游泳不带耳塞可以吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“游泳不带耳塞可以吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人喜欢游泳，而且这也是一项对身体十分有利的项目，不仅可以强身健体，而且还能达到减肥的目的，但是游泳不带耳塞可以吗？游泳不带耳塞的情况可以说很普遍，看起来好像没有什么问题，其实这是大家都忽视的一种现象，如果水并不是很深的话是可以不戴的，但如果水比较深就一定要戴。
游泳要戴耳塞吗
有些人会游泳时带上游泳耳塞，希望在游泳时水不会流进耳朵里。但是大家有没有想过，为甚麼游泳时耳朵会入水呢?
首先我们用一个瓶子作实验。把一个小瓶子口朝下，它很快地压到水里，因为瓶裏有空气，水就不会进入瓶内。如果把瓶口斜?后慢慢放进水裏，水的压力使空气跑出瓶子，水就很容易地流入瓶里。人的耳朵也是这样，耳内也有空气，游泳时耳朵都埋在水里，水也不会入到耳朵裏去。若是耳朵一半在水裏，一半露在水面上，就像小瓶斜?放进水中一样，耳朵裏空气就挤出来，水就容易进入耳朵里去了。
现在大家明白为何游泳时耳朵会入水，下次游泳时要注意，避免一半耳朵在水裏，而另一半耳朵在水面上，那麼你就不会有耳朵入水的情况出现啦!
游泳可以不戴耳塞吗
一般来说在室内游泳馆和一些水深不超过5米的游泳馆是没有必要的。
带耳塞是为了保护耳朵不会因为水压而伤害人的耳膜，在游泳馆等地的压强是不会伤害人的耳膜的。
游泳得中耳炎是因为水质不干净造成的。如果得了中耳炎，可以去医院的耳鼻候科看看，开一些专门针对耳朵得消炎药滴在耳朵里过一段时间就会好的。
尽量选择水质好的游泳场地游泳，游完泳对自己的耳朵进行清洁就可以很好的避免中耳炎的发生了。
游泳的好处
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。M.YS630.cOm
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夏日炎炎，很多人抵不住清澈泳池的诱惑，一跃池中，喜欢游个痛快。这样的日子，就仿佛暂时隔绝了夏天的炎热，但是池水十分冰冷，特别是随着太阳西下，水没有了加热器，温度就会逐渐下降。而对于风湿病人而言，最忌讳的就是让关节处于湿热的环境中，那么风湿病患者可以下水游泳吗？
可以。
风湿跟很多因素都想过，如遗传、环境、内源性免疫、生活方法等都是有关的，但是并不代表手洗衣服、游泳、吹空调等与水有关的方式可以引起风湿。反而游泳可以起到很好的水疗作用，还能锻炼关节功能，尤其是风湿关节炎的患者，水中的阻力是空气阻力的12倍，它可以有效在不损害关节的前提下加强肌肉力量。
风湿患者应当如何游泳
首先，建议风湿患者选择恒温的游泳池，一般与体温相近的游泳池中，肯定也是能减少感冒的机会，也不会给寒冷诱发风湿的机会。
其次，要注意以适当的频率游泳，不能强行用力，要注意在水中锻炼的速度要缓慢和平稳，不可急切。
最后，要注意在游泳后，及时擦干身上水分，穿上保暖的衣物，不要吹寒风受凉。
风湿患者不宜冬泳
风湿病的发病原因复杂多样，但寒冷、潮湿是诱发风湿病的常见因素，所以对于正处在病程中的患者，应尽量避免接触此类环境，以免加重风湿症状。
风湿患者应当注意保暖
无论是在什么情况下，寒冷都是风湿的主要诱发因素，所以一定要注意保暖。游泳时也建议选择温水池游泳，游泳后也要及时擦干水分，穿上保暖的衣裤，不能受寒。
游泳会得风湿病吗
游泳本身并不会直接导致风湿病，但是却也有可能诱发风湿病，而且风湿病患者不能经常去游泳，因为风湿的外因是外感风、湿、寒所致，虽然游泳可以强健身体，但是游泳的时候要长时间接触潮湿的水，虽然是“外湿”，却也会加重风湿的病情，尤其是冷水。
游泳的本身是不可以直接导致风湿性关节炎的，但是做为风湿关节炎患者我们最好不要经常去游泳，因为风湿性关节炎是由于外邪风，湿，寒等导致的，虽然游泳可以强身健体，但是在游泳的时候要接触到潮湿的水，可能会加重风湿性关节炎的病情
经期行房可以吗
1、经期行房可以吗
专家介绍从中医角度月经期间不可以同房的原因:
1.1、中医还认为月经期间同房会造成精子进入血液,这样也会造成女性不能生育。
1.2、月经期间子宫口张开,一旦月经期间同房,会造成月经量增多和经期延长等月经不调现象。
