鼻子侧面高正面塌
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“鼻子侧面高正面塌”，希望对您的养生有所帮助。
如果平时照镜子的时候，感觉鼻子侧面很高，但是正面看却有塌陷的现象，一般来说引起这种情况无非是心理方面的原因，或者是鼻子形态的原因，这时候可以让自己的家人或者朋友来帮助进一步的观察，如果确实是这样的一种情况，而且自己感到特别的不满意，这时候可以寻求整形医生的帮助，通过一些整形的方法来改善。
鼻子侧面高正面塌
鼻由外鼻、鼻腔、鼻旁窦三部分构成 。外鼻位于面部中央。鼻腔是位于两侧面颅之间的腔隙，其上、后、旁由左右成对的鼻窦环绕，外鼻由骨、软骨构成支架，外覆软组织。鼻骨左右成对，中线相接，上接额骨鼻突，两侧与上颌骨额突相连。出现这种情况与视觉有关，不是鼻子本身的结构问题。
整形概要
鼻子整形要充分考虑整体协调和与周边结构的协调。如果发育未成熟的青少年接受鼻部手术，对其发育造成障碍或也有可能导致变形。所以以美容为目的的鼻部整形手术，要在17~18岁之后进行。鼻部手术是针对鼻子各个部位的独立手术的组合。根据个人特征不同使用的手术方法也会不同。
适合人群
鼻部整形手术可以改善鼻子的外形和增加求美者的自信心，但并非人人都适合做鼻部整形手术。鼻部整形手术适合人群：
1、心里健康和身体健康者
最适合做鼻部整形手术的人是那些想使她们的面貌得到改善，而不是要求十全十美的人。如果你在身体上是健康的，心理上正常，你的预期是现实的，那么你就可能是一个最适合做鼻部整形手术的人。
2、年龄最好大于18岁
年龄是医生考虑鼻部整形手术的另一个因素，整形美容外科医生一般都不给青少年(女孩14-15岁，男孩16 - 17岁)做鼻部整形手术，直到她们发育到比较稳定的年龄。
3、二次鼻部整形手术者
如果鼻部整形手术是在鼻孔内做的切口，鼻部整形手术后是一点也看不到瘢痕的;如果做鼻孔缩小手术，鼻部整形手术后则会在鼻的基底处留下一个不很明显的瘢痕。差不多有1/10的做鼻部整形术的病人需要再做第二次鼻部整形手术以矫正一些小的缺陷，即使是最有经验的整形美容外科医生也有可能发生一些意想不到的问题。第二次鼻部整形手术通常都是小手术，但也不可选择在不具备医疗整形资质的美容整形机构完成。
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如果就面相来说的话，每个人的长相都不一样，哪怕是双胞胎也有不同之处，所以才会有美丑之分，额头高，鼻子塌可能是天生的长相如此，又或是遗传所致，并不是什么疾病，如果觉得不满意只能去通过外部介入，也就是整容的手段来调整。当然如果后期因为疾病导致的额头高鼻子塌才可以用药物治疗。
1.目前的这种情况本身就是生长发育特点，也并不一定每个人的生长发育都是一样的。所以要客观的认识自己的生长发育，要培养自信，这本身没有必要造成心理压力，这就是自信心不足。
2.塌鼻梁可以做隆鼻，眼睛不好看可以做双眼皮，发际线可以直头发。需要到当地三级甲等医院整形科局麻手术，不要去私人医院或者小诊所。发际线是面部到发根间的界线，形态高低影响着五官的协调，用中国古代的说法应是“三庭五眼”的比例。一般发际线过高可能容易显老，可进行发际线调整，发际过高或过低，都会造成面部上1/3的比例失调，从而影响容貌的和谐。
3.不需要担心，这种情况是和遗传密切相关的。这期间是需要避免接触刺激性的环境，保证足够的优质蛋白和维生素C治疗得。
4.这种情况就是发育的问题，并不存在什么疾病。如果对这种情况比较不满意的话，可以通过微整形的方式来改善一下，这样一般可以帮助改善，达到美观的目地。
5.这种情况有可能是遗传因素或某些发育不正常的原因引起的。不是疾病引起的额头突出不能治疗，鼻梁骨陷下去成年以后可以通过美容矫正。
6.女人的额头太高的话婚姻是很不顺的，在古代女人额头高称为“照夫镜”，这面相的女人婚前，会对男人的要求很高，过于苛刻，眼光也非常的高。婚后就会对丈夫挑剔，总是看自己丈夫不顺眼，认为丈夫做的事都不对，对丈夫非常的严格苛刻，无论在人前还是人后都会之言揭露自己丈夫的短处，伤害丈夫自尊心，就会导致婚姻不顺。
7.女人额头高而宽的，都比较的有修养，她们是那种喜怒不言于色的人，这面相的人即使自己生气也不会发泄出来，而是会生闷气，不让人知道。且心气高她们的企图心要比一般女人高，男人要想驾驭此女人一定要有很不过的能力，否则很难驾驭住。
很多人都想要一个高挺的鼻子，于是不少人都会选择去做隆鼻手术。而在鼻子上主要是一些脆骨存在，如果不小心发生了撞击事故的话，就很容易使一个人的鼻梁断掉。但是有的人鼻子发生了撞击情况，不会担心自己的鼻梁断掉，而是会担心自己的鼻子会直接塌掉。那么一个人鼻子撞到了鼻梁会塌掉吗?
