烟,是很多人们都非常喜欢的一种产物。而且不仅仅是男孩子喜欢抽烟,很多女孩子也非常喜欢抽烟。人们都知道,烟对人们的身体的伤害是非常的大的,尤其是对肺部的伤害是最大的。但是很多人已经感觉自己戒不掉烟了。那么,接下来,就由小编来告诉大家应该如何戒烟是最好的选择。
(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
(3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
以上就是关于人们应该如何来正确的戒烟的
人体每天需要大量的水分,当长时间缺水的时候,很多器官都可能会出现一些疾病的状况,最为明显的就是经常会感觉到喉咙干哑,大便干燥,皮肤干痒等等的情况,并且每天喝水最好是能够在合适的时间,这样对于身体的健康才会更有好处,下面我们一起来了解每天在什么时间喝水才会更好。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。
下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。
洗澡后
洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。
尤其是在夏季的时候,身体经常很容易出汗,这时候身体会流失大量的水,如果长时间无法补充充足的水分,很可能会引起身体出现脱水,而严重的影响到健康,并且在喝水的时候,最好是能够在以上的这些时间来补充,这样对于身体的健康才会更有好处。
心脏疾病是现代生活中非常常见的疾病,而且心脏疾病的危害性非常大,可以对患者的生命造成极大的威胁,因此,对于患了心脏病的人来说准备好急救措施是非常有必要的,而心脏病急救药物常用速效救心丸,下面就来看看速效救心丸怎么吃比较好呢?希望大家能够了解一下。
1.掌握时机:患者在使用前,要逐渐摸索自身心绞痛发作的规律,如出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等不适,要迅速含服速效救心丸。因为每一次心绞痛的发作,都会给心脑功能带来严重损害。在有先兆症状时及时服药,能够取得更佳效果。
2.掌握剂量:一般预防量为每次4粒,一日2~3次;治疗量为每次6粒,一日3次;急性发作时每次服15粒。究竟应该服用多大剂量,最好在医生指导下根据病情确定。
3.掌握方法:采用舌下含服法,药物的有效成分通过舌下黏膜吸收可迅速进入血液循环,避免了口服要经肠胃、肝脏代谢的过程,减少了药物降解损失。为更快地发挥药效,可先将药丸咬碎后再置于舌的下方,口腔干燥时,可含少许白开水,以利于药物的吸收,但不宜用水送服。
4.掌握姿势:服药宜采取坐姿,这样可使回心血量减少,减轻心脏负担,使心肌供氧相对满足自身需要,从而缓解病情。病人平卧位或站位服药均不可取。因为站着含服时头部位置较高,常因周身血管扩张而致血压降低,引起晕厥。而躺着含服因心脏位置较低,大量血液回流心脏,致使心脏贮血量突然增多,加重心脏负担,心绞痛症状反而不易得到控制。
脚部的健康对生活的影响是非常大的,尤其是跟腱部位的病症最容易出现,给人们的行走能力带来极大的影响,这也是足部疾病高发的原因,而跟腱疼痛的症状发病率较高,这是由于人们的生活压力增加导致的,需要人们抽时间进行调理,下面就来看看跟腱疼痛怎么缓解比较好呢?
