维生素e能缩小毛孔吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“维生素e能缩小毛孔吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
维生素e在平时是比较常见的一种东西，具有美容养颜的作用，很多人平时都使用维生素e祛痘或者是祛斑，效果是非常好的，维生素e还可以用来修复受损的表皮细胞，对于一些皮肤上的疤痕修复效果也是很好的，但是在使用的时候，是需要长期坚持的，这样效果才会好，那维生素e能缩小毛孔吗?
维生素e能缩小毛孔吗?
维生素E可以改善毛孔粗大，但并不能有效的缩小粗大的毛孔。
维生素E作为一种生物酚非常利于人体，而且它本身还能抵抗自由基对肌肤的伤害，因此就能改善肌肤上遇到的多种肌肤问题，尤其是像肌肤上出现的痘印和斑点等。另外由于维生素E能够有效地减少肌肤上的维生素A，以及控制肌肤中多元不饱和脂肪酸的氧化作用，因此它就能有效地控制氧化并抑制肌肤的反应，这样就能有效地增强肌肤自身微循环的作用，从而就能改善肌肤毛孔粗大的情况，不过由于维生素E本身没有收缩毛孔的功效，因此维生素E收缩毛孔的效果并不是很好。
怎么使用维生素E收缩毛孔呢
1、维生素E鸡蛋收缩毛孔
我们将鸡蛋清和1粒维生素E油混合在一起，搅拌均匀之后涂抹在毛孔粗大的部位，然后等待10-15分钟左右清洗干净肌肤，这样就能很好的促进肌肤和毛孔的紧实作用，从而就能达到收缩毛孔的功效。由于鸡蛋清可以有效地嫩滑并紧实肌肤，配合维生素E滋养的功效更能发挥作用，这样就能消除肌肤中堆积的油脂，从而就会很好的达到收缩紧实毛孔的作用。
2、直接涂抹维生素E
对于肌肤上有痘痘并且毛孔粗大的小伙伴来说，直接涂抹维生素E绝对是很好的方法，由于维生素E可以有效地促进肌肤上的微循环，可以舒缓肌肤来减少肌肤上的痘痘，控制肌肤上油脂的分泌来消除明显的痘痘，这样就会缓解并改善毛孔粗大的情况。这种方法比较适合油脂分泌旺盛毛孔粗大的小伙伴，维生素E消除痘痘与收缩毛孔的效果相辅相成。
3、补充含有维生素E的果蔬
其实除了直接使用维生素E改善肌肤问题之外，多吃一些含有维生素E的水果效果更好，这些维生素E可以比较快速的被肌肤吸收，而且完全不用担心出现维生素E过剩的情况，毛孔粗大堵塞严重的小伙伴建议使用这种方法。
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毛孔粗大一直是爱美女生的天敌，粗大的毛孔内会隐藏着黑头和油脂，使得整个脸显得粗糙油腻，就算把毛孔内的污垢清除，如果毛孔粗大的问题还是没有解决的话，随着时间的流逝，毛孔依然会被油脂堵塞。因此，缩小毛孔才是保养的王道。芦荟胶是很多人都用的一种护肤品。那么，芦荟胶能缩小毛孔吗?
