现在有的医学专家提出,早上起床喝一杯白开水,对促进身体的新陈代谢,血液的循环,以及皮肤的美白都非常的有效果,所以很多人都在早上起床的时候喝一杯白开水,希望自己可以有专家说的那种功效,但是很多人们对这个说法还抱有怀疑的态度,今天,我们就通过一些专业的资料来了解一下。
1.人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分流失的比较多,致使血液的黏稠度比较高。所以,早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞等疾病发病几率比较高。早起一杯水可以有效地缓解这些问题。
2.早晨起来,胃肠正处于空乏状态,水可以很快被吸收,并渗透至细胞组织内,使肌体补充到充足的水分,血液循环恢复正常,从而提高人体的抗病能力,大大降低心脑血管的发病率。
3.早晨起来的时候,你也许不会感到饿,不想吃东西。其实,你只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来,这样一来,你就有了想吃早饭的欲望。而且,早晨起床后喝杯水,还能促进肠胃的蠕动,有利于排便,从而起到清洁体内垃圾的作用。
4.早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。水对人体的作用。运输将氧运送到血液;将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。
以上就是关于人们早上起来喝白开水的相关资料的
人呢是离不水的,早上喝白开水是最好的,早晨喝一杯水可以滋润肠胃,利排便,将大量的有毒的物质呢排泄出去,让大家越来越健康,而且对色斑也有着很大的作用。人夜晚睡觉后肠胃会排空,早晨喝一杯水就会洗刷肠胃,让人能食欲更强。对早晨没有食欲的那些人很有帮助。下面跟小编去看看。
早晨起床后,空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过,这第一杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。为此,特为您讲解如何喝对每天的第一杯水。
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
通过上面小编介绍大家知道了,早晨喝一杯白开水是很好的,还有美白的效果呢,护肤也可以,还可以养胃,保护胃,还有利于大家消化早餐,这么多的好处,大家生命中不可缺少的水有这么多的好处,那大家何不利用好呢。
每天喝八杯水,对于身体来说有很大的益处。水是人体必须的物质,可以促进肠胃排除垃圾毒素。相信有许多人和小编一样,在早上睡起的时候会感觉到喉咙比较渴,白开水是比较常见的选择,那么早上起来喝白开水好吗?在早上喝白开水有什么益处呢?小编来和大家一起来解惑。
天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。
总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。150-200毫升为宜对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是,高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。喝水时机:刷牙后早饭前清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
在早上的时候除了小编介绍的白开水以外,大家还可以饮用蜂蜜水,同样对于身体的健康和促进肠胃的蠕动也有很大的功效。要注意的是在早上的时候不要喝一些凉的或者是隔夜的开水还有一些浓茶,这样对于胃的影响很大容易。
水是生命之源,健康的身体离不开水分,我们常常会听到别人说早晨起来喝一杯白开水或是淡盐水,可以有效的促进新层代谢,排除一晚上体内堆积的废物和垃圾,起到清肠的作用,从而达到减肥的效果。那么,这有科学依据还是只是人们的一种传言,接下来。就让我们跟随小编一起去了解一下相关知识。
白开水有清肠作用,蜂蜜水有保护血管通便,降压,消炎,促进创面
愈合,改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃,使习惯性便秘得到改善。科
学表明,相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水
分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代
白开水的位置,而淡盐水是不利保健的,因为正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,摄
入过量有可能导致或加重高血压,肾炎等疾病。医生建议,在重体力劳动或剧烈运动后,
出汗过多而导致钠盐丢失时,应喝适量的淡盐水,以补充水和电解质。
通过小编的介绍,大家心里应该都有了明确的答案。科学研究表明人体每天需要摄入的水分是七到八杯水,可见水对于我们的重要。清晨起来,先喝一杯温白开水,再去吃饭,工作,一天也会拥有好心情的。其实,在大量出汗后,喝矿泉水是错误的做法,更应该喝一杯淡盐水来弥补体内缺失的水分。
现在很多朋友聚会都避免不了喝酒,酒喝多了就会醉会头晕难受,很多朋友就想问解酒的方法,当喝醉酒以后喝什么或者吃什么能解决缓解醉酒后难受的感觉呢,有人就想到了喝白开水解酒,可是喝白开水能解酒吗,还有什么方法能在醉酒后解酒呢,下面大家就一起来看看吧。
白开水主要是稀释酒精在血液中的浓度,但是并不会让体内的酒精分解代谢。几个能解酒的小方法:
1、喝蜜水;取蜂蜜一匙,用开水冲服。
2、吃柚子;将柚子切成块,粘糖口服。
3、服橄榄;取鲜橄榄5颗,去核捣烂加白糖50克,用文火煎服。
4、饮芹菜汁 取芹菜适量洗净切碎榨汁,每隔5分钟饮1次,连饮3次。此法可解酒后头痛脑胀、脸面潮红等症。
5、饮荸荠汁 取荸荠10余只,洗净切碎榨汁饮用。此法最适宜高粱酒等烈性酒醉患者。
6、饮甘蔗汁 将适量甘蔗洗净除皮,切成小段,榨汁饮用。
7、饮绿豆汤 取绿豆2两,加适量水,煮熟后连汤带豆一起饮用。
8、饮鲜橘皮水取2两鲜橘皮加1斤水煮沸,加少量细食盐摇匀后当茶饮,一次1茶盅,隔5分钟再饮,三次见效。
9、饮牛奶 牛奶与酒混合,可使蛋白凝固,缓解酒精在胃内吸收,且有保护胃粘膜作用。
10、饮浓米汤 浓米汤含多种糖及维生素B1,具解毒醒酒之功效;加适量白糖效果更佳。
所以以上证明和白开水是不能解酒的,朋友们在醉酒后可以采取以上介绍的方法,尝试一下这些简单而又有用的方法,希望大家不要酗酒,饮酒要适当,酒喝多了对人体的伤害很大,并且在饮酒之前一定要吃一些食物不要空腹喝酒,可以在饮酒前食用酸奶。
上火不管在哪个季节都会发生的,同时上火也是大部分人会发生的事情。但是上火最为主要的症状就是口腔溃疡或者是嘴唇气泡。不管哪一种情况上火,都会对我们的生活带来极大的影响的。那么,平时上火怎么办呢,究竟喝白开水可以降火吗。且一起去看看相关知识的介绍如何。
