自己包的饺子冻冰箱怎样不破
很多年轻人喜欢在周六日的时候自己做点食物来吃，因为上班的时候工作比较忙，没有时间去准备自己爱吃的食物，只能在周六日的时候犒劳自己的胃。饺子在北方地区非常的受欢迎，很多人喜欢多包一些饺子放在冰箱里，但是自己包的饺子冻冰箱怎样不破呢?一起来了解下吧。
一、刚包的饺子怎样放冰箱
刚包的饺子不要急着直接放冰箱冷冻。特别是自己擀的皮含水量略高，更容易粘粘。包好后不要急着放到速冻里。
等包好的饺子的皮子稍微干了之后，稍微洒点面粉，冷冻室的抽屉垫保鲜膜，饺子平铺放上，整齐而有间隔地码上，只放一层，不叠着放，生着放冰箱冻到冷冻，时间的话，半小时左右。低温把饺子皮冻硬即可。冷冻好了后，从冰箱里拿出来。冻结实了再装袋子放一起就不容易粘。切记把握好时机，不然会冻裂。
最后把冻好的饺子放到一个塑料袋或容器中，撒些干面粉搅均，将塑料袋或容器封好，不要进空气，再放入冰箱的冷冻室内保存。撒些干面粉搅均放到冷冻室中，是不会将水分完全吸干的，其主要作用是不让面与面蘸合，也不用再撒其他的面了
二、撒干面粉也要适量
如果饺子上的面粉太多，到时水饺也会比较难煮，也容易做成饺子粘锅。所以放冰箱前裹面粉也要适量。浅撒一层即可。
三、饺子放冰箱冷冻室冻裂是怎么回事
1、皮子的问题。可能是你面和的不够软,面和好后要多醒一会。
2、馅儿太多了，水份也多，水份冷冻了体积变大，皮子可能会被撑裂。热胀冷缩嘛，包得鼓鼓的没有收缩的余地当然会开裂了。
3、可能是把饺子“裸”冻的时间过长造成的，裸冻的时间过长的话会失去很多的水份，所以就会开裂。建议先把自己包的饺子放进冷冻室后约半小时左右，饺子的皮有些硬了，就赶快把它放到塑料袋里边，冻裂的问题就解决了。
4、冰箱温度不益太低，而且饺子存放时间也不宜太长。
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说话是一门艺术，如何让听者既明白又相信你很重要，说出的话要掷地有声。有的人在朋友们面前说话很自信，一旦面对陌生人或者大众场合下就不行了，这就是有点怯场了。希望每个人都有足够的底气，万一遇到需要某种场合发言就不会害怕了。那怎样锻炼自己不怯场呢？
第一部分：为什么会怯场。
人在面对众多听众时，毫无遮蔽，无数双眼睛时刻在紧盯着你，这时候我们的身体往往下意识采取自我保护。此时，体内开始分泌肾上腺素，并激活交感神经系统，这会调动身体的各个部位：瞳孔放大；心脏加速跳动；呼吸频率加快；汗腺因为避免体温过高而激活。这些都会刺激我们下意识的用双臂包紧身体。当众多眼睛聚焦在你身上时，这一切很快就发生了。
有的人会说，我就没有这种紧张的感觉。其一，心理上适应了，身体的感觉就变得微乎其微了；其二，这种反应随着你的经验越来越丰富，你甚至可以利用这种紧张使你的演讲更精彩些。不管何种原因，至少在初期，这种情况还是比较多。
如果我们能有之前答案说到的“没死人就没有事，死了人也就不会有更大事”的心态，也许就不会有怯场这一说了。非职业的演讲者，尤其是职场新人，在演讲时往往担心自己讲不好，并担心诸多后果：怕老板看了不满意；怕讲不好影响别人的评价；怕影响项目进展；
其实，如果你不是职业演讲，你会被要求演讲往往是这么几个原因：因各种需要培养你；没有更合适的人了；只有你熟悉的领域；等。无论什么原因，你要清楚一件事：不管讲得怎样，这已经是最好的选择，不管好坏都无可厚非。
第二部分：怎么不怯场。
第一：精心准备。如果你用了足够多的时间组织、分析和思考演讲内容，那么这将大大增强你的自信心。
准备时，首先花点时间想几件事：演讲的目的是什么？有哪些人听？他们更关心什么内容？如何表达更容易理解和接受？尽量能了解以上这些问题。这主要是帮助你组织你的内容。不管你对要讲的内容熟悉与否，每一次都当成全新的内容来思考演讲的结构：分几个部分？什么逻辑？多长时间？如何开场？如何过渡？如何结尾？当然，具体结构与工作内容和场合有关，不细谈了。总之，这些都不难，随着次数逐渐增加，你会越来越熟悉。
一般花最多时间的，就是对语言的组织。除了请教资深人士，你必须认真准备你要说的每一句话。我有个习惯，在遇到需要讲解相对陌生的内容时，我会把要说的话对着ppT在备注里写一遍。然后重新思考一下逻辑和关键点，修改一遍。
第二：善用工具。ppT是演讲时非常好的辅助工具，如果善加利用，将极大的帮助你提升演讲效果。
如果有机会用ppT，尽量用ppT配合你的演讲。除了作为提纲，视觉化的内容有利于听众更好的理解你要表达的意图；你在演讲时也可以有针对性的说出你的重点。
关于ppT辅助演讲，有很多书可以买来看看，网上也有很多相关课程。感兴趣的话，知乎上有很多大神。这里不展开。
强调几个注意事项：
1、你才是演讲的重点，ppT是配角。不要把所有的内容都放在ppT上
2、不要读ppT。除非你需要强调。主要的内容必须由你说出来。
3、ppT的风格要适应场合。
第三：学会肢体语言。在沟通中，肢体语言比语言本身更重要。
国外有个心理学教授做了个统计，结论是：有三种因素影响听众，肢体和形象占55%，声音占38%，语言内容本身占7%。乍一看觉得不可思议，但仔细一想就很有道理。
举个栗子。你老板分别用很悲伤的语气和很高兴的语气说“公司去年业绩完成90%”，想想有什么区别？前者我会觉得“完了，业绩差，奖金又被赖掉了？”，后者我会觉得“看来还不错嘛，估计那几个同行更差”。
