红心火龙果减肥吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红心火龙果减肥吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
红心火龙果中富含有丰富的维生素花青素，其中的膳食纤维以及植物性蛋白的含量也是很高的，能起到非常多抗氧化的作用，很多人在吃火龙果的时候，主要的目的是为了补充营养，更是为了促进身体的减肥吸收，红心火龙果可以减肥，减肥的吃法有很多种，比如可以用来榨汁或者其他的种类。
火龙果榨汁
火龙果榨汁和直接吃火龙果都能达到减肥的效果。但是火龙果榨汁更适合早餐吃哦。将火龙果剥皮切块，然后加适量的水榨成美味的火龙果汁，不但有很好的饱腹感，还能为身体补充营养，降低食欲和脂肪。
火龙果减肥方法
火龙果虾仁
材料：火龙果一个，虾仁适量，食用油，蛋清，淀粉，芹菜，葱，味精少量，食盐少量。
做法：1、虾仁剥壳，放入碗里用食盐腌制一段时间，捞出沥干。蛋清放入少量的淀粉，顺时针搅拌均匀。倒入一点食用油和虾仁搅拌均匀。
2、锅里加入食用油烧热，将虾仁倒入锅快速翻炒几下，盛出。
3、再次将油烧热，倒入切好的芹菜和火龙果块，加入葱花翻炒几下，再倒入虾仁翻炒出锅即可。按照自己的口味加入适量的蜂蜜即可。
火龙果糯米糕
材料：火龙果一个，乌梅少量，黄瓜适量，蜂蜜适量，糯米糕适量。
做法：将火龙果肉切块，乌梅肉取出来。将黄瓜块，糯米糕，火龙果块，乌梅肉一起放入火龙果壳中。
火龙果减肥法虽好，火龙果虽好吃，但火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家意识中的要高一些。因此，建议大家于运动之后食用火龙果最佳，并且患有糖尿病者不适宜过多食用。
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大概在十月下旬的日子，就是火龙果采摘上市的日子了，每逢这个时节，水果摊贩都会进入大量的红心火龙果。大众对红心火龙果的喜爱使得它往往供不应求且相对于其他品种，价格更为高昂。红心火龙果受欢迎的原因，除了其香甜的口感，还与它丰富的营养价值有关。不少减肥期的人群喜欢用它来代替减肥餐，那么，红心火龙果真的可以减肥吗?
一、火龙果的功效
1、清热解毒
在火龙果中含有一种一般的水果中所没有的植物性白蛋白，这种植物性的白蛋白能够与人体内的重金属离子相结合，然后通过代谢循环排出体外，所以说火龙果有着清热解毒，还能够去火的功效。
2、润肠通便
在炎热的夏季经常会有的朋友们由于上火而引起的便秘，这个时候不妨适量的食用火龙果，因为其中的芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，从而促进排便。
3、预防贫血
我们都知道，一般的贫血的人人体内的铁元素就会不足，而火龙果里面正好含有丰富的铁元素，铁元素对于血红蛋白的形成有着不可=或缺的作用，所以火龙果还能在一定的程度上预防贫血。
4、预防中风
如今的人们工作繁忙，经常熬夜加班，久坐就会导致血液循环不流通，这也是导致中风的原因之一。不妨适量的吃一些火龙果，其中的花青素能够有效地缓解血管硬化，从而预防中风。
5、防治肿瘤
据科学研究发现，在火龙果中的果实和根茎中，有着一种特殊的物质，能够抑制肿瘤的生长和病毒的感染扩散，抑制肿瘤增长的速度，火龙果的功效与作用可是非常多了。
二、火龙果的作用
1、预防老年痴呆
很多老年人上了年纪就很有可能患老年痴呆，不妨多吃一点火龙果，其中的花青素有着抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2、美容养颜
