吃啥化痰最好
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃啥化痰最好》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
之所以要人们当自己身体出现咳嗽症状的时候，应该及时治疗，是因为咳嗽过于严重的话，不仅会损伤到人的喉咙，还会产生痰液。痰液主要是由于人体身体里蛋白质过多所产生的一种疾病现象，如果人在咳嗽的过程中出现痰液的话，就会严重影响到呼吸情况，所以吃什么东西可以止咳化痰呢?
1、化痰吃什么好
1.1、柿子。性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
1.2、花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
1.3、豆浆。中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。
1.4、罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。
2、痰多的原因有哪些
体质虚弱,中气不足,由于脾虚不运,可以使水湿停留,凝聚为痰。脾胃薄弱,宿滞逗留,损伤脾胃;或恣食生食、瓜果,中阳被伤;或因热病饮水过多,脾运不及等等都可以使水湿停留,聚集为痰。还有恣食肥甘,胃中浊气郁蒸,酿湿生热也可以化为痰浊。外感失治,或体弱屡患外感,肺气被伤,不能输津四布,通调水道下输膀胱,使水液停留,也可成痰,痰贮于肺,肺气不利,痰涌气道而发,必致咳嗽痰多。患有鼻炎,炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物,经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处,导致咽部异物感,进而通过咳嗽咳出。
3、痰多的几种疾病
慢性支气管炎遇寒凉后易犯咳、喘、痰多,经久不愈,可形成肺气肿及肺心病。在合并细菌感染时,痰黄黏且发热。肺炎大叶性肺炎时有铁锈痰,并伴发冷发热。肺结核发热、盗汗,形成肺空洞时痰量多,化验能找到结核菌,可伴有血痰。支气管扩张 痰量很多,可分成稀、黏稠、特黏稠三层,也可伴咳血。肺脓疡痰量特多而臭,伴发热。绿脓杆菌感染痰呈绿色或黄绿色,较黏,伴发热。肺癌 咳痰稀或稠,有时带血,晚期痰也臭。
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我想应该很少有人抗拒得了酸奶的美味，尤其是在炎热的夏季，来一杯凉凉的酸奶，那将是多么惬意的一件事情。可每次去超市购买酸奶，各式各样的包装很容易让人挑花了眼，有益生菌、有酸酸乳等等，那么什么样的酸奶最好呢？今天小编来教你几招。
每天饮用一定量的酸奶，不但能加速胃肠蠕动，有益肠道健康，还能补充钙质，预防骨质疏松。可如今市面上酸奶种类繁多，到底哪种更好呢？本期，教给大家一些酸奶选购的技巧。
选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
选择蛋白质含量2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
综上可见，不同的酸奶对我们的身体有不同的好处，所以选购酸奶之前，一定要想清楚自己想达到什么作用。但是买酸奶时一定要选择低温冷柜的产品，常温下的酸奶很容易变质，喝了容易对身体带来伤害。
青春期的孩子除了身体出现第二特征之外，身高也会快速的生长，所以这个时候家长应该给孩子多多的补钙，以免孩子因为缺钙出现腿疼的情况。补钙除了大家经常食用的钙片之外，还要在饮食上调整，除了补钙的汤水，坚果、黄豆、豆腐等等都是补钙效果非常好的食材，可以加入到日常的饮食中。
1 黄豆(煮过的) 每半杯煮过的黄豆含100mg的钙。 黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。 营养搭配： 食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。
2 坚果 1盎司坚果含80mg的钙。坚果是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一，这种坚硬的果实含有单不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，因为能为你提供每日所需钙的8%。 营养攻略： 各种坚果，比如榛子、核桃、杏仁、腰果等，适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。 注意： 每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。
3 豆腐(普通白豆腐) 4盎司普通白豆腐就含120-390mg的钙。 豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。最佳搭配： 1、豆腐+鱼取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃，蛋白质的组成更合理，营养价值更高。 2、豆腐+海带避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。 3、豆腐+萝卜避免消化不良 豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。
4 菠菜(烹调过的) 每半杯烹调过的菠菜含120mg的钙。 这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一，另外还富含维生素A和K、叶酸、钾以及锌。 注意事项： 1、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如“姜汁菠菜”、“海米菠菜”等。 2、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。 3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
5 无花果(干的，未烹调过的) 每半杯未烹调过的无花果含150mg的钙。 除了能补充每日所需钙推荐量的15%，每份无花果还能提供7g以上的纤维。 营养攻略：无花果粥 原料：无花果30克，粳米50克，冰糖适量。 制法：将粳米洗净煮粥，八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，加入冰糖即可。 功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。其提取物对实验动物有降压作用。
