针灸瘦小腿有效果吗
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“针灸瘦小腿有效果吗”，仅供您在养生参考。
为了减肥，人们总是不停地寻找各种各样的方法去尝试。因为，过于肥胖，会引起人体的许多疾病，如：糖尿病、高血压等等。有一些人尝试用针灸的方法去减肥，但是，不同的部位，用针灸减肥的效果是不同的，一般来说，用针灸瘦肚子的效果会比较好，而针灸瘦小腿的可能性会比较小。
专家介绍，引起肥胖的因素有很多，如食量过大、遗传因素、新陈代谢下降、营养不均衡，热量堆积等，根据致胖因素，肥胖可分为肌肉型肥胖、脂肪型肥胖、浮肿型肥胖、混合型肥胖。因此，将肥胖分型，是减肥成功的关键所在。目前瘦小腿肚最好的方法就是针灸减肥，这种方法是现今最为安全有效的瘦腿佳选，局部减肥效果非常出色。
彭氏中医减肥中心采用彭氏针灸减肥技术，通过辨证施治刺激相关穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的的方法。让肥胖者花费更少，效果更明显，减肥后不反弹。该技术解决了肥胖者长期减肥无效、容易反弹的难题，给广大肥胖患者带来了福音。
彭氏针灸减肥是非常安全可靠的一种绿色瘦身方式，其通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单、见效快等。yS630.com
引起肥胖的因素有很多，要想进行有效的减肥，先要确定自己的肥胖是属于哪一种肥胖的类型，是肌肉型还是脂肪型呢？通常，人们的小腿是由许多肌肉组成的，而减肥瘦小腿通常是瘦脂肪，所以，采用针灸瘦小腿的方法的效果不是十分恰当的。
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大家都知道针灸是我国中医中比较常见的一种治疗疾病的方法，它也已经有了几千年的历史了。对于现在医疗科技的发展，其中还是有很多的人比较信赖中医疗法，尤其是针灸疗法，但是对于中医又不是特别的了解。那么针灸真的有效果吗？又可以治疗哪些疾病呢？相信大家都想知道答案吧，那么下面就让我来给大家介绍一下针灸究竟有哪些效果吧。
针灸的作用
疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸科选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
调和阴阳
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
扶正祛邪
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。 针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位用针刺入，达到刺潋神经并引起局部反应，或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。前一种称作针法，后一种称作灸法，统称针灸疗法。
针灸的优点
第一，有广泛的适应症，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防;
第二，治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用;
第三，操作方法简便易行;
第四，医疗费用经济;
相信大家通过以上了解就已经能够清楚的了解到针灸究竟有哪些效果了吧，其实有很多人信任针灸的原因是它及天然无毒副作用，还有着很好的功效，而且又可以协同其他疗法进行综合治疗。大家可以根据自己的症状来进行针灸，不过还是建议应该去资深的老中医那里去进行针灸治疗。希望我所说的能够帮到您，祝您健康。
如今人们的身体大部分都是处在一个亚健康的状态，会经常出现肾虚的情况，那么这个时候就要想办法去补肾的，不然的话是会影响到自己的生活和学习的，可以采用中医补肾的方法来进行治疗的，这样的话效果会相对更好一些的，而且平常还需要搭配上合理的饮食来进行一些调理的。
艾灸补肾适合用所有人群，尤其是老年人。由于年龄的关系，老年人生理结构发生变化，阴气日减，阳气日衰。补阴扶阳不管是在对身体的调养中还是在对疾病的调治预防中，始终都处在主导地位。补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠;扶助阳气的最好办法是艾灸。
就艾草本身而言，艾草就有温经散寒之效，连续烧艾，能把温热由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。所选穴位如三阴交、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。
正如《针灸大成》所说：“艾炷又加杂药而成，其药多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。”所以，常气海、灸关元等，可以温补肾阳，从而达到壮阳补肾的效果。
艾灸的方法：将仁艾贴点燃后，贴至穴位上，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
从中医上讲，艾灸补肾既不用打针，也不吃药，而且无毒无副作用。最主要的是艾灸是直接作用于人的肾部，艾灸补肾效果明显，不少人在艾灸当时就能感觉到效果。艾灸补肾，立竿见影。
很多爱美的女性都希望自己有一双又细又长的腿，但是现实往往不尽人意，很多女性的腿不但粗，还是箩筐腿、O型腿、X型腿，不但影响美观，还非常的难看。很多女性都对自己的腿部不是那么满意的，都希望能够通过矫正方法让自己的腿型变的好看点。瘦小腿手术怎么样呢?
