骨骼肌的组成
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“骨骼肌的组成”，相信能对大家有所帮助。
骨骼和肌肉是联系密切的两种组织，骨骼给肌肉的运动提供了发挥平台，而肌肉为骨骼的运动提供了动力。在身体的大部分部位都存在骨骼肌这种组织，它是骨骼和肌肉运动的关键组织。对身体的健康有着极大的影响，下面就来看看骨骼肌的组成怎么样呢？希望大家能够了解一下吧。
骨骼肌又称横纹肌，附着在骨骼上的肌肉，肌肉中的一种。M.YS630.coM
组织学结构
肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带(I带)及暗带(A带)。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个Z线之间的区段，叫做一个肌节，长约1.5～2.5微米。相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。
骨骼肌由成束状排列的肌细胞构成的。各细胞长度不一，细胞间紧密排列，长短互补。各细胞外面都包有纤细的网状膜，叫肌内膜；各肌束又被胶质纤维和弹力纤维混合成的结缔组织膜包裹，叫肌束膜；在每块肌肉的外面，又包有1层较厚的结缔组织，叫肌外膜。各膜的结缔组织彼此连续，分布到肌肉的血管、神经都沿结缔组织膜进入。骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力，但不持久。
分类
扁肌：肌纤维平行，常常有腱膜，例如：腹外斜肌；
羽状肌：肌束排列成羽毛状，且可以分为半羽肌、羽肌或多羽肌，例如：三角肌；
梭形肌：呈纺锤形(肌腹粗圆，两端逐渐变细)，例如：肱二头肌；
方肌：呈方形，有4个近似相等的边，例如：旋前方肌；
环形肌或括约肌：环绕身体的开口或孔洞分布。肌肉收缩时缩小这些开口，例如：眼轮匝肌可以闭合睑裂。
Ys630.com相关知识
我们人体上的任何一个东西都是有它一定的比值的，然后这些比值组成了我们整个人体，其中就包括了骨骼肌，骨骼肌是占一定的成分的，这个东西不同的人它的比值都是不一样的，骨骼肌率代表着并不是就是代表着这个人的健康程度，很多人都不知道这种东西，那么骨骼肌率是什么？
肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的身材，有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高，但身材干扁 肌肉质量也很差。
肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。
好处:代谢方面:肌肉越发达的人基础代谢率越高，每磅肌肉差不多每天能消耗6卡路里热量，而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。这细小的差异随着时间的推移将起巨大作用，所以想要提高代谢，健身增加肌肉含量是一种方法。
单靠饮食控制减轻体重的人，没有锻炼肌肉，肌肉反倒减少了。饮食控制会造成制造肌肉的蛋白质等营养素不足，再加上缺乏肌力训练、刺激肌肉，肌肉将逐渐减少，而且容易变胖。就算三餐热量相同，但肌肉少的体质容易变胖，这也是靠饮食控制减重的人容易复胖的原因。
肌肉愈多的人基础代谢率愈高，反之，肌肉愈少的人基础代谢率愈低。因此，即使摄取相同热量的饮食，肌肉多的人因基础代谢所消耗的热量多，不容易变胖。相反的，肌肉少的人因基础代谢消耗的热量少，相较之下容易变胖。
体积方面:同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！所以那些体重重身材好的人，是因为他的肌肉含量更高。
人体有很多的肌肉，这些肌肉不仅仅是名称不一样，而且它们的位置以及对人体的作用同样也是不同的，其中就包括了骨骼肌这种肌肉，但是它跟我们一般的肌肉是有一定的区别的，这种肌肉还存在一定的问题，比如说骨骼肌偏低的这种情况，这是应该引起重视的，那么骨骼肌偏低的危害是什么？
骨骼肌是肌肉的一种，由许多细长的肌纤维组成，肌纤维上横列着许多明暗相间的条纹。这种肌肉的两端附着在骨骼上，它的活动可以由人的意志来控制。也叫横纹肌或随意肌。骨骼肌低标准是指肌肉量不足。所有运动都会增加骨骼肌，多做运动，运动就有肌肉参与。另外饮食也很重要，蛋白粉和富含蛋白质的食物更有助于达到目的。
危害:1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积，抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳2、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大，体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨压迫周围神经和血管，中年易得骨质疏松症，容易骨折。
方法: 注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6-10组，一组10次，中间间隔三四分钟。
深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
