剖腹产后多久能游泳
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《剖腹产后多久能游泳》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果要选出对人的身材塑形效果最好的锻炼方式莫过于游泳。因为游泳是一种会让全身肌肉都运动的运动方式，所以长时间游泳的话，可以让一个人的身材看起来健美，身上的肌肉也会变得更加紧实。而选择剖腹产的女性就应该要做好会面对一系列禁忌事项的准备，剖腹产之后的一段时间是不能游泳的，因为游泳会将剖腹产的伤口裂开。因此对于剖腹产产妇来说，大概需要静养多长时间才能游泳?
1，游泳是一种非常好的养生保健的方法。同时对于刚刚生完孩子的新手妈妈们来说，游泳也是可以帮他们相处一部分的赘肉的对于减肥帮助非常的大，所以建议很多产妇们生完孩子之后可以选择游泳的方式来恢复体型，可是对于刚刚做完剖腹产的产妇来说，尽量可以在三个月之后再去游泳。
2，剖腹产最大的伤害是在子宫部位，在子宫部位会有一个大约十厘米的伤疤，这个伤疤的恢复也是极为困难的，因为剖腹产在伤口缝合的时候要是要缝合七层左右，七成左右的伤疤想要恢复起来时间是比较漫长的，所以尽量要在恢复完全之后再去游泳会比较好一些。
3，大部分人剖腹产70天左右的时候，伤疤已经恢复的差不多了，可是每个人恢复伤疤的情况是不一样的，有的人恢复伤疤比较快，而有的人恢复的比较慢，如果伤疤还没有完全恢复好久去游泳，有可能会引发细菌感染。
判断伤疤恢复的是否好有两个重要因素，第一个因素就是可以看伤疤是否结痂，结痂的时候摸上去是否有疼痛感，第二个判断伤疤恢复的是否好的原因就是去观察伤疤的红肿情况是否有增生，或者也可以去医院做一个B超检测，B超检测是可以看出来伤疤的恢复情况。只要伤疤恢复的好的话，去游泳是完全没问题的，还可以强身健体，对于刚刚生完孩
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每一位女性在怀孕之后，由于肚子中的宝宝逐渐长大，并且身体也需要大量的营养，都免不了要出现身材走样这一情况。所以生产完之后产妇就会相应的寻找一些可以快速恢复身材的小方法，而剖腹产产妇会在身体上留下疤痕，所以一些剧烈的瘦身操是不适宜做的。接下来就为剖腹产产妇讲解一些可以使用的相关瘦身操。
剖腹产产后减肥操
1、深呼吸运动
深呼吸运动的具体方法如下：平躺在床上，双臂放于身体的两侧，将体内的废气缓缓的吐出来，然后将双臂略微张开、平放，再用力的吸气。在吸气的同时，将双臂贴着床面抬高，与肩膀呈同一条直线。再将双臂继续向上抬，举过头顶，双手合十，闭气。然后一边吐气，一边把手放在脸上，做膜拜状。最后将双手合十的手臂尽量往下压，并吐气。吐完气后，再恢复到原来的位置。重复做五次。
2、伸展运动
伸展运动的具体方法如下：首先平躺在床上，双手互扣，放于胸前。右腿不动，将左膝盖弓起来，尽量将左腿伸直往上抬高，慢慢的回归原位。然后换成另一边。双手仍旧互扣，放于胸前。左腿不动，将右膝盖弓起来，尽量将右腿伸直往上抬高，再慢慢回归原位。将这组动作重复五次即可。
以上就是关于剖腹产产后减肥操的
不敢剖腹产还是顺产，在产后的一段时间内，产妇的阴道内经常有一些分泌物出现，这就是大家常说的恶露，恶露可能会持续很长一段时间，在阴道排恶露的期间，是很容易发生感染的，所以要做好预防感染的措施，阴部卫生必须要做好，另外要选择适合的内裤来穿，那么剖腹产后穿什么内裤是最好的呢？
剖腹产后穿什么内裤好？
一次性内裤
剖腹产后穿一次性内裤就是比较方便的，脏了就扔掉，现在年轻的妈妈们出院前选择一次性内裤的会比较多。一次性内裤也要选好一点的，建议妈妈们选择纯棉的一次性内裤，透气性好，也不会很闷。妈妈们如果女士一次性内裤不合适，也可以选择男士的。主要是不要压迫肚子。大点会舒服很多。
孕妇内裤
孕妇内裤是妈妈们从怀孕就开始穿的，款式宽松。剖腹产后伤口没复原前。穿孕妇内裤不会压到伤口。而且透气性也好，产后妈妈会有恶露产生。内裤穿的合适也不会压迫到子宫。有利于子宫的恢复。
三方开内裤
三方开内裤是最适合剖腹产的产妇使用的，不会有勒紧感，三个方向开合的设计，可以是产妇平卧是也能轻松穿脱，方便更换卫生巾和接受检查。尺寸也是可以随意调节的。
生理期内裤
生理期内裤的话，妈妈们在产后来月经的时候可以考虑这个。产后月经初潮量是很多的。选择生理期内裤可以有效的预防经血染到外面的裤子上。睡觉也可以预防经血染到床单上。可以让妈妈们在月经期也安心睡觉。
温馨提示
不管产后妈妈们选择什么没哭，共同点就是要宽松，也要选择纯棉的内裤，伤口没恢复前最好是穿高腰内裤，因为刀口较低，低腰内裤的话正好卡到伤口上，相信妈妈们肯定也不舒服，也不利于伤口的复原。内裤的选择很多。妈妈要选择适合自己的。毕竟是妈妈自己穿，舒不舒服妈妈自己都是有感受的。
在生活中许多的孕妇朋友们都不能顺产，所以剖腹产就是最后的选择了，但是我们大家要注意，在剖腹产以后，一定要适当的调理自己的饮食，这样才可以更好的促进我们身体的康复，那么孕妇剖腹产后吃什么好?下面我们就来看看。
