大家都知道手臂粗是因为脂肪堆积过多造成的。有些人会发现自己的手臂越来越粗却不知道该怎么办。其实,手臂粗一个非常难以减下去的部位。但是,这里有几种方法专门瘦手臂的。像是可以通过拍篮球来瘦下来,还有就是可以根据吃葡萄柚来减手臂等等。
1、拍球
找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦。双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。
2、划桨
多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。
3、拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。
4、洗澡按摩
做完运动后,必须要迅速的去放松,不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦,泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦,而且你的手臂也会感觉到更为结实,不会粗线松垮垮的情况。
5、手臂按揉
四指并拢伸直,关节的地方稍微的弯曲,找准穴位,以画圈的方式按摩,用手掌按揉各个穴位,每个穴位保持按揉一分钟,手肘部位要自然弯曲,不要太僵硬。
6、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的哦,消除你的疲劳美化你的肌肤,葡萄柚含有大量的维生素C,而且糖分的含量极其的少,每周吃一个都是不错的。
颧骨突出会显得脸比较大比较难看,甚至有的时候会被说克夫,这是封建社会的说法了。其实不管怎样脸部颧骨突出比较影响到了自己的长相,这一点是不可否认的,日常可以选择给颧骨周围多做些简单的按摩,平时在配合一些发型及化妆技巧,脸部颧骨的问题会得到改善的。下面给大家介绍这些方法。
如今这个社会,不管是男男女女都希望自己的外表能够漂亮且完美。因此,若是某一个部位没有达到自己的要求的话,便会令她们焦虑不已。对于颧骨过高的女性来说,这会影响她们面貌的曲线美。
颧骨突出怎么办
1、削骨和按摩
对于颧骨突出的女性来说,最显著的方法就是削骨,但是做削骨有一定的风险,因此必须要找一个经验丰富的医生来做这个手术。而且削骨的手术费用也比较高,所以需要患者有一定的经济基础。另外,也可以通过按摩的方法来达到颧骨降低的效果。不过这种方法需要长时间的按摩,而且达到的效果也并不是很明显。
2、头发和化妆
除了上面的方法之外,女性朋友还可以通过别的方法来修饰颧骨过高的情况。比如,女性朋友可以使用自己的刘海来遮住自己过高的颧骨。其次,女性也可以通过化妆来修饰颧骨过高的现象。在化妆时,女性需要在颧骨的下方使用一些色度比较亮的粉底,眉毛可以勾画的细和上扬一些,这样都对颧骨过高都有一定的修饰作用。
看完这些,相信大部分女性朋友都已经知道颧骨突出怎么办这个问题的答案。因此,对于自己颧骨不是很满意的朋友们,可以通过上面这些方法来改变颧骨的高度。不过,建议还是选择一些没有风险的方法,不然很可能会带来一些不良的后果。
皮肤越来越黄有可能是因为生活不规律的原因引起的,也有可能是因为体内的毒素积累造成的,所以针对皮肤越来越黄的情况,我们应该要避免熬夜,然后少吃一些色素比较深的食物,并且避免紫外线照射,所以我们可以了解皮肤越来越黄的处理方法以及发病原因,然后在生活中采用美白面膜处理色素沉淀。
1、生活不规律导致的
现在的年轻人基本是没有几个生活是规律的人,想要他们放下手机电脑去早点睡觉的话简直就是不可能的事情,而且除了睡觉不规律之外,饮食习惯不规律也是一个很常见的现象。晚上吃的太过油腻太过晚,而且还特别喜欢吃夜宵,这算是什么事呢?女孩子们还是应该保持好自己的生活状态,不要让身体长期的处在一种疲惫的状态。
2、体内毒素堆积导致的
生活的不规律,再加上一些不好的饮食习惯,喜欢吃一些烧烤油炸类的食物,甚至是抽烟喝酒,都是会导致体内的毒素不断地堆积的,而且加上自身的身体的代谢不好,那么久而久之你的毒素难以排出去,皮肤泛黄也是难以避免的。不想要面临这种情况的话,最好是可以好好调节自己的生活习惯,尽量清淡饮食。
3、本身的情绪不好导致的
其实在中医上面是有一些说法,说是要是情绪不稳定的话,是会损害自己的肝功能的,要是肝部的功能不能运转顺畅的话,也是会导致面部发黄皮肤不好的,甚至还可能会长痘长斑,出现一些皮肤问题。
4、身体缺水的情况导致的
不是所有的女人都喜欢喝水的,要是长期的补水不足的话是会导致皮肤呈现干燥的状态的,而且会让皮肤变得越来越黄,水分对女人来说是很重要的,建议女人们最好是可以养成每天补足水的习惯,这样身体跟身材都会好。
5、防晒措施没做好导致的
要是生活中没有防晒的习惯的话,会导致皮肤上面的黑色素堆积的越来越多,本身的肤质就不白了,长期下去就会越来越黄,甚至会变黑。因此防晒是每天出门前都该有的动作,做好防晒,做好皮肤的保养,这样才可以越来越精致。
女人是要好好保养自己的皮肤的,不要粗糙要精致。
屁股越来越大怎么办
1、多跑楼梯
坐办公室的运动本来就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。
2、矫正走路姿势
虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。
3、坚持运动锻炼
无论是什么样的运动,只有坚持下去才具有美臀的效果。如果没有过多的时间去进行一些锻炼,不妨试试臀部最简易锻炼法:先绷紧臀部,持续10秒钟,然后放松,如此重复进行15次。这种方法非常简单,坚持下去,拥有翘挺的臀部不再只是梦想。
4、坐硬椅子
很多女性长时间地坐着,很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的,会让人的臀部完全放松,出现变平或者变软的情况,可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。
5、跨腿运动
右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。
6、用臀部“行走”
坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
7、不要节食
好莱坞女星的臀部性感迷人,在她们认为“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”如果节食,在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷,同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀,每个星期至少跳3-4次的踢踏舞,这样既能保持臀部翘挺,也能够消耗身上其他部位的脂肪,完美人体的曲线。
屁股变大的原因及应对招数
1、长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
2、跷腿坐着,一边悠哉一边胖
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
对抗招数:可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。l另外,养成不跷二郎腿的好习惯!
