寒凝气滞血瘀吃什么药？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“寒凝气滞血瘀吃什么药？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
寒凝气滞血瘀是中医的说法，身体出现这种症状，一定要积极的进行调理，如果任其发展，是很容易出现很多并发症的，像手脚冰冷，还有可能是会影响生育，对于人身体健康的危害是很大的，由于气血凝滞是涉及到人体的很多经络的，每个人的症状表现也是不同的，那寒凝气滞血瘀吃什么药呢?
寒凝气滞血瘀吃什么药?
中医里的气滞血瘀并非像西医那样的是一种独立的疾病，而且每个人的身体状况是不同的，症状表现也是不同的，用药也是千变万化的，最好能到中医诊所，让医生当面辩证，口服中药汤剂治疗。
气滞血瘀的成因常见以下几方面：
(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;
(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;
(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;
(6)各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
保持日常的行气活血需要注意哪些
一、饮食调理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物。糟糕的饮食会加速人体衰老。少吃油腻、甜味的食物或摄入过多盐分、多喝水才能让血液不会过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。最好还能戒烟戒酒。
二、精神调养
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。内心的忧虑会加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅，停滞淤积而引起。如果长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀;医学证明：抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍，过分忧郁、消沉和叹息，只会使气滞血瘀，瘀血无法排法，新生不生，血瘀滞而肤色暗，甚至于瘀血成毒导致血细胞老死，人的体质也会越来越弱。所以良好的心情也能影响身体健康。
三、药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
四、锻炼法
血瘀体质因为各种原因，不爱锻炼，不习惯运动，从而使心肺功能失调，新陈代谢缓慢，多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。如果你长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，只会营养无物无法消化，从而累积停留在人体内，久而久之形成瘀血，使得新陈代谢异常，从而导致人越来越衰老。加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
ys630.coM延伸阅读
导读：气滞血瘀患者如何调理？现实生活中很多女性都是气滞血瘀体质的，日常要注意调理自己的身体，才能预防各种病，那么气滞血瘀患者如何调理呢？下面为您介绍。
1、保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
2、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
3、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。
4、坚持快步走运动。据测试，快步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。
5、寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。
6、冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
8、少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。
11、不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
12、宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
14、气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到以通为补的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
15、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便。
16、血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。
17、早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
18、血瘀质绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
19、多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
20、淤血体质的人保养用穴位，用经络，用针灸的方法特别合适。活血穴位有曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞。
21、最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。
气滞血瘀患者如何调理，以上就是为您介绍的内容，供参考。
导读：痛经是有很多种类的，其中常见的一种是气滞血瘀型的，那么气滞血瘀型痛经缓解办法有哪些呢？下面为您介绍气滞血瘀型痛经缓解办法，看看吧。
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。
1、益母草30克，黑豆50克，鸡蛋3个，蜜枣3颗。益母草、黑豆洗净，浸泡。蜜枣、鸡蛋洗净。将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内，待鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回煲内，文火煲1小时即可。感冒发热者不宜用本汤，胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者，则于经前、后服用效果更佳，用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。
2、乌药15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，红花6克，丹参15克，香附15克，五灵脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以温阳行经活血。伴气血不足者，加当归15克，首乌15克，党参10克，黄芪15克。每日1剂，水煎分3次服，连服1周为1疗程，在月经来期前8天开始服用，连服2~3个月，1月1个疗程。本证型的痛经是经前或经期少腹胀痛、经量少、淋漓不净、血紫暗、伴有瘀血块，或伴胸肋乳房胀痛。
3、在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、月经已来潮，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
5、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
6、其实，气滞是这种痛经的根本原因，所以要注意消气，而且消气要越快越好：
6-1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
6-2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