火龙果中含有大量的维生素C和各种营养元素，能够有效地缓解人体衰老的速度，所以说对于女性来说，经常食用火龙果还有着美容养颜的作用。
3、减肥瘦身
由于火龙果纤维含量较高，其中的水溶性膳食纤维含量更是非常丰富，所以经常食用还有着减肥的作用。
三、火龙果的禁忌
虽然说火龙果的营养价值颇高，但是由于火龙果属于一种凉性的水果，所以体寒虚弱的朋友们最好不好食用过量，并且，女性在经期间也是十分脆弱的，最好不要受寒，所以也不适宜吃。
当然了，如果你的体质够好而且偏热性，就可以吃一两个，但也不能再多了，否则只会适得其反，会引起腹泻。
火龙果的果肉是非常有名的，不仅仅会呈现出白色和红色的两个品种，而且从颜色和外观上都特别好看，甚至有的火龙果果肉是红色的，还会红得发紫，会特别的漂亮，红心火龙果的果肉，虽然很漂亮，但是在吃完之后会发现大便都是红色的，这是不影响健康的，这只是火龙果的甜菜红素在作怪。
吃红心火龙果大小便红色怎么回事
红心火龙果，相比白色果肉的多了一种名为"甜菜红素"的成分，一般呈现出漂亮的紫红色，对酸碱都不敏感。由于 "甜菜红"不能够被人体完全消化和吸收，没有被彻底分解代谢掉，因此，会有部分溶于水引起尿液变色，剩余没有溶于水的色素就会导致大便变色，这并不是血尿或便血哦，不用担心的。
甜菜红素：甜菜红素因最早发现于甜菜根中而得名，它可以溶解在水中，并且不耐高温。甜菜红素在酸性和中性环境中是紫红色的，在碱性环境中，则会变成甜菜黄素，呈现出黄色。
吃火龙果大小便红色不影响健康
很多食物都有让小便、大便变颜色的能力，比如红苋菜、紫薯等，主要是食物中含有天然色素导致的，对健康没什么影响，过两天色素排泄干净了就能恢复。就像花青素，它也是一种色素，但它反而对人体有好处，能够帮助我们防癌抗衰老、能够增强我们的免疫能力，是对人体有益处的天然色素。
一般情况下我们吃进去东西，倘若没有被完全消化和吸收掉，倘若其颜色并不会被消化液等体液改变颜色，那么就会排泄出那种颜色的排遗物。就像是一下子吃掉太多西瓜，排出的便便就会红红的，一样的道理。
可停食火龙果观察大小便颜色
如果你实在还是不放心，可以等消化完了以后就别吃火龙果了，过一段时间看看便便还是不是红色的。如果停食火龙果以后，便便就不红了，说明就是红肉火龙果造成的，而只要是火龙果造成的，就应该没大碍，是不用担心的。
小贴士
为什么很多人认为红心火龙果中含有的是花青素呢？大概是因为花青素的分布实在是太广泛了。水果、蔬菜、花卉等等五彩缤纷的颜色大部分其实都和花青素有关。
常见含有花青素的食物有：桑葚、葡萄、苹果、李子、紫甘蓝、苋菜、杨梅等。
有极少部分的人不敢吃火龙果，尤其第一次吃火龙果的时候会被吓到，因为这种火龙果里面是鲜红色的，但只要吃过之后大家就会喜欢这种水果，这种热带水果的汁液非常丰富，吃起来味道非常香甜，而且吃火龙果的好处非常多，让大家今后吃红心火龙果一定要小心一点，如果不小心把汁液弄到衣服上的话，会导致衣服变红，下面教大家清洗火龙果渍的方法和技巧。
红心火龙果渍怎么清洗？
清洗时首先将清洁剂喷涂在白色毛衣的红心火龙果渍处，用蘸水的抹布反复擦拭。
然后用干净的抹布再次吸毛衣上的水渍。
再次擦拭，如此反复，直到看不见红心火龙果的印记。
用吹风机吹干毛衣，然后就可以高高兴兴的穿着去上班了。
吃红肉火龙果的时候，不小心把上面的汁液弄到衣服上了，顿时红了一片，衣服上的红色火龙果果汁怎么洗？快一起来看一看火龙果果汁清洗小妙招吧：
1、用洗衣液：最直接方便的方法就是使用洗衣液啦，在不小心弄到火龙果果汁的时候，就好立刻处理，不要让它停留太就。取适量的洗衣液涂抹在果汁处，静置5～10分钟后，再取出搓揉清洗。或先搓洗几下，然后在盆里浸泡，避光处浸泡一段时间后再拿出来搓洗应该就能干净了。