骨骼肌是存在很多的问题，比如说偏高或者偏低的这两种情况，这是可以因为各种原因导致的，但是基本上都是一些不良的生活习惯或者饮食方面导致的，但是出现这两种情况以后，我们的人体表面也会出现一些问题，还会直接性的影响到我们的生活，那么骨骼肌偏高的危害是什么？
体育锻炼对肌肉的良好影响表现在多个方面：（1）肌肉体积增加。运动员，特别是举生等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼和运动训练可以使肌肉体积增大。体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只在进行力量训练就可以使肌肉体积啬，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。（2）肌肉力量增加。体育锻炼可以啬肌肉力量已被大量实验所证实，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。（3）肌肉弹性增加。有良好体育锻炼习惯的人，在运动时经常22 事一些牵拉性练习，从而可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人体在日常活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩而造成各种运动损伤。
属于以减少人体过度的、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
一般说的比率比较低，肌肉的比率比较高，就说明这个人的体质比较好，平时的体育运动或者健身运动做得比较多，肌肉比较发达，没有多余的。
既然你的的比率低，肌肉的比率高，就不需要了。假设你想要自己的身体更苗条一点，可就要减少运动，是你的肌肉萎缩，这样对身体健康是不利的，是不可取的。
骨骼肌这个名字相信很多人都不陌生，其实就是附着在人体骨骼之上的肌肉组织，也就是人们日常生活当中常说的肌肉，人体的所有运动都需要骨骼肌来提供，因此骨骼肌也被成为运动器官，那么骨骼肌有哪些其他人体器官所没有的特性呢。骨骼肌的特性是什么?
第一，骨骼肌的特性是什么?骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱(乳白色)，同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上.骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动.
第二，骨骼肌缩短产生运动，收缩产生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情况下，例如“爆破音作用于耳”时鼓膜膨出以便平衡其两侧的空气压力、肌静脉泵等现象，都与肌肉收缩时肌腹膨胀的效应有关。大部分骨骼肌能使骨骼运动，然而也有一些肌肉运动身体的其他部分如眼、口唇和头皮。口轮匝肌围绕在口的周围，在发音和吸吮中发挥着重要作用。舌虽无骨和关节，舌骨仅构成其基底部分，却也能运动
骨骼肌的特性是什么?根据运动单位分类原动肌引发身体特定运动的主要肌肉，主动收缩便可产生意向性运动;拮抗肌对抗原动肌运动的肌肉。原动肌收缩时，拮抗肌逐渐放松以保证运动过程的平滑;协同肌当原动肌通过一个以上的关节时，协同肌收缩可以防止其中的某个(些)关节干扰原动肌的运动。简而言之，协同肌起到协助原动肌运动的作用;固定肌当运动发生在四肢的远侧部分时，固定肌起到稳定四肢近侧部的作用。儿童和青少年期要注意适当增加体育锻炼，提高全身骨骼肌的韧性，中老年人适当锻炼，在不伤害肌肉的情况下尽量做有氧运动，如游泳、打太极等。
骨骼肌是我们人体部位上的一个组织成分，而且它对我们人体是特别重要的，但是它也会出现很多的疾病，出现一些比较异常的情况，比如说骨骼肌偏低的这种情况，出现这种情况以后，我们是应该及时治疗的，我们可以通过我和锻炼来治疗骨骼肌偏低，那么骨骼肌偏低如何锻炼呢？
注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6-10组，一组10次，中间间隔三四分钟。
深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
骨骼肌是我们人体肌肉中的一个种类，肌肉的种类有很多，它还有一些别的其他的种类，并且不同的肌肉它的分布区域以及内部结构也是有一定的区别的，可能有些人会认为骨骼肌跟肌肉是同一种组织，其实这种说法是错误的，骨骼肌跟肌肉是有一定的区别的，那么骨骼肌和肌肉的区别是什么？
你所说的肌肉在医学上称为“肌”。肌分为：平滑肌 心肌和骨骼肌。平滑肌：比如内脏的肌肉。心肌：心壁肌肉。骨骼肌：躯干和四肢的肌肉
骨骼肌:动物肌肉的一种。属L
平滑肌不受人意识控制（不随意）,骨骼肌是人意识可控制的（随意肌）；
光镜下,二者区别在于其细胞形状,平滑肌为梭形,细胞核位于中央；而骨骼肌呈粉条状,就是呈细长桶状；
骨骼肌细胞有横纹（由粗细肌丝组成肌小节）,又名横纹肌,平滑肌没有；
天从分布的位置看,平滑肌分布于呼吸道/消化道和其他内部脏器等处,功能为驱动消化道等蠕动；骨骼肌附着于骨骼,是使身体运动的动力器官.
