力降低,具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降,降糖作用持久。
12、海带
海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素C、钾、碘、钙等。海带中有一种名为褐藻酸钠的成分,该成分可以使糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高,空腹血糖下降,糖的耐受量得以改善,达到高碳水化合物的饮食治疗要求。
13、苦瓜
研究表明,苦瓜粗提物具有显着的降低血糖作用。放射免疫法测定苦瓜提取物与胰岛素受体、胰岛素抗体均有明显的结合反应,表明它与胰岛素有共同的抗原性和生物活性,故苦瓜粗提物有类似胰岛素的作用。
二、常用较有效的降糖中成药
1、降糖甲片
含生黄芪、生地、太子参、黄精、花粉等可补气养阴,生津止渴,对气阴两虚,气短乏力,口渴潮热的II型糖尿病最适合。每日3次,每次6片。
2、降糖舒片
含人参、黄芪、生地、黄精、刺五加、丹参等可补气养阴,适用于气阴两虚而便秘的Ⅱ型糖尿病。每日3次,每次6片。
3、玉泉丸
清代名医叶天士的玉泉丸加葛根、花粉、生地、五味子等组成益气滋肾,清热除烦,对肾亏气虚,内热心烦的糖尿病较适合。每日3次,每次5克。
4、参芪降糖片
含人参皂甙、五味子、山药、生地、麦冬等可补气养阴,又可健脾补肾,适用于气阴两虚,脾虚便溏,肾亏腰酸的Ⅱ型糖尿病。每日3次,每次8片。
5、甘露消渴胶囊
含生地、麦冬、元参、山萸肉、黄芪、当归、菟丝子、云苓、泽泻等,滋阴补肾,兼可补气生津,可治Ⅱ型糖尿病肾亏腰酸腿软,失眠心烦,气虚乏力便溏者。每日3次,每次6粒。
6、地黄丸类
主治肝肾阴虚,五心烦热,失眠多梦,腰膝酸软,可选六味地黄丸、麦味地黄丸。主治脾肾阳虚,形寒肢冷,气短乏力,可选金匮肾气丸,注意不选蜜丸和口服液,要选胶囊和浓缩丸。I型糖尿病也可试用。
7、渴乐宁胶囊
生黄芪、生地等,适用于五心烦热,口渴多饮,乏力多汗,心悸失眠的糖尿病。每日3次,每次4粒。
8、糖脉康颗粒
含生黄芪、丹参等可补气养阴,活血化痰,适用于气阴两虚而有心脑血管并发症者。每日2次,每次6克。
三、降血糖中药偏方
1、菜葫芦一个分7份,每份加1钱白矾,每日熬1份,3个葫芦熬21天即愈,不加盐。
2、正老山野参三钱、白术片二钱、淮山片五钱、天花三钱、玉竹二钱、海龙五钱,水八杯煎滚代茶饮。
四、民间降血糖偏方
1、猪胰1条,淡菜45--80克。先将淡菜(干品)洗净后用清水浸泡约20分钟,然后放入煲汤,待煮开10分钟后加入猪胰同煲。熟透后调味进服,亦可佐餐。 本方为糖尿病人的辅助治疗食品。
2、金奈玛。主要采用两种独特的天然名贵草本金奈玛植物和特选绿茶,香气氤氲、口感醇远,专为高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病风险较高的人群科学配制而成的一种有效控制血糖水平的茶。
3、糯稻杆10克。将其切碎炒煲,沸水泡,代茶饮。本方适用于糖尿病口渴。
4、淮山药30克,黄连6克,天花粉15克。水煎,取汤温服,日1剂。 本方尤适用于糖尿病以食多饮多尿为主症者。
5、公鸡1只(约重1000克),芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。药填人鸡腔内,炖汤服食。每2天1剂,服3--5次后,改每10天1剂。 本方尤适用于老人糖尿病。
6、炒苍术20--40克,炒白术15--30克,淮山药30--50克,生地黄20--40克,熟地黄15-30克,去参15--30克,北沙参30---40克,玉竹2{)---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1剂。 本方为治疗脾气虚弱,胃腑有热的糖尿病的临床效方。
7、石膏5克,知母2克,生地、党参各0.6克,炙甘草玄参各1克,天花粉0.2克,黄连0.3克,粳米少许。制成粉剂,放阴凉处保存备用。每次取粉250毫克,加盐酸二甲双胍40毫克,混匀敷脐,上盖以药棉,外用胶布固封,每5--7天换药1次,每6次为1疗程。本方为脐疗方,可降低血糖。
现在很多人去医院检查，医生都会告知血糖的指数高了。可以用些中药降血糖，也是非常安全有效的。降血糖的水果有些什么，可以食用。今天我们就为大家介绍一些降血糖的中药和降血糖的水果。
中药降血糖
1.降糖甲片
含生黄芪、生地、太子参、黄精、花粉等可补气养阴，生津止渴，对气阴两虚，气短乏力，口渴潮热的II型糖尿病适合。每日3次，每次6片。
2.降糖舒片
含人参、黄芪、生地、黄精、刺五加、丹参等可补气养阴，适用于气阴两虚而便秘的Ⅱ型糖尿病。每日3次，每次6片。
3.玉泉丸
清代名医叶天士的玉泉丸加葛根、花粉、生地、五味子等组成益气滋肾，清热除烦，对肾亏气虚，内热心烦的糖尿病较适合。每日3次，每次5克。
4.参芪降糖片
含人参皂甙、五味子、山药、生地、麦冬等可补气养阴，又可健脾补肾，适用于气阴两虚，脾虚便溏，肾亏腰酸的Ⅱ型糖尿病。每日3次，每次8片。
5.甘露消渴胶囊
含生地、麦冬、元参、山萸肉、黄芪、当归、菟丝子、云苓、泽泻等，滋阴补肾，兼可补气生津，可治Ⅱ型糖尿病肾亏腰酸腿软，失眠心烦，气虚乏力便溏者。每日3次，每次6粒。
6.地黄丸类
主治肝肾阴虚，五心烦热，失眠多梦，腰膝酸软，可选六味地黄丸、麦味地黄丸。主治脾肾阳虚，形寒肢冷，气短乏力，可选金匮肾气丸，注意不选蜜丸和口服液，要选胶囊和浓缩丸。I型糖尿病也可试用。
7.渴乐宁胶囊
生黄芪、生地等，适用于五心烦热，口渴多饮，乏力多汗，心悸失眠的糖尿病。每日3次，每次4粒。
8.糖脉康颗粒
含生黄芪、丹参等可补气养阴，活血化痰，适用于气阴两虚而有心脑血管并发症者。每日2次，每次6克。
饮食养生
运动养生