第四：学习别人。抓住一切听别人演讲的机会，取其长，避其短。
一般来说，你的周围往往会有些听别人演讲的机会，如公司的培训，工作场合的交流，等等。有机会，多看看别人是怎么讲的。关系近了，可以了解下对方是如何准备并练习的。
另外，现在能够很轻易地找到大量专业演讲的视频，比如TED，比如演讲节目。你可以从那些专业人士的表现里，学到很多有用的东西。
第五：勤加练习。演讲这件事，确实有方法和技巧，但必须建立在大量练习的基础上。
之前答案有很多都提过这一点。练有两种：一个是抓住所有的演讲机会，认真准备、认真总结；第二个，就是自己练。
但吃饺子容易、煮饺子难。如何掌握火候，怎样煮饺子才不会破呢？相信您听了以下我们向您介绍的几招妙法，您的忧虑就会一扫而空，下面跟小编去看看吧！
第一招：民间关于煮饺子有几句俗话：煮饺子先煮皮，后煮馅,盖锅盖煮馅，敝锅盖煮皮.这几句话是很有道理的。大家知道水的沸点是100℃，把露出水面的饺子皮蒸破而馅却还有熟，并且汤色浑浊不清。若是敝开锅盖煮，蒸气会很快散失，水温只能保存百度左右，饺子随滚水不停地搅动，均匀地传递着热量；等饺子皮熟了，再盖锅盖煮馅，蒸气和沸水能很快将热量传递给馅，不用多久饺子馅就煮熟了。采用该方法煮出的饺子，皮不容易破，汤色也清，饺子既不粘，又好吃。
第二招：水烧开后放进适量的盐，待盐溶解后，把饺子下到锅里，再盖上锅盖，不用翻动，不用点凉水，直到煮熟。这样煮出的饺子，不粘皮，不沾锅，剩在锅中的饺子也不会发生粘连。
第三招：在煮饺子水烧开之前，先放入一些大葱尖，水开后再下饺子，这样煮出的饺子不易破此，也不会粘连。
第四招：为防止饺子粘锅，和面时可加1个鸡蛋。另外，如果想让肉馅熟得快些，可以在水里加些醋。
肛周脓肿在年轻人和中年人当中是比较常见的，而且主要以男性为主。肛周脓肿是一种细菌感染，对肛门健康影响极大，有些治疗不及时的患者还会转变为肛瘘，严重的还会出现休克的现象，对于患者的生命安全都有着很大的威胁。那么，肛周脓肿如果自己弄破的话到底应该怎么办呢？
肛周脓肿，又称肛管直肠周围脓肿，中医称为肛痈。肛周脓肿是发生于肛门、肛管和直肠周围的急性化脓感染性疾病，属于细菌感染，是肛瘘的前身。本病与肛瘘是肛肠三大疾病之一，发病率约为2%，占肛肠疾病的8%～25%。多见于20～40岁的男性，男性发病率是女性的3～4倍，小儿发病率也相对较高。
肛周脓肿发生后应认真对待，发生在肛门两侧的坐骨直肠窝和骨盆直肠窝及男性前侧的会阴筋膜下的脓肿最为凶险，如果不及时处理，可能会导致感染性休克，甚至危及生命。
肛周脓肿最主要的症状是疼痛，这种疼痛会非常剧烈，且逐渐加重，很多患者说会吃不下，睡不着。脓肿自行溃破后，疼痛暂时有所缓解。
低位脓肿出现剧烈肛门疼痛，且这种疼痛持续不减。直肠周围脓肿(高位)就不一定会疼痛。因为直肠周围属于盆腔，这里分布的植物神经对普通刺激不敏感，最主要表现是局部坠胀和便意感。
肛周脓肿的另一症状是发热，最高可超过40℃。一般来说，脓腔越大越深，发热的概率就大。部分患者还会出现大小便不畅、纳差、失眠。
早期通过积极的手术治疗，绝大部分肛管直肠周围脓肿可获得治愈。高位脓肿病情复杂，存在反复发作可能。极少数患者因感染过重，可造成死亡。
肛管直肠周围脓肿的发病有多方面的原因，但肠道菌群失调与免疫力下降是两个根本原因，因此预防肠道菌群失调和提高免疫力是预防肛周脓肿的根本之策。
职场面试、上台演讲等场合难免怯场，怯场的表现就是紧张害怕，其实这些场合适度紧张害怕很正常，但是过度怯场就会影响到临场发挥，因此了解一些不怯场的方法就很有必要，那么怎样锻炼自己不怯场？做到这些轻松应对。
1、心态和观念要正确。
正常人都会紧张，适度的紧张说明认真对待这件事，是保持高度的注意力的表现，但是过度紧张怯场就会影响很大，为了锻炼自己不怯场，大家应该做到的就是保持正确的心态和观念。
2、做好充分的准备
锻炼自己不怯场，想要轻松应对，一定要打有准备的战役，只要做到心里有数，只要在事前做好充分的准备，自然在上场的时候心里有底，就会不那么紧张，这是一种应对怯场很不错的方法，为此一定要多花点时间做好充分的准备。
3、自我解嘲
很多人怯场害怕多是因为过度关注劣势，轻松应对的方法就是自我解嘲摒弃劣势多关注优势，多关注优势方能自信，只要自信可以起到无往不胜的意想不到的效果，因此大家在怯场的时候不放借鉴自我解嘲这个方式。
4、建立安全感
怯场出现的原因多是由于缺乏安全感，为了做到不怯场就应该建立安全感，建立安全感方法有很多，有的人会紧紧握住一些东西，或是不断的心理暗示告诉自己勇敢面对，具体使用那些方法要根据自己的情况而定。
当然除此之外还有一些让自己不怯场的方法，常用方法为心理暗示、深呼吸，以及还可以使用的方法为喝口水、去个厕所等，这些方法大家均可以使用，然后找出最适合自己的锻炼不怯场方法，这样多锻炼几次就不会过度怯场。
提起水泡大多数人都不陌生，因为很多人都长过水泡，水泡其实是由于摩擦或者烧灼引起的，水泡最常见的部位就是脚部，有时候我们穿的鞋子不合脚，就会被磨出水泡，手部有时候也是会出现水泡的，比如我们在做饭的时候油温过高，是很容易烫出小水泡的，如果水泡不挑破会自己消吗？
大多数人都认为，如果身上出现了水泡的话一定要把水泡挑破才可以，否则水泡是无法恢复的，实际上这种认知是错误的，并不是所有的水泡都需要挑破才能够治疗好的，有的水泡是可以自然恢复的。
