上身肥胖如何穿衣
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“上身肥胖如何穿衣”，但愿对您的养生带来帮助。
上身肥胖的人们在换衣服方面就会显得很烦恼的，无论是穿什么衣服都会显得肥胖的，根本就是不苗条的，身材也显示不出来的，这个时候可以穿深色衣服的，是会有显瘦的效果，但是最根本的问题还是需要进行减肥的，可以采用运动减肥的方式，这种减肥方法是非常科学和安全的，也不会出现反弹的。
(1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合丰满女性在正式场合穿着
(2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。
(4)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致 ,穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、 帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。
力量性
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：m.Ys630.cOm
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
扩展阅读
夏天来了，阳光都是火辣辣的。看皮肤黑的女孩是如何穿衣的呢?!
不管你是白皮肤，还是黑皮肤，巧穿衣服都能变得很漂亮。如果你也是晒黑女孩，一起来研究研究黑皮肤是如何穿衣的吧!
1. 晒黑的皮肤给人一种天生的运动感，最适宜搭配运动风格的休闲装。诸如一字领针织衫、尼龙外套、彩条T恤、连帽背心等等，都是黑肤美眉的好拍档。当然除此而外，还少不了条纹短袜、帆布运动鞋、牛仔休闲帽、尼龙双肩背包等配饰。
2 、黑皮肤穿红色也会十分好看，但应注意不可大面积使用。一件红色背心、一双红色短袜，或者一枚红色发卡、一条点缀红色石榴石的项链，往往能起到画龙点睛、出奇制胜的效果。鲜亮的色彩衬托出健康的肤色。
3、多数人都以为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，帅气健康的黑肤美眉穿上白色服饰更能显出与众不同的个性风采。简单的白色短袖T恤加上蓝色翻边牛仔裤，平淡中穿出洒脱与自信;若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯。
4、浅蓝色也可以成为黑肤美眉衣柜里的新宠，很有质感的浅蓝色风衣内穿上一件紧身横条连衣短裙，一定能把黑肤美眉的俏皮和成熟发挥的淋漓尽致，不要再担心自己的黑色皮肤啦，尽管自信的笑吧
5、美眉的最爱还有永不落伍的图案，可是什么样的图案穿起来才适合黑肤美眉可是一项学问，一般来说，大面积的亮色印花比较适合黑肤美眉，而细碎的素色印花就不要考虑了。
6、黑肤女孩认为惹人喜爱的浅粉色既然不能穿在上身，那么黑肤女孩就尝试着穿在下身吧，再搭配一件可爱夸张的圆点针织衫，让你像糖果般可爱，叫人多禁不住看一眼。
7、一般来说运动式或者休闲式的衣服比较适合黑肤美眉。 胸前大大的数字会让黑肤女孩看起来十分有运动感，而宽宽的抽带领子又不失时尚和性感，亮丽的颜色搭配一条普通的浅色仔裤，谁还在为黑色的皮肤发愁呢，让人羡慕还来不急呢。
在当今社会，因为人们的物质条件普遍都比较好，所以大部分人都出现了偏胖的情况，但很多人都是轻微的肥胖，有少部分人出现了重度肥胖，重度肥胖危害非常大，容易带来一些慢性疾病，比如高血压高血脂，另外重度肥胖还会引起睡觉的时候呼吸不畅等危险，那么针对重度肥胖问题，应该如何科学减肥呢？
重度肥胖要如何减肥？
重度肥胖症
成人体重指数（适用于一般大众）
成年人标准体重：（身高cm—100cm）×90%=标准体重（kg）。当体重超过标准体重的10%时，称为超重；超出标准体重的20%，称为轻度肥胖；超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖；当超过50%时候称为重度肥胖。
重度肥胖怎么减肥
肥胖是一种疾病，即便是轻度肥胖也应该引起注意，及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般，每周要称一次体重，连续两周体重都程上升的趋势，就应该引起重视了。首先应该及时就医，排除一切可能的病理原因，然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。
对于重度肥胖而言，最安全的减重方式还是在医生的指导下进行，根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制，适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，才适合服用减肥药。因为，此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病的温床（高血压、糖尿病、心血管疾病等），肥胖已经到了非正式不可的地步，对他们来说，服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告，注意选择正规的产品。
