背部变厚的原因有哪些
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“背部变厚的原因有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人在生活中无意的情况下，发现了自己的背部出现了变厚，所的变厚其实就是指背上长出了大量的赘肉，一般都是由于背部运动量少造成的，该情况会让大家的形象和气质都受到影响，所以缓解的方法就需要从饮食和运动上抓起，还要避免长期的久坐，那么背部变厚的原因有哪些?
第一，背部变厚的原因有哪些? 跟寒气湿气入侵有直接关系，身体自我抵御机制起作用，变厚的部分，是身体筑起的“防御工事”。同时，这种“防御工事”的堆积，又会反过来影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚。这是一个恶性循环!
第二，背部变厚也有内部的原因，是脏腑出问题的体现。上焦厚〈叫〉心肺火旺!中焦大〈叫〉脾胃不畅!下焦厚〈叫〉肾气不足!同时背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑出问题，都会在背部的对应区域反应出来。背部脊柱两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
背部变厚的原因有哪些?背部变厚也有着内部的原因，是身体给我们做出的反应。任何一个脏腑出问题，都能在背部的对应区域显示出来。背部脊柱两侧是膀胱经，背部脂肪厚就会压迫到神经，使毒素慢慢堆积，水肿、肥胖甚至疾病。解决方法：按摩法，用手指指心按摩穴位，时间保持在半个小时，并搓热掌心，慢慢掌心推动。正确的体态：避免久坐，每段时间持续坐着的时间最好不超过半小时，中途可以选择去倒一杯水。正确的坐姿，不能太舒服地瘫着，特别是不能翘着腿，应该是身体与大腿成135°的角，后背靠在椅子上的姿势。
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背部疼痛在生活中是很常见的疾病，老年人是背部疼痛的发病人群中最高的，老年人随着年龄的增长，身体各个机能在慢慢退化，是很容易患上疾病的，大多数老年人背部疼痛是腰椎或者脊椎疾病引起的，老年人背疼一定要引起重视，及时治疗，以免错过了最佳治疗时间。
老年人背部疼痛的原因
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、带状疱疹引起的背部疼痛
老年人患有带状疱疹也可能引起背部疼痛。一些中老年患者，免疫力低下的肿瘤、糖尿病患者等人群容易出现后遗神经痛。50岁以上患者出现持续疼痛的几率约为25%，70岁以上者约为50%。痛是带状疱疹后遗症，是因为带状疱疹治疗不及时，病毒损伤到了神经，受损神经无法修复，所以疼痛一直存在。若能早期重视疼痛治疗，不仅能减轻疼痛感，使病程缩短，且遗留带状疱疹后遗症几率更小，可显着提升患者生活质量，减少并发症、提高治愈率。
5、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
6、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
老年人背部疼痛怎么办？
一旦出现老年人背部疼痛的情况时，老年人千万不要忽视背部疼痛的症状，以为忍过一阵就过去了，这样反而可能导致疾病的加重。老年人出现背部疼痛的情况最好及时就医，在医生的指导下进行积极的治疗。平时也要注意自己的生活作息及饮食习惯，避免不良生活习惯给疾病的康复带来影响。
疼痛对于很多人而言并不陌生，因为各种情况，人们身体的很多部位都可能会出现疼痛的症状。不同部位疼痛的原因也不一样，有的人经常会有感觉到右下背部疼痛，尤其是在运动的时候疼痛的症状会尤为明显，引起这类现象的原因也是多种多样的，所以要及时根据原因对症下药。