有的患者鼻梁撞到肿了，是因为受到了非常强烈的撞击，所以患者的肌肤和血液出现了异常反应，患者就会出现患处红肿和淤血的情况。针对这种情况，患者需要使用一些活血化瘀的膏药进行治疗，患者可以口服治疗外伤的中药帮助恢复健康。患者要注意保持患处不受二次伤害。
有的患者鼻梁被撞到，而且肿了，可能是因为鼻梁骨出现了骨折的情况导致的。针对这种情况，患者最好到医院拍片，检查是否出现骨折，如果骨折了，应当及时做复位。因为骨折的情况是不能自己恢复的。患者在48小时之内应该进行冰敷，可以帮助消肿，患者不要用手去揉捏患处。
针对患者鼻梁被撞肿的情况，患者应当引起注意，有的患者会出现鼻子受伤的情况，这会影响患者的健康。如果不及时治疗会使患者发炎感染的情况更加严重。有的患者鼻梁肿了是因为软组织挫伤导致的，患者可以局部热敷，进行理疗和活血化瘀的药物治疗，患者要多注意休息，清淡饮食。
综上所述，在我们生活中很多患者发现自己的鼻梁被撞肿了，这让患者比较担心，因为这会影响患者的美观和生活。可能是因为软组织挫伤或者鼻梁骨骨折等因素导致的，患者最好到医院拍片，检查自己的患处。患者需要在确定病情之后，使用药物治疗或者手术治疗等方法，帮助恢复健康
指甲侧面疼，是一种很常见的症状，也是甲沟炎的一种临床表现。甲沟炎是一种因为患者对指甲周围的护理不当所导致的一种疾病，出现这种疾病之后，也会给人的身体以及心理带来极大的折磨，所以一定要及时去医院，在医生的指导下进行治疗。下面，就为大家介绍一下甲沟炎的相关知识！
一、概述
指（趾）甲除游离缘外，其余三边均与皮肤皱褶相接，连接部形成沟状，称为甲沟。甲沟炎即在甲沟部位发生的感染。大多是由于轻度损伤，如拔倒刺、修指甲等引起的感染。
二、病因
甲沟炎是甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。此外，咬指甲也会把口腔的细菌带进指甲边的沟槽，鞋子太紧不合脚，也会把肉紧紧压向趾甲，反复摩擦造成伤口和感染。
三、临床表现
患者一般无全身症状，重者可有发热、畏寒等全身症状。急性患者，指（趾）甲一侧或两侧近端红肿，疼痛剧烈，继而出现脓点，可破溃流脓；慢性患者，反复出现感染、愈合，可逐渐形成结节或突起的炎性肉芽组织，可伴脓液流出，若感染蔓延至甲床导致甲下积脓，使得甲浮起、甚至脱落。
四、治疗
1.外用治疗
外敷鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏、多黏菌素B软膏等抗生素。
2.药物治疗
口服抗生素治疗。
3.手术治疗
已有脓肿者，可在指甲沟处做切开引流。甲根、甲床下积脓者，应拔甲。嵌甲导致甲沟炎反复发作应行甲沟成形术。
五、预防
1.保护双手，不要长时间在水中浸泡，尤其不要长期浸泡在肥皂水中，洗手洗脚后要立即擦干。家庭主妇需要频繁接触洗涤剂时，可带橡胶手套保护双手。
2.正确修剪指（趾）甲，将指（趾）甲修剪成方形或方圆形，不要将两侧角剪掉，否则破坏了甲廓，新长出来的指（趾）甲容易嵌入软组织中，易诱发甲沟炎。
鼻子整容对于很多人来说是比较常见的一种微整方式，通过鼻子整容可以使鼻子更加立体，可以改善一些先天性鼻部发育不足，或者是鼻子鼻梁塌陷等情况，而做鼻部整形手术也存在失败的风险，反而会更容易变得严重，需要选择正规的整容医院，通常情况下失败的几率不是很大。
鼻子整容失败几率高吗?
