出月子洗澡要注意什么
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“出月子洗澡要注意什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
坐月子对于女性朋友来讲，是比较的重要的，坐月子一定要做好，不仅要注意饮食上的补养，更要注意做好御寒保暖的工作，洗澡的时候也要注意保暖，尤其是在冬季，适当的搓背就可以了，不要太用力，那么出月子洗澡要注意什么呢？针对这个问题我们来了解下吧。
出月子的产妇是可以经常洗澡的，但是产后气血虚弱，抵抗力差，容易受邪气侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风，寒 署 热乘虚而入。以选用淋浴为佳。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。另外，在产后洗澡应做到“冬防寒，夏防署，春秋防风”。适当的搓背是可以的，注意保暖就行了。
头发、身体要清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
一般2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低,保持体温,浴室内空气要流通;而且只能淋浴，不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。
对于出月子洗澡要注意的事项，上述已经做了分析，其实对于产后的女性来讲，洗澡是可以的，但是要注意选择淋浴的方式，不能使用坐浴的方法是，在洗澡的时候，更要注意保暖工作，避免着凉，洗澡的时间不宜太久。
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妈妈生产完宝宝后，身体肯定是很虚弱的，那么秋季坐月子有什么注意事项呢，秋天干燥，妈妈坐月子有什么是需要注意的呢？
秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
1、注意清洁。
产后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生痱子和疖子。
2、注意会阴部卫生。
产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及过性生活，以免发生月子病。
3、活动和休息。
正常产后24小时内应卧床休息，24小时后可根据情况起床活动，如洗漱，上厕所、喂奶等，这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外，应保证每天10小时睡眠，以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰坐月子,这是陈旧恶习，应立即破除。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
4、保持大小便通畅。
产后4小时应解小便，因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及恶露排出，如膀肮胀得太久，小便会更困难。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，必要时可用开塞露、果导片等。
5、卧室要保持安静、清洁，温度适宜，空气新鲜。
冬天要注意保温，不能吹冷风；夏日则要注意通风凉爽，衣着要适当，以防中暑。
6、产后检查。
产后42天，应到医院做产后检查，以便了解生殖器及身体恢复情况，
坐月子对产妇来说是非常关键的一个阶段，秋季坐月子也要多加注意，上面给大家说的注意事项，新妈们一定要多多了解，如果发现异常，应及时处理，以免出现后遗症。
*提示
秋天是干燥的季节，而且灰尘较多，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时净化空气。
渐入深秋天转凉 婴儿护理如何正确穿衣
秋季宝宝如何穿衣？现在正值夏秋换季时节，我们的妈咪们也要开始给宝宝准备秋天的保暖衣物了，我们每个宝宝的体质是有差别的，所以在秋季小宝贝要穿什么需要根据自家宝贝的健康情况来决定，千万不要盲目跟着别人来
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
宝宝秋季穿衣三大原则
一、春捂秋冻
常言道春捂秋冻,对于小宝贝来说这样做合适吗？我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调冻,即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈咪也不要过早、过度为宝贝保暖，可以检查一下宝贝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。
二、手暖无汗为标准
妈咪可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝贝增加衣服，以宝贝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝贝自身耐寒锻炼，还会让宝贝更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝贝的体温一般会比老年人和成年人高，那些不会走路、抱在怀中的小宝贝能够接受妈咪的体温；大一些的宝贝自身活动增多，并不觉得冷。如果活动量很大，穿得太多会使宝贝一动就出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。
