鹿茸通常是指梅花鹿或者马鹿还没有骨化的幼角,一般是取公鹿的鹿角最好。鹿茸是一种上等的中药材,含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质等成分,其中氨基酸的含量最高,具有滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有很好疗效。那么,鹿茸吃了会长胖吗?
鹿茸是大补肾阳的药,一般不会导致发胖,反而对一些肾虚水泛而致的虚胖,鹿茸有改善的功效只是补气、补阳的药通常性属燥热,吃多了容易上火,而且中医认为,三十岁前不宜大吃补药,年轻人多吃鹿茸、人参等补品没什么必要(久病虚弱的情况除外)。特别是小孩子如果吃太多鹿茸、人参等补品,可能会转变成燥热的体质,长大后发胖是有可能的。
[禁忌] 阴虚阳盛者忌用。
鹿茸的主要药理作用:
(一)对神经系统的影响
鹿茸能增强副交感神经末梢的紧张性,促进恢复神经系统和改善神经、肌肉系统之功能,同时对交感神经亦有兴奋作用。
(二)对心血管系统的影响
剂量的鹿茸可降低血压,使心脏收缩振幅变小,心率减慢,外周血管扩张。中等剂量能引起心脏收缩显著增强,收缩幅度变大,心率加快,从而使心输出量增加;鹿茸特别对已疲劳的心脏作用尤为显著。
(三)对性功能的影响
鹿茸提取物既能增加血浆睾酮浓度,又能使促黄体生成素(LH)浓度增加。因此,鹿茸对青春期的性功能障碍,壮老年期的前列腺萎缩症的治疗均有效;对治疗女性更年期障碍效果良好。
(四)鹿茸的强壮作用
鹿茸精具有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药,用于强壮、补肾、益阳。
(五)对血液成分的影响
鹿茸可使血液中血红蛋白增加,因此对于大量出血者和感染症末期的患者,特别是对于老龄患者的治疗极为有效。
(六)其他作用
鹿茸中有些有效成分能抑制MAO-B的活性,故有抗衰老作用;鹿茸具有抗氧化作用,增强胃肠蠕动和促进分泌功能;此外,鹿茸精还能增强机体的免疫功能等。
以上就是有关鹿茸吃了会长胖吗的介绍,可见鹿茸作为肾补的药物,并且小孩子要少吃鹿茸,有可能会造成一些虚胖的现象,所以在使用鹿茸前,一定要咨询专业的中医。另外,鹿茸是十分珍贵的,不要因为盲目追求鹿茸而对鹿群进行杀害。
很多人在平时都非常关注吃香蕉会不会发胖的问题,首先,香蕉里面含有的卡路里比较高,但是热量却很低,所以给身体提供的是大量的热量,但是没有脂肪,吃香蕉一般是不容易发胖的,关于香蕉的用途还有很多种,比如可以当成是早餐,减肥的食品帮助我们通便润肠等等。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。
香蕉对增肥长胖没多大帮助,对减肥却相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
随着人们工作压力的增大,如果有很多人需要熬夜,另外一些喜欢夜生活的人,也难免要熬夜。很多人都有这样的认知,指熬夜,不吃东西的话,是不会长胖的,但这其实是一种错误的想法。虽然吃东西会导致人发胖,但熬夜同样也是致胖的原因之一,因为熬夜会导致人的新陈代谢慢。
一、熬夜不吃东西会长胖吗
熬夜新陈代谢慢易发胖。
人每天睡眠不足都会导致长胖,熬夜对身体伤害特别大,眼睛,肝脏,很多身体器官都会受到伤害,而且熬夜一定要吃东西,因为你必须补充能量,最好是含蛋白质和维生素比较多的食物
经常熬夜的话,一定要有意识的让自己的心情保持比较开心,比较活跃,不然你也很容易心燥,火气大,更容易伤身。
二、熬夜的坏处大盘点
阴虚火旺:经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转,身体容易出现各方面的功能性紊乱情况。要知道在中医看来,日月有别,日即为阳,夜即为阴,想要身体平衡,阴阳就要协调。经常熬夜的人,黑白颠倒,长时间损耗阴气,很容易导致阴虚火旺。
皮肤受损:长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复,很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。再加上经常熬夜的人,身体的内分泌系统和神经系统很容易遭到破坏,使皮肤看上去缺乏光泽、干燥,还会导致痘痘、粉刺等找上门。
视力下降:经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间用眼,眼睛没有在晚上得带充分的休息,很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态,这些都会导致视力下降。严重的还会导致中心性视网膜炎。
记忆力下降:经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态,到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋,这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足,记忆力下降,注意力不集中等等症状,长时间这样下去,还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。
抵抗力下降:由于经常熬夜,人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪。正常的身体代谢、免疫系统都没有在夜间得到自我修复,还造成身体各机能紊乱,身体对于外界的病毒、细菌缺乏该有的抵抗力,很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病。
三、熬夜后吃什么好
熬夜容易使眼睛疲劳、视力下降,身体疲惫,熬夜后可以多吃些富含维生素A和维生素B的食物,比如胡萝卜、肝脏、瘦肉、牛奶及奶制品、鸡蛋等。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目。
