维生素a对人体有很多好处,比如可以使眼睛明目,维生素a还对人体骨骼生长有帮助,对人体性腺功能的维持也有好处,但维生素a要适量摄入,不能摄入过多,如果维生素a摄入过多的话会造成中毒。急性中毒会出现头晕、头痛、恶心呕吐,腹泻等表现。慢性中毒会出现骨关节疼痛,还会出现肿胀,皮肤痒,身体无力,情绪波动大,月经量少等表现,维生素a过量的危害有哪些?接下来我们来看看吧。
一
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维生素
A
过量
很多人误以为补充维生素多多益善,于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反,在人体不缺乏维生素的情况下,服用大剂量维生素,不仅会造成浪费,还可能引起各种不良反应。
二
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危害
现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇,但是有关专家告诫,过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡,反而会带来意想不到的危险。
很多人误以为补充维生素多多益善,于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反,在人体不缺乏维生素的情况下,服用大剂量维生素,不仅会造成浪费,还可能引起各种不良反应。
维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用,但过量摄入,也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
三
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不良反应
慢性维生素A过多症多因长期摄入过量引起。引起慢性中毒剂量随年龄而不同,也有个体差异,婴儿较成人更为敏感。成人每天摄入24~30mg(8~10万IU),持续半年,或每天9~12mg(3~4万IU),超过8年可引起慢性中毒。而婴幼儿每天摄入15~30mg(5万~10万IU),超过6个月即可引起慢性中毒,也有报告每天仅限7.5mg(2.5万IU),一个月即出现中毒症状。临床表现为成人慢性维生素A中毒常首先出现胃纳减退,体重减轻,继而皮肤干燥、脱屑、皲裂,毛发干枯,脱发,齿龈红肿,唇干裂,鼻出血症。诉长骨肌肉连接处疼痛,伴肿胀。骨皮质增生,骨膜增厚,肝脾肿大,伴贫血。脑脊液可有压力增高,偶见脑部乳突状假肿瘤形成。有时发生高血钙、高尿钙,以及肝硬化。婴幼儿常有厌食、烦躁不安。
四
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中毒表现
1、皮肤粘膜改变,常表现不一,多见皮肤干燥粗糙,或薄而发亮,有皮脂溢出样皮疹或全身散在性斑丘疹,伴片状脱皮或脱屑,有严重搔痒。毛发枯干,稀少,易脆断、脱发。
2、颅内压增高多见于婴儿,可有前囟饱满,外凸,头围可增大,骨缝离开,可有头痛、呕吐、哭吵不安,颅压增高可能与脑脊液分泌过多或吸收障碍有关,停药后颅压复常较慢,再服维生素A可再度增高。
3、骨骼系统改变转移性骨痛,大多发生于四肢长骨,尤以前臂和小腿为多见,累及尺骨、桡骨、胫骨、偶发生于肋骨,伴局部软组织肿胀、有压痛,但无局部发热发红体征。亦可出现于颞骨和枕骨处,易误为颅骨软化。骨痛可在同一部位反复发生或同时在不同部位出现。
4、肝脏病变维生素A过多,对肝脏产生毒性,损害肝实质,肝脾可肿大,转氨酶可升高,甚至引起肝硬化,伴门脉高压,可出现腹水。有报告肝活检显示肝实质炎症细胞浸润,窦状隙脂肪细胞增多,停服维生素A2月后肝脾复常。
5、影响生长发育长期维生素A过量,尤其在胎儿发育形成关键期,孕母摄入过多维生素A,可引起胎儿畸形。常发生神经系统、颅面骨、心血管、泌尿生殖系统广泛畸形。动物实验也证实此种致畸作用。
6、其他可有肾脏病变。骨质吸收可使血钙增高,尿钙上升,并有高尿酸血症。血液系统可伴发再生低下性贫血,白细胞也下降。肝功能异常,凝血酶原低下,并可出现鼻衄和齿龈出血。
五