6 西兰花(烹调过的) 每半杯烹调过的西兰花含90mg的钙。这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。 营养攻略：西兰花炒虾仁 原料：虾仁100克、西兰花100克。大蒜(白皮)15克、辣椒(红、尖、干)15克、植物油10克、料酒15克、盐3克。做法： 1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小; 2.在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水; 3.红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用; 4.将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒。
7 芥菜 每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。 芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。营养推荐：腐竹芥菜汤 原料：干腐竹80克、芥菜叶200克、骨汤800克、胡萝卜150克、番茄150克、盐胡椒粉适量、清水。做法：干腐竹用清水泡开，切段备用。蔬菜洗净，芥菜切打断，胡萝卜、番茄分别切块备用。汤锅中，加入骨汤、清水，大火煮开。加入胡萝卜、番茄、腐竹，大火煮开，转文火煮15分钟。加入芥菜叶，大火煮开，维持火力煮10分钟。最后加盐、胡椒粉调味即可。
8 卷心菜 含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。营养推荐：虾皮卷心菜 原料：卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。 做法：卷心菜剥下叶片洗净，用手撕成小片;虾皮洗净，沥干水分;蒜，姜切末。锅内倒入油烧热，爆香姜，蒜及虾皮，放入卷心菜炒软，加入水和精盐续煮。几分钟后，即可盛出。
9 芹菜 芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。 夏天可以将芹菜叶做凉拌菜，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。营养推荐：芹菜肉包子 原料：芹菜，猪肉，粉丝，姜，葱，面粉。 做法：首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。包好后，再放置会进行二次发酵。发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
每个地方的人的审美观念不一样，在中国人的审美观念里，皮肤白嫩就是非常漂亮的，中国人常说一白遮百丑，如果皮肤本身就比较白的话，很多皮肤问题就会迎刃而解了，所以人们会寻找各种各样的美白方法，最常见的是使用一些美白产品，实际上，真正好的美白方法是饮食调理，比如吃下列这些食物就具有美白的作用。
吃啥能变白？
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。
美白食物
皮肤黑与白取决于饮食
正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对对“白”的不同需要，让慢慢地把气色调整过来。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。
知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3）休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
有的人说自己是喝凉水也会发胖的体质，十分让人苦恼。其实并非如此，还是因为自己运动量不够，再加上饮食中不注意热量的吸收，导致脂肪过多而成为胖子，所以平时吃东西是要注意的。那么吃啥容易发胖呢？让人发胖的食物很多，油炸类的容易发胖，多糖多盐的也容易发胖，还有各种速食产品也容易让人发胖。
吃了容易发胖食物一般是油炸类，精致谷类，还有甜的食物和饮料，最后喝酒也是导致肥胖的原因之一。
吃了容易发胖的食物：1、烹调油
烹调油是人们生活中不可或缺的，但是烹调油中所含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后直接进入到相关部位，变成肚腩。烹调油长脂肪，并不是让人们从此不吃烹调油，而是生活中除了菜肴里含有烹调油以外，还有油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，所以该禁口的应该是这些。
吃了容易发胖的食物：2、精制谷物
精制谷物包含白米饭、白馒头、白面条、白面包之类的，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌。而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱，吃谷物的时候，可以选择粗粮避开精制谷物。
吃了容易发胖的食物：3、饮料和甜食
这一类不用说，大家都熟知，饮料和甜食的制作材料，许多都跟糖分有关，许多元素都能增加脂肪的形成，是直接使肚腩形成的食物。
吃了容易发胖的食物：4、酒类
酒类喝的够多也是一样会长肚腩，酒类对肚腩的贡献是间接的，虽然酒精不会直接转化成脂肪，但是会节省食物中的脂肪和糖分，从而导致能量过剩，最后全部堆积在腹部，加速肚腩的形成。尤其是有“液体面包”之称的啤酒，少喝为妙。
哪些食物吃了不易胖
吃了不易胖的食物：1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
吃了不易胖的食物：2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
吃了不易胖的食物：3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
吃了不易胖的食物：4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
吃了不易胖的食物：5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
吃了不易胖的食物：6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
如果身体上火，很容易造成牙痛，牙痛会引起脸部红肿、牙龈出血等症状，所以必须要及时解决，治疗牙痛的药物有很多。比如牛黄解毒片和甲硝唑片，这些药物都是比较有疗效的，但是在服用期间，尽量不要喝酒和吃辛辣食品，这样会加重病情，可以多喝一些菊花水，枸杞茶等，那么牙痛具体喝什么药呢?
