春季养生是养肝吗

2019-10-15 │ 春季养生是养肝吗 养生可以治疗疾病吗

大山楂丸能治疗脂肪肝吗

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何在中医养生方面行稳致远呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的大山楂丸能治疗脂肪肝吗,希望对您的养生有所帮助。

也许大家没听说过大山楂丸,但是都知道脂肪肝。大山楂丸就是可以治疗脂肪肝的良好药物。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,脂肪肝已经成为了第二肝病,可想而知,脂肪肝的患病率是很高的。患上脂肪肝跟人们日常的饮食有很大的关系,如果不及时治疗,有可能发展成肝硬化,危害是比较大的。下面我们具体了解脂肪肝。

脂肪肝是由于体内过多的脂肪堆积在肝脏所致。常见于代谢性疾病,如糖尿病、高血脂、肥胖等,亦见于经常饮酒者。脂肪肝不一定影响肝功能,轻者无症状,脂肪肝具有可逆性,大多数经采取低脂饮食,适量运动和限制酒类而减轻,必要时刻药物治疗,建议定期做B超。大山楂丸主要功能是开胃消食。在临床上用于食积内停所致的食欲不振,消化不良,脘腹胀闷。山楂含有多种脂肪酶,能促进肉类等油腻食物的消化,消除饮食积滞。

大山楂丸是开胃消食的常用药,主要用于治疗消化不良、脘腹胀满等,尤其适用于吃肉过多造成的消化不良。此外,大山楂丸还具有降低胆固醇的作用,因此,高血脂患者可经常适量服用。在使用实践中,大山楂丸还具有一个十分重要特殊作用,就是有效清除肝部脂肪。即便是脂肪肝重度患者,通过一定时间的服用,均可有效地起到清除肝部脂肪的作用。这是采用其他办法做不到的。服用办法:一般在饭后及时服用2颗山楂丸,连续服用15天,之后服用15天停用15天,经过3个15天的服用,中度、轻度脂肪肝,都会得到很好的治疗效果。对重度脂肪肝患者来讲,一般需要9个月的服用。期间可及时去医院做B超检查,验证其阶段性效果。

有脂肪肝的人们要注意了,之所以会得这种怪病绝大多数因为平时的饮食习惯不好,这是可以避免的。因此不管是谁都要注意自己平时的生活规律,良好的生活规律是保证身体健康的根本。也就是说现在的人们都不太注意平时生活,有的是因为工作关系,有的是已经养成了不良习惯。脂肪肝是可以预防的,可以预防大家就行动起来吧!

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治疗脂肪肝最佳方法


二、治疗脂肪肝吃什么食物三、治疗脂肪肝的食疗方法

治疗脂肪肝最佳方法

1、治疗脂肪肝的最佳方法

1.1、病因治疗

主要靠病因治疗,肥胖者应控制饮食,减轻体重,限制热卡(25-30卡/公斤),特别要限制糖的摄入,采用高蛋白、低糖、高维生素饮食,结合加强运动锻炼、再加上应用一些去脂的药物,如月苋草胶丸5丸日3次。维生素E 0.1克日3次,酚氟拉明l片日3次,诺衡1片日2次,肌醇、肌苷、复方丹参等(以上药物可选1~2种应用)。

1.2、糖尿病性的脂肪肝先治糖尿病

糖尿病性脂肪肝首先应治疗糖尿病,限制饮食,采用高蛋白低糖饮食,配合降糖药物;酒精性脂肪肝最主要的是戒酒,给予高蛋白低脂肪饮食,补充维生素制剂,还可服用泛硫乙胺600毫克/日,复方磷酸胆碱1.5克/日,一般经6-8周认真治疗,大多数功能治愈,关于药物而引起的脂肪肝只要及时停药,给予保肝药物,脂肪肝也能恢复。

1.3、运动治疗

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量,以运动时脉搏加快(具体次数=170-实际年龄),运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

