感冒头胀痛怎么办
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“感冒头胀痛怎么办”，相信能对大家有所帮助。
感冒是常见病，大多数人在感冒之后，往往认为感冒是小病，一般是不会重视的，其实虽说感冒不会对身体健康造成太大的伤害，但是感冒如果不及时进行治疗，不仅会导致病情加重，还有可能会引起其他的并发症，对身体健康的危害是很大的，通常感冒是会引起头胀痛的，那感冒头胀痛怎么办呢?
感冒头胀痛怎么办?
1. 注意生活要有规律、有节制、劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，猫头鹰式昼伏夜出的生活方式不可取。
2. 饮食上要注意合理、平衡，多饮水，戒烟戒酒，进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食;禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品, 因为这些食品含有能够使血管收缩的物质, 会加重感冒头痛(感冒头疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要饮酒, 少吃辛辣食物。
3.保持室内通风，减少外出及体力活动。深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果。
4.原发病感冒的药物治疗：可使用感冒对症治疗药物或抗病毒药物治疗。
5.保持良好的心态，放松心情，避免紧张、用脑过度，也可减轻头痛。头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以缓解头痛的。Ys630.com
感冒头疼是什么原因
1. 感冒头痛属于神经性头痛，由于病毒引起体内外周炎性物质都有致痛和扩张血管的作用，血管扩张而牵拉、刺激血管痛觉末梢神经从而引发头痛;
2. 另外致病因素本身也能直接引起感冒头痛，如上呼吸道感染累及副鼻窦导致鼻源性头痛等。
头痛怎么快速缓解
1. 按摩穴位：有几个主要的止痛穴道, 一个是在拇指与食指相连的部位合谷穴, 另一个是在颈部背后的脊椎两侧，还有目外眦旁的太阳穴。以太阳穴为例，按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2. 热水泡脚：这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
3. 按摩脚底：由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
4. 用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，因温热大椎穴具有止痛作用，应注意使皮肤微微发红即可，注意避免皮肤烫伤。
5. 若是头痛得厉害也可服用缓解感冒头痛的药物治疗：对乙酰氨基酚和咖啡因复方制剂，如芬必得酚咖片新头痛装，它可以直达头痛部位发挥作用，从而快速去除头痛，且避免了外周副作用。
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孕妇感冒头疼，首先第一点，要找到头疼的原因，通常吃了一些食物、或者是光线，如闪烁不停的光、强光等，还有噪音、气味、烟雾等，都会引发头疼。接下来介绍一些缓解头疼的小方法。
1、冷敷或热敷
当头疼发作的时候，不妨可以试试冷敷或者热敷额头，尤其是偏头痛的时候，很适合冷敷。
2、不要让自己饿肚子或口渴
通常低血糖也是引发头疼的原因之一，所以建议孕妇也可以少吃多餐，随身也可以带一些饼干、酸奶、水果之类的食品，但是不要直接吃糖，会影响血糖。要记得多喝水，但是在刚吐过之后要适量的喝水。
3、避免疲劳
一定要注意休息，中午利用空隙时间补一觉，尤其是开始偏头疼的时候，最适合找一个安静的、光线较弱的环境睡一会。
4、做运动
做运动要分情况说明，首先第一点，当偏头疼正在发作的时候不要运动，会加重疼痛感;第二点，当平时会出现偏头疼症状的时候，选择的运动不要过于剧烈;第三点，定期的锻炼能有效预防偏头疼。
5、针灸
首先肯定一点，怀孕的过程是可以进行针灸治疗的，选择一个有经验的针灸师至关重要。其次产检的时候也要如实告知医生针灸的情况。
感冒头疼睡不着的时候，我们一定要保持室内通风，减少体力劳动，并且按时服药，可以采用泡脚的方法促进睡眠，还可以通过艾灸的方法或者按摩的方法缓解失眠的症状，所以大家在感冒头疼睡不着的时候应该按摩头部，放松脑部的神经，并且可以泡脚等，这样就可以促进睡眠了，具体的治疗可以了解文章的内容。
感冒头痛睡不着怎么办
感冒之后一定要保持室内通风，减少外出及体力活动，多喝温开水。感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状
或者可以采用的按摩方法;头部五行联运法,[中间分五条线]从前向后按压.[百会][太阳][风池][风府]揉,压各100下,背部从上往下推压.按一按,马上见效。同时深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果;
用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒.方法：取5×5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2～3分钟,一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。
茶疗能很好的缓解和改善头痛，茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。古方添宁茶调理头痛非常好，又健康。坚持使用，您就能摆脱头痛的烦恼。
注意事项：同时要注意饮食方面的问题：宜：多食大枣，山药，鸡肉，猪肚，膳鱼，泥鳅，核桃，扁豆，山楂，芝麻，百合，姜，葱，莲子，栗子，多饮凉开水及果汁，宜滋补饮食，以利养血补血，清淡饮食可平阴潜阳。忌：不宜食生冷肥腻食物，以免损伤脾胃，使邪气滞留，不食煎炸及辛辣食物，不吃公鸡。猪头肉，烧鹅，忌烟酒。
睡眠对于每个人来说是很重要的，如果长期睡眠不足，是会严重影响身体健康的，睡觉的时候出现头疼，这种症状在生活中是很常见的现象，引起头胀痛的原因是很多的，不及时治疗，是会影响人休息的，休息不好，就会影响第二天的日常生活以及正常工作，在晚上睡觉的时候出现头胀痛是怎么回事呢?