1.既然是在活动的时候疼痛加重，这首先考虑是背部筋膜炎，可能是与长时间久坐一个姿势或者劳累有关系，这些可以引起叶局部的无菌性炎症，导致疼痛症状。你可以进行热敷和按摩处理，平时要避免长时间久坐，适量户外锻炼，增强身体体质，同时还可以外用膏药，烤灯照射，应用一些活血化瘀的药物，如果疼痛明显，可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，有助于缓解疼痛症状。
2.背痛是一种症状，可以见于多种疾病，有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折，结核，肿瘤等。有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉,姿势不良引起。不必过于焦虑，除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉，劳累，姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效，中医的针灸，推拿，拔罐都有很好的疗效。另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物，配合局部热敷，注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯。
3.这还可能是肝胆疾病，右侧后背部近肋缘除疼痛，大部分情况下是由于肝胆疾病所致的情况的，因为胆囊炎症等可能会导致右后背的放射性疼痛的，但是此时胆囊应该有明显触痛症状。
平时的生活中，很多人都有舌头变大变厚的现象，一般情况下，引起舌头变大变厚很可能是脾虚或者是体内湿气太重导致的，如果是脾虚而且还伴有困倦的症状，是可以服用一些参苓白术丸来治疗的，如果是体内湿气引起的话可以通过中医的按摩、刮痧等理疗的方法来治疗疾病。
“大舌头”是一种民间由来已久的说话，或多或少带着一点嘲笑或讽刺的意味，当然，有时候也可能不带感情色彩，只是对某种语言失误现象的一种描述。
“大舌头”主要是用来形容发音准确性出现的问题，比如把L音不准，g、k音不准，说话含糊不清等现象，可以是单音素发音不准，也可以是多音素发音不准。在学术上我们称为构音障碍。
造成构音障碍的原因有很多，一般是发音器官，如舌、腭、咽等部位的肌肉力量或协调性不足，也可以是这些发音器官的结构问题，比如先天腭裂就造成了上腭结构不完整，而手术修复后则是功能上的还达不到准确发音的标准。另外某些脑疾病或损伤、听力障碍、发音器官的本身的问题也可能直接或间接导致发音器官本身功能的异常，造成发音失误的现象。
正常儿童学说话的过程，在发音上也是从不准到准确的过程，这是因为发音也是个精细动作，而且需要长期的练习才能掌握。
不同原因造成的发音失误现象会有不同的表现，所以，如果说话“大舌头”，可以先进行语音测试，根据语音病理学分析和孩子的具体情况对发生原因进行准确的判断，找到原因后才能采取相应的措失，比如听力障碍一般要先进行助听，再进行语言训练。其实很多中轻度听力障碍还是容易被忽略的，特别是那些先天听力损失或者新生儿时期某些疾病或损伤造成的听力损失，如果程度较清，孩子本来就慢慢适应了听不清的环境，我们就遇到过很多家长等孩子四五岁的时候还是说话含糊不清，却依然没有想过是听力有问题。
发音器官本身功能障碍导致的发音不准我们称为原发性构音障碍，这种情况还是比较常见的，比如L音不准一般是肌肉协调性不好，g、k发音不准和舌根的肌肉有关等等。
所以，对于“大舌头”的矫正，一般首先针语音分析的结果进行有针对性的功能训练，发音器官的功能得到提升，给准确发音提供了基础条件，然后就可以进行发音训练了，每个音都能发准确，一般还要进行流畅性的训练，进一步巩固矫正成果，并改正错误的发音习惯。
总之，科学的矫正是建立在学术基础和实践经验上的。
我们有些时候在拔罐的过程中医生会给患者进行刺络拔罐，就是在患者的背部扎几针，这样再拔罐的时候就能够拔出一些血液，这种拔罐的方式又被称作为背部放血，主要是针对那些肺火，肝火比较旺盛的患者，能够起到比较有效的降火功效，那么背部放血都有哪些部位呢?
