去牙渍的方法大全
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“去牙渍的方法大全”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们很多人都没有注意到的一个内容就是，我们每次刷完牙牙齿上都还会有牙渍，虽然看起来是一个小问题，但是如果长期以往，问题就会越来越大，最后危害我们的牙齿健康，那么有什么好的方法去除牙渍呢，下面就让我们一起来了解一下去牙渍的方法吧！
方法：
1.想要去除牙渍，首先第一步得调整自己的刷牙方法，注意，刷牙最好是从上往下刷，并且用牙刷的尖毛来刷牙齿，不要把牙刷压在牙齿上，很用力，这样效果是很差的。
2.推荐一个方法，用柠檬汁来美白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
3.大家可以试一下洁牙粉，个人觉得对去牙渍还是有点效果的，但是维持时间不是很长。
4.其实最能保持没有牙渍的方法是经量少吃对牙齿有影响的食物，比如咖啡，红茶，或者吸烟，少碰这些物品，并坚持多刷牙，不要让食物残留在牙齿上，牙渍自然不会形成了
5.如果牙渍比较严重的话，可以试一下洗牙，但是不知道对牙齿有没有影响。最好还是咨询一下牙科医生，用正确的方法去除牙渍~
以上内容为我们介绍了去牙渍的方法，我们都可以通过以上的学习日常生活中注意保养我们的牙齿，只有时刻注意这些小细节，才能避免我们的牙齿受到损伤，希望我们大家都能引起注意，让牙渍无处藏身，希望以上介绍对大家有所帮助。
Ys630.com相关知识
牙齿上面有黄渍多数都是因为生活当中没有及时的去刷牙，或没有把牙齿刷干净，所以才会导致这些黄字出现，在平时的清理方法非常简单，准备好一些生活当中的小苏打，柠檬汁，橘子皮洋葱，这些都是可以很轻松把牙齿上面的黄色污渍去掉。
日常牙齿美白小窍门
l茎上小苏打清洁牙齿用的牙刷与一些小苏打,根据该方法的正常刷牙,每周一到两次,每次三分钟,可以使牙齿保持明亮的明净。
l16柠檬汁白牙齿,每晚刷牙,用纱布和一些柠檬汁、摩擦牙齿,牙齿会变成白色的光。柠檬洗净力强,和一个白色的效果,和含有维生素C,可以强大的根。
l画橘子皮做牙膏可以清洁牙齿净橙色调查细端,天天刷牙当添加一些牙膏,不仅可以使白色的牙齿,满口清香,因为橘子皮和强大的防腐杀菌效果,长期坚持能有效固体齿。
l16个洋葱:可以多种细菌,包括导致我们蛀牙变形链球菌。
l干细胞在蘑菇:包含蘑菇和多醣体口腔细菌制造牙菌斑。
l16无糖口香糖:咀嚼食物可以增加唾液分泌,在口腔的酸,进一步防止蛀牙。
l干细胞在奶酪,干酪好的钙质来源,可以减少蛀牙,使更坚固的牙齿。
l漆成绿色茶:绿茶含有大量的氟,可以抵御酸防蛀牙的效果。
l白醋不仅能够去除水垢，也能去除牙垢，烟民都会有烟熏的一层黑黄黑黄的牙垢，这不是没办法去除的，虽然用牙膏很难刷去，但是用白醋便能溶解烟渍，使牙齿重新变白。具体方法是含半口醋，嘴里漱口三分钟，然后吐出，再用牙刷用力刷牙，坚持一周牙齿就能变白。
l白醋不仅能够去除水垢，也能去除牙垢，烟民都会有烟熏的一层黑黄黑黄的牙垢，这不是没办法去除的，虽然用牙膏很难刷去，但是用白醋便能溶解烟渍，使牙齿重新变白。具体方法是含半口醋，嘴里漱口三分钟，然后吐出，再用牙刷用力刷牙，坚持一周牙齿就能变白。
每个人都想要拥有一口洁白的牙齿，但是在现实生活中，人们的牙齿大多数都是会泛黄的。这主要是不注意牙齿的保护造成的，而黄色的物质其实就是牙渍。经常喝咖啡、浓茶、抽烟等都会造成牙齿发黄。但是牙渍是可以清除的，下面就来介绍一下牙渍的清除的方法。想要美白牙齿的朋友可以尝试一下。
刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
用小苏打刷牙：这个方法是个很古老的刷牙方法，这种方法可以有效的去牙渍，让我们的牙齿变白，但是，这种方法在使用的时候一定要注意，不要用太多次数，用太多了会损伤我们的牙龈。小苏打刷牙的正确方法是：先让牙刷蘸点水，然后，像往常一样挤点牙膏在上面，挤完牙膏后撒上一些小苏打粉，这个时候就可以进行正常的刷牙程序了，这个方法用了几天后你就会发现，你的牙齿不知不觉中就变白了，牙渍也少了很多。
