日常生活中我们经常吃水果我们都知道吃水果对我们的健康非常的有益,因为水果中含有丰富的营养价值,而且含有我们人体所必须的微量元素。那么哪些水果含维生素c呢?那就随小编来了解一下吧!
哪些水果含维生素c
(1)柑橘
柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富,100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。
(2)苹果
100克苹果中含维生素C不足5毫克,有些品种甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同样含有丰富的维生素c,而且梨子中含有丰富的蔗糖。
每100克梨中的维生素C含量为3~10毫克,常见的鸭梨为4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右,钾100~160毫克,但铁和锌等矿物质含量不高。
油桃肉为杏黄色,其中干物质含量高于普通桃,而且富含胡萝卜素和钾。
油桃中的维生素含量也是非常的丰富的,经常食用有利于我们的身体健康。
100克油桃中含水分82%,能量64千卡,钾294毫克,维生素C 13毫克,胡萝卜素0.5毫克左右。
(5)枣
枣中富含维生素C,在各种栽培的蔬菜和水果中,唯有鲜枣的维生素C含量最高,可达每100克中200毫克以上,有的品种可达500毫克以上,有维生素C之王之美誉。
(6)葡萄
葡萄中含有少量维生素C和胡萝卜素,在矿物质中特别富含钾。
(7)草莓
100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克,不仅高于苹果、梨、桃等水果,而且高于多数柑橘。
日常生活中我们经常会听到有关儿童喝什么奶好的话题,儿童的健康的确和奶的品质,营养成分以及是否容易吸收都有着密切的关系,所以作为家长的应该认真仔细的琢磨。那么儿童究竟喝什么奶好呢?那就随小编来了解一下吧!
儿童喝什么奶好
酸奶比鲜奶更易吸收
儿童喝什么奶好,一直以来都是人们热议的话题,酸奶比鲜奶更易吸收。
酸奶是以鲜牛奶为原料,经杀菌后加入活性乳酸经发酵而成的,其内的乳酸菌可发酵乳糖,产生大量的乳酸,乳酸可抑制肠内有害菌种的生长繁殖。
酸奶有助于肠道内物质的消化吸收。有的人喝鲜奶会出现腹泻、腹胀、肠鸣等症状,是因肠道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症,这样的人喝酸奶要比喝鲜奶更易吸收利用。
经常喝酸奶的小孩子,他的抵抗力是非常的好的,不会那么容易生病。
奶粉也能成全奶
各种奶粉是指以新鲜牛奶为原料,经过浓缩、喷雾干燥制成的。
按奶、水1∶8的比例就可以得到全奶。从营养成分上看,全脂奶粉具有鲜牛奶所有的一切营养成分。
当然奶粉也有一个缺陷,就是如果冲调不好,浓度很难把握。
炼乳虽浓含糖也高
炼乳虽然尝起来非常的浓厚,但是它的含糖量也是非常的高的。
鲜乳炼乳是浓缩奶的一种。
炼乳是鲜奶的浓缩制品,也叫浓缩乳。它是鲜奶经高温杀菌消毒,再经真空浓缩或其他方法除去大部分的水分,浓缩至原体积25%~40%左右。
炼乳缩小了鲜乳的体积,携带方便,开水冲稀后即可食用。
炼乳加工时由于所用的原料和添加的辅料不同,可以分为加糖炼乳(甜炼乳)、淡炼乳、脱脂炼乳、半脱脂炼乳、花色炼乳、强化炼乳和调制炼乳等。
市场上出售的炼乳可分为两大类
(1)含糖炼乳:又叫甜炼乳,浓缩度为鲜乳的1/3。含糖炼乳又可分成含糖全脂炼乳和含糖脱脂炼乳。甜脱脂炼乳是经过分离脱去脂肪,营养价值比全脂的稍差。
(2)无糖炼乳:又叫淡炼乳,与前者的区别主要是不含糖,浓缩度为鲜奶的2/3。
目前,市场能够买到的多是全脂甜炼乳,其糖含量占44%之多,所以,婴幼儿还是少吃为好。
(8)山楂
山楂还是维生素C的良好来源,每100克山楂含维生素C达53毫克,某些品种甚至可高达80毫克以上。
摄入200克山楂,便可基本满足成年人一日的维生素C需要。
维生素C的作用及功能
1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合。
促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。
促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。
维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生。
维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤。
维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果。
市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用,才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理。
洗脸后和上底妆前最好涂上一些,收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C。
从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C。
结语:读了上文我相信大家对哪些水果含有维生素c有了一定的了解了,维生素c对我们人体是非常的有好处的,还有着不错的美白效果,日常生活中经常吃水果有利于我们的健康。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
日常生活中我们经常吃水果我们都知道吃水果对我们的健康非常的有益,因为水果中含有丰富的营养价值,而且含有我们人体所必须的微量元素。那么哪些水果含维生素c呢?那就随小编来了解一下吧!