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急性中毒
全身表现为颅压增高症状,头痛、嗜睡、恶心、呕吐,甚至死亡。
六
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慢性中毒
表现为肝脾肿大、脱发、皮肤干燥、长骨肿胀疼痛。
我们大家知道维生素是我们人体所需要的身体的营养素之一,更多的是我们自己的维生素要保持均衡,上面叫做均衡,我们知道就是平衡,不要过量,为什么这么说,因为维生素过量就会导致我们维生素出现剩余,下面我们就以维生素c为例,来为大家介绍介绍关于维生素C过量的弊端。
长期大量服用,会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量,比未服药前更易患坏血病,同时尿液酸化,草酸盐急增,容易形成肾结石。用大剂量维生素C进行快速静脉注射,会发生红细胞溶解或静脉栓塞,有致命的危险。婴儿大量服用维生素C,常有睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等。多次静脉注射维生素C,还会发生全身瘙痒性丘疹,甚至发生过敏性休克而致死。
维生素C在摄取时要兴利除弊,必须注意以下要点:
维生素C不要与其他维生素同时服用,否则会失去原有的生理作用;维生素B2为荧光物质,如与维生素C同服,会使维生素C分解,失去作用;食虾后不要服用维生素c,无论河虾、海虾,壳中均含有五价砷。五价砷无毒性,如与维生素c同食,由于维生素c有还原化学作用,可将虾的五价砷还原为三价砷,就等于服下了砒霜,长期如此,可产生慢性砒霜中毒,出现乏力、肢麻、皮炎、贫血、肾功能减退等症状。此外,维生素C还不能与茶叶、牛奶等碱性饮料同食,否则可使维生素c失去作用;饭后不要立即食用富含维生素c的水果,因菜中的肉类多含有铁和铜(如猪肝、瘦肉、牛肉)。若饭后立即吃水果,由于维生素c还原的化学作用,可影响对铜和铁的吸收,从而导致贫血和心脏功能的减弱;服用维生素药物时不要过量,食用富含维生素c的水果也应适可而止。
如长期服用过量的维生素C和无节制地吃富含维生素C的水果,可导致肾功能障碍,或缺铁性贫血,出现肢麻、皮炎等症。过量服用维生素C,还会影响医生对糖尿病的诊断;维生素C缺少稳定性,极易在空气中氧化和受紫外线破坏。因此维生素C制剂要密闭保存;维生素C畏乙醇(酒精),如果将果汁兑入高度酒中同饮,果汁中的维生素C会被破坏掉;维生素C畏高温。茶叶、果珍冲水服用时,不要用滚烫的沸水,应将开水稍冷一下,待温度降至80℃时再冲服,以免茶叶和果汁、果珍中的维生素C被破坏。
好了,上面就是我们关于维生的素C过量的弊端的一些基本的介绍了,大家看完之后是怎么样想的呢?我们经常会说叫医生开点补充维生素的,其实这是错误的,维生素是不能乱补充的,我们一定根据具切实的情况补充,这个才是至关重要的哦。
很多人只是知道维生素C给大家的身体会带来什么样的好处,但是却不知道这个维生素C在服用的时候还有很多注意实现,因为维生素C也是属于一种微量元素,如果我们服用微量元素的时候不慎重的话,那么就会适得其反,对身体造成异常的伤害,这样的服用维生素C肯定是不注意一些事项导致的,那么在服用维生素C的时候我们该注意些什么事项呢?
维生素C饮食服用禁忌
●维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时,不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。
●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
这些都是我们在服用维生素C的时候该注意的事项,服用维生素C的时候这些事项是必须要重视的,维生素C是补充身体能量的食物,很多食物都含有维生素C,比如说西红柿,黄瓜,胡萝卜,白萝卜等里面都含有维生素C,但是如果自己的身体不需要维生素C,那么吃食物就行了,不用刻意去补充。
现代人大多数的身体都是呈亚健康状态,人们对生活品质的要求不能提高,所以在补充维生素成了时下热门的话题,认为只要吃了就能补充,维生素虽好,过量服用同样会对人体产生危害,严重时甚至会引发中毒,一起来看看以下文章,相信会从中了解不少误区!