青柠檬汁刷牙：用青柠檬汁刷牙去牙渍与小苏打去牙渍是一个道理，使用方法也是一样的，只要把小苏打换成青柠檬就好了。
在清理牙渍的同时，我们要注意改善自己的饮食习惯，特别是在吃了酸性的食物，比如苹果、橙子、橘子等等以后，都要马上漱口或者刷牙，这样才能避免牙齿受到损伤。而且要注意不要吃太多有颜色的食物，最重要的是要戒烟，这些不良的习惯都会影响到牙齿的美观。
黑色的牙渍是常说的牙菌斑，这种用手指清理不下来的，用牙刷也很难清理，需要到医院里面去看牙医，一般牙医的检查每隔半年或一年进行一次就可以，通过医生帮助我们洗牙，从而达到一种治疗的效果，不过在做完后可能会不舒服。
①清除牙面上的牙菌斑，最简便有效地方法就是认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90％以上的牙菌斑和软垢。②应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。③矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。④应每隔半年至一年时间到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生去除（俗称洗牙，医学上称洁治）。另外，有些人在“洗牙”后可能出现对冷、热、酸、甜过敏的症状，这是因为牙石刺激使牙龈萎缩、部分牙根暴露，“洗牙”前因有牙石包绕在牙根周围，因此冷热等刺激时无症状，当去除了牙石后，根面暴露就出现了过敏表现。这种情况一般无需特殊处理，在饮食上注意避免进食过冷、过热、酸、甜、辛辣等刺激性食物，过一段时间过敏症状就会逐渐消除。如过敏症状较重，可请医生作脱敏处理。
相信大家肯定有体内有湿的现象吧。许多中老年人对体内有湿的现象很是头疼。那么去湿的方法有哪些呢？去湿的方法在吃的方面有哪些注意的呢？吃哪些食物最好呢？下面让我们一起来了解一下吧。
药疗法
如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹，舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。
如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃。
材料
茵陈20g;蒺藜15g;防风 15g;柴胡10g;甘草5g;黄芪10g;白术15g;党参15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;猪苓10g
食疗方法
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
外洗法
方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用:可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。
上述文章为我们详细的介绍了为什么中老年人会出现体内有湿的现象以及去湿的方法，相信大家都了解了。那么当我们身边还有人在为体内有湿所困扰，给他们一些建议。可以尝试我们上述文章所提供的方法作为参考。严重的一定要去医院就医。希望大家都拥有一个健康的身体和一个健康的饮食习惯。
宝宝经常吃糖，再加上有的家长不注意给孩子刷牙，会导致很多孩子的牙齿上出现许多牙锈，这些牙锈都需要到医院去看牙医的，只有清理干净才能保证自己以后的牙齿可以非常健康，而不是会出现牙齿松动和蛀牙的现象，所以家长需要特别关注口腔健康问题。
牙锈怎么去除
你的牙齿如果有了牙锈,不但难看,而且容易引发各种口腔疾病。牙锈也叫牙石,它是由食物残渣,坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的.并呈现出黄色,棕色,或者黑色。如水壶里的水锈,所以俗称牙锈。牙结石易粘附在牙齿颈部龈下根部,质地坚硬,而且其中产生的毒素能刺激牙龈,引起牙龈发炎,红肿,出血进而引起牙龈萎缩还会引起口臭.。如果得到及时治疗,牙龈炎会继续发展,造成牙周组织溢脓,出现口臭不适,牙槽骨破坏吸收,牙龈萎缩,牙根暴露,牙齿松动,发展为牙周炎,因此牙石的存在是非常有害的。那么如何才能去除牙锈呢?