通常宝贝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝贝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝贝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质，使宝贝不容易生病。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
三、不要让衣服妨碍宝贝的运动
经常看到有些宝贝穿得太多，活像个小绒球；或者是穿着的衣服虽很漂亮，但不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝贝活动起来十分不便，在客观上会减少宝贝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝贝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们肌体的抗病能力，增强体质。
温馨提示：
妈咪应该根据自家宝贝的具体健康情况给宝贝穿衣，千万不可比着来，每个宝贝的体质是有差别的。
室内外穿衣有别
在户外别忘薄外套
天凉好个秋，爸爸妈妈若要和小宝宝一起出门，别忘了外出时一定得带上外套和长裤，即使只是前往距离很近的地方，都要经过短暂的户外道路，此时更应给宝宝做好防风保暖的工作。
特别提醒：在宝宝的衣着方面，其中最重要的一项就是--帽子。帽子的功能很多，白天可以遮阳、天凉了可以保暖、保护头皮。保护好宝宝的小脑袋瓜儿，宝宝受凉的几率便会大大降低。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
回家后不急着脱外套
天气转凉，爸爸妈妈出门时一般都会记得帮宝宝穿上外套。但新手爸妈们注意了，不仅要懂得给孩子穿衣服，更要懂得适时给孩子脱衣服，不要让小宝宝一会热一会冷。
一般，小宝宝皮下脂肪较薄，且中枢调控体温的机制较不成熟，加上基础代谢率较高，所以小宝宝很容易汗流满身，也很容易着凉，所以穿脱衣服可是门很大的学问。
从外面回家后，先别急着给宝宝脱外套，毕竟婴儿适应温度的能力不及大人，还是应该先让宝宝稍微适应一下室内的温度。也就是说，秋天的天气常常是外面闷热而室内凉爽,一下子把宝宝的外套脱掉了，说不定宝宝反而会在进门后着凉。因此进了家门，就更应该给宝宝一点时间去适应室内外的温差。
那么究竟什么时间才应该帮宝宝脱衣服呢？专家建议：应先观察宝宝此时的情况，斟酌一下宝宝的活动量，再决定何时给宝宝脱外套。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
特别提醒：如果外面下着毛毛雨，即使宝宝的衣服只是稍微有点打湿了，回家后仍应立即换上干爽的衣服，以免宝宝感冒。
给宝宝穿衣需灵活机动
6个月以内的宝宝还不会爬，9个月以上的宝宝已经会扶着站立了，这两个阶段的宝宝有一个相同的穿衣特征--灵活机动的穿着方式.
所谓灵活机动的穿着方式就是棉质的薄背心，加同样棉质的T恤。
棉质的薄背心非常好用，妈妈不妨观察一下宝宝的情况，如果是从事动态活动就先不要穿背心，只穿着T恤；而如果从事静态活动则加上背心；外出时也可以在起风了或下雨后穿背心；这样的穿衣方式，也可以说是一种灵活机动的穿着方式.
当白天游戏结束，黄昏的气温逐渐下降，不妨在此时给宝宝洗个澡，然后换上长袖上衣，下半身则可穿薄薄的长裤，来迎接凉爽的秋夜。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
要注意的是，不论白天还是晚上，并不建议此时只穿背心，就算穿两件背心也不妥当，还是要让宝宝的肩头保暖才好。
6~9个月的宝宝已经会爬了，活动量也较大，不需立刻全面换上薄长裤，因为里面还包着尿布，只要T恤加上及膝的七分裤或长裤即可。
不过如果准备外出，爸爸妈妈最好带双袜子，半统袜就很好。白天天热时可以把袜子卷起来，到了晚上天凉了再把袜子拉高。
特别提醒：有些父母喜欢把孩子打扮得时髦漂亮，可宝宝不如成人那么以靓抗寒,在秋天靓丽的时髦装是会让宝宝着凉的。
随时调节穿着
宝宝对气温的敏感度比大人要高得多，而入秋后的温度总是很难预料的，热的时候比夏天还热，冷的时候又非常冷，就连大人也常常不适应，更何况是幼嫩的宝宝。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
聪明的爸爸妈妈基本上遵守天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件这样一个原则就可以了。
此外，由于宝宝还不会用说话表达他们的冷热感觉，因此他们用手脚去提醒妈妈，大人不妨经常触摸宝宝的四肢，如果是温温的，就表示宝宝现在对温度是感到舒服的；如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的花纹，那就是宝宝在说：我冷了，爸爸妈妈该给我加衣服了！
坐月子需注意7原则12大误区
产后坐月子是新妈妈恢复分娩消耗的体力和保养身体的时期，在这个阶段，妈妈要遵循很多原则，同时还要避开误区。只有这样才能科学正确的坐月子哦。
产后坐月子原则
按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
秋季产妇坐月子要注意防风防寒凉
恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）。
小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。
母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
情绪调整：大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
那么，产后坐月子还有哪些误区要避免呢？
产后坐月子误区
经常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
每天大量吃鸡蛋：尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
长时间喝红糖水：有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
每天不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
料理一定要加酒：酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
洗发后马上扎辫子：有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。 长久看书或上网：产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
吃辛辣食物：月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
过早穿塑身内衣：穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
过早做剧烈运动：产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
产后坐月子不能一味遵循老传统，要科学哦。
到底月子期间能不能洗头呢？我们是应该由着年轻人的性子来呢还是按照老一辈的说法来。其实，老一辈的一些说法跟卫生条件有着很大的关系。
坐月子应洗头洗澡
古代接生方法落后，卫生条件及水平较差，妇女生产后很容易因细菌感染而发生产褥期发热（产褥热）。而发热的诱因很多时候与衣不蔽体、外受风寒有关。因此，为求安全，古代产妇坐月子期间不敢洗头、洗澡，以免弄湿身体，受寒而感染疾病。
产妇是否容易患病，与坐月子期间的身体清洁息息相关。产妇分娩后，全身各脏器、各系统变化很大。她们容易出汗，产道会排泄恶露，乳汁容易溢出。在身体虚弱的情况下，若不注意保持身体清洁，就会很容易滋生细菌而致病。
所以，坐月子期间是可以而且应该洗头、洗澡的，但必须注意时间及方式。一般而言，产后1周即可洗头及擦身子，但不宜淋浴及盆浴;6周之后可以淋浴，不宜盆浴。
坐月子不需要太多清规戒律
分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，适当的休息、合理的饮食和锻炼，对身体复原是很有帮助的，但切不可以为坐月子就是闷在卧室里，啥也不能做。
盘点坐月子的几大流言
分娩后的一段时期医学称之为产褥期，一般规定为6周。我国民间也历来重视坐月子，这与现代医学重视的产褥期不谋而合。但在民间却存在不少坐月子的流言与秘方需要用医学知识来破除。
提到了痔疮这个疾病，相信很多男性朋友和女性朋友都并不觉得陌生。痔疮在我国是一种发病率较高的疾病之一，而且复发的机率是非常高的，除了可以通过手术进行治疗之外，还可以通过药物进行消炎等。但是如果不注意和预防，痔疮还是会继续发作的。那么到底痔疮要注意什么呢?
其实痔疮是可以通过各种手段预防复发的，而想要有效地预防痔疮的发作，除了要注意日常的饮食之外，还需要注意加强日常的锻炼，并且预防便秘等等方面。下面就给大家详细介绍一下痔疮要注意什么这个问题。忌饮酒：饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。忌饱食：暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。忌久坐：久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。忌紧腰：过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。忌憋便：粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。忌讳疾：痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。
高脂血症要注意什么
1、高脂血症要注意什么
1.1、注意戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,高血脂的危险程度可降低一半,甚至接近于不吸烟者。
1.2、注意减肥
许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖的高血脂患者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
1.3、注意运动
运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的,高血脂患者进行运动锻炼时应注意以下事项。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
