怎样保养甲状腺
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怎样保养甲状腺，希望对您的养生有所帮助。
甲状腺一般位于在我们人体的脖子前端，这个部位对于我们来说也是非常重要，如果甲状腺出了疾病，首先就会感觉到脖子疼痛，还可能会引起腮腺炎，而且患者会在短时间内体重巨减，可能吃什么有营养的食物都不会被吸收，并且睡眠质量会变差，那么怎么能够保养我们的甲状腺呢?
甲状腺位于人体颈部前方，形状犹如展翅的蝴蝶。它的主要功能是合成、储存和分泌甲状腺素，其作用是负责管理人体的生长、发育和新陈代谢。
人体的甲状腺位于颈部正前方，它是处于胸部上和喉以下的位置。它的形状就像是一个张开翅膀的蝴蝶一样，紧贴在翅膀的两旁。它的位置很表浅，位于皮下，但是正常人一般是看不到的。只有在特殊时期，比如说是在青春期或者妊娠期，或者是在甲状腺疾病的时候才能看到肿大的甲状腺的轮廓。它的主要生理功能是合成、储存和分泌甲状腺激素，它主要作用是调节人体的生长、发育和新陈代谢。虽然它的体积很小，但是它的作用很强大，它就相当于人体生命的一个内燃机，像火炉一样不断的给身体提供热能，所以说一旦它出现了疾病，会直接影响生命的质量。
建议
在生活中，我们应如何保证甲状腺的健康呢?
保护甲状腺，从规律生活入手
预防甲状腺方面的疾病，首先要有健康的生活方式，改变不良生活习惯;其次要调整心态，有规律地生活和饮食。功能正常的或是甲减的甲状腺结节患者，只需均衡饮食即可。
规律生活、科学合理饮食、经常运动，避免长期伏案工作、熬夜工作，这不仅对内分泌疾病、甲状腺疾病，对全身的疾病都可以达到预防的效果。
做到这些，相信一定能有效地预防甲状腺疾病的出现。
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人体是通过各种器官相互作用分米各种不同的激素来进行生理反应，身体内的各个组织和器官相互作用，相互调节才能够提供正常的生命活动。人体的甲状腺能够分泌促甲状腺激素，下丘脑能够分泌促甲状腺激素释放激素，但是什么东西都是需要适量的过多了对身体也是会有影响的。下面来看看怎样降低促甲状腺激素呢？
TSH偏高，游离T3、T4正常，考虑亚临床甲减，一般患者不需要治疗，只需定期复查。如果你在怀孕，有亚临床甲减，说明体内缺乏甲状腺素，如果胎儿在发育过程中缺少甲状腺素，可引起流产死胎或者胎儿智力发育落后，严重可引起克汀病，建议补充甲状腺素片如优甲乐1/4片，每日晨起空腹服用，并定期复查甲状腺功能，随时调整药物剂量。平时适当吃海产品，补碘。
甲状腺疾病是多种原因比如遗传、免疫、精神、感染、环境、饮食结构、生活方式等等，根本原因是自身甲状腺分泌系统出现问题。对于甲状腺疾病的治疗，只要找到真正的致病根源，消除病因，结合系统科学、针对性的治疗是可以治好的。建议到正规甲状腺专科医院做一个全面的检查，了解病情情况，针对治疗。
促甲状腺激素偏高，而甲状腺素正常，这种情况一般考虑是亚临床甲状腺功能减退。与感染、免疫、摄碘比较低等多种病因都有关。这种情况需要进一步排除病因，建议你查甲状腺B超、甲状腺抗体。
促甲状腺激素偏高，其他正常，考虑为亚临床甲减可能，为甲状腺素相对不足导致其反馈性升高所致。建议避免焦虑紧张情绪，避免高碘饮食，同时予血脂检查，如有高脂血症，应予优甲乐治疗。
产后怎样保养
1、产后怎样保养之子宫护理
胎盘娩出后,子宫宫底平脐,以后每天下降1至2cm,产后一周缩至耻骨联合上,2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程,测量前应排尿,先按摩子宫使其收缩后,再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。
2、产后怎样保养之皮肤护理
产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。
3、产后怎样保养之乳房护理