2、食盐洗涤：如果是刚刚染上的红色火龙果果汁，可以先用清水清洗几遍，如果不能够完全清洗干净，可以在有污渍的地方撒上食盐，淋上少许的水，进行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍。
3、食醋去渍：还可以用食醋来清洗衣服上的污渍。依然是先用温水浸泡、搓洗衣物，然后在有污渍的地方滴上几滴食醋进行揉搓，将污渍搓洗掉了以后再用清水清洗。
4、氨水清洗：如果红色火龙果果汁弄到身上已经有一段时间了，可以先用温水浸泡一段时间，隔一段时间拿起来搓洗，然后再泡。依然洗不掉，可以在污渍处滴几滴冲兑好的稀氨水来清洗，一般是用氨水和水1：20的剂量，清洗完之后将氨水冲掉，再用肥皂清洗一遍。
火龙果是大家喜欢吃的一种水果，而红心火龙果是火龙果的一个品种。火龙果的味道，颜色都是非常好的，而且火龙果能够有促进身体新陈代谢，避免发生便秘的作用。经常吃火龙果可以避免上火，补充维生素，红心火龙果的颜色深，味道甜，受到大家的喜欢。可是红心火龙果颜色洗不掉怎么办呢？
1、食盐洗涤
如果是刚刚染上的红色火龙果果汁，可以先用清水清洗几遍，如果不能够完全清洗干净，可以在有污渍的地方撒上食盐，淋上少许的水，进行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍。
红色火龙果果汁怎么洗？火龙果果汁清洗小妙招介绍(2)
2、食醋去渍
还可以用食醋来清洗衣服上的污渍。依然是先用温水浸泡、搓洗衣物，然后在有污渍的地方滴上几滴食醋进行揉搓，将污渍搓洗掉了以后再用清水清洗。
红色火龙果果汁怎么洗？火龙果果汁清洗小妙招介绍(3)
3、氨水清洗
如果红色火龙果果汁弄到身上已经有一段时间了，可以先用温水浸泡一段时间，隔一段时间拿起来搓洗，然后再泡。依然洗不掉，可以在污渍处滴几滴冲兑好的稀氨水来清洗，一般是用氨水和水1：20的剂量，清洗完之后将氨水冲掉，再用肥皂清洗一遍。
红色火龙果果汁怎么洗？火龙果果汁清洗小妙招介绍(4)
4、用洗衣液
如果用以上比较原始的方法都洗不掉，那就可以用洗衣液清洗了，可以将洗衣液倒在有污渍的地方，搓洗几下，然后浸泡在盆里。避光处浸泡一段时间后再拿出来搓洗应该就能干净了。
【导读】红心火龙果的营养和价值，火龙果在市面上看多的多是白心的，也叫玉龙果,红心火龙果比较少见，那么红心火龙果的营养和价值有那些呢？让我们来了解一下吧。
红心火龙果的营养和价值
1、减龄抗衰老
火龙果中含有丰富的花青素，尤其是红肉火龙果。花青素是一种有明显抗氧化效果的物质，可以对抗自由基，有效地抗衰老，所以才起到了减龄作用。除此以外，花青素还可以防止血管硬化，预防了心血管疾病的发生。
2、植物性白蛋白
只是一般蔬果中都少有的物质，植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用，如果人体内有重金属梨子，这种植物性白蛋白就会与之相结合，通过排泄系统排到体外，形成了最天然的解毒过程。同时，白蛋白还有保护胃壁的作用，增强了肠胃的功能。
红心火龙果的营养和价值
红心火龙果的营养成分：
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
红心火龙果的营养和价值
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
我们都知道火龙果的营养价值是特别高的，火龙果分为红心火龙果和白心火龙果两种，相对于百姓火龙果来说，红心火龙果的味道会更加香甜，但是在吃火龙果的时候，火龙果的汁液是比较多的，很不小心就会弄到衣服上，弄在衣服上晕开之后就会变成一个一个的红点，看起来特别不好看，那么红心火龙果汁该怎么洗掉?
