巧克力提神吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供巧克力提神吗，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
巧克力是人们都非常喜欢吃的一种甜点，而且摄入以后对于人们的身体还会有一些好处的，比如说可以预防心脏方面疾病的产生，有的时候人们为了使得自己在吃巧克力的时候不会感觉到那么油腻，就会在巧克力当中加入一些草莓，或者是其他的坚果，另外巧克力是会有一定的提神效果的。
巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。
巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。
心脏病的主要病症冠心病通常是由于脂肪类物质LDL(低浓度脂蛋白)在人体血脉中氧化并形成障碍物而引起心血管阻塞。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
营养学家已证明在水果，蔬菜，红酒及茶叶等植物性食品中均含有此类天然的抗氧化苯酚复合物。
草莓堪称水果之中含抗氧化物之最，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。
50克(一两)巧克力与150克(三两)上等红酒所含抗氧化物基本一致。
事实：这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。
营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。
举例：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。
扩展阅读
白茶是非常受欢迎的茶类，白茶的加工过程也非常复杂，一般情况下，在采摘好后，要先进行杀青，但不需要揉捻，通过晒的方式或者是文火干燥的方法来进行加工，饮用白茶是不能盲目的，比如在饭前和睡觉前都不适合，一些人通过饮用白茶来帮助提神，那么白茶提神吗?
第一，白茶提神吗?茶有提神的功效,会影响睡眠。但为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。
第二，在此特别说明一下，白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。一般来说，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。所以，综上所述，白茶不适合睡觉前喝。
第三，不同的时间不同的喝白茶起到的作用是不同的，下面小编来告诉大家盲目饮用白茶的一些危害：饮茶不可过量，喝白茶更不能过量饮用。喝多了会伤到精血出现面黄肌瘦、消食等状况。人在空腹的时候是不适合饮茶的，茶中的许多元素会直接的进入人体的肾经，破坏肾系统。众所周知在睡觉时候喝茶会很难入眠。茶叶中的元素会使人精神兴奋严重者甚至出现失眠。所以在睡觉之前的两个小时最好都不要饮用。
白茶提神吗?白茶的提神作用主要是来自于咖啡碱，咖啡碱可以使心脏兴奋，促进血液循环，同时还能刺激人体中枢神经系统，特别是在人体疲劳的时候能进一步刺激大脑皮层，从而达到驱逐睡意、解除疲劳、集中思路的作用。此外，白茶中的咖啡碱还具有增强条件反射的能力，起到提高思维效率的作用。
人类与烟草结下了不解之缘，尼古丁是我们国家，经常会使用的一种烟草，可以加速人的多巴形成，可以达到促进人体兴奋的效果，所以大家感觉到疲劳或者心情烦躁的时候抽一根烟就能缓解，有的人对烟会产生依赖性，一根一根的接着抽，会觉得特别的舒服，抽烟的时候能不能提神，这个要看每个人产生的感觉。
人类与烟草结缘都是因为尼古丁，尼古丁有两大"功效"，一是可以加速人体的多巴胺的分泌，使人觉得兴奋，二是使人成瘾。这两个方面共同作用，就像"胡萝卜加大棒"，配合的可真是天衣无缝，让那么多人都成为烟草的奴隶，重要的是他们即使知道吸烟有害健康还心甘情愿。
尼古丁的成瘾性是吸烟者难戒烟的根本原因，这种瘾更多的是心瘾，因此即使戒除了生理上的烟瘾，还要面对更加复杂多变的心理烟瘾。而我们今天要讨论的尼古丁的另外一个功效，那就是尼古丁到底是不是可以给人提神。
而所谓的吸烟可以提神的说法这不但是个假象，吸烟不仅不可能给人提神，恰恰相反的是还会给人带来嗜睡感，使人更加的昏沉。
我们知道，刚开始吸烟的人会有晕烟的情况，这是因为吸入的空气含氧量比正常的空气低，大脑短时间缺氧所致。
尼古丁还具有一定的麻醉作用，尼古丁曾在欧洲被用于医疗，后来被弃用的原因无非就是尼古丁的麻醉作用太有限了，以至被新的麻醉药品取代。但是对于一个常人而言，即使尼古丁的麻醉作用非常有限，但吸烟者也仍然是有感觉的。
有的人说吸烟可以缓解压力。首先这是个伪命题，每一个人面对的压力可以说都是客观存在的，它不会因为人的吸烟而发生任何的改变。之所以人有这种认识，唯一的原因就是尼古丁的麻醉以及使人兴奋的双重作用的效应，它会给吸烟者造成一种逼真的幻觉，可以暂时的忘记压力，这点跟毒品几乎是一致的。