维生素中毒的症状
所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒,日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
1. 维生素A中毒
分为急性型和慢性型,急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、视乳头水肿等。
慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。
2. 维生素D中毒
维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种,其中毒症状和体征主要有:高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。
3. 维生素E中毒
一般来说,长期服用维生素E不容易引起中毒,但如果,每天服用维生素E超过300800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。
4. 维生素K中毒
维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克,男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。
过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。
5. 维生素C中毒
有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症,及降血脂等,但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻,一次服4克会导致尿酸尿,长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石,并使6磷酸葡萄糖脱氢酶(G6--pD)缺乏症病人出现溶血。
以上就是过量补充维生素后的一些后果,所以在此提醒各位朋友,维生素虽然对人体有帮助,但是吃之前一定要咨询专家是否需要补充,千万不要盲目。
维生素c是人体必需的一种营养元素,如果出现维生素c缺乏,往往会导致疾病发生,会引起免疫力低下,维生素c能够促进胶原蛋白的合成,在治疗坏血病方面的效果非常好,另外能够预防牙龈萎缩和出血,在预防动脉硬化,治疗贫血方面的效果也不错。
1、胶原蛋白的合成:
胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
2、治疗坏血病:
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
3、预防牙龈萎缩、出血:
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益
4、预防动脉硬化:
可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5、抗氧化剂:
可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血:
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
维生素c是人体当中最需要补充的一种维生素,如果减少维生素的补充人体的抵抗力就会下降很多,所以在生活中,我们习惯用一些含有维生素的食物来补充维生素的摄入量,这样的话就可以增强抵抗力,还可以使皮肤看起来白嫩一些,维生素c的功效到底有哪些呢?
我们来看下维生素c的功效有哪些:
1、胶原蛋白的合成:胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
2、治疗坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
3预防牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C 略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益
维生素C的功效有哪些?看了上边的解答之后相信您已经对维生素c的功效有了一个深入的了解,我们生活当中哪些食物是含有维生素c的,要多加了解,多吃一些含有维生素C的食物,这样就可以增强抵抗力,减少维生素c的流失,补充人体所需。
下面为大家总结了3个吃维生素C的误区。
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的省时妙招。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维C在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质苯。
长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维C缺乏的症状。
身体上缺乏维生素c,会造成自己的健康受到危害,并且还会影响自己的肌肤美观。可是对于维生素c粉的使用,我们是否了解呢,下面我们就一起去看看维生素c粉的介绍吧。也好合理的去补充维生素,希望我们的介绍能够给您带来好处。
维生素c粉使用的时候,要根据自己想需要来决定,比如,在一般情况下,我们使用大约四分之一茶匙就可以了,因为维生素C的酸性很强,对于一些比较敏感性肌肤使用的话,我们建议大家要保证剂量减半,纯净水十升搭配在一起使用效果比较不错。
美白淡斑、紧实除皱、预防肌肤老化晒伤、收缩毛孔,将维生素C粉末及水加入空瓶中,摇晃均匀、充分溶解之后,即可使用。你也可以将维生素C粉分装于小精油瓶中,每次使用时倒出约绿豆般大小,直接调和水或化妆水使用,这样更能确保维生素C的新鲜度。
容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸烟的人、伤口不易复原、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人,老年人,怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的强抗氧化剂,可以直接与氧化剂作用,以保护其他物质(体内其他营养素,人体细胞组织)免受氧化破坏.增强免疫力, 抑制炎症.预治感冒,过滤性病毒和细菌的感染.天然的退烧剂。
维生素c粉的作用比较多,不仅可以帮助我们消除脸上的斑点,帮助我们补充身体上的维生素缺乏的现象,其实还是可以帮助我们治疗一些疾病的,最重要的就是提高身体的免疫力,抑制我们身体上的炎症发生,才是最重要的。
维生素C是人体中不可缺少的微量元素,如果人体缺乏维生素C会造成坏血症,造成障碍性出血,牙齿松动、伤口不易愈合和易骨折等情况。摄取足量的维生素C可以使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高。因此摄取足量的维生素C很重要。
维生素C好处固然多,但是也不能多吃,大量的口服维生素C会出现恶心,呕吐等现象,长期大量的服用维生素C会影响维生素B12的吸收,致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化还有会引起尿酸剧增,诱发痛风。那么维生素C含片都适合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
节食减肥或缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入量和免疫力低下,容易感冒,正在感冒,感染期的人。
2、在污染环境工作的人
体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人
抽烟的人多吃维生素C有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人
这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。
5、坏血病患者
此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食维生素C。
6、皮肤老化、暗黄、脸上有色素斑、有美白需求者
维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。
7、长期服药的人
阿司匹林、安眠药、抗癌变药、钙制品、避孕药、降压药等,会使人体维C减少,并引起不良反应,应及时补充。
8、白内障患者
维生素C的摄入量不足,就会导致白内障的因素之一,所以适合白内障患者。
哪些人可以服用维生素C含片,您现在了解了吗?专家提醒:缺乏维生素C的患者可以吃一些维生素C含片来进行补充。但是正常人不用特别的补充维生素C,多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜水果即可,如西红柿,苹果,南瓜,猕猴桃等等。
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