甲沟炎能跑步吗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“甲沟炎能跑步吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
运动本身是好事情，是对身体健康有好处的，但是有些时候，身体是不建议运动的，如果运动是会导致病情反复，还有可能会加重病情，会增加治疗的难度，患上甲沟炎是需要积极进行治疗，在治疗的过程中，还需要保护好自己的伤口，做好清洁工作，不然是很容易导致伤口感染流脓的。
甲沟炎能跑步吗?
长期走路或跑步，趾甲和甲沟里的肉反复摩擦，会让肉角质增厚，随着不断增厚，会挤占趾甲的生长空间，趾甲没地方长了，就会钻进肉里，导致甲沟疼痛。所以建议每次洗澡或泡脚后，趁着甲沟里那层增厚的肉(角质)软化，用指甲锉的顶端反复刮擦角质层，也可以用搓澡巾反复擦拭。如果坚持每次洗澡或洗脚后都这么做，不久后你就发现甲沟里总是隐约出现的疼痛就此消失了，甲沟炎再也不犯了。
当出现甲沟炎时，就不能剧烈运动，避免损伤挤压刺激。因为跑步时脚趾承受一些冲击(特别是下坡时)，趾甲(多是大拇趾)与甲沟处摩擦过多，致使表皮破损，发炎化脓，疼痛难忍。
嵌甲和甲沟炎有什么区别?
嵌甲是指由于趾甲没有被正当护理，引发钩状生长，长入两侧甲襞，甲沟消失。而甲沟炎广义上是指发生于甲沟处的炎症反应，病因非常多而繁杂，嵌甲只是其中一种。嵌甲基本只发生于脚趾甲，而甲沟炎则是手和脚都很常见。
之所以出现嵌甲，主要是因为较紧的鞋子带来的压迫，同时一些人剪脚趾甲时还喜欢把趾甲剪得秃秃的，把甲板两侧的边缘也给修剪了，由于狭窄的鞋尖导致的每个足趾互相之间比较大的压力让它无路可退，而另一边新修剪的带着锐利边缘和毛刺的趾甲缘，又在不停地对它进行着剐蹭，出现了细小的皮肤破口。脚皮肤上的细菌和真菌顺着这些破口进入，形成局部的炎症反应。时间久了伤口处形成了修复创面的肉芽组织，慢慢被上皮覆盖，阻碍细小脓腔的引流，且影响趾甲的生长。不断重复形成了一个恶性循环。
甲沟为什么会发炎?
每个人的指(趾)甲除前端的游离缘外，其余左右两侧缘和根部均与皮肤皱褶相连接，这些连接部形成沟状，称为“甲沟”。足趾甲沟炎以“嵌甲性甲沟炎”最为常见。造成嵌甲的原因主要是先天性趾甲弯曲度大或修剪趾甲过短过深，再加上穿鞋过紧而使得甲沟软组织破损感染而发病，还有一小部分是灰指甲霉菌性甲沟炎。
甲沟炎初起时表现为一侧甲沟红肿疼痛，可进一步化脓感染，还可扩散至指(趾)甲根部及对侧甲沟，形成指(趾)甲周围炎，也可扩散至甲下形成甲下脓肿。如不及时处理，可发展成慢性指头炎，甚至引起骨髓炎;也可演变为慢性甲沟炎，迁延难愈。
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我们一生都会经历几次的体检，刚出生时医生会通过体检检查你的身体健康，中学时期学校也会安排医生给学生做体检，入职时公司也会给入职人员安排体检。体检可以让我们及时发现身体的状况，如果身体有异样，可以及时就医。体检也有很多我们需要注意的事项，例如体检前一天能跑步吗?
