胳膊为什么会疼
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“胳膊为什么会疼”，希望能为您提供更多的参考。
胳膊疼这种情况想必人们应该并不陌生，这是人们非常容易出现的一种情况，引起这种情况的原因是非常多的，可能是因为胳膊部位的肌肉出现有什么不良反应导致了疼痛、有可能是因为胳膊的骨骼出现问题而导致的疼痛。面对这种情况人们应该格外注重，下面就来详细介绍一下胳膊为什么会疼。
胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。
如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。
肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。
肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。
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有很多时候有的朋友早晨起床时候会感到腰部疼痛或者是酸痛，严重的时候甚至是起不来床，需要在床上翻来覆去的慢慢的活动好久才可以坐起来，那么造成这种现象是什么原因呢?最常见的是腰部肌肉的疼痛和酸痛不适，是受凉劳累损伤所致，也就是腰肌劳损，这种症状是最容易影响到我们身体正常的状态。如果经常出现这种现象，应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，平时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼确诊后在对症治疗。
其次腰痛是一个症候群，其原因还有很多，比如脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。
但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，就是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
人们会选择多种形式来让头发变得漂亮，尤其是染发，最近几年就特别流行一种叫奶奶灰的颜色，但是人们在选择时要注意这种颜色是否会适合自己。染头发之前会对头发先漂一下，但是漂头发为什么会疼呢？其实，正常的漂头发是不会疼痛的，如果有说明皮肤有伤口，要注意处理后再漂。
头皮里面没有伤口也没有痘痘之类的就不会疼 注意别加热 加热损伤发质而且容易热的发疼 不过漂头发是最伤头发的一种呃，比拉直烫染还伤。
漂染头发的危害
会有一定危害，应减少漂染头发的频率。
漂染分为漂发和染发。漂发就是把头发里原本的黑色素洗掉，染发就是将需要的颜色覆盖在原本的发色上。
大多做颜色是用染的，漂发起一个辅助作用。为了突出发型的质感方面更加强烈，立体感强，才会用到漂发。或者需要染较浅的颜色时，就需要将深色的头发中黑色素洗去，以达到最佳的效果。漂发后再进行染发，会使染出的颜色更艳丽，颜色也比较纯正。
传统染发产品很便宜，但是由于其原理是在头发表层形成一层色素膜，紧紧包裹头发，使之呈现出色彩。因为头发长期被包裹，使之无法呼吸，内部供养也不畅通，所以往往容易造成干枯和断裂。为伤害最大的染发产品。
经常染发吃什么排毒
经常染发危害多多，一些有毒物质甚至会通过染发，侵入到我们的体内呢。那么，怎么将这些毒素排出体外?食疗是不错的方法哟。下面一起来看看经常染发吃什么排毒吧!
1、胡萝卜。我们经常吃的胡萝卜其实有着很好的解毒效果，另外，适量吃点胡萝卜还能改善便秘呢!你可以将胡萝卜榨汁喝，或是往胡萝卜汁内加入柠檬、橙汁等，搅拌后再饮用。
2、山药。生吃山药排毒效果最好，你可以将山药洗净去皮后，和胡萝卜一起榨汁饮用。当然，你也可以用山药熬猪骨汤，不仅好喝还能排毒呢。
3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染发后可以适当喝点薏仁水。将薏仁洗净后煮水，煮熟后加入冰糖调味即可饮用。当然，用薏仁来煲汤或煲粥也是极好的。
4、燕麦。其实燕麦也有着强大的排毒通便作用，你可以将蒸熟的燕麦打成汁饮用，既好吃又能促进排便哦。
有很多的朋友们有的时候在睡觉睡到半夜突然腰会疼，疼醒的情况发生，无论是对于男性还是女性朋友们可能一部分有过这种情况，出现腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，坐立不安等情况，那么为什么睡到半夜腰会疼呢？有什么好的缓解办法呢？接下来就为大家详细介绍。
睡到半夜腰部有疼痛这种情况不排除是腰肌劳损的可能性，需要及时到医院骨外科检查确诊，并针对病因对症积极治疗。
平时应该注意：
1，防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5，防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6，使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7，注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8，节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
踩鹅卵石是一种按摩足底的方式，在踩鹅卵石的时候我们的脚受到刺激，所以会出现疼痛的感觉，这也就证明达到了按摩作用，能够让血液循环的速度变得更快，也可以让新陈代谢的速度提高，下面就给大家介绍一下踩鹅卵石为什么会疼。
一、踩鹅卵石为什么会疼
踩鹅卵石会疼是一种非常正常的现象，特别是在光着脚踩鹅卵石的时候，疼痛的感觉还是非常明显的，主要就是因为我们的脚底受到石头的刺激导致的，如果光着脚踩鹅卵石，没有出现疼痛的感觉，证明身体是有严重疾病的，只有痛才是正常的，刚开始的时候可以穿布鞋来踩，等到适应以后就可以光着脚来踩，这样对脚才会更加有好处。踩鹅卵石可以达到的好处也有很多，能够达到按揉脚底作用，可以让小腿脂肪，大腿脂肪有效的燃烧，在锻炼身体的同时，又可以起到很好的减肥效果，每一个礼拜可以踩鹅卵石三次，每一次可以踩20分钟，一个月之内腿部的线条就会变得非常清晰，能够让腿更加的纤细，坚持进行一个月，效果就能变得更加明显。
二、踩鹅卵石注意事项
有糖尿病足的人是不宜踩鹅卵石的，糖尿病足也就是神经以及血管的一种病变，脚上面的皮肤会发黑，如果情况严重的话还会导致溃烂情况出现，对于压力，热，冷等没有太大的感觉，刚踩鹅卵石的时候很容易造成皮肤破损，而让问题变得更加严重，扁平足患者最好也不要踩鹅卵石，会让问题变得更加严重，踩鹅卵石对于脚部有着非常强的按摩性以及刺激性，所以气虚的人，血压比较低的人也不适合踩鹅卵石，会让不舒服的问题出现。