6-3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
6-4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴。
6-5、生气时，不妨找一些物品作为宣泄的对象，如找一两个抱枕或毛绒玩具，练练如来神掌或天残脚，使自己愤怒的情绪迅速缓解，然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品，不然就得不偿失了。
6-6、生气时做做运动，可调节肾上腺素对身体的反应。不妨做做瑜伽，这种运动随时随地都能开展，在心理得到放松的同时还可以瘦身塑形，一举两得。
7、太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为消气穴、出气筒。
按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚1015分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复23次，共计1015分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。
8、使用调经草和猪肉做药膳对气滞血瘀型的痛经是很有疗效的。首先准备好猪肉，调经草，葱姜，茴香八角和少许的调味剂。将调经草和八角茴香装入纱布袋里，猪肉切成小块后混合豆油小炒，然后加入高汤调味料和料袋，等汤开了之后小火慢炖1小时就可以食用了。
以上就是为您介绍的气滞血瘀型痛经缓解办法，供参考。
一般来说，其实鳕鱼不仅可以用西药治疗，也可以用中药治疗，中药治疗的效果一般比较好，但是病程比较长。中药一般都是治根的，比西药的刺激性小。但并不是所有的患者都可以吃西药，要注意看说明书。重要的配置有很多种方法，每个人所要吃到中药都不相同，只有一两味药材不一样。
一、活血化瘀药物
气滞血瘀是因为气血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的药物例如柴胡、保和丸等等，能将气与血都打通的药物，但要注意选择这些药物要根据医嘱和自身的情况，不能自己盲目选择，以免给身体带来损害。
二、健脾祛湿药物
气滞血瘀的患者很多会伴随有肝郁脾虚的症状，脾气会比较大，情绪也不稳定，因此可以选择服用一些健脾祛湿的药物来缓解自己气滞血瘀的症状，也能在一定程度上减少对肝肾的伤害，缓解心情。
三、逐瘀通脉胶囊
逐瘀通脉胶囊对于气血淤积的患者来说药效比较强，对于常年发作的，陈旧性的气滞血瘀的病状有着比较好的疗效，能够破血逐瘀，通经活络，是比较好的中成药的选择。
气滞血瘀会给人体尤其是女性带来比较大的伤害，使人心烦易怒，出现身体疼痛等种种不良的症状，因此应该得到大家的重视，气滞血瘀的患者还要在平时生活中的方方面面都多加注意，注意养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免食用过多寒性生冷的食物，才能更好地缓解气滞血瘀症状，使身体保持一个健康的状态。
气滞血瘀的症状
只有了解到气滞血瘀的症状表现，才能让患者做到早发现早治疗，那气滞血瘀的症状表现在哪些方面呢?
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
导读：女性气滞血瘀怎么调理？月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，这多因气血不和、气滞血瘀所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感，严重的会影响正常工作生活，那么女性气滞血瘀怎么调理呢？
如何判断气滞血瘀？
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
女性气滞血瘀怎么调理？
1、如果经期有胀痛感，表明气滞。刺痛明显，多为血瘀。感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。
2、对付气滞血瘀痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。
3、无论是哪种情况导致的痛经，都应该先咨询中医师再对证用药，不可自己随便使用。如确认是因气滞引起痛经，有些人可服用逍遥丸。
4、在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
5、痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。
6、中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
7、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
8、着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
9、中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
10、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
11、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
12、喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。因此要少吃油腻甜食，多喝水少吃盐。
13、保持良好情绪。因为内心的忧虑加速人体衰老，抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
14、锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以坐的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
15、不宜在寒冷环境逗留。除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
16、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
17、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积。适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
19、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食。
女性气滞血瘀怎么调理，以上就是为您介绍的内容，供参考。
很多的女性朋友都会有气滞血瘀的情况，女性气滞血瘀患者很多都是性格内向的人，遇到不顺心的事没有去疏解，时间久了就会导致月经不调，有血块，那么，气滞血瘀吃什么中成药呢?气滞血瘀是什么一种症状呢?气滞血瘀该怎么去调一调呢?
气滞血瘀吃什么中成药
一、活血化瘀药物
气滞血瘀是因为气血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的药物例如柴胡、保和丸等等，能将气与血都打通的药物，但要注意选择这些药物要根据医嘱和自身的情况，不能自己盲目选择，以免给身体带来损害。
二、健脾祛湿药物
气滞血瘀的患者很多会伴随有肝郁脾虚的症状，脾气会比较大，情绪也不稳定，因此可以选择服用一些健脾祛湿的药物来缓解自己气滞血瘀的症状，也能在一定程度上减少对肝肾的伤害，缓解心情。
三、逐瘀通脉胶囊
逐瘀通脉胶囊对于气血淤积的患者来说药效比较强，对于常年发作的，陈旧性的气滞血瘀的病状有着比较好的疗效，能够破血逐瘀，通经活络，是比较好的中成药的选择。
气滞血瘀会给人体尤其是女性带来比较大的伤害，使人心烦易怒，出现身体疼痛等种种不良的症状，因此应该得到大家的重视，气滞血瘀的患者还要在平时生活中的方方面面都多加注意，注意养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免食用过多寒性生冷的食物，才能更好地缓解气滞血瘀症状，使身体保持一个健康的状态。
气滞血瘀的症状
只有了解到气滞血瘀的症状表现，才能让患者做到早发现早治疗，那气滞血瘀的症状表现在哪些方面呢?