放血疗法(一)
流行性腮腺炎
三棱针疗法，处方分三组。一组：在耳下腮腺红肿处，上、中、下直线上，常规消毒，用三棱针点刺挤出血，拔火罐10～20分钟，起罐后贴拔毒膏一张。二组：在耳轮上、中、下三点，用三棱针点刺放血一次。三组：耳背第二条血管放血。
甲状腺机能亢进
三棱针疗法：取穴：颈肿块局部。治疗时患者端坐稍仰头，用左手固定肿物，右手持三棱针(直径0。9～2毫米，长10～20厘米，根据肿物大小选用)向肿块腺体横刺，快速进针，以恰到对侧壁为宜，进针后不捻针、不提插，迅速退针至皮下，再向上下左右刺四针，深度均恰到对侧壁(即五针呈锥体形)，每次拔针切忌偏斜，迅速出针后用消毒棉球压迫针孔3一5分钟，以防出血。每日针刺一次，7～10次为一疗程，疗程间隔休息3一7日(此法也适应于单纯性甲状腺肿)。
截根疗法：取穴;肺俞、心俞。穴位消毒后局麻，用小刀片切开穴位表皮，刀口长1厘米，并用三棱针挑断皮下纤维组织，深度0。3一0。5厘米即可，挑了3一4次后，外涂以碘酒，敷盖无菌纱布，胶布固定;每次治疗时取一穴，各穴交替运用，每7-10日截根一次。
三叉神经痛
皮肤针疗法取穴一组：颈后，脊椎两侧、耳颞前、颌下，眼或口周围;二组：痛点、耳前、耳下、太阳、鼻区、两手掌、十指端。
面神经麻痹
三棱针疗法取穴：患侧口腔粘膜(适宜初病者)，三棱针放血或用刀片割治，使之出血。
皮肤针疗法取穴一组：脊椎两侧(以颈椎、胸椎l一5为主)、耳前、颞部、眶上、眶下、颌下;二组：后颈部、耳前、颌下、颞部、眶上孔、眶下孔，配合谷。
拔罐疗法取穴：下关、牵正、太阳、阳白，均患侧。每次选1-2个穴，用小号火罐，以投火或闪火法拔罐10分钟左右，或在穴位用皮肤针刺络后再拨罐，3日治疗一次，宜配合其他疗法，此法在炎症期或后遗面部有倒错现象时，效果明显。
脑血管意外
闭证，宜宣闭开窍，降炎化痰，祛风行气;取十二井穴、督脉、足厥阳经穴为主，用三棱针刺出血，强刺激;井穴放血。
皮肤针疗法取穴：语言謇涩，哑门、风门、通里，翳风、廉泉、夹脊(胸5一6、胸8～骶5)等;偏瘫，夹脊(胸5一腰5-骶5)、手阳明、足阳明、少阳、太阳经循行路线。
头痛
皮肤针疗法取穴：脊椎两侧，以颈椎、骶椎部为主;头部阿是穴。
割治疗法取穴：手掌割治部位三，手掌割治部位四。
拔罐疗法取穴：印堂、太阳、曲池，实证患者宜拨罐治疗，瘀血者刺络拔罐。
落枕
皮肤针疗法：取穴：大抒、大椎、肩井、肩外俞、风门、风池、颈l一4夹脊;自上而下，自内向外，沿穴位间连线叩刺，以红晕不出血为宜，1日治疗2次。
拔罐疗法：取穴：阿是穴(痛点)。先用皮肤针在痛点叩打，稍见出血点，拔火罐，出瘀血即可。
白内障
挑治疗法：若右眼患病，让患者左手伸掌从右肩上过，手紧贴于肩胛区，中指尖下三横指范围内，可找到1～3个红色疹点，挑破即可(左眼相反)。同时取洗碗叶(南方草药)和葱各等量，混合捣烂，包患眼同侧拇趾和对侧手拇指。两眼病，两肩红疹均挑治，两手亦同时包药。
人体脖子和背部是连接在一起的，所以很多时候如果脖子出现僵化疼痛的情况，会直接蔓延到背部产生疼痛。如果人体脖子和背部同时产生疼痛的话，会直接影响到一个人的上半身行动能力。所以找到引发脖子和背部同时疼痛的原因，进而找到正确方法进行治疗是非常有必要的。那么引发脖子和背部同时疼痛有哪些原因呢?