1.3、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛,《石室秘录》云:“肾水(包括癸水)亏者,子宫燥涸,禾苗无雨露之濡,亦成萎亏。”
中医专家提醒说月经涵养子宫内膜,使血海不断充盈,月经后要经过三昼夜才可以同房,否则会出现气滞血瘀,痰脂浊湿,再来月经时可能会出现黑色血块。在月经期间同房很可能造成月经不调。
2、经期的生理表现
出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
3、经期的反应类型
3.1、怕冷型:一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷。
3.2贫血型:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
3.3虚弱型:一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。
经期的注意事项
1、不宜过性生活:月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动:月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物:月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题……
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡:月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。
5、不宜吃活血化淤药物:经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
经期的饮食注意
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品:如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类:由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品:如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
天气炎热的时候，宝宝身上就很容易长痱子，一般额头、脖子、背部、大腿根部等部位都是痱子集中的地方。痱子具有很强烈的瘙痒感，让孩子相当难受。有些家长为了让孩子的痱子尽快的消失，会认为游泳有利于痱子的消退。那么，长痱子可以游泳吗？下面咱们就来详细看看吧。
长痱子不能游泳。
痱子治疗方法
1、黄瓜。取黄瓜，切片或者榨汁，将黄瓜片贴在痱子处，黄瓜汁则用于擦拭患痱子处皮肤，用过2、3次后就可以起到很好的效果，这种方法很适合小儿。
2、西瓜皮。西瓜皮洗净后擦拭痱子，一天用2、3次，第二天就可以看到效果，2天后痱子就能结痂。想要预防痱子，也可以用西瓜皮洗净切片，加水熬汤饮用。
3、苦瓜。夏天清热少不了苦瓜，同时苦瓜也可以治疗痱子，苦瓜洗净后捣烂取汁，将苦瓜汁涂抹在痱子处，可以治疗痱子。另外，取一根熟透的苦瓜，掏出一部分的瓜囊，放进50克的硼砂，等硼砂融化后流出的水，涂抹在患处，可以起到很好的去痱功效。
4、风油精。洗澡时在洗澡水里加入几滴风油精，不仅能让你感觉凉爽，还可以起到治疗痱子的功效。
5、艾叶煮水洗澡。艾叶洗干净后，放锅里，加水煮30分钟，放温后给孩子洗澡，能治疗痱子，没有痱子的话也可以洗，可以预防痱子。
6、马齿苋煮水洗澡。取一些马齿苋，加水煮20分钟，注意水量要多，要够宝宝洗澡，不要等煮好后再加水，煮好后放凉，得到适宜的温度给宝宝洗澡即可，能有效的祛除痱子。
7、金银花煮水洗澡。取适量金银花，洗净后加水煎20分钟，然后将水倒入浴盆，等温度适宜后用于洗澡。
牙疼是一种很多人都曾经出现过的健康问题。智齿、蛀牙或者是上火等身体原因，都会导致牙疼症状的出现。在出现牙疼的问题之后，除了要及时进行治疗之外，在日常饮食中，也有很多注意事项。而牙痛的时候是可以吃鱼肉的。下面，就为大家介绍一下牙疼饮食方面的相关知识。
一、牙痛吃什么好
苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。
芹菜：芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。
生姜：生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。
大蒜：大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以缓解牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
鱼肉：鱼肉里含有多种脂溶性维生素和b族维生素，有益于牙痛患者。
二、牙痛不能吃什么
当我们出现牙疼的时候，可能是因为上火导致的，这个时候我们要多吃一些清火的食物。牙痛的进修要多吃清胃火及清肝火的食物，如熬成的粥或煲制的汤水。不可饮酒，更不能吃过酸、过冷、过热的食物，以免刺激牙龈，引起或者加剧牙痛。
患上牙痛以后，一定要忌食糖，还要忌食辛辣食物，如辣椒和榴莲，辣椒为刺激性的热性食物，牙痛时食用会加重牙痛症状，故忌食。榴莲味酸甜，多食后易致上火，不适宜牙痛患者食用。
三、牙疼饮食自疗方
(1)绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
(3)红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。
(4)猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。
(5)鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
不少人的观念里看来，进行纹身是一种追求时髦的标志。所以也有越来越多的人加入了纹身行列当中，不过每一个人选择纹身的原因不同，所以选择的纹身部位也不一样。有些人是在锁骨上进行纹身，有些人是在手臂上进行纹身，还有一部分人在腹部进行纹身。而腹部纹身会不会对腹部造成影响呢?
不论是男孩子还是女孩子，腹部都是最性感和敏感的一个部位。进入夏日，女孩子们穿上美美的肚脐装，显出她们妖娆的腰部曲线，性感、迷人又吸睛。
腹部纹身图案的选择也非常多样，无论是抽象夸张，还是小清新，又或者是纯黑霸气，都能够秀出女孩子们的性感与妩媚。
只不过，黑白色调的腹部纹身图案，会带有更多的潮流个性的感觉，换上比基尼展现出小蛮腰，既性感又妩媚。
比如黑白色自然飞翔的翅膀就很唯美好看，纹在女生的腹部上，散发出女人的性感神秘感，醉人得不要不要的。
而小清新味道的腹部纹身图案，更加清丽动人。比如飞翔中的小鸟图案，象征着自由飞翔的意思，就是一款很不错的腹部纹身图案。
纯黑霸气腹部纹身图案，不仅具有强烈的时尚潮流感，而且会更显个性。
腹部纹身的出现就仿佛明星般夺目耀眼，使得多少男人为它痴迷，多少女人为它嫉妒。拥有腹部纹身的女孩子总是性感妖娆，拥有着让人无法抗拒的魅力。
如果你是一个被印下爱的印记的宝妈，腹部纹身绝对是一个非常适合你的选择，将爱的疤痕变得更加漂亮，承载着自己永恒的爱意，想来这是一种非常美好的感受吧!
这个夏天，小编为大家精心准备了一组清新又时尚的腹部纹身，希望各位小伙们能够喜欢。
虽然很多人选择了节食减肥，但是节食减肥可以吗_节食减肥有效吗？严格来说节食对身体健康十分不利，并不是一个科学的方式。节食是需要有一个度的，掌握好度才能起到减肥的作用。不过，我们身边可能有很多因节食而减体重成功的例子，但也要同时了解到是否给身体带来危害。
节食减肥的危害有哪些
虽然减肥的方法琳琅满目，但许多妹子为了快速达到减肥的目的，往往会选择节食的减肥方式。不过，节食减肥可是有着很大危害的，妹子们可得三思而后行。下面一起来了解下节食减肥的危害吧。
1、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。
3、极易反弹
当节食减肥遇到瓶颈后，很多MM就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、优质蛋白不足
众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体)等。
节食减肥的效果好吗?