水泡有的时候不需要挑破也是可以恢复的，大多数都是些小水泡，如果说患者的水泡不是很严重，挤压的时候没有明显的疼痛感，并且水泡没有影响到患者的日常生活的话，那么是不需要挑破的，这样的水泡只需要等待一段时间就能恢复正常了，而那种比较大的，比较严重的水泡通常是需要挑破的，主要是因为这类型的水泡会对患者的日常生活造成很大的影响，并且这种水泡都是比较疼的，所以才需要挑破。
其实并不是所有的水泡都需要挑破的，如果患者的水泡不是很严重的话是没有挑破的必要的，毕竟挑破水泡会留下疤痕，只有那种严重影响到患者日常生活的水泡才需要挑破，因为挑破水泡能够帮助患者的水泡尽快治愈。水泡是可以自己恢复的，因此只要对患者的影响不大，大家都是可以不挑破的，只需要等水泡自己恢复就好了，只是可能等待的时间会稍微长一些。
通常情况下水泡是没有挑破的必要的，因为水泡可以自己恢复，但是所需要的时间可能会比较长，所以大多数情况下人们都是把水泡挑破的，尤其是对那种比较大的严重影响患者生活的水泡，而至于那些比较小的水泡，不挑破是可以的，只需要等它自己恢复就可以了。
在过去，人们的思想观念还比较封闭，那时候人们特别在意处女膜这个东西，但今天人们的思想观念比较开放了，一般不会有人太在意处女膜是否破裂，还有的女性会有这样的误解，认为只要处女膜不破就不会怀孕，这种想法是大错特错的，这里告诉广大小女生们，处女膜是否破裂和能不能怀孕完全没有关系。
处女膜不破会怀孕吗？
处女膜没破也会怀孕几率
1、如果女性第一次性交，处女膜未破，只是在外面摩擦，且男性没有射精，那么女性怀孕的机率为O；如果在外面摩擦，有射精但没有流入阴道口，怀孕机率也为0。
2、如果女性是在安全期，且第一次性交，处女膜未破，男子将精液排在阴道口附近，精液滑入阴道，便有可能与卵子结合，但怀孕的可能性较小，很少出现。
3、如果女性出于排卵期，男子有射精，虽处女膜未破也可能怀孕，且怀孕几率较上一种情况高得多。
处女膜未破可能怀孕的原因
处女膜没有也有可能怀孕，因为处女膜的形状有很多种，其上面有一些小孔，经血就是从那里流出来的，那些小孔足以让精子爬进去的，如与男子性交，虽处女膜未破，但男子射出的精液排在阴道口，很可能顺着处女膜上的小孔流入阴道内，特别是处女膜口较大的，且男子比较年轻气壮的，这种情况就很可能怀孕了。
处女膜的神秘解说
处女膜覆盖在阴道近外口处，大约1～2毫米厚，中间有一个小孔，叫“处女膜孔”，直径约为1厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形；有的呈半月形，膜孔偏于一侧；有的为隔形孔，有两个小孔作上下或左右并列；有的有很多分散的小孔，就像筛子。
月经时，经血通过这个小孔排出体外。如果膜上没有小孔，则每月的经血被阻挡，在阴道积聚，并向上扩展到子宫腔和输卵管，甚至流入腹腔中，造成输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染，医学上称作“处女膜闭锁”，必须施行妇科手术。
女性青春期，由于卵巢分泌的雌激素少，阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低、抵抗力弱，处女膜具有阻拦细菌入侵阴道的作用。青春期以后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力加强，处女膜也就失去了作用。
初次性交，处女膜被顶破而形成裂口，并造成出血，由于处女膜形态各异，破裂的程度会有很大差别，疼痛的程度也会有所不同，中隔形处女膜出血较多，伴有比较剧烈的疼痛。唇形处女膜则出血很少，几乎无痛感。较厚且弹性很好的伞形处女膜有可能完全不破裂！
据美国妇科医师的调查，约有30%的女性在第一次性交时没有出血。这30%之中包括弹性较强的伞形处女膜，它可能会在多次性交后或在某次比较疯狂的性爱之旅后才会破裂，但未必出血。还包括极易破裂的多孔筛形处女膜，它可能在初次性交前就已经因各种原因而破裂了。
韭菜饺子是非常著名的一种美味，具有传统的美食特征，是人们非常喜爱的家庭聚餐选择。韭菜饺子的味道极其鲜美，以韭菜稍微刺激的味道中和了面皮清淡的口感，给人带来非常极致的味觉体验，由于韭菜具有刺激性的气味，很难保存。因此需要及时吃完，但是，吃不完的韭菜饺子能放冰箱吗？
韭菜鸡蛋饺子能放冰箱冻，应该在一至两个星期内吃完为好。
1、冷冻时间过久超过两至三个月的冷冻时间后即使没有完全变质，口感上也会变得很差地；会严重造成营养的流失与细菌的增多。
2、不能与超市里面打包好的速冻水饺或者是速冻食品相比，因为超市里的速度食品都是采用抽真空技术打包封装好的，产生细菌的可能性自然就会低很多；接触不到细菌所以保质期会相对的比较长。
速冻食品在保质期之内不但会使营养成分大量丢失，还可能发生变质。比如，某速冻食品在-18℃的保存期为三个月，但绝不意味着在-8℃也能保存三个月。
如果出厂后一直保存在-18℃，那么三个月之内可以放心食用，但如若没有一直保存在-18℃，那么就不能保证三个月之内不发生质变。因为所有的化学和酶反应速度都受温度的影响。一般来说，温度越低，营养素的分解、风味的损失、脂肪的氧化等速度就越慢，产品的品质也就能更长时间保持稳定。