1、用洗衣液清洗：衣服上沾到果汁，最直接方便的方法就是使用洗衣液清洗，生活中，如果不小心把火龙果果汁弄到衣服上的时候，最好立刻进行处理，不要让果汁停留太久。取适量的洗衣液涂抹在沾染了果汁的衣服上，静置5～10分钟后，再取出衣服进行搓揉清洗。或者也可以先搓洗几下，然后再放在盆里浸泡，注意一定要放在避光处浸泡，一段时间后再拿出来搓洗应该就能够洗干净了。
2、用氨水清洗：这个方法一般用于果汁弄到身上已经有一段时间了的时候，此时可以先用温水浸泡一段时间，然后隔一段时间再拿起来搓洗，然后再浸泡。如果依然洗不掉的话，可以在污渍处滴几滴冲兑好的稀氨水来进行清洗，一般的比例是氨水和水1：20的剂量，清洗完之后将氨水冲掉，再用肥皂清洗一遍，就不会用味道残留啦。
3、用食醋去渍：除了上面两种方法外，还可以用食醋来清洗衣服上的污渍。方法依然是先用温水浸泡、搓洗衣物，然后在有果汁污渍的地方滴上几滴食醋反复进行揉搓，直到将污渍搓洗掉了以后，再用清水漂洗。
4、用食盐洗涤：如果是刚刚染上的红色火龙果果汁，可以先用清水清洗几遍，在不能够完全清洗干净的情况下，可以撒一部分食盐在有污渍的地方，然后再淋上少许的清水，最后进行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍，这样就能够有效清除污渍，且不伤衣物。
买个红火龙果，准备尝试做一次红色发面馒头，红红火火的水果馒头，颜色正，好漂亮啊，吃到嘴里味道也不错哦。
【让肠道动起来红心火龙果馒头】
主料：中筋面粉500g、火龙果泥汁330g、酵母5g、
辅料：蒸锅1个、
步骤：
红心火龙果馒头的做法步骤1.准备好材料，火龙果弄成汁（肉和汁）。
红心火龙果馒头的做法步骤2.面粉加入酵母，混合均匀。
红心火龙果馒头的做法步骤3.放入火龙果泥，火龙果泥水分不足，可以适当加点水。
红心火龙果馒头的做法步骤4.和出光滑的面团。
让肠道动起来红心火龙果馒头
红心火龙果馒头的做法步骤5.盖保鲜膜发酵至两倍大，手沾面粉插入试一下，不回缩即可。
红心火龙果馒头的做法步骤6.发好的面团排出空气揉匀。
红心火龙果馒头的做法步骤7.分成8份。
红心火龙果馒头的做法步骤8.搓成馒头状，放置在锅里面进行二次发酵15分钟。
让肠道动起来红心火龙果馒头
红心火龙果馒头的做法步骤9.冷水入锅中，小火慢慢升温蒸18分钟关火，焖4分钟后取出 .
红心火龙果馒头的做法步骤10.放到烤网晾凉，装袋子保存，吃不完可以冻在冰箱里面，吃的时候蒸一下即可。（晚上灯光太暗了，照的馒头太黑了）
红心火龙果馒头的做法步骤11.看看白天照片的效果就是棒，馒头颜值高，口味劲道，老婆婆特别爱吃！
让肠道动起来红心火龙果馒头
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
让肠道动起来红心火龙果馒头
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
5.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
每到夏季就是吃火龙果的好时节，大家都知道火龙果的营养价值比较高，可以清热解毒，改善便秘的现象，但是有些吃了火龙果会出现腹泻的症状，这个可能和每个人的体质有关，火龙果本身属于寒性水果，加上体质如果比较寒的话，就容易闹肚子，平常可以少吃，就能很好的避免了。
为什么吃红心火龙果会拉肚子
1大量吃：火龙果不适合大量食用，它是凉性的水果，可以清热下火，改善便秘。若是一次吃得太多，就会出现拉肚子的情况。
2体质虚寒：有的人本身好好的，吃了火龙果就会拉肚子，但有的人吃了也没事。这个跟各人身体状况有关。体质虚寒，身体易冰冷，糖尿病人，脾胃虚寒等寒性体质人是不宜吃火龙果的，肠胃本就不好的人，再吃火龙果这样的凉性水果，很容易拉肚子。
3火龙果能润肠通便：火龙果本身是有润肠通便作用的，便秘的人是它是有益的，若是本来就拉肚子的人吃了是会加重情况的。还有些胃寒的人吃了也是会拉肚子的。
为什么吃红心火龙果会拉肚子 红心火龙果的皮能吃吗
吃红星火龙果上火吗
根据研究，吃火龙果是不会上火的，并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。但请有糖尿病的老人不要吃，火龙果含糖量是非常高的。100克里就含有7.83克的糖分。
为什么吃红心火龙果会拉肚子 红心火龙果的皮能吃吗
吃红心火龙果的功效与作用