晚上睡觉头胀痛是怎么回事?
引起头痛的原因很多，和颈椎病或者是工作休息安排不合理，睡眠不好的情况，植物神经功能紊乱的症状，另外和血压不稳，贫血的情况，都有一定联系。
头疼的原因是什么?
1、功能性或精神性疾病
包括额、颞、颈、和后颈部肌肉可因精神因素、职业、慢性炎症、外伤劳损和邻近组织病变而发生收缩，引起紧张性头痛以及临床常见的神经症头痛等。
2、鼻窦感染或阻塞
如上颌窦和额窦炎相应区域皮肤可有触痛，筛窦炎和蝶窦炎局限于鼻根部以下深部中线处，蝶窦病变有时也可出现顶部疼痛。可能由于压力改变和对痛觉敏感的窦壁刺激所致。筛窦炎疼痛晨醒时最严重，直立后可逐渐缓解，引流后减轻，弯腰可因压力改变而加剧疼痛。
鼻窦疼痛有两个明显特点搏动性疼痛时压迫同侧颈动脉可减轻或消除，可有周期性复发及缓解，取决于鼻窦引流状况。拟交感药物如盐酸去甲。肾上腺素可减轻肿胀和充血，缓解疼痛，但即使分泌物消失，疼痛仍会存在，可能由于通道闭塞，窦腔中空气被吸收引起真空窦性头痛，在通气恢复正常后头痛可改善。
3、颅内病变
如脑肿瘤、脑出血、蛛网膜下隙出血、脑水肿、脑膜炎、脑脓肿和颅内高压症等，颅内占位性病变在病变体积膨胀或牵拉脑部血管以及脑底硬脑膜结构时可致头痛，且通常早于颅内压升高。颅内压升高患者的双侧枕部和(或)前额部波动性头痛是由于前牵拉血管和硬脑膜所致。
4、颅内、外动脉高度扩张以及周围结构受累
可致头痛，如偏头痛、发热、缺氧、低血糖、一氧化碳中毒，使用血管扩张药和癫痫大发作之后等，颞动脉炎、枕动脉炎各类脉管炎和静脉窦炎也可以引发严重的持续性头痛，开始时疼痛局限，之后变得弥散。
当摇动头部可以加剧脑膜血管搏动，刺激脑底周围痛觉结构使疼痛加剧。嗜铬细胞瘤，恶性高血压、性行为及眼用单胺氧化酶抑制剂等出现的双侧严重搏动性头痛与血压极度升高有关。咳嗽性痛或用力性头痛也是由于颅内血管扩张所致，通常为良性，也可与嗜铬细胞瘤等颅内病变有关。
5、脑膜刺激所致头痛
由于感染或出血使脑膜受刺激所致头痛常急性发作，较严重，区域泛化，位置较深呈持续性，并伴有颈部僵硬，向前曲颈时尤其明显。通常认为颅内压升高所致，放出脑脊液后有部分缓解。此外，脑膜血管扩张和炎症及化学物质等对脑膜和大血管疼痛感觉刺激可能是引起头痛和颈强直的重要因素。如由表皮样囊肿突然破裂所致的化学性脑膜炎，脑脊液压力基本正常，头痛却异常剧烈。
养生导读：每次月经到来前，乳房总会像针扎似的胀痛刺痛，着实让女人们痛苦不已，那么月经前乳房胀痛怎么办，如何缓解经前乳房疼痛呢？下面为您支招月经前乳房胀痛怎么办。
月经前乳房胀痛是怎么回事？
女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
1、肝肾阴虚
除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
2、肝郁气滞
这类人大多数都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
3、肝郁脾湿
常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
月经前乳房胀痛怎么办？7招解决！
1、冷热交敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、按摩缓解
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3、远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
4、合体胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
5、医院诊断
应该去医院请医生检查一下，是否患有乳房肿瘤等疾病。
6、中药治疗
倘若经检查后排除了乳房肿瘤的可能，可用中药来进行治疗。柴胡、白芍、当归、香附、枳壳、丹皮、甘草各10克，丹参、玄胡、郁金、栀子、夏枯草各15克，每日一剂，分2～3次口服，疗程为1～2个月。此方可解除慢性乳房疼痛。
7、放松心情
乳房胀痛与情绪、精神因素密切相关。当一个人在失意或生活、工作中心情不舒畅，或受到意外精神刺激时，容易郁闷伤肝，使肝气郁滞、肝经阻滞，从而导致血行不畅，出现乳房胀痛。所以，保持情绪稳定、愉快乐观，善于解除不愉快的症结。
吃什么预防经前乳房胀痛？7种食物最缓解！
在月经前一周，尽量食用粗粮全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食，不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
2、坚果种子类食物
黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。并且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，具有天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫能力，而且有较强的防癌作用。多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、蔬菜