重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，运动方式可以根据患者的实际情况，选择一些不会增加关节负担的运动形式进行。例如躺在床上，主动或被动（请别人帮忙）的做一些四肢和腰背部的运动，也可以利用一些运动器械进行锻炼。
重度肥胖还可通过减肥手术来进行控制。减肥手术的适应症如下：
1.BMI＞27.5，患有II型糖尿病的患者
2.BMI≥35
3.BMI在28-35之间，同时患有两种以上的代谢病
符合以上三个条件之一，即可以进行减肥手术。因为这部分病人，如果靠身来减肥，是非常困难的，原因有几点：
1.控制食欲，需要很强的意志力，对于严重肥胖症患者来说很难做到
2.运动，但是对于这部分人的体型，运动会给他们的关节、肺部、心脏造成巨大的压力，有很高的健康风险。
随着社会的发展，肥胖人群的数量越来越庞大了，在平时生活中，随处可见明显偏胖的人群，大家都知道，肥胖不仅会影响个人的外在形象，严重的肥胖还会影响到身体健康，所以很多人都有减肥的需要，在减肥之前，一定要分清楚肥胖的类型，如果是湿热型肥胖的话，可以采取下列这些减肥方法。
湿热型肥胖如何减肥？
荷叶茶
荷叶15G，山楂20G，陈皮20G每日一剂，煎水代茶，三个月一疗程。荷叶能减肥轻身；山楂能够消减油腻，化肉积；陈皮能够健脾祛湿，让身体的湿气排出。
绿豆薏米茶
将绿豆以及薏米浸泡1-2小时，大火水煮开，然后放豆子，再烧开后转小火，煮30分即可，适合湿热型肥胖。
玉米须茶
玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。这款茶具有利尿去湿的作用，能够排出体内的湿气，有效改善肥胖。
冰糖菊花茶
取菊花10g，加入水中煮沸，喝时加入冰糖。菊花茶本身具有去湿平燥的效果，能够有效改善湿热体质。
苦瓜茶
苦瓜加水煮开，放入少许蜂蜜代茶饮，苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用，是平肝利胆、清解血热的妙品。
蒲公英茶
以蒲公英泡水250ml，代茶饮。蒲公英本身就是泻胃火之药，既能泻火，又不损伤人体本身气息，可以长服。
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果是湿热体质的胖子，那么不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
随着生活质量不断提高，现在越来越多的孩子出现肥胖症，肥胖对孩子的危害非常大，孩子身体过胖容易诱发多种疾病，并且也会影响到孩子骨骼的健康，同时也会影响到孩子智力的生长发育，儿童肥胖的危害非常大，孩子肥胖症有哪些常见危害？
孩子肥胖有哪些危害
1、肥胖影响正常呼吸：儿童肥胖会影响正常呼吸，并且肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，儿童肥胖会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育，如果不及时控制孩子的体重，所带来的危害会越来越大。
2、肥胖影响智力发育：肥胖影响孩子智力的发育，同时也会影响到孩子的学习能力，肥胖会影响到孩子身体的健康，并且肥胖容易导致孩子血液内的二氧化碳含量增高，会对孩子的大脑造成非常不利的影响，容易导致孩子注意力不集中。
3、肥胖影响心理健康：肥胖会影响孩子心理健康，过度肥胖的儿童会产生自卑忧郁的心理，因此会严重影响到孩子的心理健康，肥胖的儿童会缺乏自信心，会影响孩子的一生，因此孩子过度肥胖父母要引起重视。
如何有效避免孩子肥胖
1、控制饮食：日常生活中父母要控制孩子的饮食摄入量，尽量选择低热量的食物，控制脂肪和热量的摄入量，能够达到减肥的目的，经常吃高脂肪类食物，容易导致孩子身体肥胖，孩子身体肥胖，会严重影响到身体的生长。
2、增加运动量：父母要多鼓励孩子参加户外锻炼，增加孩子身体的活动量，坚持锻炼能有效避免孩子身体脂肪的堆积，从而能达到减肥瘦身的作用，同时也可以增强孩子的体质，可以有效降低孩子患病的风险。
3、行为矫正：父母要矫正孩子不良的饮食习惯，控制零食的摄入量，尽量少让孩子吃甜食，经常吃甜食容易导致龋齿的发病，并且也会导致孩子身体肥胖，尽量选择低热量的食物，增加膳食纤维的摄入量，从而达到减肥的目的。
孩子肥胖症有哪些危害？肥胖会影响正常呼吸，并且会导致孩子智力发育迟缓，会影响到孩子的心理健康，父母要纠正孩子不健康的饮食习惯，日常生活中需要控制食物的摄入量，并且要增加孩子的运动量，能够达到减肥的目的，可以减少肥胖造成的伤害。
现在有很多人的肥胖并不是先天因素引起的，而是因为后天因素，比如激素类的药物吃的太多。生活中真的有这样一部分人，为了治疗疾病，每天都需要服用含有一定量激素的治疗药物，久而久之就令身体变得非常肥胖。那么，吃激素类药物而引发的肥胖用什么方法可以瘦身呢?