1、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
一、婴儿时期BMR最高。
二、20岁之后BMR与年龄成反比,女性囤积的脂肪又较男性得多,是因为女性的BMR较男性低6- 10%,在BMR低下的情况热量无从消耗,只好以脂肪的形态贮存,而女性最易贮存的地方在臀,腰,腹,臂,大腿。
2、活动量降低
青少年活动量大,岁吃多但体重仍可维持,一旦生活形态改变,或年龄增加,缺乏运动,食量不变,就容易胖,故活动量减少,热量无处消耗,若饮食不做调整,就会造成脂肪过度囤积。
3、体质的差异
动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
一、酸性食物的代谢废物多,代谢过程较多阻礙,体内滞留毒素也多,造成基础代谢低落。
二、鹼性食物都来自蔬果,代谢废物少,故在饮食上应将体质改善为较健康的弱鹼性。
4、饮食习惯的偏差
一、吃东西速度快
从口到饱神经转达最少20分钟,吃得快来不及感觉,就已吃下大部分,慢则食用量减少,故能将热量降低。
二、偏食
容易缺乏某些元素,造成代谢不完全,现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取,因为造成脂肪比率上升,和纤维质的缺乏,长久下慢性疾病和发胖就发生了。
三、进食的程序
中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。
正确:汤~蔬菜~蛋白质~(鱼或鸡)~饭菜(0.5hrs)~水果。以避免过度集中进食。
四、不吃正餐,吃零食。
阿胶糕会不会长胖
1、阿胶糕会不会长胖
爱吃阿胶糕是好事,尤其女性吃阿胶糕养气补血,是个好东西,但是成袋包装的阿胶糕是不易食用的,因为那里面的含糖量非常高,很容易让人发胖,严重的还会引发其他疾病。但是如果你喜欢吃阿胶糕,可以去吃无糖的阿胶糕,虽然口感没有袋装阿胶糕好,但实际上却比袋装阿胶糕健康,每天吃上几个阿胶糕还会对身体有好处,而且还会美容养颜,相信没有人不知道阿胶糕的魅力。
吃阿胶糕一般情况下是不会长胖的,只要不超量食欲,如果超量的话,那么就有可能会长体质,让身体发胖,这个也不是不可能的,吃阿胶糕有很多好处,副作用还是挺少的,吃阿胶糕改善贫血效果很好,如果害怕长胖的话,那么最好是不要在晚上的时候吃,也不要多吃,选择的时候更要选择比较好的阿胶糕。
2、贵妃美容膏中的阿胶应用
组方:阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黄酒。
典故:古代四大美人里面,杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤,说“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”,凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶膏,是大美人私藏美容秘方的其中之一。
3、胡桃阿胶膏的组方来源
组方:阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉、冰糖,黄酒。
典故:胡桃阿胶膏食用,民间并不罕见。大户人家的千金,在近代往往当作寻常食品。这个风气的形成,与慈禧太后有很大关系。慈禧太后晚年喜食胡桃阿胶膏,在当时的朝野引起极大关注。因为老佛爷虽然年迈,但肌肤细腻,不现垂老之色,其中奥妙,在当时民间曾流传西太后服用珍珠粉,所以面如童颜。这个传言实是讹误,《清宫叙闻》记载道,“西太后爱食胡桃阿胶膏,故老年皮肤滑腻”。
阿胶糕的禁忌事项
阿胶具有滋阴补血等功效,人们常服用阿胶来滋补身体,然而有些人服用阿胶后,却出现咽喉干痛、消化不良等症状。以下介绍阿胶的一些服用禁忌。
高血压患者忌用,糖尿病患者必须选用木糖醇膏方
男女老少皆可服用。更适于男士服用的为龟鹿二仙膏方。
小孩子可以正常食用,服用量每天20克。
吃阿胶膏和吃别的中(西)药没有冲突,因为都是食物成分,服用西药只要隔开半小时就可以。但是假如服用的是复方阿胶浆,就不能吃白萝卜也不能喝茶。因为复方阿胶浆的组方里有药物成分。
忌食辛辣油腻及寒凉食物。
高血压,感冒发热及身体有炎症患者禁用。
所有的用料都是食物,阿胶也是药食两用的,所以很安全。
忌食辛辣油腻寒凉食物。
感冒发热不能服用。哺乳期间可以正常食用。孕妇服用阿胶需咨询医师后,根据个人体质及怀孕的具体时间来确定是否能够服用阿胶。一般在孕早期和孕晚期不宜于食用阿胶。
阿胶的作用有哪些
阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质,阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣营养丰富,含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实,长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰。
一日食三枣,青春永不老。
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸,而且也有很好的食疗效果。每天吃几个阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰老。
阿胶是大补品具有很好的补血滋阴的作用,还可以止血止痛,尤其是很多月经不调的女性食用阿胶,对身体的疗效不错,但要注意的是阿胶一次不要吃太多,吃太多的话,也是因为导致发胖的,吃阿胶的时候不要放太多糖,就不会对身体有影响。
