人的体重与身高能够反映出是否处在一个健康的标准中,因为过胖或过瘦都是不利于身体健康的,因此就需要一个衡量体重的标准,这个标准通过一定的计算方法来得出是否体重处在健康的范围之中,这个标准又叫BMI指数,是指用体重公斤数去除以身高数的平方,这个数字能够很科学的反映一个人的体重健康程度。
1、 计算方法一:
体质指数=体重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2
算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2
正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
超重 : 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 : 体重指数 30
中度肥胖 : 体重指数 35
重度肥胖 :体重指数 40
2、计算方法二:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22)
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三:
标准体重(kg)=身高(cm)-105
通过以上的三种算法您也可以对自己的体重是否标准来演算一下,如果指数偏适中,说明体重在控制范围,同时也说明身体处在健康的范畴之中,如果指数偏高,说明会有肥胖情况,这时候就需要通过锻炼和饮食来改善自己的体重标准,让自己变得更加健康。
在听说老同事因老年痴呆走丢后,年过70的巴老爷子含着眼泪跟女儿说,如果哪一天我也痴呆了,一定要把我关在家里,别让我出去出丑。现如今,有巴老爷子这样想法的老人不在少数。虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力,但他们更加关注的却是生命质量,其中,脑健康尤为重要。
专家告诉记者:表达好是指老人在表达一个事物的时候能不跑题;气色好是指在正常衰老后,气血循环基本正常,面部皮肤润泽;睡眠好的老人每晚至少要睡6个小时,中午再睡1个小时,睡醒后不会昏昏沉沉,有解乏轻快的感觉;自理好是要求老人生活上要有自理能力,包括自己能照顾自己,有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;行为好是希望老人能处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,保持良好心态,要宽容、平和,切忌焦虑和疑心,言行和谐,用爱去滋养身边的一切事物;参与好就是老人要有较快的环境适应能力,具有一定的社会交往能力,无论在家庭还是社会,都要有主动参与的心态和适应能力。
那怎样才能达到六好标准呢?
首先表达好。
应从药疗、食疗着手,保证脑部循环充沛,治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识,理解新事物,与人主动交谈,做到言辞有据,逻辑分明。
气色好。
应从外调饮食,内调情志,适当运动三方面着手。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食,适当增加补肾益脑的食品,如核桃、芸豆等。平时注意保养精气神,经常谈笑风声,坚持运动。
睡眠好。
大脑充分休息,对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍,宁静益智,噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境,睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事,争取尽快入睡。
自理好。
生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现,遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系,因此,勤用双手,活动手指可显著强化脑功能。老人应尽可能地积极参与家务及社会活动,强化锻炼,并注重能适应各种场合的仪表与着装。
行为好。
老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会,使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。
参与好。
是指老人要营造良好的家庭及社会氛围,并处理好个人和群体的关系。周卫东强调,抑郁症和老年痴呆通常是影响老人达到脑健康的两个重要问题。有抑郁症的老人应调整睡眠,开阔胸襟。另外,退休前可以多培养些与工作无关的爱好,以预防退休综合征的出现,减少抑郁症的可能。此外,控制体重、多听音乐、营造芳香居室等,都是保持脑健康的好方法。
提到肾病综合症,大家可能有些陌生,这么专业的词汇或许离我们的生活很远。但是这种病却越来越多的被发现,提醒大家注意肾病的事宜也迫在眉睫,那么肾病综合症的诊断标准是什么呢?得了肾病我们又该如何进行治疗呢?