2、治疗脂肪肝的偏方

2.1、当归牡砺治脂肪肝

当归须60克,牡砺粉60克,白芥子50克,莱菔子50克,白茯苓150克,川楝子30克,山楂150克,三七20克,何首乌80克,丹参50克,蒲黄60克,决明子150克,芦荟30克,水蛭30克,泽泻150克,麦芽60克,肉桂30克,炒白术150克,陈皮50克。

诸药粉碎为末,过筛,水泛为丸如小绿豆大,每次服5克,1日3次,3个月为1个疗程。疗程前后,化验血脂及肝脏B超检查观察对比。必要时以1/5量作煎剂,每日1剂,水煎3次,分3次服,以加速疗效。

2.2、山楂泽泻治脂肪肝

生山楂、泽泻各20~30克,丹参、生何首乌、草决明、黄精、虎杖各15~20克,白芍、醋柴胡各10~15克。

每日1剂,水煎,分2~3次服。1个月为1疗程。

2.3、玉米须麦芽治脂肪肝

玉米须、麦芽、丹参、茯苓各30克,生山楂、何首乌、赤芍、当归、白术各15克,丹皮、青皮、陈皮、柴胡、黄芩、甘草各10克。

每日1剂,水煎服,20剂为1疗程。

3、脂肪肝如何饮食

控制主食和甜食是饮食调整的关键。在中医看来,脾胃不好的人大量吃主食无疑是雪上加霜,不但吸收不了,还会加重病情。

选用去脂牛奶。牛奶煮开后冷却,去掉上浮奶膜,再煮开,再冷却去皮,如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。

禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏;吃瘦肉时,务必将看得见的肥肉剔去;吃脑髓、鱼子亦要限量。

多食用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产、蔬果(如海带、海白菜),保证充分的微量元素和维生素。

治疗脂肪肝吃什么食物

1、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积。

2、甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸,保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

3、燕麦

燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇,进而改变血中脂肪酸浓度,降低血液中的胆固醇和甘油三酯,这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

4、魔芋

魔芋是一种低热量、高膳食纤维食品。延缓胃排空和食物在肠道内的消化吸收,可有效降低餐后血糖水平,并有降血脂和抗脂肪肝作用。

治疗脂肪肝的食疗方法

l、首乌肝片

做法:首乌液20ml(制首乌6g,开水20ml),鲜猪肝250g,水发木耳25g,青菜叶少许,醋、食盐、酱油各适量,油炒。

作用:该方补肝肾、益精血,有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。

2、山楂肉片

做法:猪后腿200g,山楂片100g,荸荠30g,鸡蛋清2个,淀粉15g,面粉15g,白糖30g,植物油50g,精盐、味精少许,清汤适量,油炒。

作用:该方滋阴健脾、开胃消食,有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用,可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

3、芹菜红枣煲汤

做法:芹菜200~400g,红枣50~100g,煲汤分次服用,或单用芹菜100~150g,洗净捣烂取汁,加蜂蜜适量炖,温服,每天一次,疗程不限。

作用:该方清热解毒、健脾补血养肝,有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白,用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。

脂肪肝的饮食治疗


脂肪肝的饮食治疗

1、脂肪肝的饮食治疗

豆制品——是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者,大豆的降脂作用越显着。

燕麦——含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。

洋葱——具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。

2、脂肪肝的临床表现

脂肪肝的临床表现多样,轻度脂肪肝多无临床症状。仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。肝脏轻度肿大可有触痛,质地稍韧、边缘钝、表面光滑,少数病人可有脾肿大和肝掌。当肝内脂肪沉积过多时,可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉,而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞计数增多,误诊为急腹症而作剖腹手术。此外,脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱如低钠、低钾血症等,脂肪肝表现多样,遇有诊断困难时,可做肝活检确诊。

