中医养生对自己的影响

孕酮帮助胚胎卵形成胎盘，它将为胎儿提供9个月的营养。自然孕酮，即内源性孕酮（生成于你自己的身体），产生于卵子萌出的卵巢黄体。大约在怀孕第4周以后，卵巢和黄体的分泌功能开始被胎盘取代，以便保证妊娠正常进行。逐渐地，胎儿的胎盘产生出足量的孕酮，接替卵巢保证妊娠对孕酮的需要。理论上，妊娠到了第8周，胎盘产生的孕酮量已经使作为分泌激素的器官卵巢的作用显得不那么重要了。

历史上，医生给孕妇服外源性孕酮（来源我们体外的孕酮），其原因有两个：

（1）避免早孕流产；

（2）维持种植捐献卵子的正常生长环境，这是近些年才普遍实行的情况。服孕酮避免流产已经是过时的做法了。可是医生习惯了给接受卵子种植的孕妇在其妊娠前8周到前16周期间服用孕酮，以帮助怀孕成功。接受卵子的孕妇在妊娠早期要完全依靠外源性孕酮以保证胎儿正常的生存环境，因为这类孕妇的卵巢没有黄体可分泌这种激素。（是卵子捐献人不是卵子接受人排卵并产生黄体

温馨提示：周易哲学是《内经》医学的活水源头，《内经》充分汲取了《周易》中丰富的辩证法思想及其思维模式，并将其创造性地和养生学紧密结合，从而创立了中医养生独特的理论体系，为中华民族的健康作出了不朽的贡献。

中医养生接受了《周易》这一哲学思想，提出了不妄作劳的养生观点。《内经》曰：上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。在此把不妄作劳作为尽终天年的必备条件之一，可见其在养生学中的重要地位。那么要做到不妄作劳，在日常生活中，应当从何人手呢首先，要做到精神内守。中医养生注重内因，所谓精神内伤，身必败亡、正气存内，邪不可干。真气的保养是人体健康的重要标志。所以《内经》主张恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。以养生著称于世的道家代表人物庄子在精神内守方面亦有异曲同工的妙语：无视无听，抱神以静，形将自正;必静必清，无劳汝形，无摇

拳击是比较精湛的格斗技术，是中华民族古老的武术传统。拳击的好处显而易见，既可以强身健体，又能够进行防身，而且还能通过打拳击来挣钱，即使不能挣钱也可以通过拳击来释放压力，因此许多人会挑选拳击。通常我们在电视剧里面看到的拳击选手都是比较高大威猛的，但是现实中也有许多比较瘦小的人想学习拳击，那么身高对拳击的影响大吗?我们可以一起过来了解一下。

一、身高对拳击的影响大吗?

拳击是比较精湛的格斗技术，是中华民族古老的武术传统。拳击从古代进展到现代以来，成功地商业化了，变成了竞技赛事不可或缺的格斗，也因此在实战中提炼了许多简单、有用的动作，因此说它比散打更轻易防身。拳击主要是用双手，比较灵活，击打的部位一般是头部，当然有些部位击打下来是能够置人于死地的，但是在商业竞技中不被答应使用，有些部位虽不至于会造成生命危险，但是也会让人暂时失去行动的力量，从而留给自己缓冲的机会。此外，拳击虽然没有腿法，但是它

人的一生中有1/3的时间是睡在床上度过的，床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴，这个伙伴的摆放位置选对了，不仅能保证高质量的睡眠，而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量。

我国室内装饰协会专家介绍，以下摆放床位方法影响睡眠

1、东西朝向。

摆放床位时不宜东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁元素，因此睡眠东西方向，会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦，进而影响睡眠质量。

2、床位正对梳妆镜。

摆放床位时不宜正对梳妆镜，这主要是因为夜间起夜时，在光线较暗的地方，会在突然抬头睁眼的瞬间，看到镜中自己的身影，容易受惊吓或者引起情绪波动。

3、床头正对门口或者窗下。

床头不宜设在卧室的门口，使人在客厅里能对卧室一览无余，对床上物品清晰可见，会使卧室缺乏宁静感和安全感，影响睡眠。另外床头

对于人们来说，关于对洗澡概念的理解，大多都会认为越频繁越好，而对于那些不太爱洗澡的人，人们就会冠以懒堕以及邋遢的定义。但是按照冬季养生的方法以及规律，还有影响因素上，这个洗澡习惯就得有一些讲究，并非是人们概念中的越频繁越好，而是根据时令的不同来进行规律的调整。