一、如果你的牙锈特别厉害,建议你立即到医院口腔科检查一次,及时由医生去除你的牙锈,俗称洗牙,医学上称洁治。洗牙是用机械、物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢,通过洗牙,可以将牙齿表面的污染物清除掉,洗牙这种方法能立刻见效,医生能在最快最短的时间内清除你的牙锈,立刻就能让你的口腔清新舒服起来。不过有些人在“洗牙”后可能出现对冷、热、酸、甜过敏的症状,这是因为牙石刺激使牙龈萎缩、部分牙根暴露,“洗牙”前因有牙石包绕在牙根周围,因此冷热等刺激时无症状,当去除了牙石后,根面暴露就出现了过敏表现。这种情况一般无需特殊处理,在饮食上注意避免进食过冷、过热、酸、甜、辛辣等刺激性食物,过三五天时间过敏症状就会逐渐消除。洗牙后,你的牙周炎就会逐渐好起来,你的牙齿也不会出血了,也不会存在口臭的毛病了。建议你每半年,最长一年到医院洗一次牙齿。二、如果你的牙锈不是太厉害。可以用一个新鲜草莓,将草莓碾成糊状,与酵母粉充分混合,(酵母粉大约是草莓的三分之一),用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点，当它与发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次到二次比较合适。三、注意口腔卫生,要想牙齿上面牙锈少,最简便有效地方法就是认真刷牙。不要把刷牙当儿戏,当牙病找到你的时候你就会后悔的。我们会说话，微笑这样露出我们的牙齿，有些人的牙齿不是很洁白有牙渍。牙齿污渍简称牙渍，是由于我们在生活中食用的食物有一些色素沉积在牙齿的表面，这样长期累积下来就会导致牙齿变色。只要大家每天注意牙齿的清洁，就可以去除牙渍拥有洁白无瑕的牙齿。那么牙渍怎么清理?下面小编就教大家几种方法。
工具/原料：1. 牙线 2. 牙签 3. 牙间刷 4. 牙膏 5. 漱口液
步骤/方法
牙线：单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
牙签：在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的，国外也有横断面为三角形的牙签。
牙渍清理的小方法
牙间刷：牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
牙膏：
刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用。
牙渍清理的小方法
漱口液：漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用。
以上的内容就是小编帮大家整理关于牙渍怎么清理的方法资料，相信大家都有仔细看。牙渍不是一天就能清理干净的，坚持做才有效果。并且如果有牙病尽快到医院去询问医生，听听医生给的建议，决不能单纯依靠这种方法来医治牙病。
特别是平时经常抽烟的男性牙齿上就会出现烟渍，烟渍牙不会影响身体的健康，但是会影响平时的美感，有烟渍牙平时就要注意经常刷牙，每次刷牙前可以含点醋，治疗烟渍牙效果不错。
一、烟渍牙怎么变白
1、每晚刷牙前，含半口食用醋，涑口2至3分钟后吐出，再用牙刷洗(不用牙膏)，用清水洗净，通常洗2至3次后可看到效果。
2、红糖除烟垢：取红糖适量放入口中，含5至7分钟，使牙齿都浸泡在糖液中，接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口。
3、用牙刷蘸配制好的盐碱水(500毫升冷开水加食盐，食碱各50克)，刷牙一两分钟。每天早晚各一次，一周后烟垢就可全脱落
4、醋可除牙垢烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
5、橘皮末做牙膏可洁牙：净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
6、墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
7、小苏打洁齿：用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
二、招致牙齿发黑的四类原因
1、氟斑牙：当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，导致牙齿表面发黑发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化时。