3、脂肪肝如何诊断

无饮酒史或饮酒折合乙醇量男性每周140克,女性70克。

排除病毒性肝炎、药物性肝病、全胃肠外营养、肝豆状核变性等可导致脂肪肝的特定疾病。

除原发疾病临床表现外,有乏力、消化不良、肝区隐痛、肝脾肿大等非特异性症状及体征。

如何预防脂肪肝

1、戒酒保肝

长期饮酒及酗酒,脂肪酸最易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢,过度的消耗会引起肝细胞坏死。

长期饮酒及酗酒,脂肪酸最易堆积于肝脏

西方人若每天喝酒80克以上,5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎,10年的时间就可导致酒精性肝硬化;而咱们中国人酒精代谢能力低,平均每天饮酒50克,就可导致相同的结果。所以,喜欢喝酒的人要注意了,每天喝酒不可超过1两(50克),绝对不可酗酒。

2、减轻体重

对肥胖相关性脂肪肝,重点是减肥。减肥还可以改善与肥胖相伴的糖尿病、高脂血症,并使脂肪肝消退。一般减轻10%的体重,就可以使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。

但需注意的是,如果体重骤减(如在1个月内减少体重5千克),则会导致机体脂肪动员,进入肝脏,并刺激胰岛素分泌增多,结果反而更易引起脂肪肝,或使原有脂肪肝进一步加重。

所以,减肥疗法需在医生指导下进行,特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。

脂肪肝的危害

1、导致肝硬化、肝癌。脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。肝硬化继发肝癌的几率较高,一旦肝硬化发展到失代偿期,极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等,那就离生命的终结不远了。

2、诱发高血压、动脉硬化。脂肪肝患者脂代谢失调,血液中甘油三酯高,并且常伴有高脂血症,血液黏稠度增加,促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切,研究表明,酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病,容易导致心肌梗塞而猝死。

轻度脂肪肝的治疗


二、轻度脂肪肝吃什么好三、轻度脂肪肝要注意什么

轻度脂肪肝的治疗

1、轻度脂肪肝怎样治疗

1.1、饮食治疗

脂肪肝患者的饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。因为在饮食方面多多的注意,确实能暂时控制脂肪肝的恶化,但决不可过于依赖饮食,认为饮食可取代常规药品。

1.2、运动治疗

脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、等。不过一般在都市生活的人群,连休息都是奢望,更别谈抽出时间运动了。

1.3、药物治疗

到目前为止,尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等。

2、轻度脂肪肝的治疗偏方

2.1、当归牡砺治脂肪肝

【偏方组成】当归须60克,牡砺粉60克,白芥子50克,莱菔子50克,白茯苓150克,川楝子30克,山楂150克,三七20克,何首乌80克,丹参50克,蒲黄60克,决明子150克,芦荟30克,水蛭30克,泽泻150克,麦芽60克,肉桂30克,炒白术150克,陈皮50克。

【用法用量】诸药粉碎为末,过筛,水泛为丸如小绿豆大,每次服5克,1日3次,3个月为1个疗程。疗程前后,化验血脂及肝脏B超检查观察对比。必要时以1/5量作煎剂,每日1剂,水煎3次,分3次服,以加速疗效。

2.2、山楂泽泻治脂肪肝

【偏方组成】生山楂、泽泻各20~30克,丹参、生何首乌、草决明、黄精、虎杖各15~20克,白芍、醋柴胡各10~15克。

【用法用量】每日1剂,水煎,分2~3次服。1个月为1疗程。

2.3、玉米须麦芽治脂肪肝

【偏方组成】玉米须、麦芽、丹参、茯苓各30克,生山楂、何首乌、赤芍、当归、白术各15克,丹皮、青皮、陈皮、柴胡、黄芩、甘草各10克。

【用法用量】每日1剂,水煎服,20剂为1疗程。

3、轻度脂肪肝如何饮食

脂肪中的必须脂肪酸参与磷脂的合成,能使脂肪并肝脏中顺利的运出,对预防脂肪肝有利。但要注意过高的脂肪的摄入可使热能增高,不利于改善病情。

增加蛋白质的供给量,蛋白质膳食可以避免体内蛋白质的消耗,有利于肝细胞的修复与再生,蛋白质中的许多氨基酸都有抗脂肪肝的作用。高蛋白提供胆碱,氨基酸等抗脂肪因子,使肝内脂肪结合成脂蛋白,有利于将其顺利运出肝脏,防止肝内脂肪浸润。