芦荟胶可以收缩毛孔，但效果并不是很好，从它的作用来看，芦荟胶是用来给肌肤补水的，而毛孔粗大虽然和肌肤缺水有关，但真正的原因是肌肤清洁不彻底，肌肤内部毛孔堵塞，垃圾堆积，水油不平衡导致的。一要知道，导致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，这通常是由荷尔蒙分泌失调、生活压力及污染、酷热、潮湿等外界环境造成的。另外，随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性，毛囊四周支撑结构不足，很容易让肌肤的外观看起来有许多坑洞，加上外油内干的肌肤状况，也会使原本细致的毛孔变得粗大。因此一般油皮的人毛孔比较粗大，如果长期用芦荟胶没有及时清洁的话，还会导致肌肤毛孔堵塞，变得越来越大。
芦荟胶对收缩毛孔并非没有帮助，只是它的主要作用并不在此。当人们的脸部肌肤油脂分泌旺盛的时候，如果没有清理干净，再加上肌肤没及时补水，就会导致肌肤水油不平衡，时间久了，毛孔就变大了。皮肤科医生指出，毛孔的确能缩小，关键就在于肌肤细胞间的保水度充足，让细胞间的空隙变小，进而往表皮层推挤后，毛孔自然就变小了。
芦荟胶的质地比较粘稠和厚重，不建议油皮和毛孔粗大的人经常使用，芦荟具有镇定肌肤消炎的作用，对改善肌肤出油和长痘痘有很好的帮助，油皮使用芦荟水要比芦荟胶好一些。
毛孔粗大是很多女性都非常烦恼的问题。毛孔粗大的话不仅容易有污垢的产生，而且也会使人们的皮肤看起来非常粗糙。女性如果毛孔粗大的话更会显出比较老，所以很多女性都会想办法来缩小毛孔。有一种说法认为果酸对于缩小毛孔有着较大的帮助。那么，果酸可以缩小毛孔吗？
第一，粗毛孔一直是美容界的难题，不可能彻底根除，只能说改善;
第二，目前改善毛孔粗大的方法无非几种，激光镭射，果酸换肤等等，都是通过强刺激的方式，先损坏皮肤，再改善皮肤
第三，果酸的最长使用周期只有半年，也就是说，在半年内有效，连续使用果酸半年后，必须停止一年半载才可以再使用果酸;
第四，浓度低的果酸对毛孔粗大的改善几乎没有，更不可能在半年内产生多明显的效果，必须达到一定的高浓度才能对皮肤的凹坑等有所改善;
第五，果酸对皮肤有一定损害，所以最好确保自己皮肤在其他方面已经处于一个良好状态后再使用果酸，比如长痘后往往会留下许多红印红血丝皮肤脆弱等问题，果酸对浅痘坑表皮黑色痘印有改善的作用，但却反而会加重皮肤的红印红血丝脆弱等问题。
如果你想选用低浓度的果酸产品，那推荐：Alpha Hydrox 果酸面霜 。这算是全球最著名的一款果酸面霜了，价格也很平民。不过就像上面说的，它浓度比较低，别太希望用它来对付毛孔粗大。
皮肤出现问题令很多爱美人士感到苦恼，比如常见的皮肤毛孔变大的情况，这样皮肤看起来脏兮兮的不美观。蜂蜜是一种人们常喝的保健品，很多人用蜂蜜来细致毛孔，但有的人也产生了质疑，蜂蜜可以缩小毛孔吗？接下来我们来看看吧。
一.蜂蜜面膜可以收缩毛孔吗？
对肌肤老化引起的毛孔粗大有一定的收缩作用。毛孔粗大主要是由毛孔堵塞、角质堆积、化妆品残留、肌肤老化等多种因素引起的，而蜂蜜中的糖类物质及维生素含量丰富，且质感柔滑，有润肤护肤、增加皮肤弹性、修复肌肤的作用，在一定程度上可以改善肌肤老化的情况，进而起到收缩毛孔的作用。
二.蜂蜜面膜收缩毛孔的效果好吗？
一般。虽然蜂蜜面膜有收缩毛孔的作用，但是只针对于肌肤老化这类毛孔粗大有一点的效果，而对于毛孔堵塞、角质堆积、化妆品残留等原因引起的毛孔粗大，效果并不是很好，反而还有可能会加重毛孔堵塞的情况，增大毛孔。
三.蜂蜜加什么可以收缩毛孔——蜂蜜蛋清面膜
材料：蜂蜜1小匙、鸡蛋1个、面膜碗、面膜棒。
做法：
1、将鸡蛋打到蛋液分离器中，只留取蛋清液。
2、将蜂蜜与蛋清放入面膜碗中充分搅拌均匀。
3、将面部清洗干净，用化妆品吸取面部的水分。
4、然后再将调好的蜂蜜蛋清面膜涂在脸部，避开眼睛、嘴巴。