人们之所以上火,只要是因为人们身体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。可是喝白开水可以降火吗,其实效果亥时有的,不过补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于三百毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品,都不能代替白开水,而且饮料还有脱水作用,增加排尿量,让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。因为多喝水可以促进新陈代谢,把有害物质排出体外,不过不宜饮用太频繁!只要是药物对身体都有一定的副作用,建议多吃水果,我上火就会经常吃水果,感觉很有益处。
人们上火之后肯定对自己的生活带来巨大的影响,究竟喝白开水可以降火吗,其实效果还是有的。不过,我们一定要知道,白开水并不能喝的太多,否则的话,不但不会对人们起到了祛火的效果,还会引起水中毒。这点希望我们能够有所了解才是。
本文导读:白开水是我们最常见,也是我们每天所必需。那么喝白开水有哪些功效呢?白开水有治病功效吗?下面就来了解一下白开水的治病功效。
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨: 多喝水呀! 这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
周梅说:凉茶不是白开水,喝得太多或不对症肯定会影响人体的机能。当吃了辛辣食物而上火时,适当喝些凉茶是有益的,好端端的就没必要喝了。她还说,中医讲究辨证论治,因人而异,适当饮用凉茶,可以起到抵御、消除暑邪的作用,但如果不知道自己体质的虚实寒热和变化,不据此正确饮用凉茶,会引起不良后果。
周梅还告诉记者:过去的人多干体力劳动,一出门就晒大太阳,当然容易有热气,但是现在不同了,人们出入都是空调环境,即使在夏天热出一身汗的机会也不多,而且现代人多数从事体力活动强度不高的劳动,特别是终日坐在办公室里面对电脑的人,大多数都是阳虚体质,这样,过去那种过于苦寒的凉茶已经不适合现代人饮用了。特别是有寒症的人,在这种体质下再喝凉茶,就会受不了,很伤身体,甚至还可引起肾虚。
周梅认为,在没有热症的情况下,不宜随便喝凉茶,否则会造成体质虚弱。同时,即使是体质适合的人,在入睡前、空腹时也不能喝。同时,周梅一再向记者强调以下人群不适合饮用凉茶:脾胃虚寒的人不能饮用凉茶,所谓脾胃虚寒即是胃肠怕凉,如饮凉水、冷饮、吹空调,即易出现胃脘胀满、嗳气、腹痛、腹泻,舌质淡、苔白腻等症状;儿童脾胃调节功能尚不健全,对外来药材的寒凉不能及时调整和适应,可能会影响消化吸收,出现腹痛腹泻;女性不适宜过度饮用苦寒凉茶,尤其是在经期,因为寒凉刺激会使血流滞涩缓慢,容易引起痛经和月经不调;由于老人器官功能衰退,容易因凉茶的刺激而出现消化系统病变,加重肠胃负担;气虚者也不宜饮凉茶,气虚者表现出走路喘气,讲话有气无力者,容易出汗等症状,他们需要补气,可以饮一些参茶。
市售凉茶先研究再畅饮
在一家大型超市,记者看到好几种品牌的凉茶很有气势地占据了饮料区的显眼位置。拿起一盒某品牌凉茶,发现其标注的配料除了有水和白砂糖外,还有薄荷草、菊花、葛根、金银花,含有这么多中草药,这凉茶确实像是中医开出的一剂汤药,看到一名年轻的男士拎起一箱某品牌凉茶放到推车里,记者就问他有没有想过凉茶是药还是茶,他一脸茫然:没注意配方,广告上说这是可以败火的饮料,应该不是药吧。
为了帮助消费者对凉茶的成分有大致了解,提醒消费者在饮用凉茶前一定要学会跟自己的体质对号入座,记者特意查阅了一些市售品牌凉茶所用的材料,并将它们的药用与禁忌做了记录。
上火喝,才有益
TIPS:根据体质选药茶
饮用凉茶首先要根据体质的不同进行区别对待,除了选购市售凉茶外,专家也向读者们推荐了三种不同疗效的自制凉茶。
1、痰湿热盛型
建议祛痰化湿,这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振,常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
推荐药茶:茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。
2、阴虚火旺型
建议养阴清热,阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠,这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
推荐药茶:麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。
3、肝阳上亢型
建议平肝潜阳,这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状,持续高温天气可加重症状。
推荐药茶:杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。
香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅在看了市场售卖的凉茶配方后认为,在凉茶的配料中,像金银花、菊花、桑叶、淡竹叶都是药食兼用的中草药,而仙草、蛋花、布渣叶等是药用的中草药。凉茶取材虽然讲究药食同源,但即使是可以当作食品来用的药材也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶等药材,性味大多是辛甘寒凉,如果大量地喝,在清热解暑、滋阴补阳的同时,也会使人体脏腑的阳气发散、受损,脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。因此,凉茶并不是一般的茶,含有这些中草药成分的凉茶从某种意义上说应是中药复方汤剂。
我们都知道身体经过了一个晚上的新陈代谢,体内存在大量的废弃物,如果我们能够在每天早晨喝一杯白开水,对于我们促进排便以及排出有毒物质是很好的,而且可以补充水分,建议大家可以养成每天早上喝一杯白开水的习惯。下面就让我们来告诉大家每天喝一杯白开水的好处有哪些吧。
⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
⒊冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
关于这篇文章介绍的每天喝一杯白开水有什么好处,相信你们应该都知道每天早上喝一杯白开水对于我们补充水分以及清洗肠胃是很好的。而且我们在每天早上喝一杯白开水是有助于我们美容养颜的,因为喝白开水可以补水,让肌肤更加有弹性。
导读:中医解说:清晨喝白开水其实并不健康很多人说应该早上起来喝一杯盐水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适?并且,你觉得这些方法都是对身体有益的事情吗?我们因为种种的生理机能需要,于是我们需要吃,需要喝。但是,即使是最简单的喝水,我们也未必能够掌握它科学窍门。