补充维生素,患肝病时肝脏贮存维生素能力降低,如不及时补充,就会引起体内维生素缺乏,为了保护肝细胞核防治毒素对肝细胞的损害,脂肪肝患者应多食用各种富含维生素的食物,如新鲜蔬菜,水果,菌藻类等。此外,补充微量元素硒,硒与维生素E合用,有调节血脂代谢,阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用,对高血脂症也有一定的防治作用。

轻度脂肪肝吃什么好

1、银耳

含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

2、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

3、大蒜

含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

4、海带

含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

5、牛奶

含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收,从而起到防治脂肪肝的功效。

6、洋葱

内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可调节人体血脂,抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分,可有效地防止血管内血栓的形成。

轻度脂肪肝要注意什么

戒酒,长期酗酒,酒精是对肝脏最严重的杀手。因为酒精绝大部分要在肝脏进行代谢,这不仅仅加重了肝脏的负担,同时酒精代谢产生的乙醛也是造成肝脏受损的一个重要原因。

减肥。营养过剩,长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质以及碳水化合物是造成肥胖的重要原因,所以要减肥就要减少这些热量的摄入,减少体内的脂肪,可以减少摄入,同时也需要积极的进行体育锻炼。

尽量避免服用各种药物,有数十种药物与脂肪肝有很大的关系,如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等,都可以导致脂肪在肝脏内的堆积,形成或者是加重脂肪肝。

怎么按摩治疗脂肪肝


脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。患有脂肪性肝病的人群主要是男性。这主要是由于男性在饮食方面的不合理性比较多。男性患上脂肪肝会带来很多不便,同时,如果病情恶化会导致催生更多的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。中医指出,可以用按摩的方法治疗脂肪肝。

内、外关穴:能通经脉,调气血。方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。

足三里穴:疏肝理气,通经止痛,强身定神。方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

大椎穴:疏通经络、祛风散寒,扶正祛邪。方法:坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,做间断捏揉动作。

肝炎穴:疏通经络,补虚泻实,行气止痛。方法:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。

经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝,同时配合运动和饮食调理,效果更好。

在这里提醒广大的男性朋友们,在饮食方面一定要注意,不用认为自己的身体好,而不在乎病从口入的道理。脂肪肝这类疾病就是因为在饮食上的不注意导致的。

脂肪肝传染吗


生活中常见的疾病种类比较多,不同的疾病在症状、病因、因素、治疗方法都是不一样,所以在对疾病治疗的时候,都是不能随意的进行,而且有的疾病也是会有传染性,因此疾病治疗的时候,都是要积极配合,例如荨麻疹就是一个会传染的疾病,那对脂肪肝传染吗,也是很多人不清楚的。

脂肪肝是现在很常见的疾病,这类疾病的产生原因比较多,而且这样疾病产生后,也是需要及时治疗,这样对患者身体改善,才会有帮助的,那脂肪肝传染吗?