早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
说到减肥，这是我们大家都不陌生的了吧，特别是对于女性朋友们来说，在生活中都是希望自己可以有一个纤细身材的，但是对于如何的减肥瘦身，这是很多人都不清楚的了，实际上我们通过饮食就可以治疗肥胖哦，下面就让我们看看吃什么吧。
玉米
虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。所以对于玉米来说，我们还是应该直接的吃玉米比较好，选择吃爆米花，那么往往是不能起到减肥作用的，往往还容易导致我们出现发胖的情况哦。
白豆
除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源，1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养，这样的食物可以说是想要减肥的朋友们最好的选择之一了，可以发现这几款食物不仅营养价值出色，而且纤维素含量丰富，可以帮助我们促进肠胃蠕动，起到保护肠胃的作用。
腰豆
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁，这样的食物是非常好的了，我们大家可以通过吃这样的豆类食物来帮助自己减肥，可以说是很有效的。
上面给大家推荐的几款食物都是非常好的治疗肥胖食物了，在生活中，如果我们想要帮助自己治疗肥胖的问题，那么对于上面介绍的方法就不能错过，我们完全可以通过吃这些食物来促进肠胃，起到治疗肥胖的作用，希望可以帮助大家。
近两年日系风超级受欢迎，随之而来短发也超级受欢迎。很多女生都剪掉了留了很久的长发剪成了短发，再烫个小卷发，非常的时尚漂亮，并且烫卷发非常容易修饰脸型。但是很多短发的妹子不知道该如何搭配穿衣配合自己的发型，本文介绍了几种穿衣风格，特别适合短发的美女们，一起来看看吧。
步骤
1这款连帽双排扣毛呢外套，搭配上黑色的短款，高跟的马靴，外加连帽设计，让短发的MM增加了休闲的可爱风；
2这款日系女装棉衣，短外套搭配毛绒边牛仔短裤，令身型显高挑，这样能够很好的让短发女生显得温柔恬静、乖巧可人；
3这款修身甜美毛呢大衣，搭配上白色丝袜，再配上米色的马丁靴，让短发的女生整体显得更加的清纯可爱；
4这款甜美娃娃衫呢大衣，搭配上黑色的小短裤，短发的MM如果再能配上一顶帽子，那就再好不过了，整体效果很清新；
5短发的MM配上一款斗篷休闲宽松短款毛呢外套也不错哦，下面搭配黑色的短款和打底袜，整体效果非常的高贵大气；
6这款韩版修身的棉衣外套，短发的女生搭配起来也不错哦，下面搭配上百褶裙和白色的裤袜，整体效果给人一种青春、时尚、活泼的气息；
7这款可爱糖果色卫衣，装可爱MM的必备哦，搭配上浅色的短裙，整体效果很可爱、很纯净，很适合学生风范哦；
8这款娃娃领麻花针织衫，短发的MM可以选择搭配上一条牛仔裤，整体的效果给人一种可爱的萝莉的感觉哦；
9在这种初冬的季节里当然少不了一款温暖明亮的暖色系染发颜色屯，搭配内扣形式的齐刘海发型与玉米烫形式的中短发更添小女生的活泼可爱学院风。
上身皮肤痒的原因是比较多的，有可能是因为皮肤过敏原因引起的，也有可能是因为湿疹或者皮肤炎症等，而且肝病也会引起上身皮肤痒，大家应该要检查上身痒的发病原因，然后根据它的发病原因去选择治疗的方法。针对上身皮肤痒的患者，应该要注意皮肤的卫生问题，避免注意衣物的更换。
首先，如果人体患上了肝胆疾病，那么就会发生上半身皮肤痒的现象。医生介绍，因为肝病所造成瘙痒感一般的情况下，比较常见的疾病就是肝硬变、胆石症还有胆管肿瘤等等这几种疾病。在患上了肝病之后，胆汁就会淤滞，进而就会造成人体血液当中的胆酸盐浓度不断地升高，所以组织胺就会一直潴留在我们的皮肤，这样一来，很容易就会产生瘙痒感。在临床上发现，在发生胆汁性肝硬变的时候，上半身皮肤瘙痒就是最早会产生的症状。
其次，上半身皮肤骚痒还有可能是因为天气多风、气候干燥等等这一些环境因素所造成的。在换季的时候，上半身皮肤产生瘙痒感的病人朋友人数就会显然地增加。另外，在天气比较干燥的时候，如果我们没有及时地补充水分、蔬菜和水果，又或者是洗澡次数过勤、喜欢用碱性肥皂的，这一些现象都是会导致皮肤产生瘙痒感的。而如果患者朋友的瘙痒感具有持续性、反复性的，那么则一般是全身、又或者是内脏疾病的一种外在表现。
除了上面所介绍的之外，神经性皮炎这也是导致上半身瘙痒的一个重要的原因。如果是神经性皮炎的，那么上半身成片的症状表现就是起包，并且是成片地出现的，呈现淡红色、又或者是或淡褐色。