上面给大家介绍的就是在鹅卵石为什么会疼，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鹅卵石会疼是一种很常见的问题，也是正常的现象，不疼反而证明问题比较大，经常踩鹅卵石能够让经络疏通，达到去病作用，也可以让血液循环的速度变得更快，是一种非常不错的自然疗法。
膝盖疼是一件很痛苦的事情，常年跟着你，酸痛难忍，行动不便。但很少有人真正的重视这个症状，并想对其治疗到底，都是能忍多久就忍多久。膝关节是人最重要的关节之一，不可大意。
1、半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤。
发病原因：在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
发病人群：排球等多种运动员。
发病现象：关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。
2、脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。
发病原因：由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚 并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
发病人群：经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。
发病现象：患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
3、膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。
发病原因：由于外伤或过度劳损等因 素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。
发病人群：运动员，中老年居多。
发病现象：患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4、膝关节骨性关节炎
发病原因：超重负荷
发病人群：中老年，女性居多。
发病现象：膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并 伴有内侧疼痛。
5、膝关节韧带损伤
发病原因：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。
发病人群：有过明确外伤史的人。
发病现象：膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
6、骨质增生
发病原因：关节软骨和邻近骨的退行性质病变。
发病人群：老年人。
发病现象：关节疼痛和僵硬,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等。
7、暖身不当或没有暖身
发病原因：暖身时先做腿部伸展操会容易诱发膝盖受伤，不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。
发病人群：运动人群。
发病现象：感觉肌肉在撕裂，膝盖疼痛加剧。
8、运动过度
发病原因：运动过度不仅降低体能，也容易使膝关节受伤。
发病人群：运动人群。
发病现象：运动隔天觉得疼痛或长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀。(运动当天膝盖痛属正常现象。)
9、体重过胖、饮食不当
体重越重，膝盖关节就得承受更多重量。像爬楼梯，对膝盖造成的压力是平常的4倍。
腋窝出现疼痛的原因是很多的，有可能是精神太过紧张，还有可能是疲劳导致的受寒引起的，不过也有可能是长时间的不争取的姿势导致的，这种情况最好是去医院做相关的检查，在病因确诊之后，然后在对症进行治疗，在病因没有查清楚之前，最好不要盲目的服用药物，不然是会导致病情加重的。
如何缓解疲劳
1、眼睛酸痛
应对方法：打个哈欠
用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。
打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。
2、腰酸背痛
应对方法：伸个懒腰
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。
具体做法是，两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困
应对方法：揉中指
中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。
具体方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。
4、肩颈紧张
应对方法：绕手臂
久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。
动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。
5、大脑疲劳
应对方法：深呼吸
大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。
用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气;再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。
6、双腿胀痛
应对方法：平躺举腿
走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
7、胸闷
应对方法：做扩胸运动
伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲。这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。
身体疲劳吃什么能缓解
1、南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。
2、燕麦
其中富含高质量碳水化合物，可为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有益提高能量水平的重要营养素。建议早餐喝一碗燕麦粥。
3、香蕉
香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。
4、绿茶
绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
饮食养生
运动养生
