蛋白率偏高怎么减？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“蛋白率偏高怎么减？”，但愿对您的养生带来帮助。
那些明显偏胖的人，大部分人都会付出减肥的努力，然而在现实生活中，减肥失败的事情每天都在发生，很多人努力了就是不能减肥成功，这和很多因素有关系，最常见的是减肥方法不对，大家需要明白的是，肥胖的种类有很多，不同肥胖的减肥方法不一样，如果蛋白率明显偏高的话，应该如何减肥才有效呢？
蛋白率偏高怎么减？
从专业角度讲血红蛋白是人体内负责运载氧的一种蛋白质，其本身增高对人体没有什么影响，比如在大量出汗、腹泻、呕吐等都可以导致暂时的升高。如果没有其他不适的症状，问题不大。
指导意见：同时建议要注意休息，多喝开水，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物，有什么不明白请继续提问。载脂蛋白b主要是反映人体肝脏的合成功能，无论偏高还是偏低都说明肝脏疾病恶化，所以，当载脂蛋白b正常值出现异常，应及时检查确诊，查明导致载脂蛋白b异常的主要病因，积极采取针对性的防治措施，只有当病情有所好转，载脂蛋白b才会慢慢恢复正常。
出现的这种情况可能和长期的饮食习惯有关系，要加以调理。
指导意见：
建议平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时多吃低脂低盐饮食。
蛋白率偏高和肌肉偏高，多表现在运动员或者是长期运动的人群上，这类情况其实并没有太大影响。但是根据提供得体重，确实属于超重，因此建议减肥。首先针对情况，需要控制蛋白类食物摄入。比如禽畜鱼肉，蛋类，奶类等食物，同时蔬果为主。并且控制脂肪食物摄入，避免转变为脂肪肥胖，每天运动半小时，比如慢跑。
肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉量越大，自己基础代谢就越高。这种情况。首先饮食注意多吃蔬菜水果少吃高蛋白较多的食物。平时多锻炼身体，加速脂肪燃烧，保证充足良好的睡眠，定期复查。
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所谓的脂肪率高，是指身体当中的脂肪含量比较高，对这样的人来说想要减肥一定要注重饮食加运动，这是最好的减肥方法，平时一定要注意膳食平衡，不要吃一些热量比较高的食物，饮食尽量清淡，另外要注意适度的运动锻炼，这样就能够促进脂肪的燃烧，我们来看一下这方面的内容。
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
5、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
触珠蛋白又被称作为结合珠蛋白，是我们肝脏里面比较重要的一种球蛋白，如果我们的肝脏出现炎症的时候，这个蛋白的数值就会升高，因为他占领我们血浆的一部分，而且容易与我们的血红蛋白形成一种化合物，对于我们的身体来说也是非常重要的，那么触珠蛋白偏高是怎么回事呢?
触珠蛋白又称结合珠蛋白，是肝脏合成的一种α2球蛋白，约占血浆总蛋白的1%，能与血浆中的血红蛋白结合形成一定的复合物。
蛋白分型
当发生溶血时，血浆中游离血红蛋白增多，与之结合的珠蛋白增多，而血浆触珠蛋白降低，这是一个很敏感的血管内溶血指标。
触珠蛋白分型：Hp1-1，Hp2-1，Hp2-2，Hp0，这四种类型根据α亚基的不同而分型，其中Hp0比较特殊，在白血病患者出现[1]。
正常值
火箭电泳法：1.0-2.7g/L;
放射免疫扩散法：0.8-2.7g/L;
血红蛋白结合法：0.3-2.0g/L;
临床意义
降低见于：
1.临床上测定Hp主要用于诊断溶血性贫血。各种溶血性贫血Hp含量都明显减低，甚至低到测不出的程度。轻度溶血时，血浆中游离Hb全部与Hp结合而被清除，此时血浆中测不出游离Hb，仅见Hp减少。当游离Hb量超过Hp结合能力时方被查出。因此，Hp降低可作为诊断轻度溶血的一项敏感指标。
2.急、慢性肝细胞疾病Hp降低(如肝炎)。
3.传染性单核细胞增多症、先天性无结合珠蛋白血症Hp可下降或缺如。
4.急、慢性感染，组织损伤，恶性疾病等也可增高。
5.巨幼细胞性贫血。
升高见于：
1.肝外阻塞性黄疸血清中Hp含量正常或提高;
2.创伤、烧伤;
3.恶性肿瘤;
4.急慢性感染;
5.结核病;
6.风湿病，如风湿性、类风湿性关节炎、红斑狼疮;
7.冠心病;
8.肾病综合征;
9.内分泌失调者，使用避孕药或类固醇药物者，以及正常妊娠妇女。
为身体内有太多的脂肪，当我们身体内脂肪过多的时候就非常容易造成身体发胖，所以减肥更重要的就是减少体内的脂肪，有很多电子秤，现在都能够测出人体内的体脂，身体那体质过多也容易造成脂肪肝，脂肪肝对身体的危害非常的大，那么怎么才能够减少体质率呢?