有些患者因颈肩背部反复疼痛而怀疑自己是否得了颈椎病。其实引起慢性颈肩背部疼痛的原因很多，如颈部扭伤、外伤、肩关节周围炎、落枕、慢性肌纤维组织炎、筋膜炎、韧带劳损等软组织疾患，均可引起颈肩背部疼痛。此外，畸形、感染、肿瘤、风湿性炎症、结核等也可以引起慢性颈肩背部疼痛。
那么，如何才能与颈椎病相鉴别呢? 颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。压痛点不像颈椎病位于棘突部，而是位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴有肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束。颈部牵引不像颈椎病那样症状消失或缓解，反而疼痛加剧;对封闭疗法有明显效果。 肩关节周围炎疼痛往往在肩关节处，颈部症状仅为受牵拉后产生。
其特征为肩关节活动明显受限，X线片表现无明显颈椎病理改变。但有时与颈椎病伴发，在诊断上易造成混淆。 肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主，范围较大，多无固定压痛，按揉有明显舒适感。
上述慢性颈肩背部疼痛，主要容易与颈型颈椎病相混淆。颈型颈椎病除了上述颈肩背部酸痛、沉胀等不适感外，还有颈部“军人立正体征”(即颈部不自然伸直，生理曲度减弱或消失)的特点。其诊断标准为：
①主诉为头、颈、肩、背、臂疼痛，并伴有相应的压痛点
;②X线片上显示颈椎生理弧度改变，动力性侧位片上可显示椎间关节不稳、松动(轻度的梯形样改变);
③除外上述非椎间盘退变所致的颈肩背部疼痛疾病。
养生导读：因为人体的结构问题，背部一直是女人身体护理的漏洞，不少人背部常年长痘。那么女人背部长痘的原因是什么，背部长痘怎么办呢？为您介绍女人背部长痘的原因有哪些、怎么消除背部的痘痘等问题，看看吧。
女人背部长痘的6大原因
1、皮脂分泌
背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，角质无法正常剥落，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。
2、湿热湿毒
气候湿热的话，很容易在体内滞留形成湿毒，背上就容易长痘痘。
3、出汗摩擦
背部皮肤若是整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。
4、分泌失调
现代人压力过大、经常熬夜、饮食不卫生、吸烟喝酒等不良习惯，会引起内分泌失调，进而导致背部长痘。
5、螨虫繁殖
潜藏在我们身边的螨虫，螨虫寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的难度。毛囊皮脂腺上皮发生角化而使排泄皮脂的通道变窄，皮脂和死亡细胞滞留、堆积，造成毛孔的堵塞。在缺氧的环境下，痤疮丙酸杆菌和其他细菌大量繁殖，从而诱发成痘痘。
6、洗澡顺序
洗澡时候的次序对背部皮肤的影响是挺大的，假如习性先洗澡后洗头的你，就该当注意是否有洗发水残留在背部，防止护发素中养分在皮肤上堆积，以免会对皮肤毛孔造成堵塞，甚至出现过敏。
另外，遗传、内分泌障碍、环境污染、刺激性饮食、高温、化学因素等，都对会痘痘的发生产生影响。
女人背部长痘怎么办？
用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。
已经长了痤疮的人，清洁动作要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。
精油按摩可以镇静消炎，每周定期去美容院进行一次祛痘按摩，但如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲劳。
沐浴后以毛巾热敷或用热蒸汽蒸背，使粉刺部位的毛孔敞开，再将粉刺挤出，并涂上痘痘专用的保养乳液。
勤换内衣及上衣，平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物，保持背部干爽。
假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作，及时消除背部痘痘和痘印，让自己的美丽无懈可击。治好痘痘后得注意日常护理，休息及饮食，预防胜于治疗。
对于背部有痘痘的情况，这是让人很烦恼的，也是现在很常见的一个情况，我们如果想要解决这样的问题，那么必须要学会方法调节好才行，了解导致背部有痘痘的原因，这样自然可以帮助大家更好的解决背部有痘痘的情况，一起看看具体我们应该怎么做。