1、鸡蛋
鸡蛋的味道是非常不错的，并且鸡蛋中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量更是非常高的，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。产妇每天不超过4～6个鸡蛋，另外，我们剖腹产的孕妇朋友们也是可以多吃一些鸡蛋的，这样可以促进身体的康复。
2、红糖
红糖也是非常的适合孕妇剖腹产以后食用的，孕妇朋友们在剖腹产以后，适当的食用一些红糖，也是可以补充大量的营养物质的，并且还可以起到非常好的保健功效。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
孕妇朋友们剖腹产以后吃哪些食物好?相信我们大家通过上面的这些介绍也是有所了解了，我们可以知道，鸡蛋和红糖等这些食物都是适合孕妇剖腹产以后食用的，孕妇朋友们剖腹产以后，适当的食用这些食物是非常不错的选择。
不管是剖腹产还是顺产，产后都需要坐月子，每个产后女性的身体条件不一样，如果身体恢复比较快的话，坐月子的时间可以短一些，如果身体恢复不好，比如长时间出现恶露，还有身体也很虚弱的话，那就要延长坐月子的时间，相比之下，剖腹产的伤害要比顺产更大一些，那么剖腹产后要坐多长时间的月子呢？
剖腹产要做多久的月子？
都知道剖腹产不如顺产伤身体，剖腹产坐月子一般要多久？剖腹产坐月子后可以减肥吗？如果是母乳喂养，建议妈妈们不要减肥，为了孩子牺牲一下，剖腹产后多久能恢复？一起来了解一下。
一、剖腹产坐月子一般要多久？
不管是剖还是顺，科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内，但这一点对生活中的似乎有点难！其实剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。
二、教如何选择产后减肥方法
1、如果在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
2、如果在怀孕及哺乳期食欲一般，但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，那么一定是脾虚而造成的肥胖，这也说明身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是减重的当务之急。
3、如果是一位高龄妈妈，减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的，这由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外，造成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，会发现不仅瘦了，还变年轻了。
4、如果综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况，就是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。
剖腹产是肯定会留下伤口的，而且伤口修复之后还会出现留疤的情况，我们应该要做好伤口的处理，不然很容易出现伤口感染的情况。对于剖腹产的产妇，特别是在坐月子的时候应该要注意自己的饮食问题，并且要注意皮肤的卫生，这样对于伤口的恢复是很好的，而且伤口的恢复跟每个人的体质有关系。
由于每个人体质不一样，剖腹产后伤口恢复快慢不同，所以说不能确定伤口什么时候可以完全好，一些体制比较好的患者，产后恢复比较快，伤口愈合比较快，有可能在三四个月的时间就能完全痊愈，但是一些患者体质不好，术后伤口恢复很慢，就有可能需要半年左右时间才能完全好，一般情况下产后一年时间就会全部好转，患者只要安心休养，在伤口没有全好之前应该做好护理工作。
想要让剖腹产后伤口快点痊愈，就应该在平时饮食中多吃营养丰富的东西，尤其是一些可以促进伤口愈合的食物要多吃一些，比如：豆类、蛋类、瘦肉、蔬果等等，还要特别注意伤口不能出现感染发炎的情况，所以说在产后短时间内一定要避免着水，也不能摩擦或者搔抓患处，平时穿衣服要选择宽松一些的，避免挤压到伤口比较好，发现伤口出现异常就要及时到医院检查和治疗，平时要尽量多休息，避免过度操劳，尤其是晚上不要总是熬夜，养成早睡早起的好习惯对身体恢复有利。
剖腹产后伤口一般不会很快完全恢复，需要一段很长的时间慢慢恢复，在这期间应该好好调养身体，保证身心健康对伤口以及子宫恢复健康有好处，适当的做一些有氧运动提高免疫力比较好，适合患者的运动方式包括：慢走、散步、慢跑、瑜伽等等。
在剖腹产手术之后，因为肚皮上会留下刀口，所以短时间内不能趴着睡，否则刀口会受到挤压，这首先会导致刀口出现疼痛，另外可能会导致流血，还容易引起刀口出现感染等等，所以剖腹产后的睡姿是很讲究的，在生活中，有些女性有趴着睡的习惯，那么剖腹产后多久才能这样睡呢？