每天保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
5、牛奶及乳制品
多喝牛奶及乳制品，由于其中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
6、谷类
小麦、玉米及杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，通常可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
7、各色水果
水果不仅养颜，还含有丰富的维生素。比如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
乳房胀痛食疗食谱
1、穿山甲丹参粥
材料：穿山甲10克、丹参15克。
做法：穿山甲处理干净，备用。丹参清洗干净，备用。锅中加入适量的清水，烧开后放入穿山甲以及丹参，大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次，对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。
2、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米30克。
做法：蛇舌草清洗干净，备用。苡米清洗干净，备用。所有清洗干净的食材一块放入锅中，加入适量的清水后煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次即可。
3、凉拌芹菜海带
食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许。
做法：海带清洗干净，备用。芹菜清洗干净，切段备用。将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。
4、夏枯草当归粥
食材：夏枯草、当归、香附各10克。
做法：锅中放入适量的清水，加入三种食材后煎20分钟，最后取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次食用。
结语：除了以上这些食疗方法对乳房胀痛具有很好的治疗缓解作用之外，在平时生活中女性还要注意保持大便的通畅，否则的话乳房胀痛的症状会更加明显。看了以上的介绍，相信你已经知道如何面对月经前乳房胀痛的问题了。
人们在饮食方面非常的不注重，这样的话就会造成越来越多的问题出现，偶尔会感觉到自己吃太多，使得自己的肚子变得非常胀痛，如果是这样的话最好是停止进食，这样才可以在一定程度上去缓解这种情况，避免出现更加严重的胃肠道方面的疾病，这样只会让自己的治疗情况变得更加的复杂，更加的糟糕一些的。
治疗
1.急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。只有当诊断初步确立后，始能应用镇痛药或解痉药，缓解患者的痛苦。
2.已明确腹痛是因胃肠穿孔所致者，应禁食，补充能量及电解质，并应及时应用广谱抗生素，为及时手术治疗奠定良好的基础。
3.如急性腹痛是因肝或脾破裂所致时(如肝癌癌结节破裂或腹外伤致肝脾破裂等)，腹腔内常可抽出大量血性液体，患者常伴有失血性休克，此时，除应用镇痛药外，还应积极补充血容量等抗休克治疗，为手术治疗创造良好条件。
4.腹痛是因急性肠梗阻、肠缺血或肠坏死或急性胰腺炎所致者，应禁食并上鼻胃管行胃肠减压术，然后再采用相应的治疗措施。
5.已明确腹痛是因胆石症或泌尿系结石所致者，可给予解痉药治疗。胆总管结石者可加用哌替啶(杜冷丁)治疗。
6.生育期妇女发生急性腹痛者，尤其是中、下腹部剧痛时，应询问停经史，并及时作盆腔B型超声波检查，以明确有无宫外孕、卵巢囊肿蒂扭转等疾病。
7.急性腹痛患者，虽经多方检查不能明确诊断时，如生命体征尚平稳，在积极行支持治疗的同时，仍可严密观察病情变化。观察过程中如症状加重，当疑及患者有内脏出血、肠坏死、空腔脏器穿孔或弥漫性腹膜炎时则应及时剖腹探查，以挽救患者生命。
6.腹痛伴便血者，应考虑肠癌、肠结核、克隆恩等疾病。
7.痛经、异位妊娠之腹痛与月经的关系密切。
8.肠梗阻在腹痛同时，可见腹部有肠型或肠蠕动波，或触及包块。
9.腹壁按之如板状者，可为腹膜炎、胃穿孔等病。
10.腹痛伴盗汗、潮热等症时，可见肠系膜、腹膜结核等病。
眼晴干涩胀痛是日常生活中非常常见的一种情况，不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。许多人不知道眼晴干涩胀痛怎么办，其实滴眼药水、做眼保健操等简单的方法就会有不错的效果。
1.滴眼药水
眼睛干涩疼痛怎么缓解？
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况，但是要注意正确合理的用药，因为眼药水中含有不少的药物成分，如果随便乱用，反而会伤害到眼睛，加重眼睛干涩疼痛的不适感。
2. 做眼保健操
眼保健操主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩，通过对眼周穴位进行按揉是能帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部的神经营养，帮助缓解眼睛干涩酸痛。