5、待敷了面膜15-20分钟后，再用清水洗净脸部即可。
小贴士：适合任何肤质、现用现做，不宜存放。
四.柠檬蜂蜜面膜
原料: 蜂蜜1大匙、柠檬汁1大匙、麦片粉1大匙、维生素E胶囊1粒、面膜棒、面膜碗。
做法:
1、将麦片粉、蜂蜜、柠檬汁一同放入面膜碗中。
2、用剪刀将维生素E胶囊剪破，将内容液加入面膜碗中，加入其它材料搅拌均匀。
3、洁面后，将本款面膜均匀涂于脸上，避开眼部及唇部。
4、约20分钟后，用清水洗净。每周敷一次。
小贴士：柠檬中含有一种感光物质，在白天使用容易出现色素沉淀而长斑，一般建议晚上使用为宜。若是出现了发痒、红疹等过敏现象的话，就不要再继续用了。
五.蜂蜜菠萝面膜
材料：新鲜菠萝2片、蜂蜜2勺、面膜碗、面膜棒、化妆棉适量。
做法：
1、将菠萝片放入榨汁机中，榨取汁液。
2、然后再放到面膜碗中，加入蜂蜜进行搅拌。
3、将化妆棉放在面膜碗中，将其浸透，敷于面部15分钟。
4、然后再用清水清洗干净，最后进行日常的护肤即可。
小贴士：对菠萝过敏的人群不宜用此款面膜，以免出现发痒、长红疹等过敏症状。
六.蜂蜜面膜收缩毛孔多久见效
半个月至一个月左右。虽然用蜂蜜面膜是可以帮助收缩毛孔，但这至少需要坚持半个月的时间，才有可能会有所效果，对于毛孔问题比较严重的可能需要一个月左右的时间。
平时生活中女性为了美容养颜会，经常吃一些富含维生素的食物，像维生素C ，维生素E，对身体体的皮肤都有很好的保湿作用，维生素E是没有激素的，宝宝和孕妇都是可以放心的吃的，维生素E可以补充我们身体内所需要的水分，使细胞保持充盈的状态，让皮肤变得光滑细腻。还可以美白我们的皮肤，长时间使用不仅可以淡化瘢痕，而且还有一定的遮瑕效果。
一、标婷维生素e乳有激素吗
本品富含维生素E等多种营养成分，能有效的进行肌肤深层的保湿与营养。不含激素，宝宝孕妇可放心使用！用于皮肤干燥、瘙痒。久用能令肌肤光洁、美白、润泽、富于弹性。
二、标婷维生素e乳的功效
1.直接用于补水，短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好;对于混合皮肤，特别是控制T区出油也有相当好的功效(这类皮肤的出油部位是缺水的)
2.修复敏感肌肤：对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用，如以前不是敏感肌肤，但最近开始敏感了，用维生素E乳，1周左右，一般都能修复。
3.柔肤，维生素E乳用后，皮肤非常光滑，这主要是甘油的软化角质层的作用，还有维生素E对角质层的软化作用，都使得皮肤非常的柔滑，特别是原来肤质比较好的人，效果更加突出。
4.美白肌肤，长期使用甘油，皮肤表面的污物会减少，痘痘、粉刺等皮肤问题会下降，在甘油和维生素E的作用下皮肤也会形成平滑均匀的角质层，健康、平顺皮肤自然会发出健康的亮色，美白就来健康的亮色。
5.卸妆和皮肤清洁，前面提到了，维生素E乳最早的应用之一就是对油彩的卸妆，而且，这种卸妆是很彻底的，而且对皮肤是无害的，不但无害对受损的角质层是有修复作用的。
6.淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：斑、痘印、疤痕，很多都在皮肤深处，角质层是有一定的遮瑕作用的，平顺、光滑、闪着健康的亮色的皮肤，会淡化瑕疵。
脸毛孔大是比较常见的情况，脸毛孔大不但影响美观，而且灰尘都容易进入毛孔，容易堵塞出现皮肤问题，比如毛囊炎就是毛孔堵塞引起的，平时我们要尽量避免毛孔粗大，尽量好好保养自己的皮肤，对于脸毛孔大怎么缩小毛孔的问题很多人想了解，脸毛孔大怎么缩小毛孔？接下来我们来看看吧。
一.收缩毛孔用小苏打
每次清洁脸部时,把小苏打混合洗面奶充分打起泡泡,这个时候你会发现泡泡变得非常细腻,涂抹在脸上非常的舒服,按摩数秒钟后用温水洗净,再照镜子看看,毛孔缩小很多了.