1.防止血管硬化、抗衰老、抑制痴呆症发生
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2.排毒解毒、保护胃壁
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠4.火龙果的功效与作用之四：预防贫血火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
为什么吃红心火龙果会拉肚子 红心火龙果的皮能吃吗
红心火龙果的皮能吃吗
红心火龙果皮是可以吃的呢。火龙果皮中含有甜菜红素，这种物质能够抗氧化、抗自由基哦，偶尔吃点抗衰老是极好的。平时不注意保养的女筒子们，吃点火龙果可好，给自己的肌肤减减龄可好？红心火龙果可以直接吃，当然最外层还是不吃了吧，还要清洗感觉有些麻烦哦。将里面的那层皮吃掉就ok了，配着火龙果果肉一起吃吧，营养又滋味。可能你会担心吃红心火龙果会发胖，其实火龙果的热量很低哦，100g火龙果只有51千卡，其实算是低卡食物了。用火龙果榨汁吃，或者用来炒菜是不错的呢。
火龙果是一种低热量高纤维的水果，而且一年四季都比较常见，营养价值也比较高，因为它的低热量，它也是一种非常不错的减肥食品，如果想要减肥瘦身，早上吃火龙果是不错的选择，那么用什么方法吃火龙果能够减肥呢？下面就介绍一下如何吃火龙果才能够有效的减肥。
吃火龙果可以减肥吗
火龙果是一种非常不错的减肥食品，火龙果的热量含量非常的低，富含水溶性纤维，具有非常好的饱腹效果，所以可以减少饮食的摄入，所以具有不错的减肥效果，而且还可以降低胆固醇，预防便秘等，火龙果中还含有一种植物性白蛋白，这种物质能够与人体内的重金属相结合，从而可以达到给人体排毒的效果，另外火龙果中含有的铁质非常的丰富，是一种不错的补血的食品。所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
如何吃火龙果
1.火龙果沙拉。将火龙果180克去皮切成丁，之后放到容器内待用，之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周，最后浇上柠檬沙拉酱25克，就可以食用了，不仅仅美味，而且可以起到非常好的减肥效果，但是一定要坚持食用才可以哦。
2.火龙果橙香火牛。将甜橙皮切成细丝待用，牛排切成方块，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。将火龙果切开，之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来，火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用，将辣椒切碎，将姜切成姜丝待用，将橙子去掉皮，去除橙肉，将锅用大火烧红，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻动，让牛排靠着锅的那一面被热油封住，避免水分流失，之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮丝，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。
3.凉拌火龙果皮：火龙果是可以凉拌的，它们的果皮可是凉拌佳品哦，里面的花青素极为丰富，减肥美容可少不了这个成分。把火龙果果肉掏出和最外面一层硬质果皮去掉，剩下的部分就是我们的凉拌食材——火龙果软果皮，切成薯条样，或者丝丝，加入蜂蜜、食盐、白醋用筷子搅拌均匀即可，最好封上保鲜膜房冷藏室15分钟左右会口味更佳。
4.火龙果炒饭
玉米粒、胡萝卜盯黄花盯小豌豆适量并放热水焯一下沥干水分，火龙果切丁后热锅加油、加饭、加蔬菜丁炒至半熟加入火龙果丁翻炒1分钟，起锅开吃。另外单纯的火龙果泥、火龙果汁也是极好的，红心白心都可以。
早上吃火龙果减肥吗？通过上面的介绍可以知道，早晨吃火龙果是可以减肥的，可以按照上面所说的方式吃火龙果，减肥效果还是非常不错的。
马上到夏天穿裙子的季节了，在这个时候不少人为了保持身材，各个方面都开始注意水果不能吃食物方面不能吃，能平时一天都会减少吃饭的数量，比如有的人一天只吃一顿饭，饭可以少吃，但是要注意水果，也要适当的补充，这样避免身体缺乏维生素，减肥期间能不能吃火龙果，是很多人关注的问题。
究竟火龙果是不是属于减肥水果呢?它的减肥效果怎么样呢?