针对这个问题,肾病医院专家介绍肾病综合症的诊断标准。
一、肾病综合症的诊断标准之低白蛋白血症:低白蛋白血症见于大部分肾病综合症患者,即血清白蛋白水平在30g/L以下,其主要原因是尿中遗失白蛋白但二者并不完全平行,由于血浆白蛋白值是白蛋白合成与分解代谢平衡的结果。
二、水肿:水肿的出现及其严重程度与低蛋白血症的程度呈正相关,然而例外的情况并不少见。
三、高脂血症:肾病综合症时脂代谢异常的特点为血浆中几乎各种脂蛋白成分均增加,血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高,甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇升高。这是肾病综合症的诊断标准之一。
四、血中其他蛋白浓度改变:肾病综合症时多种血浆蛋白浓度可发生变化,如血清蛋白电泳中α2和β球蛋白升高,而α1球蛋白可正常或降低,IgG水平可明显下降,而IgA、IgM和IgE水平多正常或升高,但免疫球蛋白的变化同原发病有关,补体激活旁路B因子的缺乏可损害机体对细菌的调理作用,为肾病综合症病人易感染的原因之一。
另原发性肾病综合征 除外继发于全身疾病(如系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等)或临床上诊断明确的肾炎(如链球菌感染后肾炎及急性肾炎等)所致的肾病综合症表现者。单纯性肾病 根据激素治疗8 周后的效应分为:完全效应(对激素敏感)、部分效应(对激素部分敏感)、无效应(对激素不敏感)。对激素耐药、依赖或复发者统称难治性肾病。就需要进一步的会诊了。
通过上面的分享大家对于肾病综合诊治是不是有了全新的认识和了解,那么在平时的生活中就要保持一个良好的习惯和作风,远离肾病的危害,同时要加强个人的调理,这样才能有个健康的身体!
在听说老同事因老年痴呆走丢后,年过70的巴老爷子含着眼泪跟女儿说,如果哪一天我也痴呆了,一定要把我关在家里,别让我出去出丑。现如今,有巴老爷子这样想法的老人不在少数。虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力,但他们更加关注的却是生命质量,其中,脑健康尤为重要。
中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任、首都医科大学宣武医院神经内科高利主任告诉记者:"表达好"是指老人在表达一个事物的时候能不跑题;"气色好"是指在正常衰老后,气血循环基本正常,面部皮肤润泽;"睡眠好"的老人每晚至少要睡6个小时,中午再睡1个小时,睡醒后不会昏昏沉沉,有解乏轻快的感觉;"自理好"是要求老人生活上要有自理能力,包括自己能照顾自己,有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;"行为好"是希望老人能处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,保持良好心态,要宽容、平和,切忌焦虑和疑心,言行和谐,用爱去滋养身边的一切事物;"参与好"就是老人要有较快的环境适应能力,具有一定的社会交往能力,无论在家庭还是社会,都要有主动参与的心态和适应能力。
那怎样才能达到六好标准呢?
首先表达好。
应从药疗、食疗着手,保证脑部循环充沛,治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识,理解新事物,与人主动交谈,做到言辞有据,逻辑分明。
气色好。
应从外调饮食,内调情志,适当运动三方面着手。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食,适当增加补肾益脑的食品,如核桃、芸豆等。平时注意保养"精气神",经常谈笑风声,坚持运动。
睡眠好。
大脑充分休息,对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍,宁静益智,噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境,睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事,争取尽快入睡。
自理好。
生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现,遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系,因此,勤用双手,活动手指可显著强化脑功能。老人应尽可能地积极参与家务及社会活动,强化锻炼,并注重能适应各种场合的仪表与着装。
行为好。
老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会,使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。
参与好。
是指老人要营造良好的家庭及社会氛围,并处理好个人和群体的关系。周卫东强调,抑郁症和老年痴呆通常是影响老人达到脑健康的两个重要问题。有抑郁症的老人应调整睡眠,开阔胸襟。另外,退休前可以多培养些与工作无关的爱好,以预防退休综合征的出现,减少抑郁症的可能。此外,控制体重、多听音乐、营造芳香居室等,都是保持脑健康的好方法。
这是个吃货的时代,食欲不振是件再痛苦不过的事情了,有些人会出现,消化系统症状消化系统症状最为常见,几乎每个人都有食欲不振,腹胀恶心呕吐反酸暖气等现象,那么这种现象是怎么回事呢,我们要怎么预防,追根溯源得到彻底地治疗。那么这种紫癜肾病症的诊断标准是什么呢?