一、如何正确减体脂
1、通过饮食减少身体脂肪
(1)蛋白质和纤维
多吃蛋白质和纤维。身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼，比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。不过，虽然它们是优质脂肪，也并不意味着你应该吃太多。吃任何东西都要有节制。
(2)健康的碳水化合物摄入
富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。
(3)热量循环
当你吃低热量饮食时，也要有高热量饮食摄入的时间，保证身体供应和新陈代谢。每天运动消耗的热量大于摄入的多于基代的热量，这才是可以减肥的。
(4)少食多餐
如果您希望通过少食多餐来控制饮食的话，应该注意饮食的规律性，一般早点是非常重要的，研究表明，如果减肥者不吃早餐的话，会导致患者出现低血糖、昏厥、贫血等症状，所以早餐要吃好!
2、通过运动减少身体脂肪
(1)有氧运动
想要健康科学地减肥，有氧运动那是绝对绝对要做的。有氧运动有很多种类——游泳、拳击、跑步、骑自行车是最常见的，但是不要忘了篮球、跳舞等。只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力，那就是值得的。
(2)运动时间
有的人认为早上空腹进行有氧运动是最好的。你的身体一整晚都在休眠状态，是时候动用脂肪储存了。也有的人说有氧运动耗尽了你的糖原储备，后期没有力气再做塑造身形的运动。其实如何运动应该取决于你的目标。
(3)高强度间歇训练
高强度间歇训练会立刻提升你的新陈代谢，并在之后一直保持较高状态——“后燃效应”这个词就是这么来的。所以你即使只运动了15分钟，也没有问题。高强度间歇训练没有必须遵守的法则，只是在低强度工作和高强度工作之间循环即可。比如在跑步的时候先走一圈，紧接着30秒的急速冲刺跑。比例取决于你自己。
(4)运动期间合理休息
你可能会感到自己像一个发电机一样停不下来，但是你的身体需要休息。所以减肥运动期间，要学会花一天时间放松。不需要一整天坐在沙发上，但是一定要让你的身体自我修复。
我们身体内是存在免疫系统的，而且免疫系统有不同的防线，当我们第一道免疫系统启动的时候，我们对细菌就有了阻抗的能力，但如果细菌的生命力比较强，我们就需要启动第二道免疫系统，而全程c反应，蛋白偏高，也就是说我们的身体因为疾病的原因受到感染了，那么全程c反应蛋白偏高该怎么办呢?