乳头的颜色变得深了,对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了,乳腺渐渐就会变小,乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是,如果多次生孩子,则会有一部分色素会残留下来。
还有的人,乳房过度发育,也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。
4、产后怎样保养之形体恢复
产后过了1、2周,就应开始使用结实的腹带,以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。
也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的,尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显着增多的倾向。
尚有喂母乳的母亲,容易口渴,请注意不要摄取过多的水分。
产褥体操,从产后2周左右开始做,原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操(参照分娩篇、产褥体操节),特别是平日家务事都一人干的母亲,在分娩期身体不太运动的情况下,产褥体操更有必要。
产后保养的误区
1、分娩后卧床养息:分娩后,尤其是剖宫产后的新妈妈如卧床不起,将导致下肢血液循环不畅,可能发生下肢静脉栓塞,甚至出现致命的肺栓塞。此外,还会使肠蠕动减弱,引发便秘,影响正常饮食,也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。目前提倡产妇早起床活动,特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管,家人即可搀扶产妇起床解尿,有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动,一周后可做产后健身操,还能恢复骨盆底及腹肌张力,避免腹壁皮肤过度松弛。
2、月子里门窗紧闭:产妇坐月子避免受凉是必要的,但终日紧闭门窗,室内空气混浊,加上探望亲友来往较多,难免携带病菌,不良空气有利病菌生长,使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病,特别是夏天。
3、不刷牙不洗头洗澡:产妇经过分娩,尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热,大量汗渍留于体表,堵塞汗腺孔,容易产生烦躁情绪,也不利于哺乳期的卫生。所以一般产妇在术后可以进行较短时间的淋浴。
产后的饮食禁忌有哪些
1、禁滋补过量。一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。
3、禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。
产后恢复很重要,在生活、护理、行动、饮食都有一些禁忌,各位产妇都了解了吗?一定要对自己的产后恢复重视起来,只有注重了产后恢复,才能在生完宝宝之后,成为一个迷人的辣妈!
一些没有长发的人希望短时间之内可以快速拥有长发，这个时候就需要使用到假发了。其实人类正是因为有了假发的存在，所以变得充满新鲜感。有了假发随时都可以改变自己的发型了，想要什么发型就可以拥有什么样的发型。制造精良的假发完全看不出来是假的，当然了假发同真发一样也是需要日常保养的。
由于戴假发具有很多优点：非常逼真，装饰效果很好；二是假发易梳理，能在很短的时间内改变发型，无须用人帮忙；三是可以尝试多种不同发型设计，配衬不同时装，而日益受到人们的青眯。那么，买了假发又怎样使用与保养呢？
假发怎样保养
1梳理动作要轻。假发套在使用前应先梳理好，戴上假发套后稍稍加以梳理就可以了。梳理假发一般选用比较稀疏的梳子为好，梳理假发时要采用斜侧梳理的方法，不可进行直梳，而且动作要轻。
2不要使用发夹。为了防止大风把假发套刮跑，有些人喜欢用发夹夹住假发。但是，夹发不可过于用劲。否则，容易勾坏假发的网套。因此，最好不要使用发夹，可在假发上使用装饰性的发带把发固定住。