虽然运动有益于健康，殊不知运动会给化验结果带来影响。
运动一般分两类：一是静态运动，持续时间不长，但具有高强度的动作，如举重、扔球等，它只要利用肌肉内储的能量即可进行;另一类是动态运动，持续时间长，动作强度不是很大，如长跑、游泳、骑自行车，人体必须产生大量热量才能予以维持。因此，运动量大小对检查项目有一定的影响。
由于剧烈运动，大量汗水挥发以及激素含量变化，血管内外的体液原有平衡被打破。如肾上腺激素分泌增加，胰岛素分泌减少，会使血液和其他体液中的某些化验成分急剧变化，汗出过多也可以造成血清蛋白等含量增高;而尿液排出减少又可使血液及尿中肌酐、尿酸含量升高，尤其对癌症尿液筛查的检查有明显影响。
血液中肌酸激酶活动的升高是医生诊断心肌梗塞的重要项目。平时不注意运动的人，一旦有一些剧烈活动，肌酸激酶将明显上升，经常锻炼的人经过剧烈运动后肌酸激酶活动上升虽不特别明显，但其组成中某些成分也较一般人要高。因此医生不要轻易给人戴上心肌梗塞的“帽子”。
由此可见，运动对血液中各种成分都会产生影响，体检前应避免剧烈运动。
体检前一天晚上是可以运动的，这个一般不会影响第二天的体检结果。一般建议要空腹，最好是第二天早上起来不要吃饭，然后体检就好，血液检查需要空腹。放松心情不要给自己太大压力，要养成良好的生活习惯，按时作息不要太劳累，多吃些高蛋白补血气的食物。
在生活中身体很容易出现一些比较顽固的疾病，比如支气管炎等等，这种疾病的持续时间也会很长，严重的时候还会伴随患者一辈子，而且在我国每年都会有人死于支气管炎疾病，俗话说的非常好，生命在于运动，但是支气管炎疾病有可能在运动中发作，那么支气管炎能跑步吗?
第一，支气管炎能跑步吗?可以的，支气管炎的患者通过适当的运动，不但可以增加体质及其免疫功能，还可以减少哮喘的病症出现。
第二，但是对于支气管炎的患者在跑步时需要注意以下几点：支气管炎患者在跑步之前需要先做好准备运动，可以采用步行或者伸展运动等活动，时间可以再30分钟左右，之后在进行慢跑，这样不会导致患者出现心律通然加速的现象。支气管炎患者在跑步的强度方面也需要注意，不要太强烈的运动，以不会导致哮喘发作的力度来进行，并且可以采用慢跑或者间歇性跑步，之后在酌情增加运动量。支气管炎的患者最好在跑步运动前，先咨询医生，看看除了跑步还可以采取哪些方式来进行锻炼，此外慢性气管炎的患者在运动时应该选在在温润的环境下进行，应为过冷或者干燥的环境会加重病情。
第三，急性支气管炎是病毒或细菌等病原体感染所致的支气管黏膜炎症。是婴幼儿时期的常见病、多发病，往往继发于上呼吸道感染之后，也常为肺炎的早期表现。本病多同时累及气管、支气管，故正确命名应为急性气管支气管炎。临床以咳嗽伴(或不伴)有支气管分泌物增多为特征。
支气管炎能跑步吗?根根据自己的病情而定，另外患者也可以根据自己实际的病情询问医生，除了跑步以外，游泳、打太极拳等等活动对于治疗支气管炎还是很有效果的。
随着人们锻炼意识的觉醒，跑步受到了人们的喜爱，更有很多跑友爱上了跑马拉松的感觉，这其中自然也有不少高血压患者。但是高血压患者在报名跑马拉松时，都会被建议取消报名。不能跑马拉松不仅让高血压患者觉得失落，还开始怀疑跑步这一锻炼方式：不能参加马拉松，那是不是意味着高血压患者不能跑步呢？高血压患者真的不能跑步吗？跑步有利于降血压还是会导致血压快速升高？今天，我们就来谈论一下高血压患者到底能不能跑步。
高血压到底能不能跑步？
高血压可以跑步吗？相信看完以下三点，各位高血压患者都有了答案。
一、跑步放松可利于降压
精神因素与人体的健康息息相关。长期处于紧张、焦虑的负面情绪下，也会诱发高血压。而跑步作为一种运动方式，能够缓解压力，改善紧张和焦虑等不良情绪，从而可起到防治高血压的作用。
二、跑步减肥可辅助降压
体重与人体的健康密切相关，尤其是超重，其可导致多种慢性病的发生，这其中就有高血压的影子。而大家知道，跑步是可以减肥的，而且通过跑步来减肥，效果更好更安全，因此降压应让降体重先行。