只是由于医生水平，术后护理不当等因素造成鼻整形失败，当你的隆鼻手术术后出现以下九种情况，说明你的隆鼻手术失败了。
一、感染：
多是与术前消毒不彻底，术中操作不规范。现在因感染而造成手术失败的并不多见。
二.皮肤颜色的改变:
是术后比较常见的问题，表现为鼻背、鼻尖处皮肤发红、发亮。主要是由于假体长时间刺激鼻背皮肤引起。刺激皮肤的程度与以下几个因素有关：
1、与假体的材质有关。
假体的质地越硬，刺激程度越大。所以为了减少皮肤的刺激，我们在材料选择上首选自体组织，其次是质地柔软的膨体，硅胶的质地较硬对皮肤的刺激性大，尤其是我们早期使用的国产硅胶，由于含杂质成分较多，对皮肤的刺激也较强烈，近几年使用的高质量的医用硅胶对组织的刺激性要小很多。在使用硅胶隆鼻尖时，也要注意不能过度抬高鼻尖，易造成鼻尖部皮肤张力过大影响局部血液循环，导致鼻尖部皮肤出现白或红的颜色，严重时，能引起硅胶的脱出。所以在鼻尖处我们都提倡使用自体软骨，来减少并发症。
2、与植入的层次有关
植入的层次越浅对皮肤的刺激越强
3、与假体的薄厚程度和雕刻形状有关
假体越厚对鼻背的刺激越明显，尤其是对那些皮肤较薄的客人，要选用质地柔软且不能过厚的假体。还有在雕刻假体时，把鼻背处雕的过于陡峭，造成局部压强过大，影响局部血液循环，也会引起局部发红的现象。
三、假体歪斜：
硅胶材料有比较稳定，很容易雕刻和植入等优点，但因技术上的原因很容易歪斜。
植入物歪斜的原因是：
第一，在剥离植入物腔隙时不够对称，腔隙偏斜放入假体时自然容易偏斜。
第二，腔隙过宽，很难进行植入物的固定，很容易向任何一个方向移动。
四、假体移位：
主要发生在使用硅胶假体时，由于将假体植入到鼻背筋膜下的时候，假体的腹面与鼻骨背部结合的不够紧密引起的。在加上硅胶的质地比较硬，与周围组织结合不够好，时间长了就会发生下滑现象。
好多病人在刚开始做完隆鼻时并没有歪斜，可能过了2年后，发现鼻子歪了或下滑了。好多医生遇到这个问题的时候都百思不得其解，所以医生在雕刻硅胶假体时不能只是注重雕刻假体的表面，腹面的雕刻也很重要。
六、假体松动：
植入层次过浅。正确的层次应该在骨膜下。
五、效果失真：
主要是在雕刻假体时，把假体边缘雕刻的角度过陡或边界过于明显，经过一段时间后可以看出边界，使鼻子可以明显看出人工的痕迹。尤其是对那些皮肤较薄的顾客，更要慎重选用假体，尽量选用质地柔软而且薄的材料，在处理假体边缘时，一定要过渡自然。
七、排异反应：
真正的排异几率只有千分之几。膨体的排异反应更低。
八、切口瘢痕明显：
主要是由于医生切口形状的选择和切口缝合技巧的问题。很多医生在隆鼻时将切口位置选择在鼻孔边缘，如果切口位置处理不当，很容易造成瘢痕明显甚至鼻孔变形，为了避免这种情况的发生，我在行隆鼻术时，都将切口的位置置于鼻穹隆内部，(鼻孔内侧，距鼻孔边缘3毫米处)，这样虽然增加了操作难度，但外面是看不到瘢痕的。
在选择鼻小柱切口时，为了减轻瘢痕都采取曲折的切口，而且缝合时也要将切口皮肤对和好，我在做鼻小柱切口时采用形状更为复杂、曲折的切口，虽加大了手术难度，但加快了愈合速度，提升了手术效果，使得术后疤痕达到了肉眼难以察觉的地步。缝合时尽量采用进口线，对皮肤刺激小，而且要尽量缩短拆线时间。