二.收缩毛孔可以冷敷
用温水洗完脸之后,将毛巾放入冷水中,再拧干点水分,折成方状敷在脸部.1分钟后拿下即可,这样可以减少肌肤油脂的分泌还可以收缩毛孔和紧致肌
三.收缩毛孔用护肤品
选择具有紧致肌肤效果的护肤品,选择含植物成分的,像一些含有芦荟、金盏花、燕麦等植物成分的的护肤品都是收缩毛孔不错的
四.收缩毛孔用化妆水
每次清洁好脸部后,将具有收敛效果的化妆水轻柔的拍打在脸部,在收缩毛孔同时还能补充肌肤的水分.如果再使用前放在冰箱里冷藏20分钟,收缩效果会
五.收缩毛孔去除角质
平时可使用含果酸或水杨酸的护肤产品,这类的产品能有效去除脸部老化的角质.也可使用去角质膏去除堵塞毛孔的老化角质,使毛孔保持畅通
六.收缩毛孔用蛋清洗脸
蛋清紧肤的效果十分明显,将蛋清敷在脸上,做面膜用.也可用蛋清洗脸,先打湿面部,然后用蛋清涂抹在面部,进行揉搓,然后再用清水洗净,坚持1-2个月,毛孔就会变得非常
七.收缩毛孔吃含有胶原蛋白的食物
多补充胶原蛋白,胶原蛋白能帮助肌肤恢复弹性、撑起肌肤.多吃一些含有丰富胶原蛋白的食物,如:猪蹄、鸡皮、猪皮、鱼类等.平时饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油腻、刺激的
八.收缩毛孔要补水
补水也是收缩毛孔很关键的一步.肌肤的水分足够了,才会自动恢复正常的水油比例.而且只要让肌肤拥有足够的水分,水分就能帮助肌肤改善,毛孔自然就会变小了.除了每天喝足8杯水还要经常做补水面膜.
脸上皮肤好的一个标志就是脸上没有很大的毛孔，而且没有痘痘。但是真正皮肤细腻的真的不多，尤其是现在年轻人压力大，加班多，熬夜是常事，饮食上也是饱一顿饿几餐，皮肤出油情况非常严重，毛孔也会变得又大又粗。补水是收缩毛孔的有效方法之一，那除了补水，点阵激光能缩小毛孔吗？
点阵激光可以缩小毛孔，这是因为一些人毛孔粗大的原因是皮肤松弛老所导致的，而点阵激光能够利用激光的热效应，对原有的皮肤组织进行微小的破坏，促进皮肤组织形成新生胶原蛋白。也就是说，只要点阵激光美容能够针对毛孔粗大的部位进行治疗，那么就可以产生新的细胞来替代老化的细胞，以此达到收缩小毛孔的效果。
点阵激光缩小毛孔的原理
点阵激光的激光美容项目是由一束激光分割成无数小激光，能直达人脸部皮肤的真皮深层，激发损伤部分的真皮组织进行修复增生，使真皮产生更多的胶原并重新排列。点阵激光是把每个脉冲激光分成近百个微激光脉冲，每个微激光光斑仅有75～100um，当这些微小的激光束作用于皮肤表面时，会刺激老化细胞受热凋亡，从而达到以新生细胞提到老化细胞，改善皮肤老化型毛孔粗大的作用。
点阵激光缩小毛孔应选非剥脱性点阵激光
尽管点阵激光能缩小毛孔，但一般非剥脱性的点阵激光用来缩小毛孔的会比剥脱性点阵激光更好。这主要是因为非剥脱性的点阵激光不会像剥脱性点阵激光一样，给皮肤留下治疗后的伤口，一般非剥脱性的点阵激光是不会留下结痂的，恢复期也会更快，因此有缩小毛孔需求的小仙女们可以利用非剥脱性的点阵激光做面部。
点阵激光缩小毛孔后是否会反黑
爱美者们做完点阵激光美容后，在护理得当的情况下一般不会有反黑现象，个别爱美者出现反黑现象的，也会在一周之后逐渐消退。
根据专家介绍，只有使用二氧化碳点阵激光反黑的可能性比较高，这主要是因为二氧化碳点阵激光会造成较严重的皮损现象。因此，建议爱美的仙女们都不要用二氧化碳点阵激光来缩小毛孔，这样做很可能会导致得不偿失的后果。
维生素e这种物质是很常见的，人们如果是感觉到自己的皮肤上面有过多的黑色素沉淀，甚至是已经引起一些斑点的话就可以采用这种滋补品来进行改善的，这种维生素e是可以涂抹到自己的脸上的，这样的话就可以减少自己脸部的黑色素生成的，所以说就可以在一定程度上去达到美白效果。