现在医疗整形整容技术都是非常发达的，而且手术风险也越来越小，整形、整容也渐渐的被大众所接受，不是只有明星才会整形、整容，矫正自己的脸型、身体不满意的地方，普通爱美老百姓也会如此。
由于小腿解剖结构的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。瘦小腿手术是利用现代医疗美容技术达到重塑美丽小腿的目的，对于脂肪堆积的肥胖小腿可以采用吸脂手术，而对于腓肠肌发达或肥厚的则用外科手术方法或局部注射肉毒素的方法来达到重塑外形的目的。
许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰，究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。白书成小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈(如登地的动作)时，小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显;有些“患者”腿形稍有弯曲，除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成，如果向内侧过度突起则显得小腿短粗，给人以沉重感;如果向外侧过凸则小腿呈现出弯曲的弧线加重或造成“罗圈腿”，肌肉单纯的向后突起，使腿形缺乏秀美感，与大腿的比例不相称。
瘦小腿手术效果还是不错的，对自己腿型不满意的可以通过手术矫正自己的腿型，但是需要提醒大家，做整形手术一定要选择正规医院，这样才有保障，不要胡乱相信江湖游医的花言巧语，让自己经济受损失，身体健康也遭受危害。
对于有些女性来说，小腿显得比较粗，这会影响身体的整体美观，也会让这些女性感到比较苦恼，其实通过一定的方法能够达到瘦小腿的效果，比如说采用拉伸的方法，不需要多大的场地，不需要多少时间，就能达到一定的减肥健身的作用，长期进行这方面的锻炼，就能够达到瘦小腿的效果。
小腿粗的原因：
1.跑完步后的小腿拉伸工作没有到位，肌肉没有得到充分的放松，于是就会浮肿。
2.由于走路、跑步姿势的不对，导致小腿肌肉长期发力，平时又不经常的做拉伸运动，久而久之肌肉就会呈块状。
拉伸可以瘦小腿吗
运动后、睡前对小腿进行拉伸，能够缓减肌肉紧张，将块状的肌肉纤维拉直、拉顺，小腿自然就会纤细修长许多。
一、类似于推墙的动作，前面一条腿起一个支撑的动作，不用发力。后腿的全脚掌贴合地面，感受小腿拉伸。
二、半个脚掌抵在墙面，身体尽量向墙面贴，感受小腿拉伸。
三、面朝下拱起身体，半个脚掌抵在地面，另一只脚架在上面。
四、找到台阶或小板凳，半个脚掌在台阶上，身体下压，感受小腿拉伸。如果掌控不好平衡，可以扶着墙或把手。
五、找到弹力绳或毛巾，用力拉脚面，感受小腿的拉伸。
瘦小腿最快最有效方法
1、饮食瘦小腿血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
2、运动瘦小腿瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。3、按摩瘦小腿怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善
一说起针灸相信很多朋友都不会感觉到陌生，因为它的历史渊源也可以追溯到几千年前了。在医疗条件并不发达的古代很多古人就喜欢用针灸的方式来治愈一些疾病，所以可以很肯定的说它对身体是完全无副作用的。如果将针灸运用到调气血上呢?那么针灸调气血有效果吗?带着大家提出的这个疑问，下面的时间请朋友们和我一起去看看。
中医认为痛经是因气血运行不畅所致，也即所说的“不通则痛”;如果是因为气血虚弱，就会造成冲任之气不畅而引发痛经。具体说来，中医的辩证分型认为：气滞血淤(即骨盆腔的气血循环不好)，多表现为剧烈疼痛，小腹或胀痛或刺痛，甚至呈现痉挛痛，经血中常伴有大量血块;月经期间贪食生冷，或平时遇淤贪凉，或生活环境遇淤湿冷，所以经血为寒所凝，滞而不行，排出不畅而引起疼痛;气血虚弱，脾胃素弱或大病久病后气血虚弱而导致痛经。针灸治疗痛经主要是通过针灸疗法调畅冲任之气，气行则血行，经血就会畅行无阻，疼痛自然消失。另外，通过针灸治疗可温暖子宫驱散寒邪，利水除湿，活血止痛，使经脉畅通，痛经便可治愈|||针灸治疗作用→疏通经络
[含义]疏通经络又称解结。指针灸治病就是根据经络与脏腑在生理病理上相互影响的机理，在腧穴部位进行针刺或艾灸，取得“通其经脉，调其血气”的作用，从而祛除病理因素，治愈疾病。