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果还含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。所以，火龙果的减肥效果还算不错哦。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
决定火龙果的减肥效果另一个原因，就是它的"整肠"功效。吃火龙果可以有效的"润肠"、"滑肠"。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果的减肥效果好不好，还要看你怎么吃。火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：
1、将火龙果去皮，切成小块
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味
看过以上介绍后，我们了解到火龙果确实帮助过很多朋友减肥成功。火龙果的减肥功效非常不错，一些人通过用火龙果代替主食，加上它的"清肠"效果，确实达到了减重的作用。
不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。了解了火龙果的减肥功效以后，大家一定要对症下药哦。
减肥似乎永远都是人们热衷的问题，今天就和大家分享下怎么吃火龙果最减肥喽。
新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的整肠功效。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠.增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
火龙果减肥食谱1:橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。
做法：1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。
2.火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。
3.把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失。
4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。
5.最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。
火龙果减肥食谱2:火龙果黄桃西米露
原料：火龙果、黄桃、西米露。
做法：1.把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；
2.然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q;
3.最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。
营养价值：
1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、改善视力，抑制老年痴呆症的作用。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。排毒美颜
3.火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基，具有增进皮肤的光滑度，美白皮肤的作用。防黑斑
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6.火龙果种芝麻状的种子含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。抑制肿瘤生长
8,. 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些。
9 火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。因此，火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。不含农药激素绿色环保食品
食用方法：
火龙果的第一种吃法：生吃
火龙果：剥开外面颜色鲜艳的皮里面半透明的嵌有黑色芝麻状物体的就是他的果肉，用勺子挖着吃就可以了，当然把整个果肉切成片再吃也可以。这是最简单了。
将其切开后剥掉外皮，即可食用。或者说从头上的红色皮往下扒，有点像香蕉。里面的肉用勺子挖着吃。火龙果是低糖水果，具有美容养颜功效，很适合女性食用。
就是去掉红色的，吃白色带黑籽的部分。因为不是很甜，放些糖也可以。不过什么都不蘸，直接吃才能尝到火龙果真正的味道，如果蘸蜂蜜或白糖吃，不如就吃蜂蜜白糖好了。新鲜的火龙果很清爽，微甜带酸。
火龙果的第二种吃法：鲜美的火龙果炒虾仁
1.鲜虾（沙虾）去皮，用干布将虾的水份去掉。
2.盐腌一会，沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉，顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌（防止虾进锅后粘在一起），静置10分钟。
3.油锅不要烧的太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。
4.放油，细芹菜梗几条，火龙果，几粒葱花（葱花不能太多会盖过虾的鲜味），炒两下放入虾，翻炒五下出锅。
火龙果的第三种吃法：脆炸火龙果
[原料/调料]
火龙果1个。花生油500克（实耗油50克），盐5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水适量。
结语：
在我们的生活里，似乎现代就是一个骨感美的时代，那么就好好的使用正确的方法减肥吧。
现在很多人都比较喜欢瘦瘦的感觉，因此各种的减肥方法就比较流行，酵素这种减肥方法出现之后就非常受大家的追捧，各种的酵素让人又眼花缭乱的感觉，在选择酵素的时候很多人比较喜欢火龙果酵素，感觉火龙果好吃又有营养，所有火龙果酵素也会有很好的效果，在使用火龙果酵素的过程之后对身体会有一些危害。
火龙果酵素减肥危害
人的肠道有60-70厘米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道中的皱褶内，它们在细菌的作用下干结，腐烂，发酵，所以大家一定要定期的跟人体肠道清理一下垃圾，酵素就是不错的选择。
火龙果的营养价值
1、火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
2、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
4、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
5、火龙果是一种低热量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
红色火龙果的禁忌：
火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。
食用禁忌：
火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
选购禁忌：
表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
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