清凉油能减肥吗
清凉油也就是风油精，是一种很多人都喜欢用的物品。清凉油的功效有很多，比如说可以驱蚊，可以提升。也有很多人想知道清凉油能不能减肥。其实，清凉油病不能减肥，如果想要快速有效减肥的话，还需要采取一些合理的减肥方法。下面为大家推荐一些常用的减肥方法！
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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清凉油的话我们都是知道的有着很好的降火帮助驱蚊虫等作用的，很多人可能会对清凉油的刺激性的味道有着一定的抵触的作用，但是有的人则是比较喜欢清凉油这种独特的香味，但是在平时生活中如果长期的去闻清凉油的味道的话会不会对我们的身体健康造成什么不利的影响呢?那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中的话长期的去闻清凉油的话会不会对我们的身体健康造成什么不利的影响，以及在平时生活闻清凉油的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
长期闻清凉油好吗
长期的去闻清凉油的话并不会对我们的身体健康造成什么不利的影响的，因为清凉油本身制作的各种材料中并不含有什么对人体健康不利的物质，所以在平时生活中即使是长期的去闻清凉油的话也不会对人体健康造成什么不利的影响的，在生活中清凉油的制作材料的话一般都是由一些丁香油、桉油、薄荷脑、樟脑油等一些物质制作而成的，这些物质的香味的话长期的去吸食并不会对人体健康造成什么不力的影响的，所以在平时生活中的话是可以不用担心在长期的闻了清凉油之后造成自身的身体健康出现什么不适的反应的。
清凉油的话在平时生活中有着很好的驱蚊虫和帮助人体降温的作用的，也可以利用其来帮助一些晕车或者是患有晕动症的人群来改善自身的症状的，所以在平时生活中的话清凉油的作用是极为的丰富的，所以适量的去闻一些清凉油的话并不会对人体健康造成什么不适，反而可以对人体健康有着很好的维护的作用的，一般在使用清凉油的时候可以选择一天三次，但是需要注意使用量的问题，可以根据个人的情况来决定。
清凉油长期的去闻的话是不会对人体健康有着什么不利的影响的，因为清凉油中含有的一些制作材料都不会对人体健康造成什么不利的影响的，所以在平时生活中的长期的去闻清凉油的话是不会对人体健康造成不利的影响的。
在很多人的眼里清凉油是非常神奇的物种，可以来治疗很多的疾病问题，所以大家的身体上出现任何的风吹草动，都会选择用清凉油来涂抹，可是清凉油不是万能的，特别是一些私密敏感的部位，建议尽量不要用清凉油，很多人会用清凉油那么肛门，这些效果究竟是什么。
清凉油擦小儿肛门的作用
小儿肛门红肿，大人不知道是什么原因，便会大惊小怪，小病大医，其实很好解决，用清凉油就肛门处少许涂之，当日就可治愈。
清凉油擦小儿肛门的原理
此症因小儿火毒积于肝经而瘀于肛，用清凉油的辛凉解表和其对皮肤的刺激作用，既解毒消肿又使气上行而化瘀。对大人的肛门红肿，火毒积于肝经而瘀于肛，亦有很好的效用。
清凉油能治痔疮吗
可以。清凉油有清凉、止痒、消肿的作用，一般多用于皮肤蚊虫叮咬。但由于它含有薄荷脑、樟脑、薄荷油、玉树油、丁香油、肉桂油等物质，可起到抗炎、止痒、镇痛、促进血液循环等作用，故亦可用于治疗痔疮肿胀、痒痛。
清凉油如何使用治痔疮
可每天外涂2―3次，1周为1疗程。但痔疮伴出血的病人不宜，过敏体质者禁用，孕妇慎用。
主要功效
清凉油
驱风镇痛，消炎止痒，清凉。主治外感风寒，风热中暑，蚊虫螫咬，烧伤烫伤以及晕车晕船。
用法用量
外用，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。