C反应蛋白是应激情况下产生的一种特种蛋白，增高可能与炎症感染、应激、某些疾病有关。特别是在感染的情况下，C反应蛋白是首当其冲表现出来，它敏感性高，特异性非常低。当机体出现感染的时候，会自动启动体内的应激系统，通过分泌这种应激蛋白来抵抗外源的侵害，C反应蛋白会增高。另外，包括一些疾病也会导致C反应蛋白增高，比如结核。还有身体遭遇重大的创伤时，比如车祸伤、烧伤以及其它方面的大出血等会出现这种应激的反应，应激的过程中也会产生这种应激蛋白。
C反应蛋白就是应激蛋白的一种，所以说C反应蛋白增高，要针对原发病的治疗。如果出现感染，抗感染治疗，感染控制以后，C反应蛋白就会慢慢的恢复正常。如果出现重大的应激、创伤出血的，要针对病情的治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。
C反应蛋白是一种急性时相反应蛋白，它的升高确实能说明机体很可能处于某些疾病状态下，最常见的是细菌感染，在恶性肿瘤、自身免疫性疾病、心血管系统疾病、机体损伤等情况下都可能会升高。因此，C反应蛋白升高并不能具体说明是什么问题，临床医生需要根据患者的临床症状以及其他检查结果才能明确。
胃蛋白酶是我们的胃分泌的一种很常见的酶，主要的功能就是消化蛋白质。如果胃出现了问题，可以通过对胃蛋白酶的检测，从而搞清楚状况。胃蛋白酶原1偏高常见于消化性溃疡和胃炎等疾病，我们可以对这两种疾病的了解，结合自身的症状进行判断，这样能有一个初步的判断。
消化性溃疡临床表现
1.消化性溃疡疼痛特点
（1）长期性由于溃疡发生后可自行愈合，但每于愈合后又好复发，故常有上腹疼痛长期反复发作的特点。整个病程平均6～7年，有的可长达一、二十年，甚至更长。
（2）周期性上腹疼痛呈反复周期性发作，为此种溃疡的特征之一，尤以十二指肠溃疡更为突出。中上腹疼痛发作可持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解。全年都可发作，但以春、秋季节发作者多见。
（3）节律性溃疡疼痛与饮食之间的关系具有明显的相关性和节律性。在一天中，早晨3点至早餐的一段时间，胃酸分泌最低，故在此时间内很少发生疼痛。十二指肠溃疡的疼痛好在两餐之间发生，持续不减直至下餐进食或服制酸药物后缓解。一部分十二指肠溃疡病人，由于夜间的胃酸较高，尤其在睡前曾进餐者，可发生半夜疼痛。胃溃疡疼痛的发生较不规则，常在餐后1小时内发生，经1～2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复出现上述节律。
（4）疼痛部位十二指肠溃疡的疼痛多出现于中上腹部，或在脐上方，或在脐上方偏右处；胃溃疡疼痛的位置也多在中上腹，但稍偏高处，或在剑突下和剑突下偏左处。疼痛范围约数厘米直径大小。因为空腔内脏的疼痛在体表上的定位一般不十分确切，所以，疼痛的部位也不一定准确反映溃疡所在解剖位置。
（5）疼痛性质多呈钝痛、灼痛或饥饿样痛，一般较轻而能耐受，持续性剧痛提示溃疡穿透或穿孔。
（6）影响因素疼痛常因精神刺激、过度疲劳、饮食不慎、药物影响、气候变化等因素诱发或加重；可因休息、进食、服制酸药、以手按压疼痛部位、呕吐等方法而减轻或缓解。
2.消化性溃疡其他症状与体征
（1）其他症状本病除中上腹疼痛外，尚可有唾液分泌增多、烧心、反胃、嗳酸、嗳气、恶心、呕吐等其他胃肠道症状。食欲多保持正常，但偶可因食后疼痛发作而惧食，以致体重减轻。全身症状可有失眠等神经官能症的表现，或有缓脉、多汗等植物神经紊乱的症状。
（2）体征溃疡发作期，中上腹部可有局限性压痛，程度不重，其压痛部位多与溃疡的位置基本相符。
胃炎临床表现
1.急性胃炎
起病较急，临床症状轻重不一。最常见的为急性单纯性胃炎，主要表现为上腹痛、腹胀、嗳气、食欲减退、恶心、呕吐等。有沙门菌或金黄色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹泻、发热，甚至脱水、休克。急性糜烂出血性胃炎可有呕血和黑便。急性化脓性胃炎则以全身败血症和急性腹膜炎为主要临床表现。急性腐蚀性胃炎症状最为明显，表现为吞服腐蚀剂后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的剧痛，伴恶心呕吐，甚至呕血。唇、口腔、咽喉黏膜可产生颜色不同的灼痂，有助于各种腐蚀剂的鉴别。
2.慢性胃炎
不同类型胃炎的临床表现会有所不同，但症状缺乏特异性，且轻重程度与病变严重程度常不一致。部分患者可无症状。
（1）上腹痛或不适 大多数胃炎患者有上腹痛或不适感。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。
（2）上腹胀和早饱 部分患者会感腹胀，尤其是餐后有明显的饱胀感。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。早饱是指有明显饥饿感但进食后不久就有饱感，进食量明显减少。
（3）嗳气、反酸、恶心 有嗳气，表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。
（4）其他 严重萎缩性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹泻；自身免疫性胃炎患者伴有贫血。
饮食养生
运动养生