有人说吸烟有助于思考。试想一下，大脑都给麻醉了，还能如何去思考。人在思考的时候需要吸烟的原因一是压制烟瘾，因为在这个时候，如果犯了烟瘾那就意味着无法继续思考。
二是缓解无聊，长时间的思考是一件痛苦无趣无聊的事情，任何一个人都会厌烦，而一支接着一支的点燃一支香烟，似乎可以在自己很无聊的时候里找一点乐子，甚至当自己无聊的时候把玩一下打火机也可以。
所谓的吸烟可以给人提神也是基于吸烟可以缓解压力和有助于思考之上的，既然吸烟不能缓解压力，也不会有助于思考，那么吸烟也自然不可能具有提神的功效。人在犯困的时候去外边呼吸一下新鲜的空气会觉得神清气爽，而这个时候人如果选择吸烟，会导致呼入肺里的空气含氧量降低，而含氧量降低人就会犯困、瞌睡。
有些人喜欢睡觉前躺在床上吸一支烟，这种习惯使得吸烟的催眠作用与主观意识相结合起来，成为一种固定的模式，如果那一天这个人睡觉前不能吸上一支烟，那他的入睡就会变的困难，甚至无法入睡。
秋天的时候很多人都容易犯困，感觉到每天都睡不醒，尤其是在办公室里的人，更容易出现记忆力无法集中的现象，所以我们经常会闻到办公室里飘着咖啡的味道，主要就是通过用咖啡的方式来达到提神的效果，但是又有人听说咖啡并不好，对身体也会有伤害，速溶咖啡究竟能不能提神，这是很多人关注的问题。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说"疲倦是最高的脱水信号"也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
4、多吃蔬果，补充维生素，维持智力和体力
专家提醒，春天多吃韭菜、葱、姜等，可以增进食欲。菠菜对解毒、防春燥颇有益处。南瓜富含维生素和铁，这些营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的食粮，能够快速被吸收，迅速补充能量。
草莓含铁非常丰富，还含有丰富的维生素，有助于舒缓压力，缓解困倦。香蕉可以使人心情变得愉快，活泼开朗。猕猴桃可消除疲劳，助消化。
饮茶的功效有很多，最为熟知的就是提神和益思，铁观音是我国的名茶之一，最有名的就是安溪的铁观音，这种茶类含有很多的营养物质，所以适合长期饮用，可以起到抗癌和抗衰老以及抗动脉硬化等等功效，也可以帮助肥胖人员进行减肥，铁观音中还有很多的茶多酚，那么铁观音提神吗?
第一，铁观音提神吗?安溪铁观音是我国十大名茶之一，始于两三百年前，发明与安溪西坪镇，不但具有迷人的兰花香气，还含有丰富的营养物质，常喝对身体好处多多，例如：抗癌、抗衰老、抗动脉硬化、治疗糖尿病、减肥健美、防治龋齿、杀菌止痢、清热降火、提神益思、醒酒敌烟等众多功效。其中，提神益思是我们最有感受的好处之一，这是因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚具有提神醒脑的作用，许多工作者为了消除疲劳，时常会通过饮用铁观音来解决。
第二，而现代人对于茶品的要求随着时间的推移更高，铁观音可提神益思，它的功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维等。同时，由于铁观音中是含有多酚类等的化合物，就抵消了咖啡对人体产生的不良影响。这也是饮茶历史源远流长、长盛不衰、不断发展的重要原因之一。
铁观音提神吗?喝铁观音能提神，而且效果显著，这是毋庸置疑的。相比之下，铁观音和咖啡的提神效果，各有秋千，个人觉得难分伯仲。和咖啡一样，不常喝铁观音的朋友，提神效果那是立竿见影，晚上睡觉前大可一试，保证你整个晚上翻来覆去睡不着。
菊花是多年生长的草本植物，菊花分很多种类型，平时我们在路边的时候就经常能看到菊花，也许在大多数人的印象里菊花可以用来泡水喝，具有提神醒脑，缓解许多身体出现的疼痛，尤其是对上火的现象有着明显的效果，另外菊花中具有对缓解视力疲劳，头晕头痛，高血压，高血脂等疾病有着一定的缓解效果。
菊花菊花为菊科多年生草本植物，菊花有野菊和家菊之分，其中为菊科多年生草本植物 家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用，都是我国传统的常用中药材之一。
菊花茶的药效在《本草纲目》中有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。
现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用；长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用；对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。而且，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。因此，电脑一族宜常喝菊花茶，对保养眼睛有好处。