对于背部有痘痘的情况来说，导致这样的情况产生的原因是比较多的，首先如果我们处于的生活工作环境空气过度干燥，特别是长期的处在一个空调环境中，这样自然很容易导致人体静电长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。所以采用加湿器等维持环境空气恰当的湿度会很好，可以帮助我们解决背部有痘痘的情况，对我们人体健康也有好处。
而且还有一个情况，这是很多人都不太了解的，实际上静电也是容易加重背后长痘情况产生的。所以说这时候我们无论是预防长痘，还是减轻长痘情况，平时都要尽量穿棉麻丝材料的衣物，使用棉丝材料的床上用品，减少衣物等跟皮肤摩擦产生的静电，进而减少静电对皮肤的刺激，这样可以帮助大家避免背部有痘痘的影响，在衣物的选择上大家一定要有所重视才行。而且除了自己个人护理和保健，如果痘痘长得比较厉害，这时候我们最好还是去医院检查一下，及时对症治疗，这样是最佳方法。
背部有痘痘的情况是很常见的，这时候我们想要解决问题，那么就应该掌握合理方法才行，上面介绍的这些情况我们应该有所了解，大家学会方法解决掉，那么自然能对我们的健康有好处，是解决背部有痘痘问题的重要方法，大家应该重视。
由于工作、学习等原因，很多人需要长期坐在电脑旁，通常一坐七八个小时，于是各种病痛随之而来。其中背部游走性疼痛则成一部分人的苦恼问题，为什么并未运动却引发背部游走性疼痛呢？其实出现这种症状的原因有很多，有的人只是长期不活动，活动活动筋骨便好了，但是有部分人却是长期疼痛，需要去医生那里治疗。
背部游走性疼痛的原因
1、颈椎病引起的背部游走性疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起背部游走性疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的嵴神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的嵴神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模煳，吞咽模煳都是颈椎病的症状表现。
2、肩周炎引起的背部游走性疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现背部游走性疼痛。
3、强直性嵴柱炎引起的背部游走性疼痛
强直性嵴柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，嵴椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛
不少唿吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
预防背部疼痛的常识
1、背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2、弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖
背部按摩是一种休闲的轻松的方式，可以有效的缓解疲劳以及背部的疼痛现象，背部的按摩手法有很多，需要对症下手才能有效解决问题，不然只会适得其反，今天小编就来给大家简单的介绍关于背部按摩的手法。
目录
1、背部按摩手法基本介绍 2、自我背部按摩手法
3、儿童背部按摩手法 4、老年人背部按摩手法
6、孕妇背部按摩手法 5、中医背部按摩手法
7、减肥背部按摩手法 8、背部按摩注意事项
背部按摩手法基本介绍
右手放在背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上。
现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把身体向外推。
继续摇，同时左手带到右手旁边。轻轻地摇。
继续摇，左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。
把盖在身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
双手放在背下部脊柱的两侧。
由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回
回滑到腰部时，向上和向里拉。
直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。
把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧!