[方法]疏通经络是针灸治疗疾病最主要、最直接的作用。大凡针刺的一切方法，都有疏通经络的作用。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了上述疑问，在此我希望广大朋友们都能多去尝试针灸这种传统的古方疗法。但我也想再多说一句，那些气血不好的朋友一定要在生活中引起更多的重视，改正一些不良的生活习惯和方式方法，同时在饮食中多吃一些补血养气的食物，对一些生冷辛辣的食物敬而远之。
骨刺可能很多人都很陌生的，那么就可以采取针灸的治疗方法，这种方法虽然说并不是见效特别快，但是效果是很好的，可以避免再次复发的情况出现，而且还要适当的去卧床休息的，这是相当必要的，只有这样做才可以让自己的病情好转更快一些，但是这种情况是要以康复为准来治疗的。
在急性期或慢性活动期，适当卧床休息是必要的，但必须指出，在病情允许的情况下应尽早下床活动，坚持功能锻炼。骨质增生患者在疼痛严重时，要以医药救治为主，康复为辅。由于药物有副作用，所以不宜长期服用。在慢性期和稳定期，应该以理疗和适当活动为主。对顽固性骨疣，可给予免疫治疗或液氮冷冻治疗。由于病痛折磨，日久天长，全身许多系统的功能都有了变化，所以在康复医疗的过程中，要治疗全身，使全身系统的功能都得到调动、恢复和增强。
疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
调和阴阳
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
针灸在长期的医疗实践中，形成了由十四经脉、奇经八脉、十五别络、十二经别、十二经筋、十二皮部以及孙络、浮络等组成的经络理论，和361个腧穴以及经外奇穴等腧穴与腧穴主病的知识，并发现人体特定部位之间特定联系的规律，创造了经络学说，并由此产生了一套治疗疾病的方法体系。
提踵有提拉小腿肌肉的作用，有一定的健身运动的效果，但是想要达到瘦小腿的作用，这样的方法是不明显的，而且如果经常采用这样的方法来进行运动，还会导致小腿肌肉组织变粗，从而加重小腿变粗的情况，对于小腿肌肉比较多的女性来说，一定要采取正确的方法来达到瘦小腿的作用，我们来了解一下这方面内容。
提踵可以瘦小腿吗
提踵让小腿肌肉上提产生显细的效果，就和你穿上高跟鞋以后，小腿肌肉会上提一样，但脱下高跟鞋之后马上又会被打回原形，这是因为小腿的肌肉结构，包括肌腱的起始点位置，肌肉与肌腱的交界位置，并不会因为你肌肉的收缩而改变。所以，提踵并不会永久产生上提效果，而仅仅只是肌肉收缩的一种假象。因为提踵而达到的小腿肌肉上提有可能会显得细，但长久来看，这还是一种刺激，只会让小腿变粗。
有两个方法瘦小腿
第一个就是让肌肉萎缩。
即便是你不再做任何提踵的动作，甚至连高跟鞋也不穿了，你总得走路吧，所以，我们每个行动正常的人每天都逃脱不了对小腿肌肉的刺激，想让小腿肌肉萎缩最好的办法就是去整形医院打瘦腿针，要么把小腿肌肉直接割掉，只要你敢。或者把自己的小腿糊上石膏，在床上静躺一个月，别动，一个月之后小腿就会变细一大圈。但这种方法并不排除小腿会变粗，这并不是因为肌肉没萎缩，而是因为静躺的时候吃太多，腿上又贴了一层厚厚的脂肪。
第二个就是进行全身减脂。
其实，大部分人完全没有必要再去刻意地对小腿进行训练和额外的刺激，除非你是为了进行某一方面专项运动能力的提升，或者你还嫌自己的小腿不够粗，想让它变得更强壮。所以，小腿想要变细非常难，虽然变粗也很难，但比变细容易。大家各自安好，对小腿的粗细在减脂之后认命就好，别瞎练。
对于瘦小腿，就记住一点
迄今为止，除了进行全身减脂以外，没有任何有效瘦小腿的练习，而包含提踵在内的各种针对练习小腿的动作，在合理的重量和训练量下，都是可以增加小腿围度的，除非你就是天生小腿细，不容易变粗。
瘦小腿一直都是网络媒体健身营销号上相关健身话题最无脑的需求之一，而且是营销炒作的重点。
就是因为它和先天因素关系太大，后天可改变的空间极小，能做出改变的人寥寥无几，而变成了一种噱头。
拔罐是我国比较传统的一种治疗和养生方法，有很好的促进血液循环，促进经络疏通的作用，采用拔罐的方法也具有促进瘦小腿的效果，不过拔火罐这种效果不是特别的明显，这时候也要采取其他的一些综合的方法，这样才有助于瘦小腿的作用，除了拔火罐以外，平时要多做一些有助于瘦小腿的活动。
拔罐能瘦小腿吗
事实上，大腿拔罐减肥效果可能没有全身拔罐，减肥效果更加明显，因为那时脂肪消耗是比较均匀的，如果单单的对腿部拔火罐效果可能比较的慢。
在做拔罐瘦腿前和做完之后都会用专业的酒精来消毒。在拔罐的视乎房间里面的温度不能太低，也不要选择在有风的地方做拔罐，不然可能会受凉，在做完拔罐以后可以喝温温的开水，在做拔罐的时候一定要快稳准。拔罐的这个位置在30分钟之内是不能碰冷水的，如果在拔罐的时候感觉身体不舒服就要马上让别人停止拔罐。拔罐的力度是不一定的，每个人的体质不同使用的力度也有所不同。