骨骼肌是分布于躯干、四肢的随意肌。肌纤维呈细长圆柱状，有多个至数百个细胞核，位于纤维的周缘部。肌的外面是由结缔组织构成的肌外膜。肌外膜内含血管和神经，伸入肌内将肌分隔为若干肌束，本身构成包裹肌束的肌束膜，并进而又伸入到每条肌纤维的周围，构成富含毛细血管和神经纤维的肌内膜。
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”
人体存在很多的疾病，这些疾病大多数都是有一定的临床症状的表现的，而且不同的疾病，它的诱发原因跟临床表现也是不同的，比如说骨骼偏低的这个情况，这是应该及时处理的，不然会引起一些更严重的后果出来，我们是可以通过一些方式来改善的，那么骨骼肌偏低怎么改善呢？
注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
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深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
骨骼肌这个人体部位相信很多人都不陌生，这个部位是属于人体的肌肉组织，一块完整的骨骼肌最主要的组成部分就是肌肉组织，而除了含有骨骼肌之外还含有肌腱结缔组织，但是很多人认为骨骼肌是属于人体的一个器官。那究竟是怎么样的呢。骨骼肌是组织还是器官呢?
第一，骨骼肌是组织还是器官呢?每一块肌肉都是一个复杂的器官，构成肌器官的主要成分是骨骼肌纤维(每一个肌纤维就是一个肌细胞)，此外还有结缔组织，血管、淋巴和神经，骨骼肌纤维按一定方向排列构成肌腹，在整块肌肉外表面的结缔组织形成肌外膜，肌外膜向内伸入把肌纤维分成大小不同的肌束，称肌束膜，肌束膜向内伸入包在每一条肌纤维外称肌内膜。肌膜是肌肉的支持和营养组织，使肌肉具有一定的形状，营养好的家畜肌膜内含有脂肪，在肌肉断面上，是大理石状花纹，血管，神经，淋巴管随肌膜进入肌组织。肌肉的两端一般由致密结缔组织构成腱，腱不能收缩但具有很强的韧性和抗张力。腱将肌肉牢固的附着于骨上。
第二，骨骼肌属于肌肉组织，一块完整的骨骼肌主要有肌肉组织组成，但它除了含有骨骼肌外，它还含有肌腱(结缔组织)，肌肉里还含有神经组织、血管(血管的内表面为上皮组织)等，因此一块完整的骨骼肌有人体的四大基本组织，因此，一块完整的骨骼肌属于一个器官。
骨骼肌是组织还是器官呢?【组织】由形态相似、功能相同的一群细胞和细胞间质组合起来，称为组织。人体的组织分为上皮组织、结缔组织、神经组织和肌组织四种。组织是构成器官的基本成分。【器官】上述四种组织排序结合起来，组成具有一定形态并完成一定生理功能的结构，称为器官，例如胃、肠等。骨骼肌是肌肉组织的一种。同时，广义上说，一块完整的骨骼肌包含着上述四种组织，能够完成收缩和舒张这一生理功能，也可以说是一个器官。
骨骼肌和心肌是两种不同的肌肉组织，骨骼肌的细胞比较长，分支出来的心肌细胞比较少，不会依赖细胞外钙离子进行内流;而心肌细胞有着有着一定的闰盘，并通过它进行电位同步化，同时还会依赖细胞外钙离子进行内流，由此可见这两者之间的异同点非常多。
一、骨骼肌与心肌的异同点
骨骼肌细胞比较长，分支较心肌细胞少;心肌细胞有闰盘，通过闰盘使动作电位同步化，心肌细胞的收缩依赖细胞外钙离子的内流，而骨骼肌则不依赖。
二、什么是骨骼肌?
骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。骨骼肌是由数以千计，具有收缩能力的肌细胞(由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维)所组成，并且由结缔组织所覆盖和接合在一起。任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40%，肌肉的力量和耐力，直接影响到运动时的表现。
一、什么是心肌?
心肌(cardiacmuscle)由心肌细胞构成的一种肌肉组织。心肌细胞与骨骼肌的结构基本相似，也有横纹。广义的心肌细胞包括组成窦房结、房内束、房室交界部、房室束(即希斯束)和浦肯野纤维等的特殊分化了的心肌细胞，以及一般的心房肌和心室肌工作细胞。前5种组成了心脏起搏传导系统，它们所含肌原纤维极少，或根本没有，因此均无收缩功能。但是，它们具有自律性和传导性，是心脏自律性活动的功能基础;后两种具收缩性，是心脏舒缩活动的功能基础。
二、心肌病的临床表现
1、扩张型心肌病
扩张型心肌病，又称充血性心肌病，病理上以心肌变性、纤维化、心腔扩张为突出，其主要特征是心肌收缩功能障碍，进而发生心功能不全。病人容易合并各种心律失常及栓塞，甚或发生猝死。患者多有心悸、气急、胸闷、心前区憋痛不适等症状。重者出现浮肿、端坐呼吸、肝脏肿大伴压痛等充血性心力衰竭的表现。
2、肥厚型心肌病
肥厚型心肌病似心肌非对称性肥厚，心室腔缩小为特征。患者可有心悸、气促、胸闷胸痛，劳力性呼吸困难等症状。重者发生头晕及晕厥。伴有流出道梗阻时，在起立时或运动中常诱发眩晕、甚至神志丧失的表现。
3、限制型心肌病
限制型心肌病，以心内膜纤维增生为主，致使心脏的收缩及舒张功能都受影响。患者以右心回流障碍，右心衰竭显著，可出现心悸、呼吸困难、浮肿、颈静脉怒张、肝脏肿大及腹水等表现。
人体运动的基础就是身体的骨骼，人的骨骼结构是二百零六块骨头组成，每一块骨头都有着自己的作用，因此在日常生活当中一旦骨骼受到损伤，人体的运动也会因此受到很大的限制，今天小编就给大家相信的介绍一些人体骨骼的组成。那么，骨骼的组成是什么?
第一，骨骼的组成是什么?人或动物体内或体表坚硬的组织。分两种，人和高等动物的骨骼在体内，由许多块骨头组成，叫内骨骼;节肢动物、软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物(如鱼、龟等)体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。
第二，骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。
骨骼的组成是什么?从化学组成上看，可以区分出以无机矿物为主要成分的骨骼和以有机质为主要成分的骨骼。多数无脊椎动物的骨骼以碳酸钙(方解石、文石)为主要成分，几丁质外骨骼见于节肢动物等较高等的无脊椎动物。几丁质是一种多糖(氨基多糖)类有机物，节肢动物(甲壳类，昆虫等)的外骨骼主要是由几丁质和矿化(磷酸钙化)的胶原纤维(一种蛋白质)组成。陆地植物的支撑基础是木质素，是多聚的芳香族化合物。从进化出现的顺序看，以碳酸钙、磷酸钙和硅质的无机成分为主的骨骼出现较早，其次是几丁质骨骼，然后是钙化的胶原纤维型骨骼。植物的木质化比较晚些。
骨骼的周边都是我们的肌肉，不管是肥肉还是肌肉，在平时都有可能会因为骨关节的问题以及炎症疾病，其中也不排除和韧带神经有关系，作为患者在平时除了要运动以外，还需要合理的去控制好身体以及对身体的检查工作，这些都是要做的。
肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间（内侧缘上角平第二胸椎，下角平第七胸椎），分为两个面、三个角和三个缘.