目录
1、腰部穴位按摩手法 2、腰部按摩手法技巧
3、塑造腰部曲线按摩手法 4、中医腰部按摩手法
5、腰部扳法按摩手法 6、腰部保健按摩手法
7、腰肌劳损腰部按摩手法 8、腰部减肥按摩手法
腰部穴位按摩手法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教│育网搜集整理相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
老年人背部按摩手法
中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。
因为背部脊柱两旁共有53个穴位。
这些穴位是联络脏腑的通路。
捶打可以刺激调节脏腑的功能。
老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背。
不仅有利于肌肉放松，消除疲劳。
还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导。
促进局部乃至全身的血液循环。
增强内分泌与神经系统的功能。
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。
站着和坐着都可以，也可由他人捶打。
接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。
前者用虚掌拍打。
后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重。
力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
如此自上而下或自下而上轻拍轻叩。
捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。
每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
消除背部酸痛有妙招。
让墙给你按按摩针对症状，背部发酸、疼痛。
自我背部按摩手法
从古至今，经络、穴位对人体健康的巨大作用一直让人青睐。
当今社会，人们越来越注重养生，用经络理论自己进行按摩的朋友也越来越多了。
按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。
中医认为，通过按摩养生穴位，可有效缓解身体不适症状，还能达到保健养生的作用。
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上。
在此条线上按摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能。
促进全身气血运行，是保健按摩疗法的常用穴位。
医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗。
反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
你可能是个穴位经络养生的爱好者。
但在自我按摩时有些穴位你自己按起来非常地不方便。
或者非常地费劲，随便打个比方如背部的肺腧穴。
有许多爱好按摩的朋友自已根据需要制做一些按摩工具。
例如做一个圆头的小棍插在墙上，移动身体背对着小棍按摩背部穴位;
又如用木头做个带凸头的木块。
平躺在床上时，将此木块放在背后。
通过移动身体可以使凸头对准自己需要按摩的穴位。
调整身体压在凸头上的重量可以掌握按摩的力度。
这样可以比较精确的对背部穴位进行按摩。
如果只是对背部区域进行按摩。
可以做个棒状工具，在背下滚动。
同样可以起到按摩作用。
利用拐杖的弯头，可以延长手臂。
对背后手臂够不到的地方进行按摩。
按摩类的产品已经很多了，按摩椅、电动按摩器、捶背器，按摩钩。
但它们都没有真正能解决问题，按摩穴位不准是个大问题。
有人想自己精确地按摩到心俞穴、天宗穴、肝俞穴和肾俞穴等很难。
即使那些不想找到穴位，只想在肩酸背痛时能自己揉揉痛点。
这些按摩器也是不给力。
当然不光是穴位的准确性问题，还有力度问题。
弱智的电动按摩器敲在骨头上很有劲道，敲在穴位上却毫不给力。
最好的后背按摩工具是深度按摩杖。
它可以按到人手够不到的地方。
可以很轻松地达到所需要的力度和深度，可以准确地按摩你想按摩的穴位。
它灵巧到就像是按摩师的手。
但可以让你自己随意控制力度。
深度按摩杖看似结构简单。
但使用时变化多样，基本原理是要利用好杠杆的原理。
掌握好的使用方法，深度按摩杖才能发挥它更好的功效。
将按摩球端放于肩部或者背部痛点、穴位或激痛点。
双手下拉，然后右手向外推3-5厘米，左手暂时不动。
这时如果球端给的压力足够大了。
则前后移动你的左手，让球端在肌肉上揉动。
请注意，左手运动，右手静止。
会让按摩球产生很好的揉动作用。
而不是仅仅是右手用力产生的压力。
这一点非常重要，开始的时候需要练习。
这是所有按摩工具中最接近用手按摩的一种。
背部自我按摩是个难点。
因为腰背部的按摩不仅自己用平常的方法按摩不到。
即使是按摩师的按摩在多数情况下也难以让人满意。
但深度按摩杖让这种效果达到了极致。
按摩背部时可以躺在硬一些的床上。
或铺在地板的瑜伽垫上，上面的手的每一次上推。
都会让压在身下的，按摩球产生足够的压力进行按揉，力度可以自己调节。
腰部的肌肉只有的躺下时。才会完全的放松，这样按摩的效果才好。
而按摩师进行按摩时，是面向下趴在按摩床上。
动作稍有变化，腰部的肌肉就会紧绷。
这对按摩效果有很大的影响。
深度按摩杖在熟练掌握后，按照基本原理。
可以产生多种的衍生变化。
可以从自身的使用过程中自行演变。
儿童背部按摩手法
捏脊
父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止。