含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食，而维生素E，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。白色，绿色或紫色?随你喜欢，他们都非常有好处。拿起你的刀叉，尽情享用这顿维生素的盛宴吧。
维生素E是一种脂溶性维生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。坚果就是最完美的点心，杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。
油脂类食物，像是红棕榈油和橄榄油都富含维生素E。因此，为了增加你的红细胞数量，烹饪的时候选择这些健康美味的油类吧。
很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。
尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
脸部的皮肤如果出现粗糙的话会使皮肤看起来一点也不美观，而且还会影响人的美丽心情，皮肤粗糙脸部看起来不干净，有的朋友用很多缩小毛孔的方法效果都不理想，其实缩小毛孔有很多的方法，冰敷是用冰敷脸，很多人认为冰敷可以改善毛孔粗大，冰敷可以缩小毛孔吗？
一.冰敷可以缩小毛孔吗？
冰敷可以缩小毛孔。冰敷就是利用一个低温来达到使毛孔缩小的这样一个目的，但是冰敷并不是说能够无限制的缩小毛孔，因为人的毛孔的口径是固定的，它只能在一定程度上减少，但是并不是说能缩到无限小。
二.收缩毛孔方法
1.蛋清收缩毛孔
鸡蛋清具有收敛和消炎的功效，具有很好的收缩毛孔的效果，而且比较适合中油性的肤质使用，经常用蛋清洗脸可以让粗大的毛孔得到缓解。洗脸的时候，先用温水滋润一下脸部，使脸部毛孔得到舒展放开，然后再把准备好的蛋清涂抹在脸上毛孔粗大的地方，过了一会儿再用清水洗干净，坚持一段时间后，就会发现毛孔真的变小了。
2.柠檬水收缩毛孔
柠檬水可以有效收缩毛孔，但是切忌把柠檬水直接涂抹在皮肤上，这样会刺激皮肤，正确的方法是把柠檬水滴一些在水中，稀释一下之后再用来洗脸，这样就可以起到收缩毛孔的效果，还有预防粉刺。
3.毛巾冰敷收缩毛孔
准备一条干净的没用过的毛巾，沾湿后放入冰箱冷藏一段时间，清洁好面部后，取出毛巾轻轻地敷在脸上，这样也能帮助收缩毛孔，而且十分简便，可以每天使用。
4.饭团搓脸收缩毛孔
我们平时吃的饭团也有收缩毛孔的功效，而且还能除皱呢。把煮熟的饭取出一勺揉成球状，然后在脸部毛孔粗大的地方来回滚动，这样可以有效收缩毛孔，还能将粉刺和黑头也吸出来。
三.注意事项
平时要好好保养皮肤，可以定时做面膜，多吃一些对皮肤好的食物，比如银耳，豆制品类食物，蔬菜，水果等对皮肤好。
维生素e在生活中是很常见的东西，很多爱美的女性平时都在使用维生素e，维生素e膏是可以直接涂抹在脸上的，直接涂抹是不会对人脸部造成伤害的，反而可以改善人的血液循环，防止血管内出现凝血的现象，让人看起来年轻有活力，不过维生素e膏最好是晚上涂在脸上，晚上涂抹效果好。