前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。
肩胛冈的外侧扁平，称肩峰。外侧角肥厚，有关节盂，与肱骨头组成盂肱关节。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋，可作为计数肋的标志。
内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。肩胛骨位于背部的外上方。肩胛骨前面微凹，后面有一向外上的高嵴，称肩胛冈，其外侧端称肩峰，是肩部的最高点。
肩胛骨可以有上提，下降，外旋，内旋，外展及内收六种运动。
老百姓可以笼统的叫“肩周炎”，作为专业人员，我们绝不可以笼统的处理“肩周炎”。附着在肩关节上有16块肌肉，哪些肌肉有损伤，治疗处理时心里要跟明镜似的。
1、肩胛舌骨肌：
肩胛舌骨肌起于肩胛切迹旁的肩胛骨上缘。两个由中腱连接的肌腹构成，止于胸骨舌骨肌外侧，舌骨体的下缘。功能为下压已被上提的舌骨。
2、胸小肌：
胸小肌起自肩胛骨喙突，止于第2-5肋。具有上抬肋骨和下回旋肩胛骨的作用。
在圆肩驼背的人中，胸小肌多紧张，拉长菱形肌；另外胸小肌紧张易卡压臂丛神经和锁骨下动、静脉。
3、前锯肌：
前锯肌起于肩胛骨上角、下角以及两者之间的脊柱缘（内侧缘），止于头8—9肋中间，功能为前拉肩胛骨和抬高肋骨，是辅助呼吸肌。
前锯肌无力一般会形成翼状肩，并影响肩胛骨上抬活动度。
4、肱二头肌：
肱二头肌该肌起于盂上结节及关节孟的后唇，向下越过肱骨头进入结节间沟，沟的前侧有横韧带防止长肌滑脱，此腱有悬吊肱骨头，防止肱骨头向外向上移位的作用。前臂旋后及肘关节屈曲时，腱的紧张力增加，但并不沿结节间沟滑动。此腱断裂后，可影响肩部的稳定。肩关节活动时长腱沿结节间沟上下滑动。二头肌腱鞘发炎时，由于肌腱腱鞘肿胀，因此外展及内外旋均受累，且活动时局部疼痛。肱二头肌除了有屈肘功能外，对于肩肱关节前屈也起一定作用。
导读：年轻的白领女性女性摆脱骨骼肌肉病。是不是或多或少都有这样的体验：某一天，突然觉得连坐着都嫌累，接着是持续不断的低热、头痛……
年轻的白领女性女性摆脱骨骼肌肉病 。是不是或多或少都有这样的体验：某一天，突然觉得连坐着都嫌累，接着是持续不断的低热、头痛，甚至早上起不来床?要当心，这或许是慢性疲劳综合征袭击你的征兆!然而，每天坐在办公桌前忙碌的白领们，通常会受到一种疾病的困扰，那就是骨骼肌肉(MSD)。骨骼肌肉病是因为人们久坐，超过4-5小时，影响到了自身的肌肉，关节，韧带，肌腱和神经，进而产生腰背酸疼的病症。此外，还有一部人是因为坐姿不正确从而引发骨骼肌肉病。
健康提示1：保持三个90度坐姿
人们工作的时候采取一种歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的状态，因为持续维持扭曲的坐姿，会致人体患上骨骼肌肉病(MSD)，让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。为了避免这个问题，帕拉格建议大家采取符合人体生理曲线的坐姿，如保持三个90度坐姿。
首先，调整座椅的高度。让大腿的方向与地面保持平行，同时小腿的方向与大腿保持90度的夹角。其次，将背部靠在座椅后背上并保持直立，此时背部与大腿方向保持90度的夹角。再次，调整座椅扶手高度，肩部保持放松姿势，手腕处于伸直状态，同时小臂尽量保持水平，与背部保持90度的夹角。
健康提示2：调整电脑的位置