3洗涤时不要用手搓拧。经常戴的发套，一般二至三个月洗涤一次为宜。在洗涤前，先用梳子把假发梳理好，再用稀释的护发素溶液边洗边梳理。切不能用双手搓拧，更不能把假发泡在洗涤液里洗。而应用双手轻轻地顺发丝方向漂净上面的泡沫，然后凉干，切忌在阳光下进行曝晒。
假发的保养很重要。发套一般是用人发或人造发一根一根地勾在纱盔上的。因为没有再生能力，所以要妥善保管，否则掉一根少一根。假发使用一段时间，会沾染尘埃、细菌，因此应定时洗涤。洗涤时可用肥皂水、洗涤液或护发素等泡洗。先将假发放在水中浸泡数分钟后，一手拉住发套的前额边，一手用小牙刷顺发丝洗刷。洗假发里面时，可以翻过来拉住发里中间，用牙刷刷边沿布带的油腻处。不可刷网丝，免得把发丝拉出。刷好后用清水把头套冲洗干净，不要用手拧搓，以免影响梳理。
皮草一般都是采用动物的皮毛制成的服装，价格上自然要比普通的衣服昂贵。皮草跟普通衣服不一样，平时要进行保养，这样可以让皮草的品质不会受到影响。很多人不是很了解皮草的保养方法，弄脏了或者是弄破了，处理起来都很麻烦。那么，怎样保养皮草?下面咱们就来看看方法吧。
1、不要将皮草放在有强烈日光照射的窗口附近，最好挂于光线较暗、温度及湿度较低且通风良好的地方。确保不会有热水管或蒸汽管在衣服存放处附近，别忘了，皮草喜欢干爽的环境。
2、皮草服装请挂在高颈宽肩的特制衣架上，并用真丝衣套覆罩，存放于空气流通的衣柜内。高颈的衣架可以使衣领不至于倒伏在肩部，宽肩则可以保持服装挺括的造型，真丝衣套则保证了皮草良好的通风环境。
3、提倡给皮草“呼吸”的空间。皮草需要相对大的地方去储藏，与其他衣服之间至少应有6cm的空间让皮草自由“呼吸”。千万不要将皮草放在塑料袋或折叠好紧压在衣箱里，空气不流通，会使皮草干湿不均、皮毛变形甚至脱落。
4、不要有其他化学制品污染皮草。如果你的家里有飞蛾或其他昆虫骚扰，不要在有皮草附近使用杀虫剂，因为这对皮草同样具有杀伤力。千万不要把皮草大衣储藏在杉木做的衣橱中，虽然杉木可以驱虫，但渗入皮草中的气味将无法消除。
5、在夏季最好将皮草交给专业皮草店放置于冷藏库中，家中有冷气房亦可，目的是避免高温潮湿和虫蚁的伤害。
6、皮草无疑属于冬天，穿着皮草服装时请远离热源，特别是暖气机，因为干热会吸走皮草中的油质，使皮毛变硬，容易脆断
7、在餐厅中用餐里应格外注意。皮草服装最好别放在寄存处，因为那里空间太小，你可以将皮草仔细折好放在椅子上，并请服务员用大的衣套包一下，而不要随便将它挂在钩子或架子上。简单地说，您就餐时，皮草也需要一个好位置，不过它得远离餐桌。
8、如果你长时间坐在车上或电影院里，还是脱下皮草服装为妥，以免压坏它。在折叠的时候，务必注意将毛的一面朝外。
9、注意你随身携带的物品是否会损坏皮草。例如，小提包的背带，特别是带金属链的包带会磨损皮草。如果你是常背公文包的人，请注意不要让包与皮草长久地接触摩擦。
10、还有一些细节不容忽视，例如不要在皮草上扣任何东西，还要注意手表或手链上的金属是否会经常摩擦到皮草服装的袖口。
11、戴上丝巾可以使皮肤上的油脂和化妆品不至于弄脏衣领口。如果你不小心将化妆品留在了皮草上，擦除时务必小心，通常，更好的办法是将皮草交给皮草店处理。
12、千万不要用锐利的东西去刮擦皮草，锐器对皮草的损伤会很大。
13、不要向皮草上喷香水。香水中的酒精成份会使皮毛发硬，变脆，其油质有时会散发出难闻的怪味。
14、不要试图用梳子给你的毛皮梳毛。如果皮草上的毛出现不顺滑、卷曲、打结等情况，建议你送它到皮草店去处理。
15、不必因为雨雪天气而放弃穿着皮草衣服。如果皮草表面被淋湿了，只要抓住皮草衫里的腋下部位，拎起来抖动几下，将表面雨珠抖落，再将它挂在干燥阴凉处自然风干。千万不要加热烘烤或在阳光下曝晒。干透以后，轻拍皮草就可以了。如果看上去没有原来那么漂亮，可以送到专业皮草的店里去熨烫和罩光。
胸部是女性重要的第二性征，也是女性在青春期后，开始逐渐发育起来的部位。而阴道作为女性的私处，也是会容易产生各种感染性疾病或者是炎症的。女性朋友们为了自己的身体健康，在日常生活之中一定要做好胸部和阴道的保养工作，这样才能避免各种疾病的发生，防止病痛的伤害。
一、胸部保养方法