药品信息
化学成分
薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
其他信息
【储存】密封。
不良反应
尚不明确。
相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
注意事项
1 眼睛、外阴等皮肤粘膜及破损处禁用。
2 本品为外用药，不可内服。
3 涂布部位如有明显灼热感或瘙痒、局部红肿等情况，应停止用药，洗净，必要时向医师咨询。
4 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5 本品性状发生改变时禁止使用。
6 儿童必须在成人监护下使用。
7 请将本品放在儿童不能接触的地方。
8 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师[1]。
有的人会把清凉油和风油精认成是一种，因为都是差不多的，功效也一样，其实并非有一样的地方，首先一个是固体，一个是液体，两种的功效也有很大的区别，清凉油大多数都是用一个圆形的小盒子装起来看着非常的复古，味道会比风油精稍微大一点点，仔细的去区分，发现风油精和清凉油的味道完全不同。
1、一个是固体，一个是液体，两个功效也有一些区别，清凉油一般都是用铁质的圆形小盒子装起来的，打开一看里面是固体，而风油精一般都是用玻璃瓶子装起来的液态物品，两者在形状和大小上都是有很大差别的，颜色上来说，清凉油一般都是淡黄色或者乳白色，而风油精一般是碧绿的颜色，味道上来说，清凉油一般都是闻起来很温和的薄荷味道，而风油精的味道似乎就十分的刺激了。
2、清凉油的功效主要有：提神醒脑，伤风感冒，清热解毒，头疼脑热，还能专门治疗蚊虫叮咬后的皮肤瘙痒症状，也能在舟车劳累的时候用来治疗晕车。主要成分是：薄荷类中的薄荷脑和薄荷油，加上樟脑类的樟脑油和樟脑，还有桉油、丁香油、桂皮油、氨水等，在需要的时候只需要沾少量在太阳穴揉搓一会就可以了，能很快的缓解疲劳，提神醒脑。但是需要注意的是不要入眼，因为有很大的刺激性，会对眼睛造成破坏，当然也不可以口服。
3、风油精的功效主要有：清热解毒，祛除风湿、提神醒脑，也可用于治疗蚊虫叮咬后的皮肤瘙痒症状，还能用于感冒引起的头晕头痛。铜风油精一样也能在舟车劳累的时候用来治疗晕车。成分主要是：薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯等。不同于清凉油的是，风油精不仅可以外用，还可以内服，外用时刻直接涂于患处，口服时就倒入纯净的水中稀释一下。但是这里需要注意的是，长期服用风油精可能造成上瘾，所以还是应当减少服用风油精。在使用时如果不慎入眼应该及时用清水清洗，或者到附近的医院救治。
无论是男士还是女士，日常生活当中，饮食和坐姿很容易导致肚子上面堆积很多的肉肉。尤其是男性，喝啤酒等饮食习惯，更是会让人大腹便便。如果肚子上的油脂比较多的话，是很容易引起脂肪肝等疾病的。那么，如何减掉油肚呢？最简单的方法就是日常节食和坚持运动。
饮食控制也是非常重要的一个环节的，正确的饮食可以让瘦腹事半功倍的，过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯，清单的茶水，它可以辅助肠胃消化。
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
不少80后 可能在记忆中还依稀有着清凉油的身影，但对很多90、00后来说，清凉油可能只是一种历史上才有的东西。但是，你造吗，清凉油的好处真的是太多了，老祖宗留下的真的是好东西，看看这篇文章，告诉家人不要暴敛天物。
家庭除虫
1、竹制家具出现蛀虫，只要用清凉油嵌进每个蛀眼，即可断绝虫患。