九、手术后效果不满意：
在处理顾客的过程中发现，有大部分顾客是源于对手术效果不满意而来修复的。造成不满意的原因主要有三个方面：
(一)顾客的期望值过高，按她的基本条件根本达不到她要的效果。
(二)医生跟顾客沟通的不够，没有充分理解顾客的要求，做出的鼻子并不是顾客期望的。
(三)医生的技术水平和审美观不够，很多时候顾客并不清楚自己确切想要什么样的鼻子，把自己完全交给医生了，医生的技术水平没达到，效果自然不会理想，有的医生虽然技术上没有问题，但没有好的美学标准，与现代人的审美曲线不一致，做出来的鼻子也绝对不会是精品
腋下胸侧面疼痛的话就需要判断是否是心脏方面的疾病所引起的，有一些胸膜炎和胸部方面的疾病也是会导致胸口疼痛的症状发生的，一旦出现的话就必须要立即去医院做治疗的，要进行吸氧的，这样的话才可以防止自己在病情发作的过程中出现任何呼吸困难的症状，而且还要多注意休息的。
1.怀疑心绞痛发作，立即吸氧，休息，舌下含硝酸甘油。
2.胸膜炎或胸膜疾病引起的胸痛，可以用较宽的腹带在痛疼处固定胸壁，减轻呼吸时胸廓的运动度。
3.立即去医院做心电图和X线检查确诊，针对病因治疗。
4. 适当服用止痛片。
(一)胸痛的性质、特征
1胸痛的特点胸壁疾病引起的胸痛，定位明确，局部可有红肿、触痛、皮疹、畸形。
2胸痛的性质肋间神经炎引起胸痛为阵发性，针刺样痛。食道炎引起烧灼样痛。撕裂样痛多见于夹层动脉瘤。
3胸痛的部位胸骨后疼痛常见于心绞痛。左前胸痛也可以是心绞痛、心肌梗塞、左侧肺炎。胸痛放射到左肩部多为心绞痛。
(二)常见的引起胸痛的疾病
1胸膜疾病如胸膜炎、自发性气胸，这些疾病引起的胸痛与呼吸、咳嗽有关。在深呼吸及咳嗽时胸痛加重，常伴有呼吸困难。胸痛位于病变的一侧。
2心血管疾病以心绞痛、心肌梗塞为代表，其次为心包炎。这类胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性，堵闷样痛，甚至撕裂样痛。常放射到左肩、颈部及左臂内侧，严重时伴有休克症状。
3肋间神经炎、带状疱疹、食道炎均可引起胸痛，带状疱疹时剧烈胸痛，沿肋间走行，1～2天后皮肤出现密集性小水疱。
4某些腹腔脏器病变引起胸痛如膈下脓肿，急性胆囊炎，急性胰腺炎。
5胸部外伤常见于肋骨骨折，有胸部外伤史，呼吸或咳嗽时胸痛加重。
(三)剧烈胸痛的应急措施
(1)怀疑心绞痛发作，立即吸氧，休息，舌下含硝酸甘油。
(2)胸膜炎或胸壁疾病引起的胸痛，可以用较宽的腹带在疼痛处固定胸壁，减轻呼吸时胸廓的运动度。
(3)立即去医院做心电图和X线检查确诊。针对病因治疗。
(4) 适当服用止痛片。
在我们的生活中，中于在治病的时候更加讲究的是针灸和拔罐，而且不管是针灸还是拔罐，都需要了解患者身体上的各个经脉，因为这是非常重要的，在我的大腿上面，有很多人都会在这个位置拔罐，因为这个位置上有很多穴位能够治疗很多疾病，那么大腿正面是什么经络呢?