电脑屏幕的位置要尽量保持与视线水平。同时，如果你使用的是笔记本电脑，那么最好使用外接键盘，这样就可以调整键盘的位置，从而让人们的腕部保持水平操作，这样能够避免你的手腕长期弯曲导致腕管综合征。
健康提示3：不要坐在椅子边缘
当我们在专注工作的时候，即使身体逐渐改变了坐姿也会全然不知。我们不会发现自己为了看清楚电脑屏幕上的内容，已经逐渐移动到了座椅的边缘，而背部的肌肉和韧带就在靠近电脑屏幕的过程中受到了不良的作用力。
为了避免身体不知不觉靠近电脑屏幕，你应该经常给自己一些提示，让自己在工作之余能够及时调整自身的坐姿。如果有必要，你可以把显示器调整到方便观看的状态，让你在背部靠在椅背上的时候能够正常进行工作。
健康提示4：不要蜷缩你的双腿
试想一下，如果你的身体保持前倾使用电脑的姿势，那么你的脚很可能就在座椅下方徘徊。而这个蜷缩双腿的动作容易影响下肢的血液循环，甚至引起静脉血栓的发生。理想的情况下，白领们在座椅上要让双腿尽量保持舒展状态，如果你身高不够，脚步无法着地，也可以用脚踏板来支持自己的双足。
健康提示5：定时舒活身体
人们的身体需要定时休息。如果你一直专注于一项工作，那很可能导致你一直处于静止的姿势，这样会阻碍血液流向肌肉组织，增加了人体的疲劳感。久而久之，人们会感到肢体麻木、疼痛。为了避免这个问题，你可以定期调整你的姿势，并且经常舒活自己的身体，这样做不仅有利于改善血液循环，还能够帮助你恢复体力和活力。
人体大脑的结构是比较复杂的，因为人们的很多能力都是需要依靠大脑的支配。所以一旦大脑发生了疾病问题，应该及时治疗，否则严重的就是生命危险发生。可是我们应该了解一下大脑的组成结构，便于在生病之后能够及时发现是哪里发生的问题。脑干的组成_脑干由什么组成呢？
脑干的外形
脑干腹侧面
脑干腹面观在延髓的正中裂处，有左右交叉的纤维，称锥体交叉，是延髓和脊髓的分界。正中裂的两侧纵行的隆起，为皮质脊髓束(或锥体束)所构成的锥体。脑桥的下端以桥延沟与延髓分界，上端与中脑的大脑脚相接。
1.延髓的外形：枕骨大孔至延髓脑桥沟之间。有锥体、锥体交叉、橄榄、舌下神经根、舌咽神经、迷走神经、副神经。
2.脑桥的外形：有脑桥基底部、脑桥基底沟、桥臂、三叉神经根、展神经、面神经、前庭蜗神经、脑桥小脑角。
3.中脑的外形：以视束与间脑分界，有大脑脚、脚间窝、动眼神经。
脑干背侧面
延髓可分为上、下两段。下段称为闭合部，其室腔为脊髓中央管的延续，正中沟的两侧为薄束结节和楔束结节，其中分别隐有薄束核与楔束核。脑桥的背面构成第四脑室底的上半部。在第四脑室底具有横行的髓纹，是延髓和脑桥的分界标志。
1.延髓和脑桥：有第四脑室底、菱脑峡、左右小脑上脚、前后髓帆、滑车神经
2.菱形窝：是第四脑室底。菱形窝下界：薄束、楔束结节、小脑下脚。上界：小脑上脚。两侧角：第四脑室外侧隐窝。髓纹、界沟、内侧隆起、面神经丘、蓝斑、外侧区、前庭区、听结节、舌下神经三角、迷走神经三角。
3.中脑的外形：顶盖、上下丘、上下丘臂。
脑干构造
脑干部位又包括以下四个重要构造：
1.延髓(medulla)延髓居于脑的最下部，与脊髓相连;其主要功能为控制呼吸、心跳、消化等。支配呼吸、排泄、吞咽、肠胃等活动。
2.脑桥(pons)脑桥位于中脑与延脑之间。脑桥的白质神经纤维，通到小脑皮质，可将神经冲动自小脑一半球传至另一半球，使之发挥协调身体两侧肌肉活动的功能，对人的睡眠有调节和控制作用。
3.中脑(midbrain)中脑位于脑桥之上，恰好是整个脑的中点。中脑是视觉与听觉的反射中枢，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动，均受中脑的控制。