脂肪肝传染吗:

实际上,脂肪肝同病毒性肝炎一样,都能不同程度的减低肝脏的正常代谢功能,使肝功能受损,临床表现为乏力、食欲不振、恶心、腹胀等症状。但脂肪肝是由肝内脂肪的堆积所致,不是感染肝炎病毒造成的,故脂肪肝无任何传染性,不会传染。

发病原因

脂肪肝的病因学包括脂肪肝发生的条件(诱因)和导致脂肪肝的原因(致病因素)两个方面,在脂肪肝的发生发展过程中,机体的免疫状态,营养因素,遗传因素,生活方式以及年龄和性别等均起相当重要的作用,即为脂肪肝发病的条件因素。

脂肪肝的致病因素有化学因素,营养因素,内分泌代谢因素,生物性致病因素,遗传因素等。

化学因素(20%):

包括化学毒物(黄磷,砷,铅,苯,四氯化碳,氯仿等),药物(甲氨蝶呤,四环素,胺碘酮,糖皮质激素等),酒精等,嗜酒一直是欧美脂肪肝和肝硬化最常见的原因。

营养因素(20%):

饮食过多,体重超重造成的肥胖是近年来引起脂肪肝最常见的因素之一,蛋白质及热量缺乏是脂肪肝的另一重要原因。营养不良是一种慢性营养缺乏病,主要是由于人体长期缺乏能量和蛋白质所致,根据原因不同,可分为原发性和继发性两大类。

(1)原发性营养不良:主要因食物蛋白质和能量供给或摄入不足,长期不能满足人体生理需要所致,多发生在发展中国家或经济落后地区。

(2)继发性营养不良:多由其他疾病所诱发,欧美等发达国家以及年长儿童和成年人中发生的营养不良以继发性为多,常见于吸收不良综合征,慢性感染与炎症性疾病和恶性肿瘤等慢性消耗性疾病,食物中缺乏蛋白质,即使热量足够也可引起脂肪肝,营养不良引起的脂肪肝主要见于儿童许多内分泌代谢性疾病如皮质醇增多症,甲状腺功能亢进,高尿酸血症,高脂蛋白血症和糖尿病高脂血症等均可引起肝细胞脂肪变性,其中以非胰岛素依赖性糖尿病与脂肪肝的关系最为密切。

通过以上介绍,对脂肪肝传染吗,都是有着很好的认识,这类疾病是不会传染的,但是对这样疾病产生后,如果不及时的治疗,会使得患者身体各方面受到损害,而且这类疾病发病原因是什么,以上也是有着一一说明,这些都是要注意的。

轻度脂肪肝 推拿治疗


中医认为,饮食失节,思虑过度是脂肪肝的主要病因。脂肪肝是肝脾不和、痰浊内阻的一类本虚标实证,病机常表现为肝木乘脾和土壅木郁,因而治疗上不离肝脾二经。肝为刚脏,阳易亢,又因其内藏血,阴易损。脾主运化生气血,既易虚损更易壅滞。故而治疗上不宜攻,攻则伤脾耗阴,亦不宜补,补则升气化痰。

我们选用按摩八法中的和法。以柔肝、养血、解郁行气的腹部手法为主,平补、平泻,推摩点颤诸法并用。同时,考虑到足少阳胆经独具和解之功,调枢中焦,又将胆经作为治疗中的重点。选取相应的穴位和循行脉位,从而达到运化疏泄相应,气血刚柔相济的效果。

对于中度以上的脂肪肝,尤其已有自觉症状及肝功、血脂异常的患者,我们建议应尽早到医院治疗。而一些轻度的脂肪肝且没有明显自觉症状和肝功、血脂变化的患者,可以运用自我推拿的方法进行自我保健。这些方法也可以对健康人群预防脂肪肝起到很好的作用。

提拿肋缘法:患者双手如握拳状将肋弓处剑突至十二肋的皮肉握拿并轻轻向上提起。左右各12次。

直推胁肋法:屈双臂,用掌根自腋下至腹侧直推12次。

揉腹:叠掌绕脐揉全腹,先顺时针,后逆时针各36次。

点按中脘、天枢穴:中脘穴位于剑突与脐的中点,天枢穴位于脐旁两寸。

拍击胫前:用双手掌或空拳拍打小腿前侧胫前肌,以足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆等穴处为重点。约3分钟。



以上推拿方法如能坚持每日习练,对于人体的代谢、内分泌、消化吸收都会起到很好的调节作用。

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