要注意一些禁忌：
在大腿拔火罐减肥的时候，注意饮食，建议在早餐吃一些燕麦片，午餐吃一些蔬菜或者选择一定量的肉类，在晚上的时候也要多吃些蔬菜，这时配合拔火罐减肥效果就更明显了。
然而在通过大腿拔罐减肥时，如果能适当的配合其他中医减肥方法效果就会更为明显，如，针灸埋线，耳针等方法都不错。
适合拔罐减肥的人群主要有以下几种：尝试了多种减肥方法，仍然没有取得很好的效果，或者腰部和臀部聚集了大量的脂肪，其他部位比较苗条。还有就是大腿或者胳膊脂肪堆积比较多的女性朋友。然而在拔罐减肥时也应注意一些方法，一般拔罐的时间应维持在十五分钟之内，否则就会对局部的皮肤带来伤害，不要只顾减肥而伤害身体，在拔罐后，应避免吹风或者洗澡。此时应多注意放松身体，注意休息。
泡脚的好处非常的多，它能够促进血液循环，有助于疏通经络，对于瘦小腿来说，也能够达到一定的辅助的作用，除了具有瘦小腿的效果以外，长期泡脚能够缓解疼痛，能够促进睡眠，能够增强身体的素质，同时还有一定的美容养颜的作用，能够有助于把身体的毒素快速的排出来，是比较好的一种养生的方法。
长期泡脚有什么好处
好处一、缓解头痛
现如今洗脚已经成为了一种时尚，这也是足浴店发展迅速的原因之一。泡脚的第一个好处就是能够缓解头痛，具有轻微头痛的人将双脚放入四十摄氏度左右的水中，泡十五至二十分钟，头痛会明显得到缓解。好处二、增强体质
足部是足阴经、足阳经的起止点，与全身所有脏腑经络有密切的联系，用热水泡脚，能够起到调整脏腑功能、增强体质的作用。除此之外，用热水泡脚还能够对感冒发热有一定的控制作用。好处三、预防疾病的发生
长期用热水泡脚还能够预防一些疾病的发生，经常用足浴盐泡脚能够治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病，而且它还能够促进脚步血液的循环，降低局部肌张力，有一定消除疲劳的作用，对人体有很大的益处。好处四、美容养颜
女性朋友也要长期泡脚，因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢，把身体的毒素拍出来，这样皮肤会变的有光泽，有弹性，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润。以上就是关于泡脚有什么好处的相关介绍，相信大家看过以后已经了解到了泡脚有哪些好处了。泡脚的好处还有很多，小编在这里只是给大家介绍了较好的好处。另外泡脚时一定要用热水，而且泡完后要用毛巾擦汗，否则可能会出现风湿类疾病。艾灸是一种比较常见的治疗的方法，它具有疏通经络，促进血液循环的作用，有很好的治病防病的效果，对于小腿比较粗壮的人士来说，也可以用艾灸来进行辅助的治疗，也具有一定的瘦小腿的效果，可以坚持每天进行适当的艾灸，一般十天为一个疗程，在这疗程期间可以休息2到3天，再配合其他的一些健身减肥活动，能够达到不错的治疗效果。
艾灸瘦小腿方法
(1)瘦大腿：艾灸承扶 殷门 委中 血海
(2)瘦小腿：艾灸三阴交 足三里 委中 承山
艾灸承扶 殷门 委中 血海
治疗方法：将专用的艾条点燃在距离穴位两厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象。每穴可灸10-15分钟，每日灸治一次，十次为一个疗程，疗程间休息2-3日
注意事项：走路是最好的美腿方法，每日坚持半小时以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不仅可以锻炼腿部，亦可锻炼腰部。
选用优质的艾条，专业的手法，艾灸定会为各位MM获得完美身材。
什么体质的人适宜艾灸呢?
1、阴虚质：
这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。
根据自身体质进行艾灸治病 阴虚质
2、阳盛质：
凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
阳盛质素喜凉怕热 神旺气粗
3、气郁质：
此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或气上冲逆，头痛眩晕;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。药物治疗，以舒肝理气为主;平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪;饮食上，适当喝一点酒。
饮食养生
运动养生