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
气滞血瘀吃什么来调一调
改变饮食习惯
喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。
戒烟限酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
保持良好情绪
内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
加强锻炼
生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
多喝水
如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
不宜在寒冷环境逗留
除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
泡脚
在劳累了一天之后回到家，每天用热水泡浴，在热水里面放几片生姜效果更好。这样有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
气滞血瘀的饮食宜忌
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
结语：气滞血瘀的人需要加强的锻炼，每天下班回家可以用热水泡泡，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。也可以吃一些食物来进行调理，不宜吃胀气的食物，多吃一些具有活血祛瘀的食物。
气滞血瘀的人在我们生活中是比较常见的，对于这类人群来说，如果不注重护理的话，那么只会让自己的健康变得越来越糟糕，合理的饮食是气滞血瘀的人必须要注重的，那么气滞血瘀的人吃什么食物比较适合呢？下面小编将为大家做出相关的讲解。
1、红豆，红豆是豆类中的佳品，食用红豆是有很大保健功效的，特别是可以补气养血，清热去湿。黄豆中所富含的营养可以补充身体所需，其中富含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素和矿物质，这些有利的物质可以对人体健康起到很好的保护作用，特别是可以缓解气滞血瘀的情况。
2、南瓜，具有补中益气、润肠通便等作用，富含蛋白质、胺基酸等营养素，也富含胡萝卜素，能清热明目、改善血糖、强心固气等作用。
3、洋葱：性温味甘，有润肺养肝之疗效，洋葱具有温阳活血的作用，其降脂作用也十分明显。洋葱中富含对前列腺有较强血管扩张剂。洋葱中含有的葱蒜辣素能够抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且与血液黏稠度，而产生降低血压、温阳活血的效果。如果有气滞血郁的情况存在的话，那么适量的吃点洋葱来进行缓解是比较理想的。
4、西红柿：其中富含多种活血化淤之成分。其中的果胶，可以降低胆固醇；而西红柿的黄酮素，则具有抗凝的作用；不仅如此，西红柿籽粒的黄色胶状物质，富含番茄 因子，它能够防止体内的血小板聚集，帮助维持血管壁的弹性，不仅可以防止动脉粥样硬化，还能够改善血液循环，具有良好的活血化瘀效果。
5、生姜：其性温味辛，生姜具有促进血液循环的功效。生姜对于健脾和胃均有杀菌、解毒的作用。根据研究，生姜能够降低胆固醇，使得血液黏稠度减少，防止血小板凝集，具有预防心脑血管梗塞的功效。
对于气滞血瘀的人来说，食用上文介绍的这些食材是非常有益自身健康的，能够缓解身体出现的这些不适症状。除了合理的饮食以外，气滞血瘀的人还要注意平时的生活要有规律，避免过度的疲劳，并且需要适量的进行一些户外运动来增强体质。
气血的通畅对于我们人体来说具有十分重要的意义。我们常说“痛则不通。”这句话是具有一定的科学依据的。那么有的女性在生理期间往往会伴随着剧烈的疼痛，这其实也是一种气血不通畅的表现。正常情况下来说，女性在生理期间只是会觉得小腹有下坠的感觉，即使出现疼痛的感觉也不会非常的剧烈。那么如果出现程度剧烈的疼痛的话，基本可以判断为气滞血瘀型月经不调。我们可以在能力范围之内采取怎样的措施来进行调节呢?
1、适量地运动：这个并不是指比较剧烈的运动，而是比较温和的运动，主要的目的是为了刺激穴位来帮助活血化瘀，我们可以选择形体操或者瑜伽，这些运动并不是高难度的运动，女性可以选择这种类型的运动。这些运动的主要目的是为了顺畅全身的气血运行，可以显著地改善血液循环的情况。
2、药物调理：因为明确了是由于气血的不通畅造成月经不调，我们可以选择具有针对性作用的药物，药物主要以中成药为主，这样不会对身体造成伤害。而且中成药发挥作用的过程是比较温和的，我们可以坚持服用一到两个疗程，这样可以更好地发挥作用。
气滞血瘀型月经不调其实带给女性的痛苦是最多的，有的女性疼起来可能连正常的站立姿势都无法维持，那么出现这种情况的话，要尽快地采取针对性的措施，不要坐以待毙。
饮食养生
运动养生