紫癜肾一般表现为皮肤紫癜,关节疼痛,恶心,呕吐,腹痛,便血等。诊断:1.肾脏受累多发生于皮肤紫癜后一个月内,一般紫癜常复发,病程迁延及胃肠道症状严重者肾脏较易受累.2.症状轻重悬殊,除见皮肤,胃肠道,关节等症状外,早期大多数病人可见肉眼血尿与蛋白尿。轻者仅见镜下血尿。浮肿和高血压多为轻中度。病理检查常见局灶系膜增生病变,严重弥漫增殖和新月体形成,免疫检查系膜区IGA颗粒沉积者为特征。
紫癜肾是过敏性紫癜发病过程中累及肾脏造成的,紫癜肾病的严重与否取决于肾脏受损的程度。在紫癜肾病初期病情一般较轻,较好治愈。但是如果病情发展到中、末期,就会转化成肾功能不全,甚至是尿毒症,就会危害患者的生命了。康乐多提醒您得了紫癜性肾炎应及早治疗:
1)激素治疗紫癜肾病。一般剂量激素对于治疗过敏性紫癜肾炎疗效不大,但是加大剂量可使部分病人症状缓解,血尿和蛋白尿减轻,但疗程不宜短于8周。如表现为急进性肾炎,病理呈弥漫增殖,广泛大新月体形成者,可采用大剂量激素冲击治疗,成人用甲泼尼龙1g/d,加入5%葡萄糖250ml 中静滴,1h 滴完,连续3 天为一疗程,2 周后可重复使用,冲击间期及冲击以后以泼尼松30~40mg/d 维持。
2)中医治疗紫癜肾病。中医认为过敏性紫癜肾炎是里热炽盛,血热妄行。有以下症状:紫癜反复不愈,以上下肢远端、少 腹部及臀部为著,分布较密,此起 彼伏,退后骤起,尿涩赤,或暗红,舌红或略暗,脉滑数。治疗原则:清热解毒、凉血化斑,佐以利尿。
3)饮食治疗。食物过敏是引起此病的一个主要原因,许多食物中的异体蛋白质可引起过敏性紫癜,这些食物主要有鱼,虾,蟹,蛋,牛奶。
大家不要谈病色变,要勇敢面对现实。因此病理诊断后当然是早日接受治疗在医生的帮助下,快点病愈,拥有一个健康幸福的生活。再也不会食欲不振,腹胀恶心,吃嘛嘛香和家人一起出游品尝美食共享美好时光,身体棒棒哒。从此脱离紫癜肾的苦海,积极面向可爱的人生。了解紫癜肾的争端标准,早日治愈。
虽然现在社会开放了很多,人们的观念各个方面也都有了改变,但是对于性,很多的人还是不好意思提及,觉得这是一个很隐私的问题,所以一些的人就算有问题也只是闷着,这就造成了大家一些不必要的困扰,那么对于夫妻来说,过性生活的时间怎么样比较好了,下面就来说一说标准性生活时间是什么?
健康男性一次的时间均匀为6分钟;性学家对健康夫妇的抽样调查显示:有76%的男性,2分钟内即射精,25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在一次中,能持续30分钟以上。实在一次时间的是非并不十分重要,重要的是双方能得到性的满足,这就是完美的性生活。
由于性生活习惯等并不相同,就是同一对夫妻,每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样,因此,每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准。有人以为,每次过性生活持续时间越长,越能获得性满足,这种看法并不科学。
性生理研究表明,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的。性生活关键看双方的满足程度,双方满足、 即可。如不满足,就要引起重视了,引起性生活时间过短的原因很多,如:精神因素、包皮过长、前列腺炎、过频手·淫等。病因不同,治疗方法有很大差距。
20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期3~4次;41~50岁的夫妻,一星期2~3次;51~55岁的夫妻,一星期1~2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次。每一对夫妻都是独特的组合,夫妻情况彼此也有很大差异。
从上面大家可以了解到,性生活是跟人们的年纪成反比的的,而且每一对夫妻存在着个体的差异,没有一个严格的标准,所以对于标准性生活时间这个问题的话,只能看两夫妻自己的感觉了,但是要提醒的就是如果每次的时间都少于平均的6分钟的话就需要就医了。
虽然我们每个人在这个社会生活中必然是离不开到医院的,不过目前中医治疗也在发挥着其独特的优越性,中医在我们这个悠久古老的国度中是有着举足轻重的作用的,但很多人们并不是很了解,下面就来看看中医病症诊断的疗效标准是什么?