3、裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,低胸衣会使胸口受凉,短上衣会使肚脐受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。
对抗招数:应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤,应当选用能使腿显长的高腰裤,如直筒裤等。
4、长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。
5、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
对抗招数:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
有的人们就算是自己的眼睛长出来麦粒肿以后都是不太在意,这样就会让自己麦粒肿的情况变得越发严重,甚至是越来越肿胀,最终影响到自己正常用眼和视力问题,人们就需要去使用药物来缓解,可以用一些具有治疗效果的滴眼液,或者是直接采用手术治疗,这是目前治疗最有效的方法。
麦粒肿越来越肿怎么办
1、药物治疗:局部滴用各种抗生素眼液,3~4次/d,滴药前挤压排空泪囊内分泌物,药液才能被吸入泪囊;全身用磺胺或抗生素,经一段时间的治疗,脓性分泌物可以消失,但不能解除阻塞和潴留,这只能作为手术前的准备。
2、冲洗泪道:为了彻底清除脓性或黏液性分泌物,加强药物疗效,可以用生理盐水冲洗泪囊,脓液冲洗干净后,再注入0.3~0.5ml抗生素。采用抗生素、肾上腺皮质激素和溶纤维素混合液冲洗,其作用可以抗感染、抗炎、软化粘连,对于早期尚无固定形瘢痕的阻塞可以有较好的疗效。
3、泪道扩探术:经过上述治疗,冲洗无脓性分泌物后,可试行扩探术。同时鼻内滴用抗生素和麻黄碱液,对于膜性阻塞或纤维蛋白性阻塞,可望获效。探通2~3次无效者,应考虑手术治疗。
3、泪囊摘除术(dacryocystectomy):为了去除脓性泪囊病灶,很早就有人施行过泪囊切除术,以后极为普遍。直至20世纪初,泪囊鼻腔吻合术逐步发展完善,慢性泪囊炎一般都采用泪囊鼻腔吻合术治疗。但在泪囊结核、泪囊肿瘤疑为恶性者或严重角膜溃疡、急性青光眼、眼球外伤等继续进行内眼手术时,仍有做泪囊摘除术的必要。
手术时应将泪囊完整分离,特别注意将泪囊底部、泪囊与泪总(小)管连接部和泪囊下端切除干净。鼻泪管全长直至鼻腔要刮除黏膜。一旦有病变的黏膜遗留,还会复发、化脓或形成瘘管。泪囊摘除后,不再有脓液排入结膜囊,刺激减少,流泪症状大为减轻,病人经过数周即可习惯,故仍不失为一个有价值的手术。有学者为了在皮肤不留瘢痕,把切口作在内眦皮肤与黏膜交界处,从上泪点到下泪点切开,但暴露手术野稍窄,操作比较困难。
腿越来越粗怎么办 推荐简单按摩瘦腿法。“今天照镜子发现自己的腿又胖了一圈,自己在平常也会注意瘦腿方面的方法,可怎么也拦不住腿变粗!”我们都知道腿部减肥是比较难的,尤其对于上班族来说,长期久坐会导致小腿浮肿,影响外在身材。那么,粗腿的MM该怎么办呢?下面小编就教你一种按摩瘦腿法,让你轻轻松松摆脱“萝卜腿”的烦恼。
按摩脚掌
Step1
涂抹约5毛硬币大小的按摩油或是乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。
Step2
同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
Step3
用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙,推完之后,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3~5次。右脚动作做完后,换左脚进行同样的动作练习。
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,滑推3次,然后用同样方式滑推骨头的外缘,重复3次练习。
按摩小腿
Step1
挤约1元硬币大小的乳液,搓匀后,用沾满乳液的双手,由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面及背面。
Step2
从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,左右手指轮流交替进行,由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3
将右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次,可有效改善小腿水肿。
Step4
双手握拳,利用拳头上指节和指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。然后换左小腿重复相同的动作。
按摩大腿
Step1
涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液,均匀地涂抹在在右大腿肌肤上。将双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置,来回1次。
Step2
拳头下压,使拳头指节和指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,step1和step2的动作,可轮流交替进行3次练习,能减缓大腿的酸痛感。
Step3
将右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松哦。右腿的动作完成之后,左腿进行同样的动作练习。
以上就是小编为您详细介绍的按摩瘦腿方法,没事的时候,MM就赶紧行动起来吧!需要注意的是,按摩瘦腿不是一朝一夕的事情,需要一定的毅力!