牙痛的原因很多种，最常见的就是牙龈炎牙周炎，或者牙髓炎导致的过敏。不按时刷牙，没有正确良好的刷牙习惯，龋齿、牙髓发炎、牙周炎、牙龈炎等、甚至是上火了，都有可能引发牙疼，但归根结底，引发牙疼的病因都是因为没有养成正确良好的口腔卫生习惯而导致的。牙痛不是病，痛得要人命。中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害;虚火引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。
工具/原料
甲硝唑片
牛黄解毒丸
固齿丸
方法/步骤
固齿丸治疗牙齿痛：如果牙齿痛的问题,是由于年龄的问题,引起牙齿松动的话,就可以服用一些固齿丸来进行治疗。
消炎药治疗牙齿痛：比如甲硝唑片等,可以治疗牙齿痛,尤其是由于牙龈发炎引起的的牙齿痛,最怕的就是消炎药了。只要吃上一点消炎药,牙齿痛的问题就会消停了。
牛黄解毒丸治疗牙齿痛：牙疼,如果是由于上火的原因引起的,就可以服用一些牛黄解毒丸,就可以将牙齿痛的问题解决掉。
啊咖分散治疗牙痛：如果是轻微的牙痛，可以服用啊咖分散，此药具有快速止痛的功效，但是不能长期服用!
注意事项
牙痛虽然不是什么大病,但也不能忽视。因为长期不治势必会引发更严重的口腔疾病。
按时刷牙，没有正确良好的刷牙习惯。
注意口腔卫生
蜂蜜是很常见的食物，它根据地区的不同还分为蜂糖和白蜜以及食蜜还有百花精等等几种，很多家庭都会把蜂蜜代替白糖进行食用，蜂蜜直接食用是非常甜的，很容易让人出现发腻的情况，所以最好的食用方法就是泡水，但是并不是任何时间都适合喝蜂蜜水的，那么啥时喝蜂蜜水最好呢?
第一，啥时喝蜂蜜水最好呢?一般想要发挥和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的时间就的知道：每天早上起床之后的早餐时间：人经过了一夜的睡眠是比较缺水的，可以先喝一杯温开水待半个到一个小时吃早餐时，就另用温开水冲一勺或两勺的蜂蜜来食用，这样是可以促进我们肠道的蠕动排出身体里的宿便，从而达到美容养颜的效果。
第二，每日下午3-4点的时候：这时候工作也有一两个小时了，人也是比较疲劳的时候，这时候来一杯蜂蜜水给身体提供糖分和能量，为接下来的工作提供满满的能量。晚上8点左右或者加班熬夜的时候：如果工作需要加班加点完成的，就可以泡一杯蜂蜜水给我们的大脑神经元提供满满能量，改善血液的营养状况和缓解身体的疲劳。
啥时喝蜂蜜水最好呢?以上内容对其进行了介绍。蜂蜜要用温开水切勿直接用开水：如果用开水冲泡喝蜂蜜水就没有效果了，高温是会破坏蜂蜜中的营养物质的，让其中的酶失活，香味和味道都不好。蜂蜜冲泡时可以根据自己的口味添加：蜂蜜水没有绝对的要放多少量的蜂蜜，一般一个成年人一天不超过一百克，最好是分为早中晚三次食用，不要一次将一百克吃完，不然会很腻的。蜂蜜除了直接泡水还可添加柠檬：将柠檬切片放入温水，再加入一两勺的蜂蜜就可以了。
饮食养生
运动养生