剖腹产多久可以趴着睡？
伤口恢复后就可以趴着睡了，当然如果母乳的话，如果有母乳，就不能趴着睡只要自己觉得没有不舒服就可以的
意见建议：建议一般可以满3个月后，这样可以使刀疤脆弱部位修复的好些，在没有疼痛的情况下，采用自己最舒适的睡姿哦
对于剖腹产的宝妈，如果想要趴着睡，一般建议在伤口愈合的差不多了，才能趴着睡。伤口愈合多在半个月的时候就愈合的很好了，所以一般是半个月后，宝妈就可以趴着睡了。
不过，在这里要提醒的是，如果宝妈是母乳喂养宝宝的，那就不建议趴着睡了，有可能会压着乳房引起结块，那就不好了。趴睡还会压迫心脏，对身体并不好的。
伤口恢复后就可以趴着睡了，当然如果母乳的话，如果有母乳，就不能趴着睡.
在刚刚做完剖腹产手术后是需要绑腹带的，有助于伤口的恢复和体内子宫的收缩，剖腹产产妇在住院的五天内都要求绑腹带的，等到出院以后，皮肤表面的伤口已经长好了，就可以不用绑腹带了。
为什么要选择趴着睡呢，难道是比较习惯趴着睡，如果趴着睡不会影响到伤口的疼痛感觉，应该就是可以的呢，表面伤口的恢复，一般也要在一个月之后呢
躺着睡觉，有可能压迫局部的肌肉神经造成的局部的麻木疼痛，如果白天没有不舒服的现象，可以暂时的观察也可以去医院进行检查，xx光和ct的检查，查看局部是否有椎间盘突出，如果排除这些问题，那就侧着睡咯，，平时注意休息，不要太劳累。
新妈妈产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。剖腹产后吃什么恢复快？清淡而有营养的食物是剖腹产后的最佳饮食，那么你了解剖腹产后吃什么恢复快吗？下面小编为您介绍剖腹产后要常吃的七种食物，这些食物可帮助产妇恢复健康！剖腹产后吃什么恢复快？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤，这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食。
1、鸡蛋
鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。这些营养对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。不过，每天吃4-6个鸡蛋就可以满足身体的需要量了，不必过多摄取，这样反而对身体健康不利。
剖腹产后的饮食
2、营养汤
月子汤要以清淡为主。有些家长认为，产妇虚弱，一开始就煮大补汤，这是错误的。其实，煲汤清淡反而利于下奶，大鱼大肉、太过油腻会使得奶水太油，阻住乳腺，导致奶水不畅，从而引发乳腺炎，宝宝吃了也不好消化。高脂肪汤汤水水容易使身体发胖，产妇身材难以恢复。因此，月子汤一定要以清汤为主，猪蹄汤等比较油腻，最好去掉浮油再喝。
分娩1周后适宜逐渐增加喝汤的量，但即使在1周后也不可无节制地喝汤。可以煮香菇鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，汤和肉要一同吃，这样才能摄取到足够的营养。月子汤的材料一定要新鲜，换着花样煮，产妇就不容易腻。
3、红糖
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合。
产后合理搭配食用红、白糖，对产妇的恢复会更加有利。一般来说，产妇吃红糖以产后7~10天为宜，并且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖代替。
剖腹产后的饮食
4、新鲜水果
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
剖腹产后吃什么恢复快
5、米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。对产后的孕妇来说非常有益。粗杂粮米粥，如玉米粥、小米粥、红枣莲子粥等不仅能让营养素更加均衡，而且口感也更佳，有助于提高食欲。
推荐鸡蛋红糖小米粥的做法：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
剖腹产后的饮食
6、面条
面条营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。吃面条，可减少肠胃疾病的发生，面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。
建议在营养的基础之上，以清淡温补和煮熟过的面条为宜，这样能保障孩子和大人对营养的需求。推荐几款适宜产妇吃的面条，如：鸡蛋面，排骨面，牛肉面，鸡汤面，瘦肉面。口味以清淡为宜，不加太多的调料。不管是做什么面条，都可以在最后出锅时加入几片烫过的蔬菜，这样有助于补充维生素。
7、蔬菜
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。采取循序渐进的方法，慢慢增加蔬菜的量。不要吃过凉的蔬菜。注意清洁卫生，蔬菜要洗净。