2、什么人容易患高血脂症
2.1、有遗传因素的人:
遗传可通过多种机制引起高血脂,某些可能发生在细胞水平上, 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、有吸烟史:
吸烟是高血脂发病的头号危险因素,因为为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大,导致血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。
2.3、缺少体力活动和体育锻炼:
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动,白天繁忙的工作使上班族精疲力尽,晚上回到家吃过饭,就窝在家里看电视或者是玩电脑,缺少适当的体育锻炼,诱发高血脂的出现。
2.4、本身患有其他疾病的人:
已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病,甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性,若病情没得到良好的控制,高血脂很有可能伴随而生。
3、高血脂症的症状
3.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
3.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
3.4、长期高血脂的症状,长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂症喝什么茶好
1、山楂荷叶茶
山楂有着活血化瘀的功效,荷叶能扩张人体血管。所以山楂荷叶茶对高血脂、冠心病等患者是非常有好处的。人们每天取30克山楂、12克荷叶,然后加上500毫升的水,用小火煎煮15-20分钟后,去掉渣当茶喝。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
高血脂症吃什么蔬菜
1、洋葱
近年来发现洋葱可预防高血脂和冠心病,此外它还含有能刺激血溶纤维蛋白活性的成分,洋葱也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋葱的成分特点,使它对人体具有扩张血管、降低外围血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质以促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50-75克洋葱,其作用比目前临床常用的降血脂药物安妥明还要强。
2、菜花
菜花具有白绿两种,绿色的我们也将之成为西兰花。两者的营养价值是基本相同的,菜花的热量比较低,食物纤维的含量很高,还含有很吩咐的维生素和矿物质,因此我们又将它称作为“天赐良药”。菜花含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
怀孕中，孕妈妈不只要注意饮食、运动、室内外活动的安全，就连睡姿及睡眠质量都不能等闲视之。那么怀孕各个时期孕妇睡姿要注意什么呢？
1、孕早期
专家表示，如果在此阶段就睡不安稳或失眠，最主要的原因可能是得知怀孕后的心情转变，导致压力逐渐累积，才会发生睡眠质量变差的情形。因为在怀孕12周以前，孕妈妈不用刻意限制自己的睡眠姿势，此时的子宫位置尚处于骨盆腔内，仰睡或右侧睡姿并不会特别压迫到下腔静脉，基本上采取自己觉得舒服的姿势即可，但有趴睡习惯的孕妈妈，建议开始学习避免此睡姿，以免中后期无法趴睡而影响睡眠质量。
2、孕中期
进入怀孕中期，子宫内的胚胎发育逐渐成熟，孕妈妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部，像是趴睡，可能就会影响到血液循环。若孕妈妈为多胎妊娠，建议在此阶段就要开始取左侧睡姿，如果没有其他异状，孕妈妈还是可以偶尔仰睡，但仰睡可能会压迫到下腔静脉，影响下肢血液回流，造成下肢水肿或静脉曲张，可适时在双腿下方垫一块柔软的小靠枕缓解不适。
3、孕晚期
这个阶段孕妈妈的一举一动，都会密切影响胎儿的生长情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的关键时期;原则上，怀孕8个月之后的孕妈妈，都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡。专家表示，使用右侧卧姿入睡，将会导致下腔静脉更加遭受压迫，造成血液循环不良，孕妈妈将可能发生低血压、头晕或四肢无力等情形，所以在孕晚期最合适的睡姿，就是左侧卧姿，一旦体内循环好，也有利于孕妈妈提升睡眠质量。
如果孕妈妈不太习惯左侧卧姿，不妨尝试半坐卧式的睡眠方式，但采取这种睡眠姿势的人，大部分都容易在起床的时候感到腰酸背痛，尤其越到孕晚期，孕妈妈会因为腹部变大，导致重心改变，一旦长时间维持同一姿势，就容易产生肌肉酸痛等问题。
产妇生了孩子后身体比较虚弱，需要加强各种营养，充足的营养会使身体更快的恢复，有的产妇感觉身体寒气大，想用姜水洗澡来驱赶身体里的寒意，可姜属于辛辣的食物，担心用姜洗澡刺激出现回奶的情况，这样影响宝宝的健康，做月子用姜水洗澡好吗？接下来我们来看看吧。
一.做月子用姜水洗澡好吗？
产妇出了月子可以用姜水洗澡可以祛除寒气，因为姜水属于热性的，用姜水洗澡可以祛除体内的寒气。产后注意饮食营养均衡，劳逸结合。
二.坐月子吃什么好？