如何甩掉大饼脸 推荐穴位按摩法。“今天又换了个发型,目的是要把自己的大饼脸遮住。其实自己的身材也是大家所羡慕的S型,可是就是脸不争气,一个胖嘟嘟的苹果脸!”其实市场上瘦脸的方法还是很多的,但MM反映效果却一般。中医穴位按摩减肥法是众多方法中的一种,其操作简单,没有副作用。下面小编就详细介绍下:
下关
位置:将嘴巴大大的张开,在身前可以摸到一个突起的骨头,然后把嘴闭上,突出的变成凹陷的,就是那里了。
功效:增进消化、增加下颌骨的肌肉力量。重新塑造面颊之优美曲线。
颊车
位置:用力咬牙,在面颊的侧面偏下的部位,肌肉收缩隆起。
功效:消除脸颊的浮肿,它可有效的消除因摄取过多糖分所造成的肥胖。
百会
位置:两耳耳尖连线在头顶部的凹陷处。
功效:预防过量饮食,治疗便秘。安生,预防饮食过量。
方法:每天一次,每个穴位5~10分钟。每次最少半小时以上半个月就可以看到效果。
承浆
位置:下唇与下颚的正中间凹陷处即可。
功效:消除下颌骨浮肿,还能控制急速的分泌,可保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
另外,MM需要注意的是,按摩瘦脸需要一定的毅力,要是你想一夜之间拥有巴掌大的小脸,那是做梦!穴位按摩瘦脸,是通过按摩促进脸部的血液循环,达到一个疏松脂肪的目的。
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 缓解疲劳效果好。你现在使用的减肥方法是哪种?你找到适合自己的减肥方法了吗?对于按摩减肥,相信大家都知道。按摩减肥主要是促动脂肪,使脂肪处于柔软并且容易燃烧的状态。在此过程中还可以配合使用神奇宝物——玻璃瓶,玻璃瓶具有锦上添花之功效。
使用道具
普通的玻璃瓶,要是想热敷的话,可在瓶内装入温热水,玻璃瓶不仅可以进行按摩减肥,还能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位,进行推拿按摩。
往上滚动 收紧小腿
做法:医师表示,小腿内侧容易积聚脂肪,发生水肿,对小腿进行按摩,可帮助促进血液循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5~8拍,每个8拍中间可稍做休息。
足下滚动 舒缓疼痛
做法:用右脚足弓轻轻滚动玻璃瓶,左脚不要离地,可手扶墙壁保持平衡,右脚滚动5~8拍时,换左脚练习。为了防止滑倒,可在玻璃瓶下要垫上地毯或毛巾。
小腿外侧 轻拍拉紧
做法:专家表示,小腿外侧多是肌肉不是脂肪,因此按摩的重点在于舒缓腿部肌肉的紧绷及僵硬,可以让腿型变得更好看。可手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,直到感觉肌肉放松即可。力度要适中,以免受伤。
大腿内侧 夹压提臀
做法:玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手使劲往外扳,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1~8拍,稍作休息后,可以重复5~8拍,这个动作可有助提臀。在夹压动作前,可在瓶中装入温水,在按摩的同时能同时收到热敷之效果。
膝盖后侧 舒缓肌肉
做法:璃瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。如果膝盖后侧的韧带疲乏,很容易让人感到酸痛,出现这样的情况后,水肿的现象就会发生,利用夹压玻璃瓶的方式可有效改善这一情况,促进血液循环。可采用夹压、放松的方式交替进行,左右各重复5~8拍,每个8拍可稍作休息,注意力道拿捏勿过重。
以上就是小编为您详细介绍的玻璃瓶按摩减肥,温馨提示,玻璃瓶按摩不仅可以瘦身,还可以缓解一天工作的疲劳哦,上班族不妨在晚上休息的时候做一做。
饮食养生
运动养生