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个淡法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0.9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学。
导读:中医解说:清晨喝白开水其实并不健康很多人说应该早上起来喝一杯盐水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适?并且,你觉得这些方法都是对身体有益的事情吗?我们因为种种的生理机能需要,于是我们需要吃,需要喝。但是,即使是最简单的喝水,我们也未必能够掌握它科学窍门。
还有一种情况,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一点淡盐水,因为盐可以杀菌,有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药,它的性质是比较平和的,阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权,他说常服蜂蜜可以使人面如花红,因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的;同时,蜂蜜又是黄色的,黄色为甘,入脾胃;喝蜂蜜水还可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多,它对人体的补益性很强。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开,认为可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,但实际上这样是会喝出病来的。
导读:中医解说:清晨喝白开水其实并不健康很多人说应该早上起来喝一杯盐水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适?并且,你觉得这些方法都是对身体有益的事情吗?我们因为种种的生理机能需要,于是我们需要吃,需要喝。但是,即使是最简单的喝水,我们也未必能够掌握它科学窍门。
人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水,不要喝凉水。起码也是喝温开水。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因为有的人喝水以后有起夜的习惯,影响睡眠,对身体反而不好。
温馨提示:不同的保健专家有不同的意见,有人说临睡前应该喝水,有的人说临睡前喝水不好,大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查,只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。
早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下,想知道答案吗?我们先通过一些故事来告诉您应该怎么喝水,好好看看下面是怎么说的吧!
很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:
1、补充水分
人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。
3、冲洗肠胃
早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。
4、稀释血液
早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。
5、美容养颜
早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害远远大于从局部看的好处。
早晨喝凉水会浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。
那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?建议,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝热水,或者是温开水,对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的。
运动过后喝凉水会"炸肺"
同时,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。
关于大汗淋漓之后喝凉水,俗语有“炸了肺了”一说,有个故事大家可能听过,说有一个出远门的人长途跋涉,又累又渴,此时他发现前面有一个屋子,于是他上前去讨口水喝,屋里的老奶奶端来一碗井水,他万分感激刚想喝,老奶奶却往里面撒了一把米糠,转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑,但当时渴的要命,也就顾不了那么多,就用嘴吹开水面的浮糠,趁机喝一口,就这么吹一下喝一口,直到把水喝完。
这时,老奶奶又出来了,他请教到,既然你已经给了我水喝了,为什么又要难为我,不让我喝个痛快呢?
老奶奶说:因为你一路跋涉,体内温度很高,而井水又特别凉,如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度减下来,让凉水在体内有个预热的过程,是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头,千恩万谢地离去了。
从这个故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反衬出当下一个很严重的现象,现在所谓很多保健知识,看似很有理由,实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。
温开水的七大好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。
1、保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
2、清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除
3、保护牙龈
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
5、解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。
7、预防感冒
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
饮食养生
运动养生