2、蚂蜂、蚊等一般蛰、叮伤，可用清凉油涂之而愈。
3、清凉油味有较强的驱蚊作用。如在房间内的各阴暗处，分别放上揭开盖的清凉油4~5盒，可使蚊子在整个夏天都不敢进入房间内。
治病妙招
1、小儿肛门红肿，如不懂便会大惊小怪，小病大医，其实很简单，用清凉油就肛门处少许涂之，当日愈。此症因小儿火毒积于肝经而瘀于肛，用清凉油的辛凉解表和其对皮肤的刺激作用，既解毒消肿又使气上行而化瘀。对大人的肛门红肿，火毒积于肝经而瘀于肛，亦有很好的效用。故清凉油可医痔瘘初、中期症状。
2、风湿引起的腰、腿、筋骨疼痛初起三、四日内，可用清凉油就疼痛处或近处关键穴位涂之而神效。此正是利用了清凉油的辛凉解表的袪湿气作用。
3、狐臭，清凉油频涂之，久除根。此亦辛凉解表之用也。
4、治单纯性腹泻：将清凉油在尾骨与肛门之间沟槽内涂抹，并来回搓擦，直到皮肤感到微热为止。同时在肚脐上涂少量清凉油相配合，对单纯性腹泻有一定疗效。清凉油涂抹于肚脐，用手掌搓热后捂2～3分钟，用于夏日受凉引起的腹泻。
5、清凉油涂抹于肚脐，可治疗便秘。
6、咽痛初起时，清凉油涂在颈部，用手掌反复推擦至皮肤发热，1～2小时后缓解或消失。
自身扁桃腺初感有恙，用清凉油磨擦扁桃腺位置的外部皮肤，直到发热。一个回合至少连续涂抹3次，别舍不得用。早、中、晚时段，尤其是睡前效果最佳。当然，也可根据自身需要，再吃点消炎药，一般次日见效。
7、棉球蘸清凉油少许涂在病齿上可缓解疼痛。
8、轻度烧烫伤，轻轻涂抹于患处，可缓解疼痛，避免水泡出现，处理越早效果越好。
方法：被烧被烫3～5分钟内(越快效果越好)，用清凉油覆盖患处，覆盖厚度不低于1～2毫米(面积越大则需厚度越厚)。一般只需敷用十几分钟至半小时，但面积越大需时愈长。
感觉：敷用时感觉热辣疼痛(因为正在化解其热)。
原理：冷热相抵，也如吸热拔热。验证效果：屡用皆爽。
9、鸡眼患者，可每天数次将清凉油涂在鸡眼上，再用点燃的香烟将清凉油烤熔渗透到鸡眼内。如此治疗一段时间，鸡眼会自行脱落，患者既不会感到痛苦，治愈后患处又不留痕迹。
10、德国足球运动员还发现了龙虎清凉油的又一妙用：涂在胸口和小腿肚上后，剧烈奔跑时能减少胸闷感，而且小腿活血后跑起来更舒服。
11、清凉油和风油精都具有辛凉解表和香串开窍的作用，对皮肤都具有一定的刺激作用，故可止痒、消炎、消肿、修复表皮细胞使其代谢正常，从而可使很多皮肤病久用之而痊愈;可按穴位用之而医很多疾病，如在两太阳穴、风池穴、山根、人中、前发际、等处涂之，可提神、医头痛、开窍等。
居家妙用
1、在刚沾上漆渍的衣服正反两面涂上清凉油，几分钟后，用棉花球顺着衣料的布纹擦几下，漆渍便可清除。除陈漆渍时，要多涂些清凉油，漆皮自行起皱后即可剥下漆皮。将衣服洗一遍，漆渍便会完全去掉。
2、除厕所臭味：将一盒清凉油打开盖放在角落低处，臭味即可消除。半月左右刮去盒内最上边一层，如此反复直至1盒清凉油用尽，一盒清凉油可用2至3个月左右。
3、在严冬，有些人手脚冻起了疙瘩，很难受，到了晚上，更是痒得难于入睡。可在睡觉前将手脚用温水洗一下，再用清凉油涂在疙瘩上，这样就可以很快止痒。
4、外出常晕车晕船的人，在口罩上涂点清凉油，上车船前戴上，就不会晕车晕船了。
5、把清凉油放在鞋柜中，可以祛除异味。
6、把清涼油涂在口香糖污渍上，一会兒污渍就变软，用手一扣就掉下来了。
7、用清涼油反复涂抹，可以消除手上的圆珠笔和签字笔墨迹。
8、在器皿上的粘纸上涂抹风油精，将其揭下来比较容易，而且没有痕迹。
在我们的生活中有很多人都希望自己能够看起来身材瘦瘦的，只有这样才能够练一个迷人的曲线，所以很多人为了让自己保持身材，他们就会吃一些素食，甚至在炒菜的时候，他们都不会选择用动物油，还是选择用植物油，亚麻籽油是一种比较有营养价值的植物油，那么喝亚麻籽油能减肥吗?