其实，只节食不运动很难减肥成功。主要原因有两个：一是改变饮食习惯很困难，二是即便成功了，节食导致基础代谢下降从而引发的能量消耗递减规律短时间内难以改变，容易体重反弹。
游泳是一种依靠全身的肌肉共同作用的一种有氧运动，因为游泳可以对全身的肌肉起到作用，特别是那些游泳专业的人，基本上全身的肌肉看起来都是十分的好看。于是一些想要练出腹肌的人就在考虑游泳这个运动，但是游泳是一种放松全身肌肉的运动，真的可以把腹肌练出来吗？
一、游泳可以练腹肌吗
锻炼腹肌的。不过在锻炼腹部肌肉方面，游泳效率并不高。游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：
蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。
但要强调的是： 以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。
要想练肌肉的话，最好还是练器械。
二、在家如何锻炼腹肌
1.仰卧起坐
仰卧起坐练习，开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟
2.卷腹
仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的练习。平躺在地板上，双腿弯曲，头部和肩部抬起，试着伸向你的膝盖，感受到腹部肌肉收缩，但腰部不要离开地板，也是两组，每组15个到20个
3.身体躺平
卷腹练习的另外一种就是身体躺平。双手和双脚举起和身体成90度。卷腹用上手试着去够你的双脚。
4.两头起
两头起练习也能很好的锻炼腹部。身体平躺地面，双腿和双脚伸直，抬起用双手去够双脚。
5.侧卷腹
腹肌还包括腹部两侧的肌肉，因此有必要经常做一做侧卷腹的练习。身体平躺，双腿抬起卷曲，膝盖侧向一面的地面，双手放于脑后。做类似于卷腹的练习
6.扭转卷腹
身体平躺，双手放于脑后，双腿抬起弯曲，用左肘去够右腿膝盖，然后右肘去够左腿膝盖，交替反复。动过要快。
7.俯卧平板支撑。
动作要领：俯卧在地板上，身体和地面平行，两前臂支撑在地面，双臂稍稍向前靠向头部，保持呼吸顺畅，做静力控制。
夏季是很容易滋生各种细菌的，生活中，大多数人都有脚气的，特别是在夏季，气温高，如果平时有脚气的话，脚气散发出来的臭味是非常难闻的，如果脚气比较严重的话，最好还是不要去游泳了，因为那个异味会让人特别尴尬的，脚气患者一定要尽早治疗，不然会给脚部健康造成影响的。
脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。一般治疗方法是治疗方法是口服药、外用药物联合使用，这样才能有效地彻底地杀灭真菌。下面提供的治疗脚气的小秘方，每一个有脚气的患者可以根据自己的实际情况选择。
第一，脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。
第二，用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
第三，夏天脚癣犯了，可将患脚洗净揩干，再用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效。
第四，犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
第五，绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
第六，取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。
脚气即足癣，人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长。此外，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，有利于真菌的生长。
脚气怎么治?
1、白萝卜除脚臭：把半个萝卜切成片，放进锅中加适量水，大火煮3分钟，转成文火煮5分钟，之后待温度凉了再到处水洗脚，反复都洗几次有助除脚臭。
2、嫩柳叶治疗脚气：准备一把嫩柳叶，然后加水煎熬，取汁液洗脚。
3、盐姜水除脚臭：准备几片姜，然后和适量的盐放一起，加水煮沸，煮好之后放凉至适宜的温度，然后洗脚，搓脚部几分钟，可以起到除脚臭的作用，同时也有助缓解脚部疲劳。
脚气的注意事项是什么?