1.水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
2.猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。
3.药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。
4.黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。
5.留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助新妈妈身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。
三.月子期间不要着凉，适当的多活动，不要熬夜。
做小月子的时候是可以洗澡洗头的，因为女性朋友在小产之后，是需要好好的洗头洗澡的，可以清洗掉身上的细菌以及污垢，但是不能在小产当天清洗，避免出现感冒的情况。正常情况下，坐小月子的时候要一周之后才可以洗澡洗头，而且不能进行盆浴，最好是淋浴就可以了，要注意保暖的方法。
小月子可以洗头洗澡吗
建议女性在进行小产前最好好好洗头洗澡一下，一般小产后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干。
一般小产后一周可以洗头洗澡，不过要淋浴，避免盆浴。
小月子其他注意事项
少看报纸及电视，避免重体力劳动。多吃些富有营养的食物，蛋白质丰富的物质，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。
保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。最好一周内不要碰冷水。2周内流血未干净前不要坐浴。1个月内禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时就诊。
一般在3～5天流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。无痛小产后只要恢复夫妻生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右，所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤。
其实，小产对女性的伤害并不比生产带来的伤害小多少，所以，广大小产后的女性朋友也要注意做好相关的保护工作，只有这样才能够保证自己不会在小产后留下后遗症，也只有这样才能够让你有足够的身体条件在需要的时候再孕育孩子。
恶寒发热要注意什么
1、恶寒发热要注意外感病初期的表证阶段
在外感病初期的表证阶段,恶寒是发热的前奏,外邪侵袭肌表,无论是否自觉发热,恶寒是必有之症。如有的人虽只有恶寒的感觉,并不觉得发热,但实际上体温多有升高,随着病情的发展,人很快就会同时出现发热的感觉,所以无论何种外邪的侵犯,比如:寒邪、热邪或者风邪,无论人自己有没有感觉到有发热,但是恶寒为必有的症状。
2、恶寒发热要注意寒热并见
恶寒发热虽是表证的特征性症状,但是某些里热证也可以表现出寒热并见。比如:肠痈、疮疡、瘟疫及邪毒内陷等,常表现为自觉恶寒严重,甚至寒战,而又有发热,体温升高的症状,这就是正气和邪气剧烈斗争的反映。
3、恶寒发热要注意保暖问题
在我们的日常生活中,尤其是在季节交替的时节,我们大家一定要注意保暖问题,在饮食上和生活上都应该及早的做调整,不要吃太凉的食物,同时还要避免过度的劳累,适当的休息。对于患有恶寒发热疾病的患者,一定要配合相应的药物来进行治疗,同时还应该要注意保暖问题,适当地进行一些体育活动,能够提高自身的免疫功能,能够帮助我们更好地预防一些疾病的发生。
恶寒发热的原因
《素问?刺热篇》:“肺热病者......恶风寒,舌上黄,身热”《伤寒论》“病有发热恶寒者发于阳也”。故在外感病中,风寒、暑、湿、燥、火、温毒等淫邪侵袭机体,外犯肌表,损伤卫阳之气,卫阳失其温分肉的作用则恶寒;体内正气(阳气)奋起抗邪,邪正相争,郁于肌表,不得外出则热。因此,有一分恶寒发热,便有一分表证。
1、阴阳失调(35%)
发热 ,体温高出正常标准,或自有身热不适的感觉。发热原因,分为外感、内伤两类。内伤发热,多由饮食劳倦或七情变化,导致阴阳失调,气血虚衰所致。
2、外感病邪(50%)
外感发热,因感受六淫之邪及疫疠之气所致,外感发热多实,见于感冒、伤寒、温病、瘟疫等病证;内伤多虚,有阴虚发热、阳虚发热、血虚发热、气虚发热、虚劳发热、阳浮发热、失血发热等。发热类型,有壮热、微热、恶热、发热恶寒、往来寒热、潮热、五心烦热、暴热等。
恶寒发热的饮食
1、饮食原则：
1.1、多食新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素。
1.2、多食富含优质蛋白质的食物,增强身体抵抗力。
1.3、多食清淡易消化的流质饮食。
2、宜吃食物：
2.1、草莓
草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效。主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服,每日3次。
2.2、蓝莓
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。 如在当地农场购买了大量的蓝莓,把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时,确定它们已冻结后,移入一密封容器内,存于冷藏至需要时再取出,至少可存入1年。