腿上共有六条经络。分别为足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。肾经、脾经和肝经在腿内侧，胃经、胆经在腿外侧，膀胱经在后侧。 简单来说就是三阳在腿的外侧，三阴在腿的内侧。
1、足少阴肾经：足少阴肾经，外文名Kidney Channel of Foot-Shaoyin，简称肾经，是十二经脉之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉， 上股内后廉， 贯脊属肾，络膀胱。足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。足少阴肾经，流注时辰为下午五至七点，即酉时。若小孩身体不好，在三至五岁时，父母可轻轻指压其脊骨两侧，从头椎至腰椎，能引导虚热下降。肾阳不足，水肿病会加强于肾经。肾脏强者才能长寿。
2、足厥阴肝经：足厥阴肝经，简称肝经。十二经脉之一。该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)，该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。
3、足太阴脾经：足太阴脾经是人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧端(隐白穴)，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。
4、足太阳膀胱经：本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。
5、足少阳胆经：足少阳胆经简称胆经，是人体十二经脉之一，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴，少阳是阳气初生的经络，所以他能治疗发热病，主要大致在足部以下，他的性质介于阴阳明之间。足少阳胆经的位置：足少阳胆经起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，左右各44穴。
6、足阳明胃经：足阳明胃经是人体十二经脉之一。简称胃经。本经一侧45穴(左右两侧共90穴合天九之极，应土生金之意，胃属土，45属金，90属金，也可译为经络生穴位之观点)，其中15穴分布于下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部与头面部。首穴承泣，末穴厉兑。主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。
塌鼻梁会让整个人的形象看起来很受影响，对五官方面也会看起来不立体，所以很多人在平时都希望解决塌鼻梁的现象，塌鼻梁在平时除了用假体或注射以外，还可以按摩填充脂肪，这样都是可以解决塌鼻梁的问题，让人们变得鼻梁高，有自信。
塌鼻子可以采用隆鼻的方式让鼻子挺起来。常用的隆鼻方法有：
1、假体隆鼻
采用硅胶、膨体、自体软骨等材料进行假体填充。可以让塌鼻子变得挺翘。但是材料有排斥反应的可能，需要谨慎选择。
2、注射隆鼻
注射一般采用玻尿酸、爱贝芙、伊维兰等材料进行注射，可以使鼻梁变高，改变塌鼻子的形态。此种方法有些有时效性，需要重复注射。
而且需要医生的手法比较好，才能捏出好的鼻子。
3、自体脂肪填充隆鼻
采用自身脂肪比较丰厚部位的脂肪移植到鼻部，但是此种方法脂肪不易存活，效果不好。
矫正术前
1、女性患者手术时应避开月经期；
2、局部不能有暗疮，鼻塞流涕等感染病灶存在，并要彻底清洁面部；
3、长期服用抗凝药、血管扩张要及激素类药的患者，须停药 1-2 周；
4、停止服用洋参及人参等补品；
5、对吸烟患者，术前停止吸烟2 周。
6、做好心理准备。选择可信赖的医疗单位或医生做手术，使你对手术充满信心和安全感、消除恐惧心理，镇定自若、主动配合医生去实现美好的心愿。切莫盲目投医，以免造成不良后果。
很多对自己身材有要求的人大多选择每天坚持锻炼的方法，以增加自己的肌肉，女生会让身体的线条更优美，而男性让身材变得更阳刚。腹部侧面肌肉锻炼是一个不太容易看出效果的方式，但是如果能炼出肌肉会让腰部看起来更迷人，这是很多女性们想要达到的效果，但如果练习是很重要的内容。
1、如何锻炼腹部两侧肌肉呢
1.1、卷腹/仰卧起坐
在平板上做卷腹,可以将脚掌贴着平板,然后卷起上半身。这样子做起来比较轻松,但是只能练到上面的四块腹肌,下面四块基本上锻炼不到。在平板上做卷腹,还可以将腿悬在空中,上半身和下半身同时向中间卷起,这个动作相对较难,但是可以同时练到八块腹肌。
卷腹一般是30个一组,做10组左右,但是主要还是要看个人时间,只要保证每天能练个5组左右,一定会有效果的。
1.2、平板支撑
平板支撑主要锻炼腹横肌。动作要领:身子不能弯,成一条斜直线。平板支撑一般是一组1分钟左右,可以视身体状况适当调整时间和组数。
1.3、引体向上
做这个动作需要在白天的健身器材上面。很多社区都有这些健身器材,什么高低杠什么的。这些非常适合做引体向上的锻炼。
1.4、哑铃
如果你有哑铃,那么这真是再好不过了。因为同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说真的很有效果。
2、锻炼腹部肌肉要注意什么
2.1、注意先做热身运动
不管是徒手做腹肌锻炼还是借助器械进行腹肌训练,都是需要做充足的热身运动的。热身不仅能帮助防止肌肉的拉伤,还能使得肌肉活动开来更快的进入到锻炼状态,使得锻炼效果更好。
2.2、适当的增加重量
在进行腹肌锻炼时,可以在身体适应这种锻炼状态时,适当的增加重量、组数、每组次数或缩短组间休息时间,进行负重腹肌锻炼,避免腹肌适应之后,无法让其质量实现突破进展。
2.3、把握锻炼时间
一般来说,每次腹肌锻炼时间在30-60分钟为好,可以选择早上6-8点、傍晚17-19点这两个时间段来进行腹肌的训练,能够实现更好的腹肌锻炼效果。
2.4、循序渐进
在锻炼腹肌的开始阶段,不管是锻炼组数还是次数,都应该是循环渐进的增加,而不是一次性的增加很多,那样容易使得身体受到损伤。
2.5、不能天天练
腹肌锻炼并不需要每天锻炼的,只要能够经常不断的给腹肌刺激,腹肌训练效果也是会比较好的,所以可以每隔2天进行一次,也可以给腹肌休息的时间
饮食养生
运动养生