感冒病系外感风邪,客于肺卫,以鼻塞、流涕、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主要临床表现。恶寒发热,无汗或少汗,头痛,肢体酸楚。四时皆有,以冬春季节为多见。血白细胞总数正常或偏低,中性粒细胞减少,淋巴细胞相对增多。
风热犯表,发热、恶风、头胀痛,鼻塞流黄涕,咽痛咽红,咳嗽。舌边尖红,苔白或微黄,脉浮数。暑湿袭表:见于夏季,头昏胀重,鼻塞流涕,恶寒发热,或热势不扬,见于夏季,头昏胀重,鼻塞流涕,恶寒发热,或热势不扬,无汗或少汗,胸闷泛恶。舌苔黄腻,脉濡数。临床尚有体虚感冒,以及挟湿、挟滞等兼证。
咳嗽是因邪客肺系,肺失宣肃,肺气不清所致,以咳嗽、咯痰为主要症状的病症。多见于急、慢性支气管炎。外感咳嗽,起病急,可伴有寒热等表证。内伤咳嗽,每因外感反复发作,病程较长,可咳而伴喘,急性期查血白细胞总数和中性粒细胞增高。两肺听诊可闻及呼吸音增粗,或伴散在干湿性罗音。肺部X线摄片检查,正常或肺纹理增粗。
风热犯肺,咳嗽气粗,咯痰粘白或黄,咽痛或咳声嘶哑,或有发热,微恶,风寒,口微渴。舌尖红,苔薄白或黄,脉浮数。肺气亏虚:病久咳声低微,咳而伴喘,咯痰清稀色白,食少,气短胸闷,神倦乏力,自汗畏寒。舌淡嫩,苔白,脉弱。
从上面这些一些我们日常生活中比较常见的一些疾病的诊断标准的截取,大家对中医病症的诊断标准相信也有了一定的了解,日后生活中出现了类似的情况之后也可以进行一个大致的诊断参考了,这也是很不错的。
虽然我们每个人在这个社会生活中必然是离不开到医院的,不过目前中医治疗也在发挥着其独特的优越性,中医在我们这个悠久古老的国度中是有着举足轻重的作用的,但很多人们并不是很了解,下面就来看看中医病症诊断的疗效标准是什么?
感冒病系外感风邪,客于肺卫,以鼻塞、流涕、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主要临床表现。恶寒发热,无汗或少汗,头痛,肢体酸楚。四时皆有,以冬春季节为多见。血白细胞总数正常或偏低,中性粒细胞减少,淋巴细胞相对增多。
风热犯表,发热、恶风、头胀痛,鼻塞流黄涕,咽痛咽红,咳嗽。舌边尖红,苔白或微黄,脉浮数。暑湿袭表:见于夏季,头昏胀重,鼻塞流涕,恶寒发热,或热势不扬,见于夏季,头昏胀重,鼻塞流涕,恶寒发热,或热势不扬,无汗或少汗,胸闷泛恶。舌苔黄腻,脉濡数。临床尚有体虚感冒,以及挟湿、挟滞等兼证。
咳嗽是因邪客肺系,肺失宣肃,肺气不清所致,以咳嗽、咯痰为主要症状的病症。多见于急、慢性支气管炎。外感咳嗽,起病急,可伴有寒热等表证。内伤咳嗽,每因外感反复发作,病程较长,可咳而伴喘,急性期查血白细胞总数和中性粒细胞增高。两肺听诊可闻及呼吸音增粗,或伴散在干湿性罗音。肺部X线摄片检查,正常或肺纹理增粗。
风热犯肺,咳嗽气粗,咯痰粘白或黄,咽痛或咳声嘶哑,或有发热,微恶,风寒,口微渴。舌尖红,苔薄白或黄,脉浮数。肺气亏虚:病久咳声低微,咳而伴喘,咯痰清稀色白,食少,气短胸闷,神倦乏力,自汗畏寒。舌淡嫩,苔白,脉弱。
从上面这些一些我们日常生活中比较常见的一些疾病的诊断标准的截取,大家对中医病症的诊断标准相信也有了一定的了解,日后生活中出现了类似的情况之后也可以进行一个大致的诊断参考了,这也是很不错的。
饮食养生
运动养生