亚麻籽油的功效对减肥并不明显，其主要功效体现在以下几个方面：
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2.减肥
亚麻籽油
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3.改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4.提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5.减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6.减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7.改善关节炎
实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
8.改善器官组织发炎
欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
亚麻籽油
9.降低胆固醇
欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
10.减低心脏负荷
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
11.改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
12.改善肾功能
欧米伽3调整前列腺素(prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
13.改善便秘
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
14.促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
亚麻籽油
15.促进脑筋灵活
增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
16.精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
很多人都正在减肥的路上，减肥说简单也简单，说不容易也是不容易的，减肥有很多种方法，比如运动减肥，调理饮食减肥，还有通过一些减肥产品来减肥，其中运动减肥比较安全，需要恒心坚持下来才有效果，如果是用减肥产品要谨慎使用，最好在医生指导下进行服用减肥产品，避免副作用危害健康，很多人认为大便排油会减肥，大便排油是否能减肥？接下来我们来看看吧。
一.大便排油是否能减肥？
大便排油应该指的是大便当中带有脂肪，一般情况下经过吸收之后大便当中是不会有肉眼可见的脂肪颗粒的，如果有的话说明脂肪吸收不好，应该和一些消化道的疾病有关系。
所以如果出现了这种情况建议患者去完善一下相关的检查，看看是不是胰腺或者是肝胆的功能有问题，造成脂肪吸收障碍，其实所谓的大便排油这个情况并没有很有力的科学依据来支持这个事情，减肥的话还是需要达到热量的负平衡才能够消耗脂肪。
二.怎么减肥？
1.适时运动运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。
2.吃早餐在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SpA，这是激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。
3.享受泡浴泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。
4.睡眠排毒睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且“饥饿素”的分泌也会更多，让你吃得更多。
5.刷牙排毒因为口腔中分布了大量的穴道，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，进而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。
6.DIY排毒餐搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半或是60%，然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分，又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助于促进肠道蠕动，排出肠道内的大量代谢废物，增加饱腹感。
三.提醒
平时坚持运动有减肥效果。
风油精主要由薄荷脑结合而成，所以风油精本身具有一股强烈的刺激性味道，如果上班族和学生族打瞌睡的话，就可以使用到风油精。除了外用之外，风油精还有内服的功效。例如适当的喝一些风油精，可以有效缓解咽喉肿痛的病症。不管是在现实生活中还是网上，都有许多的减肥方法，而使用风油精可以减肥吗?
风油精一般用来驱蚊和治疗蚊虫叮咬，擦下太阳穴提下神，没有减肥作用。
风油精的医用价值
治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。若水疱破裂，可先涂风油精，再涂四环素眼膏，效果更好。此法治烫伤，止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针灸针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般3-5日即可见效。
治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
治咽喉肿痛：倒风油精3-5滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许，在肛门周围涂擦，即可奏效。
治疗冻疮：冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果冻疮已经溃破，则不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲线形，让自己看起来更美丽迷人。有些女性体重在标准范围内，但是身材却不够完美，有些地方不够挺立有些地方不够翘，对异性来说毫无吸引可言。很多女性为了让自己的身材能够完美，会用许多辅助器材来约束身体。用束腰能减肥吗?
1、束腰减肥不可取
杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。
因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内的压力增高，长久以后会使消化系统的功能降低，也会勒紧肌肉，会改变内脏的位置，从而引起一些慢性疾病，并影响进食的量和呼吸困难，而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产，因此束腰对于年轻少女和已婚妇女来说都是不可行。
2、女性减肥不宜过度
如果为了追求型体美而盲目的减肥，这对生理发育的影响颇大，因为女性月经期来潮的时候身体里面至少要拥有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能够维持月经的稳定、正常，而如果是想要怀孕、不如者则必须拥有22%以上的脂肪才能够满足需求。在女运动员中常常会出现月经不调的情况，就是运动时脂肪消耗过多所导致的，因此，女性不要盲目的减肥，应该保持17%以上的脂肪。
3、减肥不能只靠节食
单纯的靠节食来减肥，虽然可以让体重暂时减轻，但是却也会给人们带来巨大的痛苦，以及身体健康的危害。因为肥胖者所表现的不仅仅是体重超常，而是一系列疾病的综合表现。此外由于过分的节食，不仅使人们常受饥饿折磨，而且子精神上也受到了难以言说的创伤，因此，减肥不应该只停留在节食上，可以适当的增加运动和调理日常饮食来达到减肥的目的。
4、肥胖者不应多喝咖啡
咖啡基本是每个上班族都热爱的一种饮品，不仅下午茶喝它、加班也喝它，有人认为，喝咖啡不但振奋精神，而且可以刮油水，有利于减肥，实际上这是一种误解。因为喝咖啡虽然可以减轻饱腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，这样不仅不能减肥，而且还会促进肥胖，因此想要减肥的人，不适合多喝咖啡。
温馨提醒：减肥的方法有很多种，人们如果想要减肥的话，还是要找个科学且适合自己的减肥方法，千万不能盲目的为了减肥而减肥，这样就算最后真的瘦下去了，对自己的健康也没有好处。