哪些水果含维生素c
(1)柑橘
柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富,100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。
(2)苹果
100克苹果中含维生素C不足5毫克,有些品种甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同样含有丰富的维生素c,而且梨子中含有丰富的蔗糖。
每100克梨中的维生素C含量为3~10毫克,常见的鸭梨为4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右,钾100~160毫克,但铁和锌等矿物质含量不高。
油桃肉为杏黄色,其中干物质含量高于普通桃,而且富含胡萝卜素和钾。
油桃中的维生素含量也是非常的丰富的,经常食用有利于我们的身体健康。
100克油桃中含水分82%,能量64千卡,钾294毫克,维生素C 13毫克,胡萝卜素0.5毫克左右。
(5)枣
枣中富含维生素C,在各种栽培的蔬菜和水果中,唯有鲜枣的维生素C含量最高,可达每100克中200毫克以上,有的品种可达500毫克以上,有“维生素C之王”之美誉。
(6)葡萄
葡萄中含有少量维生素C和胡萝卜素,在矿物质中特别富含钾。
(7)草莓
100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克,不仅高于苹果、梨、桃等水果,而且高于多数柑橘。
(8)山楂
山楂还是维生素C的良好来源,每100克山楂含维生素C达53毫克,某些品种甚至可高达80毫克以上。
摄入200克山楂,便可基本满足成年人一日的维生素C需要。
维生素C的作用及功能
1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合。
促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。
促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。
维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生。
维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤。
维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果。
市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用,才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理。
洗脸后和上底妆前最好涂上一些,收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C。
从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C。
结语:读了上文我相信大家对哪些水果含有维生素c有了一定的了解了,维生素c对我们人体是非常的有好处的,还有着不错的美白效果,日常生活中经常吃水果有利于我们的健康。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
维生素C一类的是最常见的一类物质,我们的机体可能合成不了这些物质但是可以从食物中获取,例如胡萝卜,生菜,猕猴桃,菠萝等因为维生素C有抗氧化的作用,但是因为对维生素的需求和对这类物质的借鉴以及利用,出现了一种名为维生素c钠的物质,可以工业生产,这种维生C纳到底有哪些特性呢?
维生素C钠可用于维生素c补充,也可用于作食品营养强化剂,还可作护色剂和抗氧化剂。中文别名:抗坏血酸钠;L(+)-苏糖型-2,3,4,5,6-五羟基-2-己烯酸-4-内酯钠;L-抗坏血酸钠[1]
在抗坏血酸的溶液中先后加入碳酸氢钠、异丙醇,经反应即得,也可由抗坏血酸与碳酸钠加热反应,过滤而得。
1.可用于维生素c补充,作用与抗坏血酸相同,但由于是钠盐,所以性能更稳定,同时不再有维生素c的强酸性,可以与多种药物同时服用,更优于维生素c。
2.肉类和其他食品的抗氧化剂。
3.作食品营养强化剂,还可作护色剂和抗氧化剂。作用与抗坏血酸相同。
食品抗氧化剂是能阻止或延缓食品氧化变质、提高食品稳定性和延长贮存期的食品添加剂。氧化不仅会使食品中的油脂变质,而且还会使食品退色、变色和破坏维生素等,从而降低食品的感官质量和营养价值,甚至产生有害物质,引起食物中毒。
可见现代科技下产生的很多化工产品日新月异,但是有的食品添加剂对人体的健康极为不利,需要国家有相关的法律法规进行严格的控制和管理,其次在自己的生活中尽量减少食用素食包装的食物,无论它的价格有多优惠,品牌有多大的影响力,为了自己的健康要少点食用或不食用。
身体上缺乏维生素c,会造成自己的健康受到危害,并且还会影响自己的肌肤美观。可是对于维生素c粉的使用,我们是否了解呢,下面我们就一起去看看维生素c粉的介绍吧。也好合理的去补充维生素,希望我们的介绍能够给您带来好处。
维生素c粉使用的时候,要根据自己想需要来决定,比如,在一般情况下,我们使用大约四分之一茶匙就可以了,因为维生素C的酸性很强,对于一些比较敏感性肌肤使用的话,我们建议大家要保证剂量减半,纯净水十升搭配在一起使用效果比较不错。
美白淡斑、紧实除皱、预防肌肤老化晒伤、收缩毛孔,将维生素C粉末及水加入空瓶中,摇晃均匀、充分溶解之后,即可使用。你也可以将维生素C粉分装于小精油瓶中,每次使用时倒出约绿豆般大小,直接调和水或化妆水使用,这样更能确保维生素C的新鲜度。
容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸烟的人、伤口不易复原、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人,老年人,怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的强抗氧化剂,可以直接与氧化剂作用,以保护其他物质(体内其他营养素,人体细胞组织)免受氧化破坏.增强免疫力, 抑制炎症.预治感冒,过滤性病毒和细菌的感染.天然的退烧剂。