4.网状系统(reticular system)网状系统居于脑干的中央，是由许多错综复杂的神经元集合而成的网状结构。网状系统的主要功能是控制觉醒、注意、睡眠等不同层次的意识状态。
内部结构
脑干神经核的排列规律，自界沟由内向外：
一般躯体运动核、特殊内脏运动核(向腹侧迁移)、一般内脏运动核、一般内脏感觉核、特殊内脏感觉核、一般躯体感觉核(向腹外侧迁移)、特殊躯体感觉核。
1、一般躯体运动核：
动眼神经核：支配上睑提肌、上直肌、内直肌、下斜肌、下直肌。
滑车神经核：交叉出脑，支配上斜肌。
展神经核：外直肌。
舌下神经核：舌内、外肌。
2、特殊内脏运动核(向腹侧迁移)
三叉神经运动核：咀嚼肌，下颌舌骨肌，二腹肌，前腹。
面神经核：支配全部表情肌二腹肌后腹茎突舌骨肌蹬骨肌。背侧核：
额肌，眼轮匝肌。
腹侧核：口周围肌。
疑核：纤维加入舌咽迷走副神经支配咽喉肌。
副神经核：发出纤维组成副神经脊髓根 ，支配胸锁乳突肌和斜方肌。
3、一般内脏运动核
动眼神经副核：瞳孔扩约肌睫状肌。
上泌涎核：纤维加入面神经支配泪腺舌下腺下颌下腺及口腔鼻腔的腺体。
下泌涎核：纤维加入舌咽神经经耳神经节支配腮腺的分泌。
迷走神经背核：纤维经迷走神经，在器官内和旁节交换神经元---节后纤维管理胸腹腔内脏平滑肌、心肌、腺体的运动和分泌。
4、一般内脏感觉核。孤束核：内脏器官的粘膜血管壁的一般内脏感觉---舌咽迷走面神经---孤束---孤束核---发出纤维到上行到间脑，中继后达高级中枢。
脑干运动核：参与内脏反射，网状结构，参与呼吸循环和呕吐反射。
5、特殊内脏感觉核。孤束核背侧小部分：接受面神经舌咽神经传入的味觉纤维。
6、一般躯体感觉核(向腹外侧迁移)
三叉神经核。
三叉神经脊束核：额面鼻口腔粘膜的痛温触觉。
三叉神经感觉核：额面鼻口腔的触压觉。
三叉神经中脑核：与额面部的本体感觉有关。
7、特殊躯体感觉核。蜗神经核：声波刺激螺旋器周围突耳蜗神经节中枢突蜗神经前后核斜方体(大部交叉，部分未交叉终达同侧听觉中枢;蜗神经核的部分纤维中途止于上橄榄核斜方体核外侧丘系核，参与听觉反射)外侧丘系内侧膝状体听辐射颞叶听觉中枢。
前庭神经核：前庭神经的纤维一部分直接经小脑下脚入小脑，其他纤维达前庭神经核。
8、脑干中其他重要神经核团。
薄束核和楔束核、楔束副核、上丘核、下丘核、顶盖前区、蓝斑、网状结构的核群、红核、黑质、下橄榄核。
脑干水平切面
1、延髓：运动交叉或锥体交叉平面，感觉交叉或丘系交叉平面，橄榄中段平面。
2、脑桥：听结节平面、面神经丘平面、三叉神经根平面。
3、中脑：下丘平面、上丘平面。脑干的功能。
脑干的功能主要是维持个体生命，包括心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，均与脑干的功能有关。
膝盖是人体重要的组成部分之一，位于大小腿之间。膝盖内部的主要组成部分有半月板和韧带。膝盖对我们来说非常熟悉，同时膝盖也是非常脆弱的，生活中经常有人出现膝盖酸痛的现象，非常的影响日常生活和工作，所以说膝盖对我们来说非常重要。
膝关节骨结构
膝关节由股骨远端、胫骨近端和髌骨共同组成，在关节分类上，膝关节是滑膜关节。
股骨远端的前部称为滑车，股骨远端的后部为股骨髁，分为股骨内髁和股骨外髁，分别与内、外滑车相延续，构成凸起的股骨关节面。
胫骨平台中央有一前一后两个髁间棘，其周围为半月板和交叉韧带的附着处。
二侧副韧带解剖
膝关节的内侧、外侧分别有内侧副韧带和外侧副韧带，又称胫侧副韧带和腓侧副韧带