以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎穴为清法，每天可捏一到两次，每次捏5～10遍。
捏脊多用于治疗小儿积聚一类的疾患，如食积、疳积、呕吐便秘、泄泻等，故又称捏积;还可消除肝、脾肿大，并有医治百病与抗癌作用。
推七节
七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。用拇指着力，自下而上推为补，又名推七节;
下推为清七节。各100～300遍。补法止泻，清法治便秘。若与按揉百会、揉丹田合用，可治疗气虚下陷的脱肛、遗尿症。
揉尾尖(龟尾)
龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。每天一至两次，用拇指或中指揉100～300遍。
龟尾穴
性平和，能止泻，也能通便。多揉尾尖(龟尾)。
与揉脐、摩腹、推七节骨合用，治疗腹泻、便秘等症。
揉大椎
大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。
揉大椎有清热解表作用，主要用于外感发热、项强。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作拧法至皮肤轻度充血为止，对百日咳有一定疗效。
大椎穴为人体气血的总开关，每天揉一次如同打开气血的总阀门。
拿肩井
肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。用拇食中三指提拿肩井，称拿肩井;用指端按其穴，称按肩井。
拿3～5遍，按揉30遍。主治感冒、惊厥、上肢活动受限。拿按肩井能宣通气血，发汗解表。
背部刮痧也是比较常见的刮痧方式，很多人喜欢这种刮痧的方式，因为这可以对健康带来非常多的帮助，那么通过背部刮痧带来的益处到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望可以给那些不懂背部刮痧的人提供一些参考和帮助。
背部刮痧可以活血祛瘀
通过刮痧来活血祛瘀的效果是非常显著的，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。如果自己出现了血瘀的情况，那么不妨选择通过背部刮痧的方式来进行改善，通常都能够收获很好的疗效。
背部刮痧可以止痛镇痛
很多出现疼痛性的疾病，那么也可以通过用背部刮痧的疗法来进行改善，背部刮痧，具有止痛镇痛的作用，而且还可以提高自身的免疫力，预防一些病症的出现，并且能够调理轻度肺腑功能失调的问题。
背部刮痧可以舒筋通络
如果自己的经络不同，那么不妨试一试用背部刮痧的方式来进行舒筋通络。背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，那么出现的疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时还可以修复病灶。
背部刮痧可以排除毒素
背部刮痧，可以将自己体内的毒素得到排除，刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
通过对背部刮痧，确实可以收获非常多的保健益处，平时生活中如果自己出现了一些情况的话，那么都可以选择用背部刮痧的方式来对自己的一些不良症状进行改善，当然这需要讲究正确的方法，如果胡乱进行刮痧的话，反而会造成一些不良的影响，所以一定要掌握正确的方式。
每个人肥胖的情况都会不尽相同，很多人出现了大肚子，所以减肚子成为首要任务，还有的人背部出现很多肥肉，这同样会大大影响人的身材形象，相比之下，背部的肥肉是比较难减掉的部位，所以减背部方法非常重要，比如可以做下列这些有针对性的运动。
减背部最有效的运动：
每天晚上睡觉前洗澡后可以做下面这个超级简单的背部减肥的方法，这个减肥方法会让在两周后就可以看到减肥功效。这个背部减肥方法其实就是平时说讲述的减肥运动之一即拉伸筋骨运动。这个简单的减肥运动及可以瘦背部还可以瘦腰部。
动作一
1.双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。
2.如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
动作二
1.坐正，挺直腰背，做深呼吸。
2.曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心
3.吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。
4.缓慢还原，放松调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
动作三
1.面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。
2.两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。3.下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。
动作四
1.俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉。
2.腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿。
3.用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。
动作五
1.平躺在床上，双手自然地平放在大腿两边，开始慢慢曲起双腿。
2.双手放到头部两边，掌心朝下，用双手用力撑起身体，使身体形成拱桥的形状。
饮食养生
运动养生