1、
用米法止痛。当你因跟腱受伤而疼痛时,你可以立即使用米法。米的方法可以帮助减轻炎症和疼痛,并帮助治愈潜在的伤害。2、
休息你的腿。如果你有跟腱损伤或有疼痛,在这方面,一定要休息你的脚,脚踝和腿。持续的运动会延缓愈合,所以尽可能经常地休息。你应该让你的腿从任何需要你经常使用你的腿的身体活动中休息。3、
把冰敷在肌腱上。你可以在你的疼痛的肌腱上敷冰袋。冷敷有助于减少血液流动,从而有助于减轻疼痛。它也有助于减轻肿胀和炎症。在受伤的头24小时内,每小时将冰袋敷上20分钟。你可以使用商业的或自制的冰袋或冷冻蔬菜袋,比如冷冻豌豆。豌豆很小,很容易符合你脚踝的形状。千万不要直接把冰放在皮肤上。总是用毛巾或布之类的东西包起来保护皮肤。4、
用弹性绷带包扎。你可以用弹性压缩绷带包扎受伤的脚踝。弹性绷带有助于减少肌腱的愈合。它也有助于限制肿胀,并提供支持的地区。绷带要紧紧地包好,用中压,但不要太紧,以免造成绷带周围的鼓胀或血流停止。如果弹性绷带疼痛加重,它太紧了,你应该松开它。开始在脚踝上方包扎,高于受伤处。一旦肿胀消失了,你就不需要再包扎了。5、
抬起脚踝。把脚踝举到心脏上方帮助消肿。当你抬高你的腿时,你应该使自己舒服,所以试着把脚踝放在枕头上。你不想造成任何额外的疼痛,如果你不能把腿抬高得很高,尽量保持腿和地面平行。6、
服用非处方止痛药。对于大多数跟腱疼痛,你可以用非处方止痛药治疗。非甾体类抗炎药是用于短期疼痛。仔细听从医生的指示。同时一定要按照制造商推荐的剂量服用。长期使用非甾体抗炎药可导致出血和溃疡。今天,小编要来和大家讨论的话题是如何来按摩头皮使得头发长出来。现在,在大街小巷当中都可以看见秃顶的人,或者是头上有地方没有长头发的人。这都是因为头皮的一些问题所导致无法长头发。那么,我们应该怎么来按摩头皮生发呢?接下来,通过一些资料来看一看。
方法一
将五指叉开,先前后再左右按摩头皮,然后绕周围按摩,持续5分钟,直至头皮发热为止,每日早、晚1次.
两手的手指按在头皮上,按压转动,每一处按摩3次.移动时手指先将头皮推动后再移动位置,并非手指在头发上滑动.
双手的拇指压住太阳穴,其他手指张开,在头皮上旋转按摩3次;然后用双侧的食指、中指压住太阳穴按摩3次.
手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,然后沿前发际、太阳穴鬓角,逐渐向后移,移至头皮中心,按摩4分钟.
方法二
将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶.
指尖放在耳际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶.
指尖放在头后,从颈部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶.
整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央.再从前向后到头 顶.
若头发状况较好每天一次,每次3-5分钟足够了,若为了促进头发生长则需早晚各一次, 每次8-10分钟.
方法三
用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动,稍加用力,再由头顶揉向枕部,然后 由两鬓向头顶按摩.
以上就是小编要分享给大家的关于如何按摩才可以使得头皮生发的一些相关性的资料。现在市场上有很多的帮助人们长头发的产品,这些产品对人的身体都是有一定的伤害的,尤其是对头皮的副作用是非常的多的,所以尽量不要使用这些产品。
众所周知,益生菌是一个好东西,不管是孩子还是大人都喜欢吃上一杯,但是对于怎么补充益生菌,很多人都会想到酸奶,那么,酸奶中的益生菌会有多少受到人体的吸收呢?到底怎样补充益生菌比较好呢?那么下面我们去看看补充益生菌常见的误区有哪些。
一.不看活性。
益生菌必须是“活的”,才能起到健康作用,这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物,从生产、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道--这层层考验均会消耗益生菌的活性,只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此,有的益生菌产品虽然菌数高,但由于缺乏保护,能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。
二.不问数量。
益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天19-20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。目前我国乳酸菌标准也明确规定,酸奶中活菌的数量需达到每毫升100万个,否则,就不能保证最终到达大肠的活菌量。
三.喝酸奶和乳酸饮料。
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料,可是还总是放屁臭,肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢?