如果睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
经期能吃巧克力吗
1、经期能吃巧克力吗
很多的女孩子都喜欢吃巧克力,所以在很多的时候大家对于巧克力也是情有独钟的,对于月经期间能吃巧克力吗这个问题应该是很多的女孩都知道的,这样女孩才能更加好的保护自己。
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是月经期最好别吃巧克力:因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
2、什么是经期
经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。
3、经期肚子疼的原因
一般来说,青春期女孩在月经初潮后,来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象,或是有点犯困,这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍,面色苍白,手脚冰冷,还恶心呕吐的话,就属于医学上的“痛经”了,应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说,在月经初潮后的1～2年里,由于子宫还没有发育好,或者宫颈管狭窄使经血外流不畅,或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等,都可能引起痛经现象产生。还有些女孩,一快来月经时,精神就紧张,害怕肚子痛,结果反而导致痛经。还有遗传的因素,比如母亲有痛经,女儿也会发生痛经。
女性在经期有什么饮食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于经期的女性经常的感到疲惫感,胃口也变得很差。这样一样消化功能也会跟着减弱。所以在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。
减少生冷的食物,因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅。
女性在经期属一一个缺血的时期,所以要适当的进行补血和补铁,铁是补血的重要来源物质之一,它可以在经期防止女性因为流失大量的血而缺铁。所以就要靠补充一些含量高的铁元素,我们常见的瘦肉,鱼肉,动物肝脏和动物血等等,都含有较多类似的铁元素在里面。
女性经期如何正确护理
月经期间,还要注意,不能过劳。如果在月经期内有过大的工作量的话,会让你的经期变得更长,或者是流血量更多。造成的气血亏损反而更严重了。
月经期间,要避免情绪化。在月经的时候,女性会变得情绪化,这个是非常常见的现象。但是,要记得,你的情绪化虽然与月经有关,但是,你却不能为此而错乱了你的精神。因为你的情绪如果控制不好的话,就会导致你的经期混乱,从而严重伤害了你的肝脏。
月经期间,也不要选择有房事,月经的时候,本身就是你血亏流血的时候,而且也是细菌入侵的时候,这个时候,再进行房事的话,不仅会增加流血量,而且也会感染其他的疾病。
作为女性自己,一定要懂得爱惜自己的身体,因为经期一旦没有护理好,危害轻的是当时一时的难受,危害严重的甚至都能导致未来的不孕不育,所以女性在经期一定要护理好自己的身体。
巧克力的品牌和种类丰富多样，很多人都有着自己所青睐的巧克力，这里就帮大家分析一下在感冒的时候能否食用巧克力。
1、巧克力的功效
巧克力中主要的成分是可可，可可这一类物质当中虽然含有很多的脂肪成分，但是却可以为我们的身体提供足够充足的能量。而且巧克力中也含有一些抗氧化的成分，通过食用巧克力也可以在一定程度上起到延缓衰老的作用。巧克力作为一种甜食，还可以帮助我们舒缓心情，在心情不好的时候，食用一些巧克力，可以在一定程度上起到缓解我们心情的效果，促进我们身心的愉悦。
2、能否食用巧克
在感冒的时候，我们的身体很容易出现因为缺乏能量而导致的营养不足的情况，这个时候我们可以通过适当的食用一些巧克力来达到补充身体中营养和能量的作用。所以，在感冒的时候我们是完全可以进食巧克力的，但是要注意不要使用太多，使用太多的巧克力可能会导致我们出现肥胖或者上火的问题。
3、如何食用
巧克力除了直接食用之外，还可以用热水进行冲泡，制作成热巧克力之后直接饮用，这种热巧克力饮品对于缓解感冒有着很好的效果。首先我们要尽量选择黑巧克力，放入到煮锅当中，当巧克力完全融化于水中的时候就关火，并且将巧克力在水中搅拌均匀。可以根据自己的口味加入一些牛奶或者砂糖进行调味。
巧克力是我们生活中非常常见的一种食物，这种食物的热量是非常高的，但是还是深受女孩子们的喜爱，因为巧克力有着美好的寓意象征着爱情，所以对于一些节日的时候，巧克力也被当作为送礼最好的礼物，一般吃巧克力都能够起到代餐的效果，那么吃巧克力会引起上火吗?