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。
6、健胸操
如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
二、阴道保养方法
1、锻炼让阴道更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。
2、经期要多护理阴道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。
3、孕期正确清洗阴道
(1)、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。
(2)、如果有异样白带(量多且有臭味)，应尽早就医。
(3)、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。
4、女性产后的阴道保养方法
(1)、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。
(2)、最好用温热水淋浴。
(3)、不要坐浴。
(4)、如果有恶臭应及早就医。
5、每年至少做一次妇科检查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
6、学会清洗私密部位
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
甲状腺癌虽然在所有的癌症里面发病率相对比较低，但是近年来，发病率也是逐年上升，让人不得不引起重视。那么，应如何预防甲状腺癌发生呢？下面我们一起来详细看下！
怎样预防甲状腺癌？
在这之前，我们先来了解一下甲状腺是怎么发生的，这样才更有针对性，根据医学报道我们得出，甲状腺癌主要是由于服同位素碘、低碘饮食、致甲状腺肿的物质或放射线照射以及甲状腺部分切除等综合因素共同作用而产生的。所以如果想要有效的预防甲状腺癌，那就需要针对这些进行一些防护措施。
一，因为甲状腺癌的发生和地域也有关系，所以我们要尽量针对水土问题，调整自己的饮食，尽量避免那些被污染的食物，适当食用海带海蛤紫菜等含有碘的食物，但是注意要控制量，过多的摄入碘也是不行的，容易引发其他问题。
二，甲状腺癌和放射线也有很大的关系，所以日常生活中一定要注意，尽量避免颈部的X线照射。
三，甲状腺癌和我们的生活、饮食习惯也有很多的关系，像那些作息不规律，长期熬夜，不注意休息、不运动、喜爱辛辣刺激、腌制、烟熏等食物的人，也是属于甲状腺癌的高发人群，所以我们一定要注意这些，养成一个良好的生活习惯，这可以帮助我们预防多种疾病。
四，遗传也是导致甲状腺癌的一大因素，这点相对于其他因素来说，还是不可控的，所以如果是有家族史的这类人，一定要定期做好体检，有问题，也可以争取早发现、早治疗，另外，如果自己有甲状腺相关疾病，比如甲状腺炎、甲状腺结节，一定要及时治疗，很多甲状腺癌患者都是由于这类疾病没有及时处理而引起的。
怎样预防甲状腺癌在上文已经有了介绍，避免诱因，积极治疗甲状腺的良性疾病，定期体检，都是很有必要的。
另外，我们在来科普一下甲状腺癌的早期症状，以便于那些出现症状而不自知的人可以争取最佳的治疗时机。
甲状腺癌早期并没有什么明显症状，但是几乎所有甲状腺癌患者都是出现颈部肿块的情况，肿块具有无痛、单独、无界限、坚硬的特点。
因而，能够常常摸摸自己的颈部，留意有没有肿块。特别要注意有没有以下4种情况：
1、要留意巨细，直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。
2、要留意形状，假如甲状腺某个部位呈现圆形肿块，多是甲状腺癌。
3、要留意润滑度和软硬度。用拇指和食指细心接触肿块外表，假如是单个结节肿大而且外表不润滑，可能是甲状腺癌。
4、一定要留意肿瘤的一个生长的速度，甲状腺癌和其他肿瘤不一样，在十几二十天就可以看见明显的变化。
需求注意的是，自查仅仅为了提起留意，并不能就此判别病况。因而，一旦发现异常，一定要及时就医，确诊、及早医治。
饮食养生
运动养生