2、四环素牙：为儿童时期经常服用四环素所致。它在体内与钙质相结合，生成一种四环素钙的黄色复合物，沉积于牙冠上，导致牙齿表面发黑发黄。
3、日常饮食卫生习惯导致牙齿发黑：烟渍牙、茶渍牙、咖啡牙等等等等，都会导致牙齿发黑。
4、牙齿健康状况不良好导致牙齿发黑：龋齿、牙根坏死、杀神经后的死髓牙等等。
预防牙病的方法
1、预防牙病的方法
1.1、刷牙时间要长,实验证明,刷牙十分钟,牙面的清洁率可达75%左右,这是预防牙病的有效指标。
1.2、选择全国牙防组推荐的保健牙刷,不可贪图便宜,劣质牙刷有害无益。
1.3、转变观念,提高爱牙意识,养成良好的口腔卫生习惯。早晚刷牙,循序渐进,不遗漏牙面死角;
1.4、刷牙的力量不可过大,否则不仅有碍牙面的清洁,还可伤及牙龈和牙齿硬组织。
1.5、掌握正确的刷牙方法,采用竖刷法(顺着牙缝刷)或沿着牙龈边缘振颤,切忌横刷,频率不宜过快。
1.6、定期进行口腔保健检查,有病早治,防患于未然。切莫有病忌医,得过且过,否则后悔晚矣。牙齿是人体的重要器官,不可贪图便宜,切忌伪劣。
2、常见的牙病种类
2.1、龋病:是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损,表现为无机质的脱矿和有机质的分解,随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高,分布广。一般平均龋患率可在50%左右,是口腔主要的常见病,也是人类最普遍的疾病之一。
2.2、牙本质过敏:牙齿感觉过敏症又称过敏性牙本质或牙本质过敏,是牙齿在受到外界刺激,如温度(冷、热)、化学物质(酸、甜)以及机械作用(磨擦或咬硬物)等所引起的酸痛症状,其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。
2.3、牙髓病:指牙髓组织的疾病,包括牙髓炎症、牙髓坏死和牙髓退变。由于牙髓组织处于牙体硬组织包绕之中,只通过根尖孔、侧副根管与外界联系,牙髓急性炎症时,血管充血、渗出物积聚,导致髓腔内压力增高,使神经受压,加以炎性渗出物的刺激而使疼痛极为剧烈。下面主要讨论牙髓病。
3、牙病的危害
牙病危及心脑健康牙周炎是冠心病、心肌梗死和脑中风的独立危险因素。
有人检查发现,急性心肌梗死患者和冠状动脉粥样硬化患者的口腔卫生状况明显差于正常人群;牙槽骨吸收严重者,心肌梗死和心脏骤停发生率分别是正常人群的2至3倍;牙周炎、牙龈炎患者患中风的概率要高出正常人3倍。
牙病易诱发胃病幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡等病的重要致病因子,而且与胃癌的发生密切相关。
而口腔是幽门螺杆菌另一个聚集地,可能是胃、十二指肠溃疡等病再感染和复发的危险因素:再者牙病患者进食后,食物在口腔中不能充分咀嚼,直接加重肠胃负担,易导致肠胃疾病复发与加重。
牙病易诱发肺部感染研究表明,老年性肺炎与各种牙痛关系密切,因为口腔内的大量细菌可以吸收人肺部,从而导致肺炎。
牙病治疗的误区有哪些
1、乳牙反正要退,不用治疗
小儿乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及未来恒牙的发育。建议各位家长,为了您的孩子有一口健康美丽的牙齿,请您善待它们。
2、牙疼就拔
有些患者平时不注意保护自己的牙齿,当发生牙病时又不愿治疗,来医院就要拔,医生不给拔就大吵大闹,说 医生不负责,他们认为自己的牙齿我自己说了算,其实医生不给你拔牙的可能原因是:你的牙齿不该拔,通过治疗完全可以保留。
3、要求医生缩短治疗时间
牙病的治疗需要一定的时间,比如:简单的小龋洞的充填可以一次治疗完成,深的龋洞需要安抚观察无诊状后 才能充填。根管治疗一般需要三到四次,大概要两到三个星期的时间,根管治疗后有些还需要做冠修复,这都是需要时间的。
4、牙根不愿治疗,一律要求拔除
随着高科技的发展很多牙齿特别是单根牙,如果经过完善的治疗是完全可以保留的,再在其上接一个牙冠,完 全可以正常行使功能,但有个前提就是牙根必须完好。
牙病的饮食注意
专家介绍:软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害,其实就在于其中所含的酸性物质,这些酸性物质会溶解牙釉,进而导致蛀牙。
为了保护牙齿,就要对这些食物敬而远之,一些小窍门就能减少伤害:两餐之间少吃零食,从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率,最好用吸管喝饮料,从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。
饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖;在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪,这有助于加固牙釉,吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙。用含氟牙膏;定期请牙医做口腔清洁。
去脂肪的方法
1、去脂肪的方法
喝大量的水。保持身体水分充足,可以使皮肤细胞看起来更新鲜,甚至像新生的肌肤,这可以减少赘肉的出现。每天喝至少8杯水,确保你的身体能够摄取到它所需的所有的水分。
早晨喝早茶或者咖啡之前先喝一杯水,要让喝水成为你早晨起床做的第一件事。
每天随身带一杯水,喝过要记得经常加水。
吃水果和蔬菜。富含健康的水果和蔬菜的膳食能够帮助你减轻体重,减少赘肉的出现。水果和蔬菜同时也富含水分,能够帮助你的身体补水。
早晨喝一杯菠菜水果牛奶。将一杯杏仁乳、一杯菠菜汁和半只香蕉或者一把草莓混合。这顿富含能量的早餐能够让你精力充沛,同时是一个早餐摄入蔬菜水果的好方法。
多吃生的蔬菜。绿叶蔬菜沙拉、花椰菜、胡萝卜和其他蔬菜都富含营养物抗氧化物和水分。如果你保持饮食中主要是上述菜种,你会看到你的赘肉有明显的减少。
2、脂肪的供给量
脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异,脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%,其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。
3、脂肪的来源
动物性来源:动物体内贮存的脂肪:如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等。动物乳中的脂肪:如奶油等。
植物性来源:植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取,如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。
脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。表5是几种食物中的脂肪含量。从下表内的数字可见,果仁脂肪含量最高,各种肉类居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。
脂肪过多的危害
1、颈部堆积脂肪:头疼和打呼噜
肥胖是导致睡眠呼吸暂停的另一个最常见的风险因素。睡眠呼吸暂停是指在睡着以后,由于上呼吸道里的组织彼此靠得太近,暂时阻挡了呼吸。这种情况可导致记忆困难、低能、呼吸困难、腿部肿胀和高血压。长期下去,它还会导致中风、高血压和猝死等。
2、肺部堆积脂肪:呼吸急促
这是因为“当这个人平躺下来时,她腹部的脂肪会被挤压到肺部,使她在躺着时也感觉呼吸困难”。呼吸变得越困难,血流越难进行有效的氧气循环。这可导致功能不足、损害免疫系统,甚至导致高血压。这是因为肺脏不是固体结构,它会被外力压扁。专家解释说:“脂肪不会向内隆起,它只会向外隆起。这也是肥胖人士都有个圆鼓鼓的大肚子的原因。”
3、心脏周围堆积脂肪:心脏病
当在器官周围发现脂肪时,更令人担心,这些地方堆积的脂肪被称作内脏脂肪。它们是有毒的,它们会从内往外毒害你。”内脏脂肪并不是一种没有活动能力的油脂块,它们产生的化学物质可导致心脏病、糖尿病和一些类型的癌症。心脏增大,这是心肌对她的体重给她的身体施加的额外压力做出的反应。增大的心脏不能有效输送血液,最终导致呼吸急促和疲劳。
脂肪过少的危害
1、女性容易出现闭经
体内脂肪太多的女性朋友容易出现闭经。研究指出女性的体脂率应该维持在17%以上才能够维持正常的生理周期。生理周期的正常对于女性的怀孕、分娩和哺乳都有着重要的指导意义。
2、易引起头发的断裂脱落
体内脂肪太多容易引起脱发。头发的主要成分有蛋白质和锌、铁、铜等微量元素,特别是蛋白质是构成头发重要的成分,一旦体内蛋白质过少头发就会出现脱落、断裂,发色也会变得枯黄。
3、易引起记忆力下降
身体脂肪太少很容易造成记忆衰退,记忆力下降。大脑的主要工作动力就来源于脂肪,脂肪能够有效刺激大脑,促进大脑对于信息的处理以及短、长期记忆力的增强。脂肪一旦摄入不足或者是体内脂肪存储量不足都容易伤害脑细胞而对记忆力造成影响。
饮食养生
运动养生