吃巧克力会上火吗?吃巧克力的好处和坏处
吃巧克力会上火吗?
巧克力中的热量一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。
但是，无论吃什么东西，都要记住适可而止，不能过度，巧克力本来就是高热量，高糖的食物，最好是不要多吃。偶尔的吃几块是可以的，平时可以多吃点水果，多喝水，上火的话，喝点清火的茶。
吃巧克力的好处:
吃巧克力的好处1：全面补充微量元素
很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖“，殊不知，巧克力中还含有丰富的微量元素，包括镁、铜、铁、锌等，且吸收率较高。这就是为什么很多爱吃巧克力的人都很少出现上述微量元素的缺乏状况。
镁、铜、铁、锌等元素对人体是至关重要的，特别是在抗氧化、调节能量代谢方面不可或缺。巧克力在抗氧化，保护心血管方面之所以能发挥独到的作用，其中不乏上述微量元素的贡献。此外，巧克力中磷的含量也很丰富，100克巧克力中含有280毫克磷。磷和钙相结合是骨骼健康的基础，所以食用巧克力对于骨骼是很有利的。
吃巧克力的好处2：远离心血管疾病
巧克力中含有一种“神秘成分――多酚，它对心血管有很大的保护作用。多酚是一种存在于茶、红酒、巧克力和葡萄酒等植物类食物中的天然化合物。研究表明，这类物质可能具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因而具有预防心血管疾病的功能。
巧克力的多酚不仅含量高，而且吸收率也高。大量的研究都已证明，科学地食用巧克力可在一定程度上降低心脏病的发生率和死亡率。此外，巧克力中的黄酮类物质可大大延长体内其它重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间，为其他保护心血管的营养物质提供坚强的后盾。
吃巧克力的好处3：快速补充能量
运动营养学的研究表明，运动前使用巧克力可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。因此，对于参加运动或体力活动的人，处于生长发育阶段的儿童和青少年、体质虚弱和病人以及重体力劳动者等需要补充能量的人群来说，巧克力的能量密集浓缩，体积小，风味独特，甜而不腻，不易产生饱胀感，是一种理想的能量补充剂和运动加速器。
吃巧克力的好处4：增强的免疫力
巧克力中所含有的黄酮物质具有免疫调节的作用。免疫调节是一种极为复杂的过程。人为地通过药物等手段调节免疫功能会承担一定的风险。好在巧克力和其他一些食物可以承担起这一任务，在提高免疫系统的同时，将风险值降至较低水平。
巧克力一直是女孩子们爱吃的甜食，口感丝滑甜腻，但是不可过量食用，其糖分和热量极高。发烧时吃什么都无味，如果能尝一口香甜的巧克力就好了，可是发烧能吃巧克力吗?
其实发烧的患者是可以适当的吃点巧克力的，但是不能过量食用，这是因为巧克力属于高热量食品，所含有的糖分和脂肪含量较高，但是其中的蛋白质含量偏低，患者在发烧期间本身体温就很高，如果再食用大量的巧克力会加重体内的热量。而且巧克力没有含有能够使胃肠正常蠕动的纤维素，并且发烧期间患者的消化功能下降，所以会影响胃肠的消化吸收功能，导致患者出现消化不良，排便困难的情况。所以发烧的时候，不要多吃巧克力，要配合药物治疗，也可以通过物理的降温方式去热，缓解发烧的病情。
发烧期间最好要多喝水，来排汗排毒。因为可以通过出汗的方式来降低体内的热气，这样就可以起到退烧的作用。患病期间也要注意身体，防止受凉加重病情，可以在晚上睡觉的时候多加点被子。饮食方面要注意清淡，切忌辛辣油腻的刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素c，提高机体免疫力，有助于身体更快的康复。如果发烧的症状到了非常严重的地步，则需要及时送往医院检查和治疗，由医生为病人降温，防止引发其他不必要的炎症。
饮食养生
运动养生