维生素E可以直接擦脸，维生素E是一种脂溶性的维生素，这也就是说维生素E在脂肪及乙醇等有机溶液里能够溶解，在水(无机溶剂)中不能溶解。人体皮肤对一些物质具有吸收功能。研究表明，完整的皮肤层对于水分和气体吸收比较少，但是对于脂溶性维生素的吸收作用比较强，油脂类物质也吸收良好。研究认为，脂溶性物质是以角质细胞的间隙渗透的方式进行吸收的，所以说维生素E可以经皮肤吸收。一般不会对皮肤造成太大的刺激，但美容效果恐怕达不到爱美人士的预期。而且最好的话是在晚上去涂抹，因为白天的话会让你感觉脸上油油的，还容易在出门的时候吸附空中的灰尘，对皮肤的透气和清洁不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的话，建议是内服外用一起，结合起来比较好。
维E发现研究已经近百年历史，对于其功效及毒副作用的研究已经相当充分。维E是最重要的人体不可或缺的脂溶性维生素之一，对于维持人体的生殖健康、血液系统健康、心脏健康等各个方面都有着很重要的作用，但对于补充维E，每日14mg就够了，千万不要过量补充。过量补充维E，其毒副作用不容忽视!美国心脏研究学会一项研究表明，如果每天补充维E超过400UI(即400mg，维E的效价单位和mg之间是1：1的关系)，会增加心血管患者的死亡风险。它能抑制脂质过氧化，使皮肤保持弹性。同时，它还能减弱脂肪腺退化的功能具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和消炎等作用，同时维生素E能有效预防老年斑的形成。
维生素E软胶囊能用来擦脸吗?维生素E软胶囊不能用来擦脸!它质地厚重，油腻，用后容易闷痘痘!人家说明上明明白白说着是口服的啊!维生素E胶囊属于油油的那种，如果直接涂于脸部，会有一些灰尘、细菌直接侵脸部，那样的话，就得不偿失了!非但起不到美白祛斑的效果，长期涂下去，可能会产生毛孔堵塞，起痘痘等现象。维E直接涂抹可以祛痘?维E祛痘没有科学依据。皮肤疤痕的形成主要的参与者是胶原蛋白，而在体内，维E确实参与了胶原蛋白的形成和排列，但维生素E的作用却并非决定胶原蛋白的排列方式，防止疤痕产生或改善疤痕。如果有人发现使用后，疤痕确实出现了改变，那只有一种原因，是你皮肤的自我修复和改善，并非维E的功劳。
一般美容养颜的话，可以用维生素e，酸奶，蜂蜜和柠檬汁加适量，一起去调成糊状的，然后敷在脸上15分钟左右，用清水洗干净，就能够起到很好的美白祛斑的效果了。研究认为，维生素E对于改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性等方面都有很好的作用，但是建议无论擦脸还是口服维生素E都不要过量，而且使用时间上不宜太长。但是这个方法一定要坚持使用才能发挥出非常好的效果。但是记住维生素e可以涂脸上，但是维生素e的胶囊不直接涂抹，因为维生素e胶囊里面的成分比较浓，一定要稀释了才能涂抹。
女人们保养卵巢的方法有很多，首先，女人生完孩子之后一定要采取母乳喂养，并且要尽量延长母乳喂养的时间，这对卵巢是有好处的，另外平时一定要做好避孕措施，尽量避免吃紧急避孕药，还有在饮食以及生活习惯方面加以改善，这是日常保养卵巢的好方法，那么维生素e对保养卵巢有没有作用呢？
维生素e保护卵巢吗？
维生素E可以保护卵巢，卵巢是女性的重要生殖器官，保护卵巢就是保护女性的生育能力。维生素E对于保护女性卵巢、防止性腺萎缩具有不错的功效。
吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
补充维生素E——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
素食可以帮助女性调节自身的生理问题，当然也不能只是吃素。在注意饮食的情况下，还要有计划的对于维生素E有所摄入，全面营养才能更好的保护孕力。
饮食养生
运动养生