三、合理跑步能够降低血压
跑步对于防治高血压具有一定的作用，但是需要指出的是正确且合理的跑步方式才能有效降血压。在跑步过程中，血压会有所升高，但放慢速度去跑步，血压上升会受到限制，不会上升到威胁患者生命健康的程度。同时有研究证实，在较为安静的状态下，跑步可使收缩压和舒张压分别下降约10-15毫米汞柱和4-9毫米汞柱。
因此，跑步时的速度不宜过快，跑步的运动强度也不宜过大，每次跑步以身体微微出汗和微喘、自我感觉有点累但身体能承受为宜。此外，早上是心血管疾病的高发时段，因此高血压患者尽量不要选择早上跑步或进行其他锻炼，一般建议选择下午或傍晚。
综上所述，长期坚持跑步，一方面可起到辅助降血压的作用，另一方面也可以通过控制高血压的高危因素来防治高血压，因此跑步对高血压患者来说，大有裨益。高血压患者也不宜因为无法参加马拉松比赛而放弃跑步。运动是良医，大家千万不要忽视了它的作用。
导读：大家工作了一个星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁着这个时候拼命做运动，很多人不约而同地选择了跑步这个操作起来……
大家工作了一个星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁着这个时候拼命做运动，很多人不约而同地选择了跑步这个操作起来最简单方便的锻炼方式。不过你可知道跑步也是有要领的，跑步姿势对了，跑步才能更健身。
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
要素二：摆臂
摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
要素三:抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
要素四：呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
很多人平时都有泡脚的习惯，尤其是在睡觉之前，泡脚对于身体健康的好处是很多的，还可以治疗很多的疾病，甲沟炎是一种常见的疾病，患上甲沟炎对于患者来说，是非常痛苦的，在平时一定要多加注意，是需要避免病情加重，患上甲沟炎是要积极进行治疗的，如果患上甲沟炎可以洗脚吗?
甲沟炎能洗脚吗?
浓盐水能够杀菌，因为它们的浓度都比细菌的细胞液浓度大。而由于细菌的细胞壁会平衡细胞壁两边的浓度差，所以会使细菌失水而无发生存，从而会到杀菌的作用。
浓盐水的使用选择
初期可以用
在甲沟炎病发初期，确实可以利用浓盐水的浸泡进行杀菌治疗，因为真菌只造成甲沟红肿。此时轻度的用盐水可以及时将真菌杀灭，以防后患。
浓盐水无法治疗中度甲沟炎
如果患上甲沟炎已有一定时日了，例如患处已出现溃疡、流脓的情况时，如果只单纯利用浓盐水进行浸泡这种甲沟炎的治疗方法只能消除红肿，得到缓解病情的一个作用，并不能根治甲沟炎。
严重时不可用
如果甲沟炎已经导致脚部出现伤口的话就更加不适合用浓盐水进行浸泡了，这样会使得伤口加重，就更难治好甲沟炎了。
甲沟炎患者日常注意事项
1、平时爱护指甲周围的皮肤，不使其受到任何损伤，指甲不宜剪得过短，更不能用手拔“倒刺”。
2、木刺、竹刺、缝衣针、鱼刺等是日常生活中最易刺伤甲沟的异物，参加劳动或忙于家务时，应格外小心。
3、平时注意手指的养护，洗手后、睡觉前擦点儿橄榄油或护肤膏，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。
患甲沟炎的原因具体为：
1、儿童穿用不合适的鞋子：有些妈妈在给儿童选用鞋子的时候，可能购买的鞋子大小不合适，或者鞋子已经穿了较久都没有换新鞋子，浴室儿童穿起来前面部位显得太窄，时间长了，会把足趾的软组织挤起来，挤压趾甲侧缘向甲沟软组织内生长，并摩擦甲及甲褶而造成软组织肿胀加重嵌甲，很容易引起甲沟炎。