2.3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。鹌鹑蛋一般要先煮熟,然后剥掉外壳,再与其他食材搭配做成菜肴。
献血后要注意什么
1、献血后要注意什么
注意保护针口,避免感染,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,不能喝酒,少吃那些烧烤,辛辣的食物,吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。献血后除了注意休息之外,短期之内也不要进行一些剧烈的运动,不做重活。
献血之后注意休息,不能熬夜,一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话，建议最好半年以后或者一年以后再献,这样的话,才会相对比较好。
2、献血后吃什么补血
最常见的补血方式就是喝牛奶,牛奶非常有营养,不既能帮助长高,也能快速补充体内确实的血液。每天嚼一些红枣,既可以开胃解乏,也能让血液内的铁元素得以充实起来,帮助献血者减少贫血和不适症状。鸭血,这是典型的食补习惯,鸭血没有什么异味,爽滑鲜美,和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的,对于一般缺血来说,效果很实在。芡实也叫鸡米花,是水生植物,也是粗粮,和黑豆一样能补肾,也可以补血,同时能提供充足的粗纤维,减少便秘和排便不畅通。山药对造血系统的恢复有很好的补益作用,在加强人体的肾脏功能的同时,能最大程度地减少疲惫和虚弱感,也不会造成肥胖,很是可口。山药龙眼粥、猪肝参枣汤、猪血汤、红枣花生粥都是补血良品。
3、献血的条件
18-55周岁健康人士,皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。四肢无严重残疾,无严重功能性障碍及关节无红肿。胸部:心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)。腹部:腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。经过抽血检验达到标准即可献血。
献血的坏外
1、献血造成的血管破损是终身无法修复的。由于献血造成的血管创伤在发生不可知的外力挤压下,有可能造成血管破裂。献血会上瘾。
2、经常性的献血,会造成体内造血功能强化,导致时常会有血管膨胀的感觉,唯有经常性的抽血才能够降低这种不适感。
3、献血后,体内血量减少,导致脑部供氧不足,此时,体内会产生一种酸性成分,提高血液带氧量,而这种酸性成分,对人体的脑细胞有巨大的不良作用,所以献血后人会觉得头晕。长期献血者会造成反应迟钝,思维敏捷性降低。所以,对于需要脑力工作者来说,最好不要献血。
4、人体总共大约4000-5000cc的血液,其中脏器存有20%左右的库存血液,在人体发生意外伤害的时候,可以迅速进行补充。但是,人的器官是会老化的,在年龄老化和体质虚弱下,发生意外伤害的时候,体内不再像年轻的时候那样快速的造血。此时,你会因为出血量过多而供血不足造成死亡率的增高。
5、增加过多的被感染机率,诸如爱滋、乙肝等等高致病性传染性疾病。尽管已有安全防护,可是难免万无一失。感染机率总是存在的。
献血的好处
1、经常献血的人血液流动更畅通,反复献血会让血管内膜少受损伤,动脉堵塞也较少。
2、献血者心脏病发作、中风和患上癌症的风险也更低。
3、献血相当于做了一次微型体检,每次献血之前,医生都会对捐献者的体温、脉搏、血压和血红蛋白含量进行检查。在血液样本被收集之后,实验室人员会对血液进行13种不同的感染性疾病检测,其中就包括艾滋病病毒和西尼罗河病毒。
4、献血后适当降低铁元素的含量有助于减轻与血管畸形有关的疾病的风险,比如心脏病和中风等。
5、献血后血液就会被稀释,从而达到降低血压,血脂,防止动脉硬化。
宝宝的意外出现本来是值得欢喜的事情，可是有很多新成立的家庭却因为经济上的原因，不得不暂时放弃宝宝的出生，将宝宝打掉。不过要说起现在的打胎方法，可真是不少在选择打胎的时候一定要注意到正规医院，选择专业的医生，和对子宫伤害最小的打胎方式进行打胎才可以。
不过想要打胎之后身体可以得到快速的恢复，重点还是要注意做好打胎之后的护理，了解打胎后要注意什么，只有这样才可以让您的子宫以最快速度得到恢复，不给将来的生育带来影响。
专家说，一般来讲，打胎(人流)时间以怀孕40-50天较适宜。因为此时胎体尚未形成，子宫不太大，子宫壁肌肉也较厚，胚胎容易吸出来，因而手术时间短，出血量少，人流后身体恢复得也较快。若妊娠月份大，胎儿骨骼已形成，子宫体积变大，子宫壁变薄，手术起来很就较困难，而且手术时间长，出血量较多，术后恢复时间也延长，孕妇痛苦也较大。
打胎后要注意什么
1、观察出血情况。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。
2、保持外阴清洁，严禁性交。人流术后子宫口还没有相对闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
3、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
综上所述，就是针对打胎后要注意什么为您做出的分析，另外还要提醒各位女性朋友，虽然一次打胎并不会给您的子宫造成多么严重影响，但是如果是连续打胎的话很容易导致将来习惯性流产，这样您想要自己的宝宝就会非常困难了。
饮食养生
运动养生