内侧副韧带分为浅深两层，上起股骨内上髁，向下向前止于胫骨内侧，平行纤维宽约1.5cm，向后与半膜肌直头交织延伸为内侧副韧带浅层的斜行纤维。内侧膝关节囊走行于内侧副韧带浅层深面时增厚成为深层内侧副韧带，并与浅层之间形成滑囊以利于活动。
外侧副韧带位于膝关节外侧的后1/3，可分为长、短二头，长头起自股骨外上髁，短头起自豌豆骨(fabella)，同上于腓骨茎突。充分伸膝时外侧副韧带绷紧，屈曲时则有松驰的趋势。
三半月板
半月板是关节内唯一没有滑膜覆盖的组织，其冠状断面呈三角形结构。
在组织学上半月板是一种纤维软骨组织，由三组纤维交织构成：水平纤维呈前后走向构成半月板的主体，直纤维与斜纤维连接上下表面，放射状纤维连接半月板壁与游离缘。
半月板的血供主要来自边缘和骨膜关节囊相接处的血管及来自前后角附角部所进入的血管，其边缘侧的外1/3有血供，至游离缘逐渐减少，内1/3无血供，营养来自关节液。
半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。半月板是介于股骨髁和胫骨平台之间的半月状软骨，其外侧缘较厚，内侧缘较薄，内侧半月板呈"c"形，外侧半月板近似呈"o"形。
半月板本身的血运差，修复力弱，一旦损伤，难以自行修复，如不及时治疗，晚期可以引起损伤性关节炎。因此，确诊为半月板损伤、盘状半月板、半月板囊肿者宜早期切除。切除以后，将由纤维组织修复，形成纤维软骨，代替半月板功能。如处理正确，一般多不影响膝关节功能。
四前、后交叉韧带
股骨内外髁与胫骨之间的前、后交叉韧带是维持膝关节稳定的最重要和最坚强的韧带结构。
前交叉韧带(ACL)在膝关节完全伸直时紧张而于关节屈曲时松驰，其作用在于防止股骨向后脱位、胫骨向前脱位及膝关节的过度伸直和过度旋转。
后交叉韧带(pCL)则随着膝关节的屈曲而逐渐紧张，它有利于防止股骨向前脱位、胫骨向后脱位以及膝关节的过度屈曲。
前交叉韧带起于胫骨平台内侧髁间嵴前方、近内侧半月板前角附近关节面，向外、上、后走行，止于股骨外髁的内侧面。成人前交叉韧带的长度约38mm，宽度约11mm
后交叉韧带的长度与前交叉韧带相似，宽度约13mm，是膝关节内最强大的韧带结构。后交叉韧带起于胫骨平台髁间区后部近胫骨骺线处，其向内、上、前方延伸，止于股骨内髁外侧骨面前部。髌下脂肪垫和滑膜分支是前十字交叉韧带血供主要来源，手术中保护或解剖性修复这些组织具有重要的临床意义。
五脂肪垫
脂肪垫，即髌下脂肪垫是一团局限于髌骨下方、髌韧带后方、胫骨平台前部之间的脂肪组织，其表面被滑膜覆盖而与关节腔隔离。
六滑膜与滑膜囊
膝关节滑膜腔是人体最大的滑膜腔，关节内多数的无血管组织依赖关节滑膜分泌的滑液获得营养。
膝关节周围还有着大大小小许多滑膜囊，其中主要包括位于髌上囊、髌前滑囊及髌下滑囊。
膝骨性关节炎
膝骨性关节炎(osteoarthritis，OA)是一种最常见的关节疾病，是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。
OA分为原发性和继发性两种，原发性OA的病因尚不明了，一般认为与遗传因素、环境因素、年龄、性别、种族、吸烟、饮食、肥胖等有关。
受累关节的疼痛是OA患者最主要的症状，早期疼痛于活动时发生，尤其上下楼梯时加重，休息后缓解，随着病情的发展，疼痛呈持续性，伴随关节肿胀、变形、活动时摩擦声，关节活动受限等临床表现。X线表现为关节间隙变窄，骨赘形成，软骨下骨质囊性变或硬化等。
OA在中年以后多发。50岁以后，女性OA的患病率明显高于男性，绝经后女性OA的患病率增加。
饮食养生
运动养生