足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖，需长期用药才能彻底去除。因此，足癣的症状缓解后，仍需坚持用药，皮肤的代谢周期为28天左右，用药时间一定要坚持四周以上。最好进行真菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈。不要乱用药，足癣用药最关键的是应按照分型进行连贯正规的治疗。切勿自行盲目治疗，常常使病情延误和加重。
下面给大家介绍几种药：复方酮康唑软膏，盐酸特比萘芬喷雾剂，酮康唑乳膏。
复方酮康唑软膏：功能主治：复方酮康唑软膏用于局部治疗体癣、股癣、手足癣、花斑癣、阴道炎等浅部真菌病，银屑病、湿疹、脂溢性皮炎、异位性皮炎、神经性皮炎、接触性皮炎等。
盐酸特比萘芬喷雾剂：功能主治：本品用于手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣。
酮康唑乳膏：功能主治：酮康唑乳膏用于手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣及皮肤念珠菌病。
做好防晒工作是预防被晒黑，减少紫外线对人体危害的基本方法。一般认为在出门前20分钟做好防晒工作最有助于提高效果。夏季是游泳的好季节，如果是室内游泳一般不需要防晒，只需要带好浴巾就可，如果是室外只要在临上岸前及时擦干身体，并到阴凉的地方就可了，不需要特别做防晒。
1最好是提前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。要是纯物理的防晒产品是不需要提前涂抹的，因为它是直接作用于肌肤表面，不会被肌肤所吸收的。防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以在户外时间较长时就要重新涂抹一次防晒霜。
2，游泳带防晒霜去很麻烦，而且，是药三分毒，对健康和环保都不利，只要带条浴巾或太阳伞就可以防晒，临时上岸时，用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，或打太阳伞，就可以很好的防晒
3、防晒霜的选择。
一定要选择防水的防晒霜。防晒霜的倍数至少应该是SpF40，pA+++,因为水的折射原因，水中的紫外线要更强烈一些，所以防晒的倍数一定要提高。
4防晒霜的补擦。防晒霜的效果只能维持1-2个小时，但是在游泳的时候最好不要是1-2个小时再擦一下，而是从水中上来的时候就应该把水珠擦干，立马重新擦上防晒霜。在防水的防晒霜在水中有一定时间后，效果也会大大的打折，而上岸后不立刻擦开补擦防晒，那么水珠的蒸发不仅带走了水分，还会领身上的防晒霜更快的失去效果。所以补擦是一定要做好的
4游泳防晒注意事项;
1.晒前20至30分就要用防晒霜
2.防晒霜一定要用防水的(很多都是)
3.倍数一定要在25以上，30比较好，
46防晒霜是防晒黑还是防晒伤
第一、防晒霜的主要作用是什么?防黑吗?
很多人都会疑惑，为什么我每天都涂抹防晒霜，为什么我还是会变黑?这个想法是大部分人都有的，因为没有了解到防晒霜真正的作用就认为防晒霜就是防黑霜。其实不然，防晒霜不能放黑，只能够防止紫外线进入人体导致细胞受伤，从而预防紫外线晒伤。
第二、什么叫做皮肤晒伤?
由于紫外线会刺激肌肤肌肤细胞产生黑色素，导致肌肤变黑。而肌肤变黑的原因是非常多的，其中就包括了吹风、紫外线灼烧等等的情况都会诱发皮肤晒伤，导致皮肤变黑。所以防晒霜并不是防黑霜。
第三、晒后的修复该如何进行?
晒后的修复是其实就是一个消炎的过程，炎症消除之后，细胞产生黑色素的量就会下降，皮肤颜色自然而然就回到以前的颜色了。而肌肤进行的黑色素生成，实际上是在保护肌肤不收紫外线的灼烧而发生二次感染
四、市场上在销售的防晒霜是否都含有荧光剂?
荧光剂是一种致癌物质非常的可怕物质，可以使人加快患癌的速度，荧光剂大致可以分为两种，一种是可迁移性的，一种是不可迁移性的。我们国家没有标准说护肤品里绝对不可以加荧光剂。护肤品里绝对不可以添加可迁移性的荧光剂，因为它可以迁移到皮肤里
五 防晒霜上如果写的是Tan或Tanning的就是防晒伤，但不防晒黑
饮食养生
运动养生