不能与超市里面打包好的速冻水饺或者是速冻食品相比，因为超市里的速度食品都是采用抽真空技术打包封装好的，产生细菌的可能性自然就会低很多；接触不到细菌所以保质期会相对的比较长。
平时因为工作或者学习，常常会使人感到比较劳累，但是因为学业负担比较重，或者是工作比较繁忙，这时候又要坚持下来，这个时候就需要使用一些方法，能够让自己迅速的缓解疲劳，让自己能够比较精神的投入工作或者学习，这方面的方法是比较多的，比如说喝咖啡，喝茶，都有一定的提神醒脑的作用。
怎么让自己不困
1.喝咖啡
在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。
2.嚼口香糖
第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。
3.来回走动
以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。
4.拍拍脸
接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”
5.起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。(可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)
6.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)
紧张这种人体情绪是很多人都会存在的，一般人都是在一些特殊的场合会产生紧张这种情绪。而紧张的情绪对一个人的表现有着很大的影响，特别是在上台演讲或者面试的时候。所以要想成功的话最先要克服自己容易紧张的这种状态，但是克服紧张并不是一件容易的事情。怎么样才能够让自己不紧张呢？
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.
如何克服这种紧张的心理呢?
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事.然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了.
二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强.
三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态.
四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.
要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天. 要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释. 要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.
艾灸的好处可以追随到千年之前，在古代的时候人们就经常会用艾灸来预防疾病，艾灸可以很好的调节身体，同时能治疗各种各样的体制问题，用艾灸可以有效的去缓解一些体虚，或者很难根除的疾病，自己在家里面做艾灸也不是什么很难的事情，要准备好用器，还有艾条，这样可以简单的只做艾灸。
艾灸很神奇吗？
别小瞧一根小小的艾条点燃后在你身边游走，也别嫌弃它的味道，它能给你带来的好处大着呢（十包辣条也别想换我一根艾条），接下来给大家讲讲到底有哪些好处（文字偏专业，大家慢慢体会哈）：
1、温通经脉、驱散寒邪：艾条采用上等陈艾精制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
2、行气活血，消瘀散结：温灸疗法所用的药艾，具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。
3、温补益气，回阳固脱：温灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲"正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"。
4、预防疾病，保健强身：常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。
教你轻松在家做艾灸
首先，准备一个铁皮盒（茶叶盒、月饼盒都行）；然后，每天睡前点燃一根艾条，逐一地艾灸关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾条散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。最后，温灸后将艾条放入铁盒内，加盖盖子，艾条会因氧气不足自动熄灭。
1、 关元穴：也就是我们所说的丹田，在肚脐眼正下方三寸的位置（三寸相当于四指并拢的宽度）功效：可以促进气血运行，补益元气，能防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科病，而且可以帮助女人养气血，所有的女人都应该灸这个穴位；