2、青少年踢球等造成外伤和嵌甲：儿童在上幼儿园期间，往往喜欢运动，例如踢足球。如果足趾曾经受过外伤，由于踢足球、碰撞、砸伤等，使足趾产生破损，影响到甲床或甲母细胞时，趾甲也会出现畸形。当发生踢伤或被他人踩伤后致甲板的撕裂，引起甲板侧缘更接近甲沟软组织而形成嵌甲，引发甲沟炎。
俗话说冬练三九夏练三伏,寒冬不仅是囤肉的季节，更是各种疾病高发季，想要远离疾病，就得多运动。可是有人说，冬天气温太低，出门锻炼更易受寒，还不如窝在房间的好。到底，冬天能不能跑步呢？
冬天适不适合跑步？
锻炼应该一个习以为常的好习惯，跟季节没有什么关系，所以冬天当然是可以跑步的。
冬天人的新陈代谢差，衣服穿得多，人懒得动，容易储存脂肪，冬天适当跑步能有效减掉脂肪。
不过，冬天跑步也有一些注意事项。
谭杰解释说，冬天气温低，户外跑步容易受凉感冒，所以出门运动一定要做好相应的防护。
运动感冒的两个危险时间是：跑步结束后，从温暖的房间出门时。只要做好这两个时间的保暖，就不会出现感冒问题。
不过，也有一些人群是不适合跑步的，比如已经感冒的人，如果带病跑步，很容易加重病情。
冬季跑步有三大要点
1.热身
因为温度低，所以身体比其他季节更难热起来，这时一定不要贸然加速，否则容易造成拉伤。
谭杰说，可以在跑步前进行热身，这样既能让身体快速热起来，关节、肌肉和心脏都做好了准备，也可以预防出现意外。
比如慢跑、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等都是非常好的热身项目。
2.补水
冬天很多人不愿意喝水，是因为水太凉了。确实，如果刚跑完步，马上喝凉水，确实无益健康。
所以，建议初期跑者，冬天跑步不用补水太多，即使要喝也别喝凉水。如果没有温水，可以把水含在嘴里一会再咽下，这样喝到肚子里的水也是温热的。
3.装备
冬季的装备也是很多跑步者纠结所在，穿上羽绒服一跑就热；穿太薄，出门就得挨冻。
谭杰说，冬季进行户外跑步时一般要穿三层--贴身层、中间层、最外层。
贴身层接触皮肤，一定要选择快干、透气的，才能把汗液快速排出去；
保暖层要起到保暖作用；
最外层是防风层，一般的冲锋衣就可以。
不过，普通的跑步者，在零度以上的气温下跑步，只需穿里外两层即可，保暖层可有可无。
另外，冬天户外跑步容易引起肌肤水分流失，所以还要注意皮肤的防护。
①在暴露的皮肤上涂上护肤霜。
②还可以戴上一顶帽子，减少冷空气对头部的伤害，以免感冒；
③如果实在怕冷，还可以戴上一双手套，可以防止跑步初期双手冻僵。
需要注意的是，袜子一定不要穿棉的，因为它会带走水分，使双脚冻伤。最好选择腈纶或羊毛制成的袜子。
甲沟炎通常伴随着脚指甲的化脓发炎，这个时候如何能够杀菌消炎就成为了关键，很多人会将酒精作为杀菌消炎的首选，这里就为大家介绍一下是否能用酒精治疗甲沟炎。
1、酒精
酒精是最常见的被用于杀菌消炎的药物，其能有效的抑制细菌的繁衍，帮助我们的伤口快速愈合和恢复，因此酒精当然是可以用于甲沟炎的消炎。在使用酒精对甲沟炎进行消炎的时候，可以采取用棉签或棉球蘸取充足剂量的酒精涂抹于伤口处，但是这种方法往往不能够使伤口得到充分的清洁。最好的清洁方式是，把装酒精的瓶子的瓶口对准伤口，缓缓地将瓶子中的酒精倒在患有甲沟炎的位置，让流动的酒精充分的冲洗患病处，这样流动的酒精就可以把附着在患病处的细菌通过流动的方式带走。也是得患病处得到更好的清洁。
2、其他药品
有一部分人群对酒精极为敏感，也就是我们俗称的酒精过敏，这一类人群就不适合使用酒精进行杀菌消毒了。除了酒精之外，还有很多药品都适合于杀菌消炎，比如双氧水。双氧水通过很强的氧化能力，从而达到杀灭细菌的效果，但是双氧水在涂抹的时候，可能会产生比使用酒精更为强烈的疼痛感，因此在使用双氧水之前要做好忍受疼痛的准备。当双氧水被涂抹在患有甲沟炎的部位的时候，会产生冒着泡泡的氧化反应，这个时候就代表着药水正在杀菌消毒，不必因这种现象而产生惊慌。当然，双氧水也可以像酒精一样，通过缓缓的倒在伤口处达到杀菌消炎的目的。
饮食养生
运动养生