上半身皮肤痒是什么原因?相信大家在阅读完上文之后，心里都有了答案了吧。在这里再次提醒一下广大的患者朋友们，在上半身皮肤产生瘙痒感的时候，一定要控制住自己的双手，不要去抓挠，因为这样做并不能缓解症状，反而会加重病情。
导读：如果你是肥胖人群中的一员，你的日常饮食是如何规划呢?而肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20%以……
如果你是肥胖人群中的一员，你的日常饮食是如何规划呢?而肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20%以上的情形。肥胖的人要如何饮食呢?带着这个疑问，我们来看看下文的介绍。
肥胖的人要如何饮食呢?一般来说，肥胖人应控制副食，不吃纯糖和甜食，如马铃薯、麦乳精、果酱、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不耐饥且具有亲水性，不利于迅速减轻体重。在减肥过程中，还应该适当地控制好主食量，如果原来的饭量较大，可以采用递减法，逐渐将主食控制在250至300克左右，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢咽。
控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。
减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%～70%，在医生的严密监督下，极度肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。
适当地提高蛋白质的供给量。如无心肾等合并症，每公斤体重可供给1.5～2克蛋白质。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热能消耗，有利于减轻体重。鱼、虾、鸡肉、兔肉、动物内脏等含蛋白质高、脂肪少，所含热量比猪肉低。少油的豆制品也是蛋白质的良好来源，而且对降低血脂有益。
足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对增加饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有好处。
饮食结构不均衡热量主要来源于三大类营养素：糖类、蛋白质和脂肪。若以相同的重量来计算热量，则糖类和蛋白质所含的热量相同，脂肪则含有高于它们两倍以上的热量，所以食脂肪含量高的食物，热量最多，也最容易肥胖。
温馨提示：有肥胖症的患者不宜喝饮料，平常饮用的日常饮料。如可乐、咖啡、汽水等，都含有很高的热量，它们堆积脂肪的作用，一点都不比脂肪含量高的食物差。
现在家庭条件比现在好了很多，而且很多人都不爱运动，过度的饮食加上不运动就会引起肥胖。我们都知道肥胖的人体质是比较差的，很容易出现肥胖型脂肪肝的，严重会影响患者的食欲以及肝脏的功能，所以需要及时的接受治疗，治疗的方法大家可以看看文章的内容，让大家可以正确的选择治疗方法。
肥胖性脂肪肝的治疗标准：
首先介绍肥胖性脂肪肝症状，食欲不振、体乏无力，肝区疼痛，肝脏肿大，蜘蛛痣。
1.祛除病因，即减轻体重，也就是常说的“减肥”
2.治疗因脂肪肝带来的肝功能损害，包括饮食治疗、运动治疗及药物治疗三个方面。肥胖合并脂肪肝者的饮食要合理;运动方式应以腹部运动为主(如腹部按摩、仰卧起坐等)，也可选择慢跑、打球游泳等，其目的在于消耗多余的热量、减轻体重。
3.肥胖性脂肪肝的饮食要点是：加强饮食管理，严格控制总热量摄入，减少脂肪、胆固醇和单糖、双糖食物的摄入，保证足够的优质蛋白，增加膳食纤维和维生素的摄入量，保证营养均衡
肥胖性脂肪肝的误区：
1、肥胖性脂肪肝患者，减肥不是越快越好?
应该以每月2-4公斤的速度逐渐减轻体重，这样才会减轻由于体重下降过快对身体的损害，减少反弹复发的几率。
另外，减肥时从食物中摄入的能量减少，能量的消耗增加，不足的能量由身体储存的脂肪供给。脂肪转变成能量，要通过肝脏这一中转站来完成，节食，能量供给过低，减肥过快、过猛，会大量消耗自身脂肪，导致过多的脂肪酸进入肝脏。
2、脂肪肝和其他疾病无关吗?
肥胖性脂肪肝只是代谢综合征的一个表现，经常和高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、痛风、多囊卵巢综合症、男性不育、女性不孕等许多疾病伴发。
少数脂肪肝可以发展为肝硬化，有一定的癌变几率。
饮食养生
运动养生