对于夏季来说，夏天人的毛孔大多都是打开的，而且也是容易出汗的，由于运动过多，气候也比较湿润，这时人们的皮肤就容易发汗，毛孔比较疏松，洗澡就要过于频繁一点。甚至有的人一天不洗澡就浑身不自在、不舒服，但是冬季不一样，冬季气候是比较干燥的，虽说比较严寒，但是空气里是没有多少水分的，整个呼吸都没有夏日那么顺畅。所以冬季养生关于洗澡的方式，就不能像夏天那样频繁，而是要延长洗澡的间隔。对冬天来说，一个星期洗一次就够了，虽然那些比较爱干净的人觉得一个星期洗一次，简直就是太懒惰的表现，但是对于人体的一些自然表现，是完全足够的。因为到了冬季，气候比较

体质，在中医的概念中，是一种由先天的禀赋和后天的生活保养等形成的人体的一种综合状态，　中医认为，人体有九种体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。不同体质的人有不同的养生方法。

一: 体质类型：平和体质

1: 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。养生关健：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

二: 体质类型：阴虚体质

1: 阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。养生关健：滋阴 注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜

现如今酒这种饮品离不开我们日常生活，大大小小的聚会，都要用酒来助助兴。有专家说，有氧运动会消耗酒精对大脑的作用。现在喜欢健身的朋友们也越来越多，那么酒精在健身过程中到底对人有怎么样影响呢？下面小编就带你看看

喝酒对健身的影响

专业运动员普遍接受过大量的基础耐力训练，体内细胞的运作活动高于一般人，废物处理过程也较迅速，所以在喝酒这档事上，常会看见报导酒量相当好的运动员。

但这并不表示运动员饮酒就没问题，事实上饮酒会降低运动表现，甚至抵消你的训练成果。

已经有非常多的研究指出，酒精对于身体造成的负面影响广大，其中又以影响肝脏输出葡萄糖最为关键，因为这将导致你的能量来源不足，直接影响你的运动表现。

除此之外，酒精还有以下的一些负面效果：

1.影响肌肉生成

2.影响体温调控

3.减弱肌力、肌耐力、爆发力

4.影响神经传导、降低反应速度

5.影响营养素的吸收（维生素等）

6.加速脂肪合成

其中第1点

睡眠对身体的影响

1、睡眠对身体的影响之消除疲劳。

经过白天的工作和劳动,人体消耗了大量的物质和能量。人们会感到很疲倦。睡眠则可以使人迅速消除疲劳,使人体得到充分休息,从而恢复体力和精力。同时,睡眠时脂肪、糖原、蛋白质等的合成储存均明显增加,储备这些能量物质,为以后的活动动好准备。

2、睡眠对身体的影响之保护大脑

睡眠时,由于整个机体处于抑制状态,故脑部代谢下降,大脑耗氧量减少,使大脑得到充分休息和功能恢复。另外,脑组织细胞与供给脑部的血液之间的一道屏障—血脑屏障的保护功能在睡眠时有所加强,使血液中的细菌或其他有害物质不易经过血脑屏障进人大脑,从而使大脑得到保护。

3、睡眠对身体的影响之巩固记忆

睡眠对白天所获得的信息起加工、整合作用,整个睡眠都与记忆有关。人类学习和记忆的过程中,神经元之间不断建立新的突触联系。睡眠时,脑蛋白质的合成增加,有利于建立新的突触联系,从而促进记忆以及脑功能的发

盗汗对身体的影响

1、盗汗对身体的影响

1.1、甲亢:由于甲状腺功能亢进,分泌过多的甲状腺素,代谢率增高,表现为神经兴奋性增高,交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗,也有夜间盗汗者。

1.2、糖尿病:糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱,交感神经兴奋,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。

1.3、结核:盗汗是结核病中毒症状之一,是由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统,导致自主神经系统功能紊乱的结果。

2、盗汗的症状有哪些

2.1、轻型盗汗

轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

2.2、中型盗汗

中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿

艾灸是一种针灸疗法里常用的自然疗法，这种疗法可以调整病人身体生理絮乱的状况，对人身体还是非常好的，艾灸对例假的影响是非常大的，就像一把双刃剑，既有好的一面也有不好的一面，好的一面就是能够活血化瘀，缓解例假疼痛，但是也会推迟例假的到来，所以艾灸对例假的影响是双面的！

1.艾灸的作用

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

2.艾灸对例假的影响

好的一面：原来体内寒邪较重，艾灸后有艾草的参与和熏灸的热能的介入，使体内逐渐充盈着元气，此时在体内的寒邪，湿邪还没有完全排除，而这些寒邪和湿邪在堵塞着经络，影响着气血的运行，原本是正常的月经，通过艾灸后，就出现了正邪的较量