另一方面,酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力,要顺利活着到达目的地--大肠,非常不容易。最后,市场中的酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂,甚至增稠剂、色素、香精等成分,这些成分也不利健康。
四.不管菌种。
益生菌的功效是以“菌株”为准的,并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。
因为益生菌的生存条件非常严苛,离开培养环境2-4小时活菌数目和活性将大大降低。所以,酸奶中益生菌的活菌数量少,活性也差。仅仅是依靠酸奶是不实际的,可以在医生的指导下用些益生菌的药物比较好。
上火这种情况虽然说是一种比较小的疾病,但是上火也是分为很多种原因的,所以还是要根据自己上火的原因来判断自己应该要采取什么样的方法去降火,那么在我们上火以后普遍的人们都会去采取吃水果的方法,这种方法其实是非常有效果的,对于一些在非常时期的人们就更加的有帮助,比如说孕妇们是绝对不能够使用一些去火的药物的。
柠檬
你可知道:柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素,对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多吃柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
另外,对于很爱漂亮的女性,不妨可以试试柠檬蜂蜜水,不仅味道独特,酸甜可口,更能帮助清脂瘦身,美容养颜,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
番茄
番茄也算是生活中常见的一道蔬菜,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单,番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质,据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以来就被人们作为一种天然营养滋补食品,也是现在常见的保健养生产品之一。据分析,蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,都具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。因此经常服用蜂蜜制品可以美容养颜、延缓衰老,提高自身免疫力。
那么除了一些水果是可以达到去火效果以外,还有蜂蜜,蜂蜜大家应该是再熟悉不过的一种滋补品的,这种滋补品可能非常多的人们都很喜欢的,因为这是一种非常天然的保健品,而且里面是含有果糖,还有葡萄糖的,这些都是非常容易可以被人体所吸收的营养物质。
男人吃什么补肾,又该如何补肾,现在社会的竞争能力越来越大男人的生活压力也变得越来越多,无论是工作压力,家庭压力都是非常大,那么对于男人肾虚的状况越来越常见,甚至是变得非常的年轻化,那么男人如何补肾的问题成了,多人所关注的主要原因什么药补肾比较好,男人又该吃什么药补充呢!
吃什么补肾.补肾吃什么药
吃什么补肾
韭菜
韭菜埠坪剖嫩味鲜,养分也很丰富。韭菜籽为激剂,有l固*、助*、补肾、治带、热腰膝等作用,实用于阳*、遗*、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,天天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳*有效,伟哥。
泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生*功效。对调节*功效有较好的作用。泥鳅中含一种异样蛋白质,有促使*子成立作用。
虾
虾气味鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学以为,其味甘、咸,性温,有壮*益肾、补*,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体后果。
羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益力量,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳*等,并有温中往冷、温补气血等功能。
海藻
海藻中的含碘量超过任何此外动植物,而碘不妥或缺少会导致流产、功效衰退、欲减低。因此,要时常食用一些海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等
枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:
枸杞子 10 克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米 100 克,葱姜食盐 少许,同煮成粥。
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苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥:
肉苁蓉 10 克, 羊腰一个(去内膜, 切碎), 粳米 100 克, 同煮成粥
有关以上的文章当中我们了解到了什么药补肾比较好,首先我们在选择药物的时候一定要选择适合自己身体的,对于自己身体有帮助的药物进行调理,这是我们补钙又补肝肾的,如海藻,海马等等。
人体的形象很大一部分是由五官形象来塑造的,因为一副美丽的脸庞能够给人留下深刻的印象,而且看起来更加舒服,五官由眼睛鼻子嘴巴耳朵等组成,缺一不可,每一个部分都是形象的组成基础。就拿嘴巴来说,每个人的嘴型几乎都不相同,有的人最小,看起来斯文,有的人嘴巴稍大,看起来豪放,而有的人嘴巴呈现出歪斜的状态,就是典型的歪嘴巴,对形象起到了破坏作用,下面就来看看歪嘴治疗怎么做的讲解吧。
面神经炎俗称面神经麻痹(即面神经瘫痪)、“歪嘴巴”、“吊线风”,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病,不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜,患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
1.非手术治疗
原则:促进局部炎症、水肿及早消退,并促进神经功能的恢复。
(1)对于周围性面神经麻痹,如为病毒感染可用抗病毒、营养神经、糖皮质激素、B族维生素等药物。
(2)保护暴露的角膜及预防结膜炎,可用眼罩,滴眼药水、眼药膏等;
(3)按摩,用手按摩面瘫面肌,每日数次,每次5~10分钟。
(4)物理疗法,常用的有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。
(5)针灸治疗。
2.手术治疗
在保守治疗3个月后面神经麻痹仍未恢复,测定面神经传导速度及面肌肌电图检查均无反应即无电位活动者,可采用外科手术治疗。
护理
1.饮食护理
有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度;避免坚硬的食物;尽量将食物放在健侧舌后方,细嚼慢咽;注意饭后及时漱口,保持口腔清洁。
2.康复护理
可对患侧进行热敷,促进局部血液循环。面肌开始恢复时,需做面肌的肌力训练,以训练表情肌为主,做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作,每次约20分钟,每日1次,直至康复。
饮食养生
运动养生