维生素c粉的作用比较多,不仅可以帮助我们消除脸上的斑点,帮助我们补充身体上的维生素缺乏的现象,其实还是可以帮助我们治疗一些疾病的,最重要的就是提高身体的免疫力,抑制我们身体上的炎症发生,才是最重要的。
维生素C是人体中不可缺少的微量元素,如果人体缺乏维生素C会造成坏血症,造成障碍性出血,牙齿松动、伤口不易愈合和易骨折等情况。摄取足量的维生素C可以使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高。因此摄取足量的维生素C很重要。
维生素C好处固然多,但是也不能多吃,大量的口服维生素C会出现恶心,呕吐等现象,长期大量的服用维生素C会影响维生素B12的吸收,致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化还有会引起尿酸剧增,诱发痛风。那么维生素C含片都适合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
节食减肥或缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入量和免疫力低下,容易感冒,正在感冒,感染期的人。
2、在污染环境工作的人
体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人
抽烟的人多吃维生素C有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人
这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。
5、坏血病患者
此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食维生素C。
6、皮肤老化、暗黄、脸上有色素斑、有美白需求者
维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。
7、长期服药的人
阿司匹林、安眠药、抗癌变药、钙制品、避孕药、降压药等,会使人体维C减少,并引起不良反应,应及时补充。
8、白内障患者
维生素C的摄入量不足,就会导致白内障的因素之一,所以适合白内障患者。
哪些人可以服用维生素C含片,您现在了解了吗?专家提醒:缺乏维生素C的患者可以吃一些维生素C含片来进行补充。但是正常人不用特别的补充维生素C,多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜水果即可,如西红柿,苹果,南瓜,猕猴桃等等。
复方维生素c大家了解吧?复方维生素顾名思义就是补充维生素的,但是光把复方维生素的功效简单的就定义为补充维生素似乎有点太以偏概全,复方维生素还有很多其他的功效,相信大家还都不了解啦,为了满足大家的好奇心,下面就让我们一起来了解一下复方维生素c的补充方法吧。
方法:
第一,膳食不规律、不平衡,偏食、挑食,不能保证日常一日三餐者。
第二,处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”,比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”,或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三,有不良生活习惯的
第四,在特殊的生理周期,如孕产妇或病人;
第五,老人。而且也曾有报道证实,补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。
即使吃得很“好”、很规律,也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中,都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡时,会丢掉大量水溶性维生素;食品放的时间过长、采用油煎、烘烤,不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此,一过18岁,在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。
当然,即使要补,也得把握好分寸,否则很可能事倍功半。
首先,是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型,如此才能让各种维生素“和平共处”,并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用,不仅麻烦,而且也达不到最佳的组合模式,“不打架”就不错了。
其次,要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。再次,每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须具体问题具体分析,必要时应到医院就诊。
最后,补充维生素是一个长期、规律的过程。
以上内容为我们介绍了复方维生素c的功效,通过以上介绍的功效,我们可能都对复方维生素有了一个全面的认识,我们的家中应该常备一些类似复方维生素这类的药物,这类药物对我们身体大有裨益,希望以上内容对大家能有所帮助。
维生素C真是一类比较受欢迎的药物,可以当成平时的零食,如果随时可以吃一些维生素C泡腾片泡水喝,可以很简单的就补充了体内所需的维生素。也可以通过注射液体来补充能量。但其实维生素C还有消炎的作用,可以当消炎粉用,快速止血,用作眼药水,消除眼部炎症等,具体如下。
1.
口服当消炎粉用:拈碎涂在外伤的伤口上作消炎粉用,能迅速的止血。2.
当栓剂用:维生素C可以整粒的当栓剂用,塞到阴道里清理一下阴道炎。3.
当眼药水用:把维生素C拈碎,用纯净水把它溶解,放置3分钟后,取上面清澈的部分,将它滴入眼睛中,可以治疗红眼病。一粒可以在一天之中用10次以上,使用一天就可以了。另外,它还可以有效的治疗砂眼、眼睫炎。4.
治疗中耳炎:把维生素C拈碎,用水溶解,可以不分浓度,然后把它倒入耳中,双手堵住两耳,轻轻的摇晃头部,摇晃的角度不要太大。大约3分钟后将溶液倒流出耳外,再用清水洗一遍耳朵即可,这样可以治疗中耳炎。维生素C可以有效的黏附在整个耳壁上,起到消炎、杀菌的作用,治疗时间是15天,每天只要治疗二次就可以了。5.