3. 热敷眼睛
绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕敷在双眼上，能加快眼部微循环，一天1-2次，每次热敷时间在10-15分钟，经常坚持是能缓解眼睛干涩症状。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤，而且热敷的时候一定要闭上眼睛。
4. 注意休息
眼睛干涩疼痛怎么缓解？
眼睛出现干涩疼痛的现象后，要注意多让眼睛休息，减少使用手机和电脑的时间，如果需要长时间用电脑工作的话，每隔半小时就休息5分钟，或是远眺远方。
5. 喝菊花茶
菊花茶是有清热祛风、平肝明目的功效的，适量的多喝一些菊花茶，对于帮助缓解眼睛干涩疼痛是有帮助的。
6. 饮食调理
眼睛干涩疼痛也是可以从饮食上进行调理的，平时多吃一些富含维生素A的食物，像动物油、奶油、动物肝脏等，还有一些营养丰富蛋类、鱼类、肉类、新鲜蔬果等，注意饮食上要注意营养的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7. 增加眨眼次数
长时间对着电脑时，会不自觉的减少眨眼的次数，从而造成泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥疼痛的症状。所以可以有意的增加眨眼次数，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩疼的症状，还能清洁眼睛。
8. 按摩穴位缓解
眼睛干涩疼痛怎么缓解？
进行眼部按摩能帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效的缓解眼睛的干涩酸痛和疲劳。具体做法是：
按摩印堂穴：印堂穴是位于两眉连线的中点，按摩此穴是能起到安神定惊、通经活络、醒脑开窍、疏风止痛等功效。按摩时可以将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后再顺时针、逆时针揉动20-30圈即可。
按摩太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴，对太阳穴进行按摩，能解除疲劳、止痛醒脑，按摩太阳穴时最好是用手掌，先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针的转揉10-20次。
导读：女性朋友的乳房对于女人来说十分的重要，但同时乳房也比较脆弱，乳房胀痛就是常见的现象。那么，乳房胀痛的根源是什么呢？缓解女性乳房胀痛的方法有哪些呢？下面就来和小编一起盘点女人，从中揭秘答案吧。
缓解女性乳房胀痛的方法
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常 按摩 乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
揭秘女性乳房胀痛的根源
一、青春期乳房胀痛：
一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。
二、经前期乳房胀痛：
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。
这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
三、孕期乳房胀痛：
一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
四、产后乳房胀痛：
产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致
受到风寒的感染，是导致我们出现感冒情景最直接的原因之一。这里就帮大家分析一下风寒感冒的时候我们应该怎么办。
1、保暖
风寒感冒最容易出现在秋冬两季，这是因为在秋冬季节的时候，天气总是会出现突然性降温的情况，我们的身体往往在这个时候就会出现由于无法适应气温的突然性变化，而出现感冒的情况。这个时候我们一定要多加注意保暖，增添衣物，必要的时候还可以使用一些暖宝宝来增加自身的体温，确保自己的温度可以保持在较高的水平。
2、饮用热水
如果我们出现由于风寒所导致的感冒时，通过多喝热水，可以使我们体内的寒气排出到身体的外部，从而缓解风寒感冒的症状。除了直接饮用热水之外，我们也可以在热水当中加入一些新鲜的生姜片，姜片具有驱寒的功效，通过饮用泡有姜片的茶可以帮助我们很好的去散身体当中的寒气，使我们风寒感冒的症状得到快速有效的缓解。除此之外，还可以在加入姜片的同时，加入一些红枣和红糖进行调味。这样也可以起到很好的暖身效果。
3、泡澡
泡澡是最直接的能够使我们的身体变得温暖的办法，通过泡澡，我们的毛孔会全部的张开，从而使我们身体中的寒气顺着毛孔全部都排出到我们身体的外部。而且随着热气进入到我们的身体内部，我们的风寒感冒也可以得到很大程度上的缓解。但是要注意泡澡的时间不能太长，否则可能会导致我们出现头晕的问题。
饮食养生
运动养生