很多人习惯晚上饭后慢跑,慢跑不仅可以减去身体当中的卡路里,随着慢跑的不断增加,身体当中的消化已经消化的差不多了,那么很多人觉得慢跑是一种减肥的最好方法,首先慢跑可以有效地促进血液循环,如果刚刚吃完饭后进行慢跑的话会影响到自己的肠胃,所以说呢!等着什么时间慢跑才是最正常的,来了解一下。
卧推100公斤以上的杠铃100个,100公斤的哑铃起落100个,100公斤蝴蝶机100个以上,肩扛100公斤以上杠铃深蹲100个以上,等等这样的大重量锻炼才需要吃蛋白粉补充肌肉蛋白,也要喝一些氨基酸高的饮料。
一小时之后。这个时候消化的差不多了。
跑步属于运动,运动会加快血液循环,而你刚吃完饭是需要血液到你腹部帮助消化的,
所以会影响健康。
其实脂肪的吸收没有那么快,你需要等你吃进去的食物转化成热量了再进行消耗才有更好的减肥效果。
你可以先休息半小时消化,然后散步一段时间之后再慢跑。
运动40分钟之后人体才会动用脂肪,所有长时间的有氧运动才能更好的减肥。O(∩_∩)O~~加油
我们一般人不叫健美,只能是健身,不要找肌肉工程的教程模仿,没意义。
肌肉工程法则:
一、肌肉纤维的锻炼
二、肌肉纤维的修复
三、肌肉纤维的增强
如此反复,谁也不能例外。
晚上饭后慢跑选择半个小时,以后这样肠胃消化的差不多了,再喝一些水来进行慢跑有助于肠胃的运动,奔跑可以使我们的身体免疫力变得更强,也不需要担心会感冒等等的疾病发生。
随着人们对于医学知识的了解越来越多,人们更倾向于在日常生活中用中药材来调节自己的身体,因为西药都是通过化学反应研制而成的,对身体或多或少都会有一些伤害,而中药很多都是人们平时吃的一些食物,对身体的伤害非常的小。如果喝中药的话,晚上能喝中药吗?
一、晚上可以喝中药吗
晚上也可以喝中药,不会影响到中药的效果。
二、喝中药的时间
1、空腹服。又称平旦服,指在早晨未进食前服药。具有滋补作用的汤药,宜早晨空腹服用,以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服,这样可以使药物迅速入肠,并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此,以增强药效。
2、饭前服。一般在饭前30~60分钟服药。病位在下,应在饭前服药,以使药性容易下达,如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病,也宜在饭前服药。因为,在胃空状态下,药液能直接与消化道黏膜接触,较快通过胃入肠,从而较多地被吸收而发挥作用,不致受胃内食物稀释而影响药效。
3、饭后服。一般在饭后15~30分钟服药。病位在上,应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症,应该在饭后服药,可使药性上行。对胃肠有刺激的药物,在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。
4、睡前服。一般在睡前15~30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用。另外,某些西药如催眠药、驱虫药及抗过敏药等,一般也应在夜晚临睡前半小时服用。
三、生活小常识之喝中药的禁忌
在吃中药的时候,为了不影响药物的发挥,有一些饮食禁忌,是你需要了解的。
服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外),因萝卜有消食、破气等功效,特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时,吃萝卜会削弱人参等的补益作用,降低药效而达不到治疗目的。
生冷食物性多寒凉,难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道,影响胃肠对药物的吸收。故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药,或健脾暖胃药,不可不忌生冷食物。
一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收,减低疗效。尤其在服用 “阿胶”、“银耳”时,忌与茶水同服,同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀,影响人体吸收。如平时有喝茶习惯,可以少喝一些绿茶,而且最好在服药 2~3小时后再喝。热性辛辣食物性多温热,耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间,须忌食辛辣。如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品,如若食之,则会抵消中药效果,有的还会促发炎症,伤阴动血(出血)油腻食物性多粘腻,助湿生痰,滑肠滞气,不易消化和吸收,而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收,从而降低疗效。
服用中药期间,
如进食荤腻食物,势必影响中药的吸收,故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之 物。
一般中药均有芳香气味,特别是芳香化湿、芳香理气药,含有大量的挥发油,赖以发挥治疗作用,这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥 膻,往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气,牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者,在服用 中药期间必须忌食腥膻之物,还应少吃鸡、羊、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物。因为这类食物中含有异性蛋白,部分病人特别敏感容易产生过敏,从而加 重病情。
饮食养生
运动养生