治疗口腔溃疡:用维生素B治疗口腔溃疡时,要将维生素B拈碎后放入口中进行治疗。它的味道好苦、比较难以接受。所以,可以用维生素C来治疗口腔溃疡。将维生素C拈碎后放入口中,一天10片的用量,治疗期为10天。也就是说,人的牙一“倒”了,口腔溃疡也就好了。如果不把维生素C拈碎,而是整片的放如口中含服的话,人的牙很快就会“倒”掉。把维生素C拈碎后放入口腔中,它会迅速的溶解于唾液中,很快的到达溃疡面治疗伤口。6.
治疗婴儿期孩子的便秘、拉稀:出生二个月的婴儿便秘,一般常规是用开塞露来治疗,如果用得多的话,孩子就会大便不禁。用开塞露一天、两天还可以,如果孩子便秘二个月、三个月,就不能天天用开塞露来治疗。一般医生都会告诉家长,用一次可以,第二次就不要用了,第三次就彻底不要用了。维生素c钙胶囊其实到人体后会分成维生素c和钙离子。维生素C我们都知道,是人体需要的营养素素之一,而钙是是我们身体内最重要的含量最多的元素之一。如果缺乏这两种物质,我们的身体就会受到不好的影响。当我们身体缺乏这两种物质时,医生往往会建议我们适当服用一些维生素C钙胶囊。那你知道维生素C钙胶囊的作用吗?
维生素C钙胶囊,适应症为本品为维生素C补充剂。1、治疗维生素C缺乏症。2、提供人体免疫系统所需的高含量维生素C,以减少病毒性感染的持续时间和发病次数。3、满足人体孕期、哺乳期、手术后、抗生素治疗阶段,消化吸收功能紊乱者,经常吸烟者对维生素C的额外需求。
适应症
本品为维生素C补充剂。
1、治疗维生素C缺乏症。
2、提供人体免疫系统所需的高含量维生素C,以减少病毒性感染的持续时间和发病次数。
3、满足人体孕期、哺乳期、手术后、抗生素治疗阶段,消化吸收功能紊乱者,经常
吸烟者对维生素C的额外需求。
不良反应
推荐剂量未见不良反应。
若长期过量服用,易引起以下不良反应:
1、长期服用一日2~3克,可引起停药后坏血病。
2、长期过量服用,偶可引起尿酸盐,半胱氨酸或草酸盐结石。
3、过量服用(一日1克以上)可能引起腹泻,皮肤红而亮,头痛,尿频,恶心呕吐,胃部不适(如:胃痉挛、
反酸)等反应。
注意事项
1、不宜长期过量服用本品,否则,突然停药有可能出现坏血病症状。
2、本品可通过胎盘并分泌入乳汁;孕妇服用过量时,可诱发新生儿产生坏血病。
3、下列情况慎用:
(1)
半胱氨酸尿症;
(2)
痛风;
(3)
高草酸盐尿症;
(4)
草酸盐沉积症;
(5)
尿酸盐性肾结石;
(6)
葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症;
(7)
血友病;
(8)
铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血;
(9)
镰形红细胞贫血。
4、
如服用过量或出现严重不良反应,请立即就医。
5、
当药品性状发生改变时禁止服用。
6、
请将本品及其他药品放在儿童不能接触的地方。
7、
使用本品期间,如出现任何不良事件和/或不良反应,请咨询医生。
8、
同时使用其他药品,请告知医生。
现在很多的人都特别重视自己的健康,很多的人为了保障自己体内健康,想通过维生素c的补充,保障自己身体的健康,因此就想全面了解一下维生素c的吃法和作用,下面就为很多的朋友做了详细的检查,你可以来全面了解一下维生素c的吃法和作用。
1.维生素C的治疗作用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血;增强治疗尿道感染的药物之疗效;加速手术后的恢复;帮助降低血液中的胆固醇;
2.维生素C的提高免疫力的作用
白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能;具有抗癌作用;减少静脉中血栓的发生;可治疗普通的感冒,并有预防效果;
3.维生素C的美白养颜作用
维生素C的美肤功效许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
维生素C过量的副作用
使白细胞的抗病能力明显下降。
服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量。
维生素c对于身体的健康特别有一益处,而且它能更好的预防身体很多的疾病,所以很多人都特别重视维生素c的服用以及它的作用,以上的内容做了详细的介绍,所以对于很多想通过维生素c保障自己身体健康的朋友,在了解维生素c服用以及它的作用以后,可以每天通过吃维生素c,保障自己身体的健康。
饮食养生
运动养生