2、 足三里：在外膝眼下 3寸的地方，取穴时和关元穴一样，由外膝眼向下量 4横指，在胫骨旁1横指的位置功效：足三里是强身健体的第一大要穴，艾灸它可以增强免疫力，健脾养胃，通经活络。对治疗风湿老寒腿也有很好的效果。3、 大椎穴正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。功效：可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
4、 三阴交：在脚内踝尖直上 3寸的位置，于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。功效：三阴交也叫"妇科三阴交"，它也是女人的第一大养生穴，它可以治疗月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂等一切妇科疾病。
Tips：一般情况下，每天灸一次，每次灸20分钟即可。做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。
温灸按摩的注意事项
1、温灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡2、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可以喝冷水）3、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸：过饥、过饱、酒醉4、身体发炎部位禁灸，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸5、晚上10点以后最好不要艾灸
在做完剖腹产手术之后，产后女性的肚子会比较松弛，而且肚子上可能有很多赘肉，但这时候还不能减肚子，尤其不能做瘦肚子的运动，因为剖腹产会在肚皮上留下伤口，这时候如果运动的话，伤口会比较疼，而且对伤口的恢复非常不利，那么剖腹产后该如何减肚子才正确呢？
破腹产后怎样减肚子？
1、把握正确时机
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，只适合适量减少食量和适度增加运动。
2、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
3、保持水份充足
减肥瘦身的最好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到最好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。
4、散步减肥
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
5、减肥瑜伽
瑜伽减肥是最健康的方法，不仅可以让新妈妈们重塑完美的体态，更可以让提升气质，让成为万人迷的辣妈。
6、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。取适量摩素产品在腹部涂抹均匀，然后双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。
对不同的人来说，有着不同的性格，并且每个人的性格都是多变的，但相信很多人都知道，每个人的性格都有好坏之分，好的性格自然是受到人们的欢迎，那么对于一些坏的性格来说，我们应该怎样来进行改变呢，下面的有一些方法或许可以帮助你，对于性格进行一定的改变。
5 方法之 1 :
基础工作
写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用?在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗?
如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式?他们说话的方式?他们走路或行为方式?更重要的是，这些与他们的幸福有关吗?
告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨)。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。
奖励制度。这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。
这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了!所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。
5 方法之 2 :
改变你的思考模式
不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢?……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。
停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢?它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。
赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。
把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。
当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。
5 方法之 3 :
改变你的感觉模式
假装自己，直到成功。佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。
没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你知道为什么吗?因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应能力。曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。
充当另一个身份。没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。
这是全天候的练习。在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。他们怎么坐?休息的时候他们的表情是什么?他们关注的问题是什么?他们怎么打发时间?他们跟谁联系?
预留一个特定的崩溃时间。好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。你不可能每周7天，每天24小时都做到。因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。
如果周五有一个你绝对恐惧的派对，告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。 20分钟完全不合逻辑，没有效率。但除此之外，什么都没有。坚持下去。你知道会发生什么吗?你会发现，你不需要浪费这样的时间。
5 方法之 4 :
改变你的行为举止模式
把自己扔进新的环境中。诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。
从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。
设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到后来，你会拿着它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。现在，将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。
写日记。你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的1
说“是”。如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想：不要再错失机会了。如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。你会做得更好的。
话虽这么说，还是腰做出安全的决策。如果有人让你去跳悬崖，别这样做。用脑子先想想。
5 方法之 5 :
最后的润色
穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它们可以帮助你拥有正确的心态。虽然这绝对改变不了你的性格，但可以提醒你，你正在试图成为什么样的人。
这可以是简单只戴一顶帽子。如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。你会更容易与自己保持一致，减少认识差距。
养成习惯。衣服和思维模式可能不够。想想这个不一样的人会做什么，就去做。他们会寻求社交，不管是什么，都去做一做。
不一定要在大事方面——小事情也有作用。她会随身携带一个粉红色的钱包?他会聆听某支乐队?尽可能进入到角色当中。
安顿下来。现在，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。现在重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。
在心理上完全改变自己是有风险的。如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的“自己”。放松。这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。
反省你新的个性。你真的已经实现自己想要实现的吗?其他人认为你现在更积极、你的行为和穿着变了?你愿意牺牲自己，模仿你理想中的另一个人吗?
在这个阶段许多人将意识到，他们需要的不是性格的改变，而是接受自己，愿意尝试提高自己，而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。
